Čitateľský klub Martinus. Kniha Zrkadlový mesiac, Samantha Sotto Yambao. Vydavateľstvo Ikar, 2026.
Čitateľský klub Martinus. Kniha Zrkadlový mesiac, Samantha Sotto Yambao. Vydavateľstvo Ikar, 2026.
Kniha: Why We Sleep (Matthew Walker). Penguin Books, 2018

18,95 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
E-knihy
Audioknihy
Hry
Filmy

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?
Kniha: Why We Sleep (Matthew Walker). Penguin Books, 2018
Kniha: Why We Sleep (Matthew Walker). Penguin Books, 2018

Why We Sleep

The New Science of Sleep and Dreams

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences:... Čítať viac

4,7 313 hodnotení
Vydavateľstvo
Penguin Books, 2018
Počet strán
368

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world ... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Angličtina
18,95 €
Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.
Pridať do zoznamu

Dostupné v dvoch knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (7)
  • Kniha: Why We Sleep (Matthew Walker). Scribner, 2017
    Pevná väzba
    Angličtina, 2017
    Do 4 – 5 dní
    Tento produkt momentálne nemáme na sklade, ale zvyčajne vám ho vieme zabezpečiť a odoslať do 4 – 5 dní. A posnažíme sa aj trochu rýchlejšie!

    37,49 €

  • Kniha: Why We Sleep (Matthew Walker). Scribner, 2018
    Brožovaná väzba
    Angličtina, 2018
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
  • Kniha: Prečo spíme (Matthew Walker). Citadella, 2018
    Brožovaná väzba
    Slovenčina, 2018
    Na sklade > 5 ks
    Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

    15,40 €

  • Kniha: Proč spíme (Matthew Walker). Jan Melvil publishing, 2021
    Brožovaná väzba
    Čeština, 2021
    Na sklade 1 ks
    Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do 25 dní.

    20,60 €

  • Kniha: Chomu my spymo. Korystayemos' z usikh mozhlyvostey snu ta snovydin' (Matthew Walker). KSD, 2025
    Pevná väzba
    Ukrajinčina, 2025
    Na sklade 2 ks
    Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do 31 dní.

    20,20 €

  • Kniha: Das große Buch vom Schlaf (Matthew Walker). Goldmann Verlag, 2018
    Brožovaná väzba
    Nemčina, 2018
    Viac ako 30 dní
    Tento produkt je na objednávku a jeho dodanie môže trvať aj viac ako 30 dní. Urobíme však všetko pre to, aby sme vašu objednávku odoslali čo najskôr a o jej ceste vás budeme včas informovať.

    19,95 €

  • Kniha: Proč spíme (Matthew Walker). Jan Melvil publishing, 2018
    Brožovaná väzba
    Čeština, 2018
    Vypredané
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.

Naši škriatkovia odporúčajú

    Nenechajte si ujsť. Young adult fantasy obľúbenej autorky. Kniha Temný požierač, Lynette Noni. Vydavateľstvo Citadella, 2026. Zistiť viac

    Viac o knihe

    #choroby#sny#zdravie
    Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive. Now, in this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves in to everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.
    Naše katalógové číslo
    303056
    Počet strán
    368
    Väzba
    brožovaná väzba
    Rozmer
    130×197 mm
    Hmotnosť
    272 g
    ISBN
    9780141983769
    Rok vydania
    2018
    Jazyk
    angličtina
    Vydavateľstvo
    Penguin Books
    Kategorizácia

    Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,7 / 5
    		244
    		49
    		13
    		3
    		4

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie Martinusákov
    Sandra Vitkovičová
    zamestnanec
    26. júna 2020
    Prečo spíme

    Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
    Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

    Recenzie čitateľov

    Zhrnutie recenzií

    Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

    Kniha Prečo spíme je populárno-vedecké dielo, ktoré vysvetľuje význam spánku pre zdravie, pamäť a výkonnosť a opiera sa o množstvo štúdií. Čitatelia oceňujú zrozumiteľný a pútavý štýl autora, množstvo faktov a praktické rady, ktoré mnohým pomohli zmeniť spánkové návyky. Niektorí však poukazujú na prehnané množstvo detailov, opakovanie a problémy so slovenským prekladom alebo fyzickým spracovaním knihy.

    Čitatelia oceňujú
    • Obsah je podložený vedeckými štúdiami a faktami, čo zvyšuje jeho vierohodnosť.
    • Autor vysvetľuje zložité procesy jednoducho a prístupne aj pre laikov.
    • Kniha ponúka praktické rady a odporúčania, ktoré čitateľov motivujú zlepšiť spánok.
    • Mnohých čitateľov kniha osobne ovplyvnila a viedla k reálnej zmene návykov.
    Čitatelia ďalej hodnotia
    • Niektoré pasáže sú príliš podrobné, s množstvom štúdií a odborných opisov, čo môže byť pre laika únavné.
    • Kvalita slovenského prekladu a jazyková úprava bola niektorými recenzentmi kritizovaná.
    • Občasné opakovanie informácií, dlhé pasáže a niekedy aj problémy s väzbou alebo formátovaním (papier, rozpadnuté strany).
    Pomohlo vám zhrnutie?
    Lenka
    Neoverený nákup
    2.9.2023
    Odporúčam
    Knihu som si kupila v audioverzii, pretože som chcela vediet ako možem pomôcť mojmu teenegerovi s problematickym zaspavaním. Ten pán, čo to napísal, sa asi v téme spanku celkom vyzná :) a v podaní Juraja Smutného je to príjemné počúvanie, ktoré nás naozaj obohatilo.
    Erik
    Neoverený nákup
    2.6.2023
    10/10 To by malo byť ako povinné čítanie v školách
    Úžasná kniha, pri ktorej človekovi priam prebehne detstvo pred očami, uvedomí si svoje detstvo, život, čo robil zle, resp. čo robí zle :)
    Andrea Chovancová
    Overený zákazník
    21.5.2023
    Už bolo na čase počúvnuť svoje telo, niečo preň urobiť a hlavne sa konečne dobre vyspať. Tak som začala od piky a pustila sa kvalitným mikroskopom od Matthewa Walkera preštudovať spánok. A musím povedať, kniha mi pridala pár desiatok rokov k dobru. Až som z toho v šoku koľko prevratných, zaujímavých informácii som sa dozvedela zo sveta živočíšnej ríše, fungovania ľudského tela či melatonínu. Množstvo porovnaní a skúmaní situácií z bežného života ma len utvrdilo v tom, že niet nad čím váhať. Treba skúsiť a výsledok sa dostaví, uvidíte!
    Tomáš Mičenec
    Overený nákup
    6.5.2023
    Spánok je prvým stavom života, bdenie vzniklo zo spánku
    Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
    Ľudia a všetky ostatné druhy svoj stratený spánok nikdy nedospia. „Rebound spánku“ nenahradí stratené škody.

    Rozdiely spánku u ľudí, nočné vtáča, ranné vtáča, zlepšujú šance na prežitie druhu.

    Základné potreby sú jesť, piť, rozmnožovať sa a spánok.

    Kofeín narúša spánok. Jeho maximálna koncentrácia v krvi je po pol hodine. Pol čas rozkladu je 6 hodín, kedy je v krvi ešte stále 50 % kofeínu.

    Ak sa ukrátime o NREM, alebo REM fázu spánku, spôsobí to fyzické a duševné ťažkosti.

    Mozog počas spánku telo paralizuje, aby sa zabránilo pohybom.

    Vtáky, delfíny a iné vodné druhy dokážu spať s jednou polovicou mozgu, ktorá sa potom vymení. Preto spia vtáky s jedným otvoreným okom.

    Počas letu si sťahovavé vtáky doprajú niekoľkosekundový spánok. Strnádik si vyvinul nezvyčajné biologické brnenie, ktoré funguje iba počas migračného obdobia. Mimo tohto obdobia mu spánková deprivácia spôsobuje vážne poruchy telesných a mozgových funkcií.

    Dvojfázový spánok v Grécku. Podľa štúdie na vzorke 23 000 Grékov, ktorí prestali praktizovať pravidelný popoludňajší spánok počas šiestich rokov vo veku od 18 do 80 rokov. Ani jeden s nich netrpel pred tým koronálnym ochorením srdca ani mŕtvicou. Riziko úmrtia na ochorenie srdca sa zvýšilo o 37 % a u pracujúcich mužov o 60 %.

    Alkohol narúša REM spánok, klúčový pre vývoj mozgu. Bábätká spia hlavne v REM fáze spánku. Alkohol sa však dostane aj do materského mlieka. Bez REM fázy spánku sa výstavba mozgu nikdy nedokončí.

    Podľa výskumu dospelých počas spánku sa v skupine, ktorá bola hojdaná počas spánku prehĺbila NREM fáza spánku, ktorá je najlepšia na pamäť.

    Spánok počas dňa výrazne zlepšuje pamäť.

    Šprintér Usain Bolt si pospal niekolko hodín pred tým ako prekonal svetový rekord.

    Nedostatok spánku sa spája s Alzheimerovou chorobou, úzkosťou, depresiou, bipolárnou poruchou, samovraždou, mozgovou mŕtvicou, chronickou bolesťou, rakovinou, diabetes, infarktom, neplodnosťou, obezitou a nedostatočnou obranischopnosťou a smrťou.

    Miera opätovného používania ľudskej bytosti je 16 hodín, potom začne zlyhávať mozog. Štúdie ľudí v adolescentom veku zistili, že nedostatok spánku má veľkú spojitosť so samovraždami tínedžerov.

    Ak nespíme, telo sa tuku nechce vzdať.  Naopak znižuje sa svalová hmota. Ak málo spíme priberieme.

    PS: V knihe je uvedený nešťastný dezinformačný príklad, oživenia srdca bez fibrilácie. Ak srdce prestalo fibrilovať, je mŕtve, ide o nezvratný koniec. Rovná čiara znamená, že srdce už odumrelo! Tento filmový mýtus ako je uvedený v knihe „píp píp píp po dlhom píííííííp“ je fantasmagória, ktorá musí byť do očí každému zdravotníkovi.

    Záver knihy som prelistoval, lebo ma nudila.
    Slavomír
    Neoverený nákup
    3.4.2023
    Viac než kniha
    Autor má jeden vzácny dar. Napriek tomu, že je špičkový odborník, dokáže sa vyjadrovať tak, že mu rozumejú aj laici. Ako človek, ktorý zriedka dokázal spať viac ako päť hodín denne a popoludní od únavy upadal so driemot, som knihu čítal naozaj pozorne. To bolo asi pred rokom. Naozaj je to viac ako kniha. Pochopil som, nielen čo mám zmeniť, ale aj prečo to mám zmeniť a akým čiernym scenárom sa týmto do budúcnosti vyhnem. Začal som meniť svoj život podľa rád autora. Po roku cítim neuveriteľne výrazné pozitívne zmeny. Možno je tento príspevok viac o mne ako o knihe, ale chcel som hlavne poukázať, že existencia takejto publikácie má silu pozitívne zmeniť život.
    Viktória Lupčová
    Overený zákazník
    24.3.2023
    Fascinujúca kniha!
    Táto kniha je za mňa úplne super. Sú tam fakty a vedecké informácie, ktoré sú však pekne vysvetlené a veľmi zrozumiteľne podané aj pre nás laikov. Človek sa veľa naučí a rozhodne ho to aj motivuje zlepšiť svoj spánok.
    Anna Fumačová
    Overený zákazník
    16.2.2023
    Kniha Prečo spíme vám naozaj do detailov preukáže, prečo je dôležité spať konzistentne 8 hodín a v čom všetkom sa jeho nedostatok môže odzrkadliť. Kniha je naozaj obsiahla, autor rozoberá spánok v spojitosti s kofeínom, alkoholom, mentálnymi ochoreniami, spánok v rôznych životných etapách (napríklad vyvracia mýtus o tom, že seniori nepotrebujú 8 hodín spánku) alebo ako spánok ovplyvňuje náš životný alebo pracovný výkon. Jediné, čo mne nevyhovovalo bolo, že kniha je naozaj skôr vedecká ako pre "obyčajnú" populáciu - autor používal veľmi veľa odborných výrazov, za mňa až príliš veľa času venoval spánku u rôznych typov živočíchov a podobne. Z tohto dôvodu som sa niekedy pristihla pri tom, že knihu nevnímam, lebo ma to jednoducho do takej hĺbky nezaujímalo, tak som si musela tie odignorované strany prečítať naspäť, čo bolo, koniec koncov, otravné... Tiež mi vadilo, že z celej knihy mám vlastne dojem, akoby "dobrý a kvalitný spánok" vyrieši všetko v našich životoch, čo faktuálne proste nie je pravda a nedá sa jeden problém vyriešiť "len" 8hodinovým spánkom. Zároveň je ale táto kniha o spánku, tak o čo iné by sa aj mal autor snažiť všakže :) Dúfam však, že u veľa ľudí táto kniha zdvihne varovný prst a dokáže zmeniť pohľad nato, že spánok je naozaj dôležitý a bez neho ako jedinci nevieme naplno fungovať (a teda táto dnešná epidémia "spánkovej deprivácie" už konečne zanikne).
    Michal Michňák
    Overený nákup
    18.1.2023
    Kniha dobre spracovaná a zaujímavo pracovala s dosiahnutými výsledkami v rámci štúdií k danej problematike. Jediné negatívum vidím v množstve štúdií ktoré túto knihu a tvrdenia v nej vyvracajú.
    Li Via
    Overený zákazník
    14.1.2023
    Knihu som si zaobstarala na základe viacero odporúčaní. Vo veľa smeroch mi otvorila oči. Požičiavam ju známym a ohlasy od nich sú tiež veľmi pozitívne. Určite odporúčam prečitať a dozvdieť sa viac o našom spánku.
    Jana Filipeková
    Overený zákazník
    4.1.2023
    Prečo spíme
    Nemesis sa konečne môže presunúť z nočného stolíka do knižnice. Kniha je zaujímavá a aj sa dobre číta. Ponúka pohľad na spánok z každej možnej perspektívy. Dozviete sa čo spánok je, čo ho vyvoláva, ako je nevyhnutný pre všetky oblasti života, ako si ho zlepšiť, upraviť ale aj ako ho prispôsobiť svojmu životnému štýlu. Kniha sa opiera o množstvo štúdií a pokusov, ponuka jasné fakty aj možné teórie. Nájdete tam aj prehľad motivujúcich budíkov :). Mne sa táto kniha nedala čítať ako celok. Dokázala som ju prijímať iba v malých dávkach po kapitolách alebo len po stranách. Ale aj tak by si ju mal prečítať každý, kto chce skvalitniť svoj život.

    Poznáte nový čitateľský profil?

    Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde si môžete zvyšovať svoju knihomoľskú úroveň.

    Aktivovať čitateľský profil
    Pridať citát
    Pobozkáme sa, dotkneme. Nechceme nič viac. Čo potrebujeme, je na dosah. Všetko ostatné je nepodstatné. Také jednoduché. Nenaplnení sú iba tí, čo nevedia, čo chcú.
    Kniha: Cez noc (Stig Sæterbakken), 2014
    Cez noc
    • Stig Sæterbakken

    Máme
    35-ročnú tradíciu
    predaja kníh

    Ponúkame vyše
    250 000 titulov
    na sklade

    Osobný odber
    20 kníhkupectiev
    po celom Slovensku

    Sme 7-násobný
    MasterCard
    Obchodník roka

    Organizujeme
    množstvo besied
    s autormi

    Podporujeme
    čítanie
    s porozumením

    Tovar skladom
    expedujeme
    okamžite

    U nás nakupujete
    vždy bezpečne
    a s dôverou