Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018

16,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Prečo spíme

Odhalenie sily spánku a snov

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok... Čítať viac

4,7 273 hodnotení
Vydavateľstvo
Citadella, 2018
Počet strán
412

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Slovenčina

16,90 €

Na sklade > 5 ks
  • Osobný odber 14. 6.
  • Na vašej adrese 14. 6.

Osobný odber

Kníhkupectvá
14. 6.
balíkovo
14. 6.
AlzaBox
14. 6.
Packeta
14. 6.
Slovenská pošta
(na poštu)
14. 6.
BalíkoBOX
14. 6.

Doručenie na adresu

Kuriér Packeta HD
14. 6.
Kuriér GLS
14. 6.
Slovenská pošta
(na adresu)
14. 6.

Dostupné v 45 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (4)
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2021
Brožovaná väzba
Čeština, 2021
Na sklade 1 ks

20,63 €


Why We Sleep - Matthew Walker, Penguin Books, 2018
Brožovaná väzba
Angličtina, 2018
Na sklade 5 ks

13,95 €


Das große Buch vom Schlaf - Matthew Walker, Goldmann Verlag, 2018
Brožovaná väzba
Nemčina, 2018
Do 5 dní
-5 %

19,01 €


Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Brožovaná väzba
Čeština, 2018
Vypredané

Ďalšie knižné vydania

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac z kolekcie

Úvahy z karantény

Viac z kolekcie

Knižky, ktoré pomôžu s rozvojom a motiváciou

Zobraziť viac kolekcií
Päťhviezdičkový víkend - Elin Hilderbrand, Tatran, 2024

Viac o knihe

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?


Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Čítať viac

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
Lepšie spím, zdravšie žijem - Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, barecz & conrad books, 2022
32,80 €

Hodnotenia

4,7 / 5

273 hodnotení

213
41
11
2
4

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie Martinusákov

Martinus
14
Kroniky prachu - Lin Rina, 2019
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
zamestnanec
26. júna 2020
Prečo spíme

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítať viac

Recenzie čitateľov

Katka Regulyova
Overený nákup
13.12.2020
Rýchle tempo čítania audioknihy
Vzhľadom k zložitosti a hutnosti informácií v audioknihe a potreby ich priebežnej asimilácie by som rozhodne uvítala pomalšie tempo. Pán /herec/ číta, akoby sa chcel textu rýchlo zbaviť. Napriek tomu, že ako profesionál o poruchách spánku niečo viem, a teda nie všetko je pre mňa nóvum, ma tá rýchlosť doslova irituje a veľmi zle sa na text koncentruje. A to sa pri jej počúvaní nevenujem nijakej inej činnosti. Inak obsahovo bez väčších výhrad. Radšej by som však nabudúce volila iný formát. Čítať viac
Mária Zaťková
Overený nákup
5.12.2020
Viac nočného spánku robí človeka zdravším, múdrejším, štíhlejším
Neurovedec M. Walker pútavo, jasne a zreteľne popisuje poznatky okolo spánku, jeho priaznivé účinky na malé deti až po dospelých. A naopak ujmy pri nedostatočnom spánku, kedy sme menej úspešní, nervóznejší, menej si pamätáme, sme náchylnejší na choroby - rakovinu, demenciu, infarkt, cukrovku, skracujeme si život. Autor vysvetľuje a odporúča o.i. viac prirodzeného nočného spánku avšak bez liekov. Výborné čítanie . Čítať viac
Alexandra Pobjecká
Neoverený nákup
21.11.2020
Kniha, ktorá mi zmenila život a nie len mne
Kniha, ktorú som najprv začala počúvať ako audioknihu ale postupne prešla na klasickú knihu. Naučila ma, že od kvalitného spánku sa odvíja všetko: zdravie, šťastie, pamäť či udržanie si dobrej figúry :) Napísané vedecky ale zaujímavo, žiadne nudné a zdĺhavé vety premudreleého človeka. Ale ľudsky a zrozumiteľne vysvetlené analýzy, výskumy a prieskumy. Kniha, ktorá ma naučila spať a mať sa v živote lepšie a nielen mňa ale aj manžela či moju 15 ročnú sestru. Vrelo odporúčam! Kniha tipu: musím ju mať v knižnici vždy po ruke. Čítať viac
Martina
Neoverený nákup
15.11.2020
Príjemné čítanie na dobrú noc
Spánok je našou základnou potrebou a predsa pre mnohých tou najtajomnejšou. Autor veľmi pútavo odhaľuje množstvo skrytých súvislostí medzi spánkom a kvalitou fyzického aj psychického zdravia. Je neuveriteľné, koľko vecí sa dá v živote zmeniť práve zlepšením spánku. Škoda, že o niektorých faktoch mi nikto predtým nepovedal ale našťastie je tu dnes táto knižka. Okrem zaujímavých vedeckých štúdií (ktoré sú podľa mňa napísané zrozumiteľne a čitateľsky príjemne) je tu množstvo návodov na vyrešenie vlastných problémov so spánkom a to - čo je najdôležitejšie - bez nutnosti užívať lieky. Mne táto kniha pomohla. Takéto knihy mám veľmi rada, sú poučné, ľahko sa čítajú a autor vás sám nabáda aby ste si zdriemli kedykoľvek počas jej čítania! :) Odporúčam všetkým, nielen nespavcom a námesačným. Čítať viac
6
Prečo spíme - Matthew Walker, 2018
Práve čítam
Prečo spíme

Mamička na materskej dovolenke,ktorá miluje knihy a rada sa vzdeláva v rôznych oblastiach a svojmu dieťatu pri každej príležitosti zadováži knihu.

Diana Kružicová
Overený nákup
14.11.2020
Téma knihy je pre mňa veľmi zaujímavá,no spracovanie,hoci sa snažil byť jednoduchšie pre širšiu verejnosť,stále obsahuje veľa odborných výrazov a zložitylch viet. Knihu som na chvíľu odložila,prečítam si niečo light a udčite sa k nej rada vrátim. Čítať viac
9.11.2020
V tejto knihe nájdete vysvetlenie na veľa vecí, ktoré sa spánku týkajú. Zmení váš pohľad na spánok, začnete si uvedomovať, že to robíte celý produktívny život zle. Táto téma by mala byť viac propagovaná. Jediné, čo dnes počúvame z úst lekárov je, aby sme si dopriali poriadny spánok. Ale aký to je? Ako ho dosiahnuť? Rady z tejto knihy si beriem k srdcu a budem ich šíriť ďalej.

Jediné, čo by som knihe vytkla, je väzba. Ťažko sa mi čítalo, keď som knihu chcela mať len v jednej ruke. Mala som už aj hrubšie papeback knihy, ale táto bola asi najhoršia.
Čítať viac
Martina Milá
Overený nákup
8.11.2020
Prečo spíme?
Je to úžasná kniha a určite odporúčam mať ju vo svojej zbierke a prečítať si ju. Kniha je veľmi pekná a číta sa výborne. Čítať viac

Recenzie, kritiky

"Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať." Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)

"V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ." Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA

"Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám." Library Journal

Matthew Walker – Prečo spíme (Peter Rúfus), peterrufus.com

Vydavateľstvo Citadella

Čítať viac
Kúpte spolu
Prečo spíme - Matthew Walker, Citadella, 2018
Lepšie spím, zdravšie žijem - Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, barecz & conrad books, 2022
32,80 €

„Pravda nie je vždy krásna, ale aj napriek tomu po nej túžime.“

Príbehy na dobrú noc pre rebelky 2 - Elena Favilli, Francesca Cavallo, 2018
Príbehy na dobrú noc pre rebelky 2
Elena Favilli, Francesca Cavallo