Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for... Čítať viac

: 4,7 283 hodnotení

Vydavateľstvo: Scribner, 2017

Počet strán: 368

';Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.' Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this... Čítať viac

Pevná väzba
Angličtina

Cena: 37,49 €

U dodávateľa 2 ks
Posielame do 5 – 6 dní

Ďalšie knižné vydania (5)

Brožovaná väzba
Angličtina, 2018
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

18,95 €
Brožovaná väzba
Angličtina, 2018
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2018
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

15,70 €
Pevná väzba
Ukrajinčina, 2025
Na sklade 2 ks
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do 31 dní.

20,20 €
Brožovaná väzba
Nemčina, 2018
Viac ako 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodanie môže trvať aj viac ako 30 dní. Urobíme však všetko pre to, aby sme vašu objednávku odoslali čo najskôr a o jej ceste vás budeme včas informovať.

19,95 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Nová letná romantika. Talianske tajomstvo lásky.Talianske tajomstvo lásky, Lea Winterová. Vydavateľstvo Verbarium, 2026. Zistiť viac

Viac o knihe

#sny #zdravie

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we don''t sleep. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remained elusive. An explosion of scientific discoveries in the last twenty years has shed new light on this fundamental aspect of our lives. Now, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker gives us a new understanding of the vital importance of sleep and dreaming. Within the brain, sleep enriches our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming mollifies painful memories and creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge to inspire creativity. Walker answers important questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do long-term damage? Charting cutting-edge scientific breakthroughs, and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimer’s, and diabetes; slow the effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book.

Naše katalógové číslo: 3607459

Originálny názov: Why We Sleep

Počet strán: 368

Väzba: pevná väzba

Rozmer: 235×163 mm

Hmotnosť: 532 g

ISBN: 9781501144318

Rok vydania: 2017

Jazyk: angličtina

Vydavateľstvo: Scribner

Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,7 / 5

	220
	43
	13
	3
	4

Recenzie Martinusákov

26. júna 2020

Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha Prečo spíme je populárno-vedecké dielo, ktoré vysvetľuje význam spánku pre zdravie, pamäť a výkonnosť a opiera sa o množstvo štúdií. Čitatelia oceňujú zrozumiteľný a pútavý štýl autora, množstvo faktov a praktické rady, ktoré mnohým pomohli zmeniť spánkové návyky. Niektorí však poukazujú na prehnané množstvo detailov, opakovanie a problémy so slovenským prekladom alebo fyzickým spracovaním knihy.

Čitatelia oceňujú

Obsah je podložený vedeckými štúdiami a faktami, čo zvyšuje jeho vierohodnosť.
Autor vysvetľuje zložité procesy jednoducho a prístupne aj pre laikov.
Kniha ponúka praktické rady a odporúčania, ktoré čitateľov motivujú zlepšiť spánok.
Mnohých čitateľov kniha osobne ovplyvnila a viedla k reálnej zmene návykov.

Čitatelia ďalej hodnotia

Niektoré pasáže sú príliš podrobné, s množstvom štúdií a odborných opisov, čo môže byť pre laika únavné.
Kvalita slovenského prekladu a jazyková úprava bola niektorými recenzentmi kritizovaná.
Občasné opakovanie informácií, dlhé pasáže a niekedy aj problémy s väzbou alebo formátovaním (papier, rozpadnuté strany).

Pomohlo vám zhrnutie?

Spím, spíte, spíme.

Máte nedostatok spánku ako ja? Táto kniha je pre vás! Kniha určite nie je ťažkým čítaním a je písaná tak, aby ju zvládol spracovať aj jednoduchší čitateľ. Autor samozrejme využíva aj odborné termíny sprevádzané vysvetlivkami a grafmi pre lepšie porozumenie. Nejedná sa len o nudnú faktológiu, autor sa nebojí používať humor a rôzne príklady aj zo svojho života. Čitateľ si nájde veľa rád a typov pre lepší spánok ktorý mu môže osladiť život a zmierniť prípadné zdravotné problémy do budúcna. Jednalo sa o príjemné čítanie a vedomostné obohatenie. Knihu môžem reálne odporučiť každému, 5/5 čítanie.

Príjemné čítanie

Kniha je mojou obľúbenou, pretože obsahuje prínosy spánku - nie je to len oddych, ale môže to byť dôležitá aktívna aktivita, ktorá ovplyvňuje prenos spomienok z oblasti dočasných do trvalých ... Ale aj zlepšovanie asociácií spomienok. Alebo tvorivosť!

Prečo spíme? .. a prečo „dospím to cez víkend“ nefunguje

Matthew Walker hneď v úvode svojej knihy hovorí niečo, čo by žiaden iný autor nepriznal: vôbec sa nenahnevá, ak pri čítaní jeho riadkov zaspíte. Ba čo viac, úprimne ho to poteší. Týmto vtipným gestom si ma okamžite získal a nastavil tón celého textu. Pre mňa je toto kniha, po ktorej už skrátka nebudete chcieť ponocovať, pretože pochopíte, že spánok nie je prekážka v produktivite, ale jej základný pilier.
Ak ste doteraz verili mýtu, že odpočinok je len „strata času“, táto publikácia vás z omylu vyvedie s fascinujúcou presnosťou. Prečo spíme nie je len ďalšia populárno-náučná kniha; je to hlboká sonda do toho, čo sa deje v našom tele a mozgu, keď vypneme svetlo. Autor píše s obrovskou vášňou vedca, ktorý chce zachrániť svet pred chronickou spánkovou depriváciou.
Priznám sa, že pri čítaní som mala striedavo pocity fascinácie a úzkosti. Najviac ma zasiahli odhalené fakty, ktoré búrajú naše obľúbené klamstvo: „Veď to dospím cez víkend.“ Odpoveď v knihe je jasná a neúprosná: Nie, nedospíš. Nikdy. Spánok totiž nie je ako bankový účet nemôžete si vziať „pôžičku“ cez týždeň a potom ju v sobotu splatiť. Ten dlh v mozgu zostáva a škody sú už napáchané.
Tento vhľad mi zásadne zmenil večerný režim. Už to nie je o tom, že „musím“ spať, ale o tom, že svojmu telu doprajem tú najlepšiu legálnu medicínu, aká existuje. Odporúčam ju každému, kto má pocit, že káva dokáže nahradiť osem hodín v posteli.

Zaujímavá kniha

Dozviete sa v nej veľmi veľa o spánku, ktorý je naozaj veľmi dôležitý. Mal by si ju prečítať naozaj každý.

Výnimočne dôležitá téma - kniha. Povinné čítanie pre každého, kto si váži svoje zdravie alebo s ním má problémy. Obrovská hodnota za tú cenu. Jedna drobnosť - niekedy zbytočne veľa textu okolo. Dalo by sa oveľa stručnejšie.

Za mňa jedna z najlepších kníh ak nie najlepšia plná reálnych faktov, vedeckých štúdií. Odborné vyjadrenia a termíny v tejto knihe sú autorom priblížené do jednoduchších príkladov zo života čo značne uľahčilo si odborný popis predstaviť.

Veda o spánku

Veda o spánku by sa mala povinne vyučovať v školách. Zvlášť v dnešnej digitalnej dobe, kedy študenti počas vyučovania cez deň dospávajú deficit a v noci zabíjajú čas ožarovaní displejmi mobilov, nemajú normálny režim, čo sa musí podpísať na ich vitalite, nálade a zdraví. Mimoriadne užitočné informácie, ktoré autor - neurovedec M. Walker ponúka, by si mali osvojiť hlavne rodičia a učitelia.

Ťažké čítanie ale da vám odpovede

Napísané ľahkou odbornou rečou ale chápavou pre každého, no toľko informácii ktoré vám kniha poskytne je až bolestné už ju mám niekoľký rok vo svojej polici a neviem ju dočítať, je síce pútavá ale ju nedokážem dlhšie čítat

Recenzia: Prečo spíme Očarujúci pohľad na silu spánku

Prečo spíme od Matthewa Walkera je fascinujúcou a pútavou knihou, ktorá ponúka hlboký pohľad na dôležitosť spánku pre naše zdravie, produktivitu a celkovú kvalitu života. Autor, renomovaný neurovedec a odborník na spánok, prináša vedecky podložené fakty v zrozumiteľnej a prístupnej forme, vďaka čomu je kniha vhodná pre každého od laikov až po odborníkov.

Walker majstrovsky vysvetľuje, ako spánok ovplyvňuje našu pamäť, imunitný systém, emocionálnu pohodu a dokonca aj dlhovekosť. Čitateľ sa dozvie, prečo je dôležité dodržiavať pravidelný spánkový režim, aké riziká prináša jeho nedostatok a ako môžeme zlepšiť kvalitu svojho spánku jednoduchými zmenami v každodennom živote.

Kniha je písaná pútavým štýlom a ponúka množstvo zaujímavých faktov a štúdií, ktoré dokážu čitateľa prekvapiť a prinútia ho zamyslieť sa nad vlastnými návykmi. Nejde len o teóriu Walker prináša aj praktické rady, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť náš spánkový režim a celkové zdravie.

Prečo spíme je kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto chce žiť zdravší a produktívnejší život. Je to pútavá, vedecky podložená a mimoriadne poučná kniha, ktorá vás donúti zamyslieť sa nad tým, ako dôležitý je kvalitný spánok a prečo by sme ho nikdy nemali podceňovať.

Táto kniha mi zmenila pred pár rokmi zmenila život, doslova. Konečne som si vďaka nej uvedomila ako veľmi som zanedbávala dôležitú súčasť života. Kniha je výborne a zaujímavo napísaná, ľahko sa číta a dozviete sa z nej obrovské množstvo zaujímavých informácií.

37,49 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Ďalšie knižné vydania (5)

18,95 €

15,70 €

20,20 €

19,95 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie Martinusákov

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Why We Sleep

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Ďalšie knižné vydania (5)

18,95 €

15,70 €

20,20 €

19,95 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte