Čítaná

Kniha: Atomové návyky (James Clear). Jan Melvil publishing, 2020

Čítaná

Atomové návyky
Čítaná

Name: Atomové návyky
Brand: Jan Melvil publishing
SKU: 818307
Price: 20.75 EUR
Availability: SoldOut
Rating: 4.52 (341 reviews)

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

James Clear

Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se... Čítať viac

: 4,5 341 hodnotení

Vydavateľstvo: Jan Melvil publishing, 2020

Počet strán: 288

Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli... Čítať viac

Brožovaná väzba
Mierne opotrebovaná
Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je mierne opotrebovaná.Na tejto knihe už síce poznať, že ju niekto čítal, môže jej chýbať prebal, nie je však poškodená tak, aby to akokoľvek znižovalo zážitok z jej obsahu. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
Čeština

Vypredané

Ďalšie čítané knihy (2)

Pevná väzba

Mierne opotrebovaná
Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je mierne opotrebovaná.Na tejto knihe už síce poznať, že ju niekto čítal, môže jej chýbať prebal, nie je však poškodená tak, aby to akokoľvek znižovalo zážitok z jej obsahu. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
Slovenčina, 2019
Na sklade
Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!

19,90 €
Brožovaná väzba

Mierne opotrebovaná
Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je mierne opotrebovaná.Na tejto knihe už síce poznať, že ju niekto čítal, môže jej chýbať prebal, nie je však poškodená tak, aby to akokoľvek znižovalo zážitok z jej obsahu. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
Angličtina, 2018
Na sklade
Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!

23,95 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Rodinná sága. Svetová historická senzácia Lazár. Nelio Biedermann. Vydavateľstvo Ikar, 2026. Zistiť viac

Viac o knihe

#cnosti #úspech #cesta ku šťastiu #dosahovanie cieľov

Největší životní změny často nevznikají z velkých slibů, ale z drobných rozhodnutí, která děláme každý den. A právě na tom stojí Atomové návyky — jedna z nejpraktičtějších knih o osobním rozvoji posledních let.

James Clear ukazuje, proč většina předsevzetí nevydrží ani do února. Ne proto, že bychom byli „slabí“, ale protože spoléháme na motivaci, která je vrtkavá. Místo toho vás naučí postavit změnu na něčem mnohem stabilnějším: na systému.

Základní myšlenka je jednoduchá, ale extrémně silná: zlepšete se každý den jen o 1 %. Tyhle malé kroky se totiž časem násobí. Nečekejte žádné kouzelné zkratky ani laciné motivační řeči — Clear čerpá z biologie, psychologie a neurověd a překládá je do konkrétních návodů, které můžete použít hned teď, i když máte nabitý program, málo energie nebo jste už „zkoušeli všechno“.

Kniha vám pomůže pochopit, jak návyky opravdu fungují, proč se k některým věcem stále vracíme (i když je nechceme dělat) a jak si nastavit prostředí tak, aby vás táhlo správným směrem — i ve dnech, kdy se vám nechce vůbec nic.

Co vás v knize čeká

jasné vysvětlení, jak vznikají návyky a proč se tak těžko mění
4 zákony behaviorální změny (návod, jak budovat dobré návyky a bourat špatné)
techniky jako kumulování návyků (habit stacking), pravidlo dvou minut nebo spojování lákadel
praktické tipy, jak si vytvořit návyk i při nedostatku času
změna pohledu: neřešte jen cíle — budujte identitu („jsem člověk, který…“)
návody, jak si upravit prostředí, aby vám pomáhalo místo toho, aby vás sabotovalo
jak se vrátit zpět, když „spadnete z kolejí“ a máte pocit, že jste to pokazili

Proč by se vám mohla líbit tahle kniha

protože je extrémně praktická — není to teorie, ale návod
protože funguje i pro lidi, kteří se nemůžou spoléhat na motivaci
protože vám pomůže změnit život bez stresu a přepínání silou
protože ukazuje, že malé změny nejsou malé — jen se tak tváří
protože se hodí na cokoliv: cvičení, jídlo, spánek, práci, učení, disciplínu i psychickou pohodu

Co na to říkají čtenáři a čtenářky

čtenáři nejčastěji oceňují, že kniha je srozumitelná, konkrétní a okamžitě použitelná
mnozí zmiňují, že jim konečně došlo, proč selhávali — ne kvůli vůli, ale kvůli špatnému nastavení systému
vyzdvihují jednoduché metody, které dávají smysl a dají se zavést i v běžném, hektickém životě
často se objevuje, že kniha působí motivující bez laciných frází a pomáhá dělat změny dlouhodobě

Naše katalógové číslo: 818307

Originálny názov: Atomic Habits

Počet strán: 288

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 143×215 mm

Hmotnosť: 426 g

Rok vydania: 2020

Edícia: Žádná velká věda

Jazyk: čeština

Preklad

Aleš Drobek

Pôvod: zahraničný, Spojené štáty

Vydavateľstvo: Jan Melvil publishing

Pre koho: pre dospelých

Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,5 / 5

	238
	66
	20
	10
	7

Recenzie Martinusákov

Dobré zhrnutie ak ste nečítali nič o návykoch

Veľmi pekne a logicky spísaný návod ako aplikovať poznatky o návykoch v bežnom živote - platí ak ste nečítali slávnejšieho predchodcu tejto knihy Sila zvyku (Power of habit). V opačnom prípade sa asi nedozviete nič nové (zároveň Power of habit ocenia viac vedecky orientovaní ľudia). V každom prípade odporúčam, veľa sklamaní by sme si ušetrili, ak by sme všetci dobre chápali mantru tejto a ďalších kníh o zmenách - 1. chceme ich veľké a hneď 2. v skutočnosti ich neustojíme 3. neprávom vnútorne podceňujeme silu malých a dlhodobých zmien, ktoré práve naopak fungujú ďaleko spoľahlivejšie.

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha je často chválená za zrozumiteľné a praktické návody na budovanie nových návykov a odstraňovanie zlých, založené na štyroch princípoch správania. Mnoho čitateľov ocení množstvo príkladov, zhrnutí na konci kapitol a použiteľné techniky (pravidlo 2 minút, „never miss twice“). Kritikou sú opakujúce sa myšlienky a rozsah, ktorý niektorým čitateľom pripadá natiahnutý; účinok však závisí od toho, či čitateľ rady aplikuje v praxi. Kniha je obzvlášť vhodná pre začiatočníkov a tých, ktorí hľadajú konkrétne kroky na zmenu správania.

Čitatelia oceňujú

Jednoducho a jasne vysvetlené praktické techniky na budovanie a zmenu návykov.
Obsahuje množstvo životných príkladov a zhrnutí na konci kapitol, čo uľahčuje porozumenie.
Predstavuje koherentný model (4 zákony) a konkrétne pravidlá, napr. pravidlo 2 minút alebo „never miss twice“.
Funguje ako užitočný odrazový mostík pre začiatočníkov v oblasti sebarozvoja.

Čitatelia ďalej hodnotia

Mnohým čitateľom sa text opakuje a kniha pôsobí miestami zbytočne rozťahaná.
Pre ľudí už oboznámených s literatúrou o návykoch (napr. Sila zvyku) neponúka veľa nového obsahu.
Úspech závisí od reálnej aplikácie rád v každodennom živote, nie je to rýchle riešenie.
Niektorí hodnotitelia považujú časti príbehov za málo hodnotné alebo za „výplň“.

Pomohlo vám zhrnutie?

Proste bestseller

Hneď na úvod, knihu odporúčam. Je presne tým, čo od bestselleru očakávate. Jenoduché kapitoly, ľahko pochopiteľné, každá kapitola zaberie cca 14 minúť čítania. Kniha je určite dobrým odrazovým mostíkom, ako sa vyprostiť z blúdneho kruhu zlých návykov. Treba mať však napämati, že naše návyky, či už pozitívne alebo negatívne, majú hlboké korene v našej psychike, v našom vedomí, v našich skúsenostiach. Kniha poskytne dobrý návod, ako si tieto veci uvedomovať, najdôležitejšia úloha však stále ostáva na nás, pátrať v samom sebe, kde má náš neduh pôvod. Mne osobne kniha ponúkla veľmi dobré typy ako optimalizovať svoje okolie, svoj telefón, izbu, kanceláriu v práci tak, aby som dokázal lepšie vzdorovať pokušeniam zlozvykov. Napríklad, v práci dať do misky ovocie alebo oriešky, namiesto typických snackov (všetci to poznáme) a budovať si tak svoju novú identitu. Nečakajte však, že kniha vám dá ultimátny návod na zbavenie sa úplne všetkých negatívnych návykov, spoznávanie samého seba je celoživotný projekt a jedna kniha a možno ani jeden celý život nám k sebapoznaniu nepostačí.

Nič moc

Všetky tieto motivačné knihy mi prídu, že “keď budeš robiť všetko správne, tak to bude správne”, takže mne sa moc nepáčila, pretože mi to nepríde ako návod na zmenu, ale skôr len také kecy. Človek na to uvedomenie musí prísť sám.

Atómové návyky

Knižku mám v rozčítanom stave, ale hodnotím ju veľmi pozitívne. Heslo pre nadobudnutie návyku "menej je viac" takže hor sa do prečítania :)

Nie je to o disciplíne

Super kniha, veľa vecí z nej som už vyskúšal, ale nedotiahol a táto kniha mi dala viac ucelený obraz. Najväčším zistením pre mňa bolo, že to nie je len o disciplíne a teda verím, že som na dobrej ceste k lepšiemu životu a táto kniha mi k tomu pomôže.. ODPORÚČAM

Atomic Habits by James Clear

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

Hodnotenie

Zaujimava kniha. Mal som ale pocit, ze stale opakuje to iste dookola. Pevna vola plus rutina a ide to. Urcite stoji za precitanie.

zbytočná kniha

Knihu som si kúpil na základe pomerne dobrých referencií, ale bohužiaľ som sa prakticky nič nové nedozvedel.

Atóm - tak malinký a tak zázračný :D

Super čítanie, vždy s odkazom na zamyslenie, uvedomenie si a podnet k zmene svojho uvažovania/zmýšľania.

Atómové návyky

inšpiratívna kniha, plná praktických rád, ktorá ukazuje malé zmeny dokážu priniesť veľké výsledky. Je napísaná jednoducho a jasne, prináša množstvo konkrétnych tipov, ktoré vie človek postupne aplikovať do každodenného života

Knížku jsem měla vypůjčenou z knihovny a začetla jsem se do ní a jak už to chodí, musela jsem ji vrátit. Líbila se mi a tak jsem si ji u Martinusu objednala.

Vydavateľstvo Jan Melvil publishing

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje. Přinášíme svým čtenářům důležitá témata, která se mnohdy teprve klubou na povrch a jejichž včasná znalost ovlivní váš úspěch v budoucnosti.

Obchodný názov: Jan Melvil Publishing, s.r.o.

Adresa: Roubalova 383/13; 602 00 Brno; Česká republika

E-mail: eshop@melvil.cz

Atomové návyky Čítaná

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

Ďalšie čítané knihy (2)

19,90 €

23,95 €