Atomové návyky

Name: Atomové návyky
Brand: Jan Melvil publishing
SKU: 712249
Price: 17.39 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.52 (341 reviews)
ISBN: 9788075550972

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

James Clear

Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se... Čítať viac

: 4,5 341 hodnotení

Vydavateľstvo: Jan Melvil publishing, 2020

Počet strán: 288

Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli... Čítať viac

Brožovaná väzba
Čeština

Cena: 17,39 €

Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v jednej knižnici. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (6)

Pevná väzba
Slovenčina, 2019
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

16,89 €
Brožovaná väzba
Angličtina, 2018
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

19,39 €
Pevná väzba
Angličtina, 1900
Na sklade 1 ks
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do piatich dní.

33,75 €
Pevná väzba
Ukrajinčina, 2026
Na sklade 2 ks
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do 24 hodín.

18,00 €
Pevná väzba
Ukrajinčina, 2026
Na sklade 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

17,00 €
Brožovaná väzba
Nemčina, 2020
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.

Naši škriatkovia odporúčajú

Politický triler. Jedny voľby. Jedna lož. Kniha Spálené hlasy, David Josiali. Vydavateľstvo Lucmar, 2026. Zistiť viac

Viac o knihe

Pozrieť ukážkuUkážka

#dosahovanie cieľov #cesta ku šťastiu #cnosti #úspech

Největší životní změny často nevznikají z velkých slibů, ale z drobných rozhodnutí, která děláme každý den. A právě na tom stojí Atomové návyky — jedna z nejpraktičtějších knih o osobním rozvoji posledních let.

James Clear ukazuje, proč většina předsevzetí nevydrží ani do února. Ne proto, že bychom byli „slabí“, ale protože spoléháme na motivaci, která je vrtkavá. Místo toho vás naučí postavit změnu na něčem mnohem stabilnějším: na systému.

Základní myšlenka je jednoduchá, ale extrémně silná: zlepšete se každý den jen o 1 %. Tyhle malé kroky se totiž časem násobí. Nečekejte žádné kouzelné zkratky ani laciné motivační řeči — Clear čerpá z biologie, psychologie a neurověd a překládá je do konkrétních návodů, které můžete použít hned teď, i když máte nabitý program, málo energie nebo jste už „zkoušeli všechno“.

Kniha vám pomůže pochopit, jak návyky opravdu fungují, proč se k některým věcem stále vracíme (i když je nechceme dělat) a jak si nastavit prostředí tak, aby vás táhlo správným směrem — i ve dnech, kdy se vám nechce vůbec nic.

Co vás v knize čeká

jasné vysvětlení, jak vznikají návyky a proč se tak těžko mění
4 zákony behaviorální změny (návod, jak budovat dobré návyky a bourat špatné)
techniky jako kumulování návyků (habit stacking), pravidlo dvou minut nebo spojování lákadel
praktické tipy, jak si vytvořit návyk i při nedostatku času
změna pohledu: neřešte jen cíle — budujte identitu („jsem člověk, který…“)
návody, jak si upravit prostředí, aby vám pomáhalo místo toho, aby vás sabotovalo
jak se vrátit zpět, když „spadnete z kolejí“ a máte pocit, že jste to pokazili

Proč by se vám mohla líbit tahle kniha

protože je extrémně praktická — není to teorie, ale návod
protože funguje i pro lidi, kteří se nemůžou spoléhat na motivaci
protože vám pomůže změnit život bez stresu a přepínání silou
protože ukazuje, že malé změny nejsou malé — jen se tak tváří
protože se hodí na cokoliv: cvičení, jídlo, spánek, práci, učení, disciplínu i psychickou pohodu

Co na to říkají čtenáři a čtenářky

čtenáři nejčastěji oceňují, že kniha je srozumitelná, konkrétní a okamžitě použitelná
mnozí zmiňují, že jim konečně došlo, proč selhávali — ne kvůli vůli, ale kvůli špatnému nastavení systému
vyzdvihují jednoduché metody, které dávají smysl a dají se zavést i v běžném, hektickém životě
často se objevuje, že kniha působí motivující bez laciných frází a pomáhá dělat změny dlouhodobě

Naše katalógové číslo: 712249

Originálny názov: Atomic Habits

Počet strán: 288

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 143×215 mm

Hmotnosť: 426 g

ISBN: 9788075550972

Rok vydania: 2020

Edícia: Žádná velká věda

Jazyk: čeština

Preklad

Aleš Drobek

Pôvod: Spojené štáty, zahraničný

Vydavateľstvo: Jan Melvil publishing

Pre koho: pre dospelých

Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,5 / 5

	238
	66
	20
	10
	7

Recenzie Martinusákov

Dobré zhrnutie ak ste nečítali nič o návykoch

Veľmi pekne a logicky spísaný návod ako aplikovať poznatky o návykoch v bežnom živote - platí ak ste nečítali slávnejšieho predchodcu tejto knihy Sila zvyku (Power of habit). V opačnom prípade sa asi nedozviete nič nové (zároveň Power of habit ocenia viac vedecky orientovaní ľudia). V každom prípade odporúčam, veľa sklamaní by sme si ušetrili, ak by sme všetci dobre chápali mantru tejto a ďalších kníh o zmenách - 1. chceme ich veľké a hneď 2. v skutočnosti ich neustojíme 3. neprávom vnútorne podceňujeme silu malých a dlhodobých zmien, ktoré práve naopak fungujú ďaleko spoľahlivejšie.

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha je často chválená za zrozumiteľné a praktické návody na budovanie nových návykov a odstraňovanie zlých, založené na štyroch princípoch správania. Mnoho čitateľov ocení množstvo príkladov, zhrnutí na konci kapitol a použiteľné techniky (pravidlo 2 minút, „never miss twice“). Kritikou sú opakujúce sa myšlienky a rozsah, ktorý niektorým čitateľom pripadá natiahnutý; účinok však závisí od toho, či čitateľ rady aplikuje v praxi. Kniha je obzvlášť vhodná pre začiatočníkov a tých, ktorí hľadajú konkrétne kroky na zmenu správania.

Čitatelia oceňujú

Jednoducho a jasne vysvetlené praktické techniky na budovanie a zmenu návykov.
Obsahuje množstvo životných príkladov a zhrnutí na konci kapitol, čo uľahčuje porozumenie.
Predstavuje koherentný model (4 zákony) a konkrétne pravidlá, napr. pravidlo 2 minút alebo „never miss twice“.
Funguje ako užitočný odrazový mostík pre začiatočníkov v oblasti sebarozvoja.

Čitatelia ďalej hodnotia

Mnohým čitateľom sa text opakuje a kniha pôsobí miestami zbytočne rozťahaná.
Pre ľudí už oboznámených s literatúrou o návykoch (napr. Sila zvyku) neponúka veľa nového obsahu.
Úspech závisí od reálnej aplikácie rád v každodennom živote, nie je to rýchle riešenie.
Niektorí hodnotitelia považujú časti príbehov za málo hodnotné alebo za „výplň“.

Pomohlo vám zhrnutie?

Kniha ktora potencial na zmenu

Jedna z najlepsich knih , ktore som z tejto kategorie citala a kludne by som jej dala aj viac ako 5 hviezdiciek, lebo je toho naozaj hodna. Konktretne ukazuje na nase probelmy v mysleni a ponuka na ne aj riesenia . Samozrejme, ze pokial citatel nenajde odhodlanie na zmenu mu ani tato knizka nepomoze. Ale tato kniha je ina v tom , ze by to kazdy dokazat mohol, lebo ak zmenite uz 1% svojho spravania denne k lepsiemu , bude to mat na vas zivot neuveritelny dopad, samozrejme v pozitivnom kontexte.

Vynikajuca kniha poukazujuca ako male zmeny mozu zmenit fungovanie cloveka a mysle. A naozaj sa to moze prejavit v drobnostiach, ktore si jednotlivec bezne ani neuvedomuje, ale pri prvych pokusoch zmeny sa to jednoducho stane navykom. Jednoducho a putavo pisana kniha a to nie som fanusikom motivacnych knih. Vrelo odporucam na rozsirenie si obzorov a mozno aj zlepsenia seba sameho.

Veľmi zaujímavá, pútavý kniha podložená faktami. Jednoduché vysvetlenie ako fungujú návyky. Knihu som veľmi rýchlo prečítala nakoľko bola zrozumiteľne napísaná a vhodná aj pre laikov, ktorý si chcú osvojiť dobré návyky a zbaviť sa zlých a to jednoduchým spôsobom.

Užitočná kniha ktorá ponúka funkčné pravidlá k budovaniam návykov. Poskytuje taktiež "cheatsheet" ktorý vám dovolí pripomenúť si jadrové body v knihe, takže na obsah knihy len tak ľahko nezabudnete.

jasné a prehľadné

Toto bola moja prvá motivačná knižka a musím povedať, že ma to dosť zaujalo a nadchlo. Autor opisuje postupy ako si vytvoriť návyky veľmi jasne. Hovorí o takzvaných 4 princípoch, ktoré sú vždy na konci kapitoly zhrnuté. Taktiež sa mi páči, že zároveň dáva aj návod, ako sa zbaviť zlých zlozvykov, čo je vlastne opozitum k správnym návykom. Nechýba množstvo príkladov z praxe, ktoré skutočne vyzdvihujú jeho myšlienky.
Knihu odporúčam každému, kto sa chce posunúť vo svojom živote vpred. Ešte som síce nové poznatky neaplikovala do svojho života, čiže zatiaľ mi ostáva len dúfať, že to skutočne funguje.

Táto kniha je určite zaujímavá, ale ja som čakala trochu viac… Určite je tu veľa tipov nato, ako “byť úspešnejší” a ako si reálne návyky vytvoriť a udržať, ale to hodnotím ako tipy “pre začiatočníkov”. Takže ak ste niekto, kto by si chcel svoj život trochu upratať, ale neviete ako na to, jednoznačne odporúčam. Ak ste niekto, kto už chápe základom toho, že ak niečo chcem dosiahnuť, musím pre to niečo urobiť a zložiť si túto cestu z malých vecí (návykov), asi by som sa popozerala po inej knihe.

Skvelá a praktická kniha pri tvorbe návykov

Už dlho som nečítala tak dobre, jednoducho a hlavne prakticky napísanú knihu. Bavilo ma ju čítať od začiatku do konca. Už len začať veci využívať v praxi :) Určite som ju nečítala poslednýkrát. Naozaj odporúčam každému, kto sa chce zlepšiť v tvorení si návykov.

Atómové návyky

Úžasná kniha nie iba z môjho pohľadu, ale za týmto tvrdením si stojí aj New York Times a iné periodiká...Autor motivuje športové tímy NFL, NBA, olympionikov, úspešných podnikateľov, umelcov, lekárov a ktorí sa priučili umeniu malých zmien,pokrokov a tak sa posunuli na vrchol svojej profesie. Odkrýva príbehy týchto známych ľuďí a ukazuje cestu aj nám bežným ľuďom, ako zlepšiť naše snaženie v akejkoľvek oblasti života. Cez jeho návod na použitie aj náš život sa posunie do nových aspektov, čitateľ naberie chuť niečo zmeniť a sústavne sa v niečom zlepšovať. Zrazu malé návyky, majú obrovskú silu a človek ma chuť žiť. Vrelo odporúčam.

Kniha poskytuje motiváciu a návod nato ako sa malými krokmi dostať k veľkým cieľom, avšak nič prevratné neprezrádza. V konečnom dôsledku, kniha vám za týmto účelom nie je potrebná, ak si prezriete pár videí na internete k danej téme.

Autor sikovnym sposobom odkazuje ako si vybudovat a zachovat navyky. Uz z nazvu vycitame ze treba zacat s malickymi vecami a casom pridavat az sa casom navyk stane nasou podstatou. Navyky su klucovy faktor sebarozvoja a pokial chcete zefektivnit svoj zivot je nutne ich budovat a k tomuto vam velmi pomoze tato kniha.

Vydavateľstvo Jan Melvil publishing

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje. Přinášíme svým čtenářům důležitá témata, která se mnohdy teprve klubou na povrch a jejichž včasná znalost ovlivní váš úspěch v budoucnosti.

Obchodný názov: Jan Melvil Publishing, s.r.o.

Adresa: Roubalova 383/13; 602 00 Brno; Česká republika

E-mail: eshop@melvil.cz

Atomové návyky

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

V ktorých knižniciach majú túto knihu?