Páči sa vám tento profil a chceli by ste mať podobný?
Založiť si profilPráve čítam
-
Búrková sestra
-
Držte sa svojich detí
-
Emocionálna inteligencia
-
Lovci, zberači, rodičia
-
Mama a syn
-
Nedostatočný pocit vlastnej hodnoty
-
Pán prsteňov III. - Návrat kráľa
-
Rozprávky pre bábätká v brušku
Obľúbené literárne žánre
Obľúbení autori
Moje srdcovky
Moje aktivity
Kto sa zaujíma o svoje zdravie, určite by po tejto knihe mal siahnuť.
Hormóny majú na naše zdravie veľký vplyv. Stačí, ak sme dlhšie v strese a už inak funguje produkcia kortizolu, inzulínu a pod. Rovnako napr. pri nekvalitnom spánku narušujeme činnosť rastového hormónu či melatonínu.
Je preto dobré poznať, ako by to v našom tele malo fungovať a čo vieme spraviť v prípade, že je tento proces narušený.
V knihe sú rozobrané tieto hormóny:
- melatonín
- rastový hormón
- kortizol
- DHEA
- progesterón
- estradiol
- testosterón (zvlášť u žien a u mužov)
- inzulín
- hormóny štítnej žľazy
- oxytocín
To však nie je všetko. V knihe autorka pekne poukáže na to, ako sú prepojené naše črevá a hormóny, pozrieme sa na stravu, aké potraviny majú naše hormóny rady a ktoré naopak nie.
Za mňa je to kniha, ktorú sa oplatí mať vo svojej knižnici.
Ak máte pocit, že
- vo svojom živote často neviete povedať nie,
- chcete sa neustále niekomu zavďačovať,
- bojíte sa konforntácií a neznášate napätie (jednoducho, radšej niečo urobíte len aby ste sa vyhli hádke)
- ste naučení od mala, že treba pomáhať, inak ste sebeckí
- asertivita je zlá,
tak táto kniha môže byť pre vás.
Ja sa priznám, že mne až tak veľa nedala, hodnotím ju na 3/5.
Ak vás to k nej však ťahá, nenechajte sa odradiť mojím slabším hodnotením, u mňa to môže byť spojené aj tým, že s touto témou som sa stretla aj pri iných knihách (napr. pri témach vyhorenia, toxických ľuďoch, imposter syndrómu,...), takže som nemala pocit, že čítam niečo nové. Je možné, že ak by som sa k tejto knihe dostala skôr, vnímala by som to inak.
Každopádne, kniha je tenučká, má len čosi vyše 150 strán, dá sa prečítať ozaj rýchlo, číta sa ľahko.
Super kniha, kde pekne pokope nájdeme rozobraných mnoho tém. Autorka nám najprv predstaví seba, hormonálnu jogovú terapiu, no potom si pekne postupne prejdeme aj:
- tému ženských hormónov (hlavne estrogén, progesterón a testosterón)
- čo sa deje počas cyklu v jednotlivých fázach
- hormonálnu nerovnováhu a s tým súvisiace problémy (endometriózu, PCOS, myómy, perimenopauzu a pod.)
- dôležitú tému o únave nadobličiek
- rôzne techniky na vnútorný balans
- zostavu cvičení hormonálnej jogovej terapie - pekne všetko vysvetlené s názornými fotkami, takže kto chce, môže skúsiť cvičiť podľa knihy
- autorka nevynechá tému stresu (ako konkrétne s ním pracovať), výživy, esenciálnych olejov
V prvom rade musím povedať, že si ma kniha pritiahla svojou obálkou, lepšie povedané oriezkou. Bola to moja prvá kniha s farebnou oriezkou.
Dej sa odohráva v Pompejach, sledujeme príbehy žien, ktoré žijú v bordeli nazývanom Vlčí brloh. Najviac je nám priblížený príbeh jednej z nich, Amary, ktorá mala dovtedy pekný život. Jej otec bol lekár, no po jeho smrti sa z Amary stala otrokyňa.
Kniha nie je len vykreslením, ako vtedy tieto ženy žili, ale pre mňa to bola trošku aj taká psychologická sonda do mysle ženy, ktorá chcela získať opäť svoju slobodu a čo všetko bola pre to ochotná urobiť. Bolo to o tom, kam až môžeme posúvať svoje hranice morálky, keď sa na našu slobodu siahne.
Bolo to príjemné čítanie, hodnotím na takých 3,8 z 5.
Zaujímavá, miestami vtipná kniha, ktorá odpovedá na absurdné otázky, ktoré sa dajú objasniť napríklad skrz fyziku, chémiu, matematiku či iné vedecké pokusy. Aby ste mali lepšiu predstavu, v knihe nájdete otázky ako napr.:
- Zmenil by Mesiac svoje zafarbenie, keby naň všetci ľudia na Zemi v ten istý okamih namierili laserovým ukazovadlom?
- Koľko fyzického priestoru zaberá internet?
- Keby existoval veľmi malý, zato superhmotný asteorid, mohol by človek na ňom naozaj žiť ako Malý princ?
- Z akej výšky by bolo treba zhodiť steak, aby bol po dopade na zem upečený?
- Akú silu dokáže vyvinúť Yoda?
- Ak zavoláte na náhodné telefónne číslo a poviete „Pán Boh daj zdravia“, aká je pravdepodobnosť, že osobu na druhej strane linky tým inšpirujete a hneď nato kýchne?
Zároveň je kniha doplnená o milé ilustrácie.
Bavili ma aj časti: Uletené (a predsa znepokojivé) otázky z prijatej pošty čo keby?
Ak si nie ste istý, či by vás kniha mohla baviť, skúste najprv pozrieť blog https://what-if.xkcd.com/.
Ja to hodnotím ako fajn čítanie, miestam komplikované na premýšľanie, určite nadchne ľudí, čo majú radi vedu.
WAU. Tak táto kniha bola neskutočná.
Je stručná a zároveň tak veľa povie.
Je pre deti, ale rovnako tak aj pre dospelých.
Je plná krásnych ilustrácií aj myšlienok.
Je to doslova poklad v knižnici.
Veľmi odporúčam, prečítate za chvíľku a budete sa k nej chcieť vracať.
