TOP #86

Kniha: Dych (James Nestor). Tatran, 2021

TOP #86

Dych TOP #86

Name: Dych
Brand: Tatran
SKU: 844967
Price: 13.2 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.55 (128 reviews)
ISBN: 9788022211499

Nová veda o stratenom umení

James Nestor

Za jediný deň sa dvadsaťpäťtisíckrát nadýchneme a vydýchneme. No dýchame správne? Najnovšie štúdie ukazujú, že nie. Za tisíce rokov existencie ľudstvo prestalo správne dýchať, a... Čítať viac

: 4,6 128 hodnotení

Vydavateľstvo: Tatran, 2021

Počet strán: 316

Pevná väzba s prebalom
Slovenčina

Cena: 13,20 €

1% venujeme literárnym akciám: SOS pre kultúru →

Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 42 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (3)

Brožovaná väzba
Čeština, 2021
Na sklade 2 ks
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do šiestich dní.

20,80 €
Brožovaná väzba
Angličtina, 2021
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

14,50 €
Brožovaná väzba
Angličtina, 2020
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.

Naši škriatkovia odporúčajú

Rehoľná sestra a cynický ateista. Trinásty román Michaly Ries. Kniha Prvý sľub, Michala Ries. Vydavateľstvo Slovenský spisovateľ, 2026. Zistiť viac

Viac o knihe

Pozrieť ukážkuUkážka

#dychové cvičenia #motivácia #zdravie

Ako sa stravujete, koľko cvičíte, akí štíhli, mladí alebo silní ste - na ničom z toho nezáleží, ak nedýchate správne. Pre naše zdravie a celkovú pohodu nie je nič dôležitejšie než dýchanie – nádych, výdych, zopakovať dvadsaťpäťtisíckrát denne. Ľudia však prišli o schopnosť správne dýchať a má to vážne následky.

Novinár James Nestor cestuje po svete a pátra po tom, kde sa stala chyba a ako to napraviť. Vyhľadáva ľudí skúmajúcich vedu ukrytú za starovekými dýchacími technikami, ako pránájáma, sudaršana-krijá či tummo, a spolupracuje s nadšencami dýchania, ktorých nazýva pneumonauti, aby vedecky preveril dávno existujúce teórie dýchania. Moderný výskum ukazuje, že už malé úpravy nádychu a výdychu dokážu naštartovať športový výkon, omladiť vnútorné orgány, pomôcť pri chrápaní, astme a autoimunitných ochoreniach, dokonca aj narovnať chrbticu postihnutú skoliózou. Nič z toho by nemalo byť možné, ale je.
Dych čerpá z tisícročných medicínskych textov a z najnovších prelomových štúdií v odbore pneumológie, psychológie, biochémie a fyziológie a kompletne prevracia naše poznatky o tejto základnej biologickej funkcii. Keď si prečítate túto knihu, už nikdy nebudete dýchať tak ako predtým.

Naše katalógové číslo: 844967

Originálny názov: Breath

Počet strán: 316

Väzba: pevná väzba s prebalom

Rozmer: 140×210 mm

Hmotnosť: 476 g

ISBN: 9788022211499

Rok vydania: 2021

Jazyk: slovenčina

Preklad

Zuzana Angelovičová

Pôvod: Spojené štáty, zahraničný

Vydavateľstvo: Tatran

Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,6 / 5

	96
	16
	10
	3
	3

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha je dobre spracovaný, pútavo napísaný prehľad výskumov, príbehov a techník týkajúcich sa dýchania, ktorý mnohých čitateľov motivoval k zmene návykov. James Nestor kombinuje osobné experimenty s odkazmi na štúdie a praktickými cvičeniami v závere knihy. Zároveň nejde o dôkladný učebnicový manuál — niektorí čitatelia postrádajú podrobnejšie návody a v niektorých pasážach cítili nadsadené tvrdenia.

Čitatelia oceňujú

Dobrá kombinácia výskumu, príbehov a osobných skúseností, ktorá robí tému prístupnou.
Kniha motivuje čitateľa venovať sa vedomejšiemu dýchaniu a niektorým čitateľom zmenila životné návyky.
Obsahuje prehľad dychových techník a na konci praktické inštrukcie, odkazy a zdroje na ďalšie štúdium.
Pútavý a ľahko čitateľný štýl vhodný pre laickú verejnosť; dostupná aj v audiu s chváleným narátorom.

Čitatelia ďalej hodnotia

Niektorí čitatelia postrádajú podrobnejšie, krok‑za‑krokom návody na cvičenia.
Občasné bombastické alebo nadsadené prezentovanie účinkov dýchania v niektorých pasážach.
Kniha nie je odbornou učebnicou ani úplne komplexným vedeckým prehľadom; autor je novinár, nie vedec.

Pomohlo vám zhrnutie?

Kvalitné čítanie

Som len na začiatku, ale kniha sa dobre číta, teším sa až ju prečítam celú. A dúfame sa tiež zmení počas toho, ako dýcham.

Hlboké skúmanie dychu

Táto kniha je presne ako jej názov - výstižná a k veci. Autor popisuje svoju cestu k správnemu dýchaniu. Ľudský dych sa počas moderných dejín skrátil a spovrchnel. Americký novinár James Nestor prešiel všetkými kútami sveta a postretal ľudí z rôznych oborov, aby nám osvetlil, čo urobila civilizácia a mäkké jedlo s naším dýchaním. Neplytvá naším časom a uvádza obrovské množstvo faktov z rôznych zdrojov, ktoré prepája do súvislostí. Rovnako sa s nami delí aj o veľké množstvo dychových techník. Po prečítaní tejto knihy už nikdy nebudete dýchať ako predtým.

Hodnotenie knihy DYCH od James Nestora.

Myslím si, že v týchto dňoch, keď sme silne obmedzovaní v našom živote vírusom CORONA 19, práve spôsob, ako si zvyšovať imunitu voči tejto nákaze a ako zabrániť jej infekcii, nájdeme v tejto knihe.
Autor knihy DYCH, James Nestor, tu jednoduchým spôsobom uvádza svoje dlhoročné skúsenosti so štúdiom vlastného dýchania na zdravie a na zvyšovanie svojej imunity.
V prílohe na konci knihy sa uvádza v kapitole Dýchacie metódy sedem spôsobov rôznych variant dýchania - pri sedení, pri ležaní, alebo pri chôdzi. Metódy sú jednoduché a môže ich aplikovať každý a v každom veku.

Každému, kdo má záujem o svoje zdravie by som odporúčal si túto knihu dôkladne prečítať a podľa chuti si svoje dýchanie podľa uvedených návodov aj prispôsobiť.
Inú knihu, ktorá by sa tak podrobne zaoberá vplyvom dýchania na vlastné zdravie nepoznám a som rád, že som si knihu James Nestor. „DYCH“ mal možnosť prečítať.
V.F. Zvolen.

Covid19 je ochorenie, spôsobené vírusom Sars-Cov-2. A obmedzovaní nie sme vírusom, ale absurdnými, nemedicínskymi a zdraviu škodlivými opatreniami.

Dych

Táto kniha doslova zmenila moj život! Maximálne doporučujem :) Veľmi oceňujem záverečný prehlad techník s popisom a zameraním. Prehladné, stručné, perfektné!

Brutalne dobra kniha

Asi som este nikdy v zivote necitala nieco tak ine, prelomove, s mnozstvom neuveritelnych faktov, a velmi zaujimavym stylom poprepletanym autorovym osobnym pribehom. Len treti den skusam denne dokopy asi hodinku jednu z technik spravneho dychania, a za posledne dve noci som spala tak dobre, ako uz davno nie, rano som sa zobudila sama od seba este pred budikom, vyspata, plna energie. Odporucam uplne kazdemu!

Zaujímavá kniha, ktorú by si podľa mňa mal prečítať naozaj každý, kto dýcha. Autor sa zúčastňuje viacerých experimentov a svoje skúsenosti popisuje naozaj pútavo a zrozumiteľne pre širokú verejnosť. Približuje príbehy ľudí, ktorí si rôznymi dýchacími technikami dokázali zlepšiť zdravotný stav a skvalitniť život, športovcov, čo dosiahli vďaka zmene dýchania pozoruhodné úspechy, ale aj to, ako sa v priebehu rokov človek menil a aké následky to malo na jeho zdravie. V prílohe je zrozumiteľne opísaných niekoľko dýchacích techník aj s odkazom na video alebo audio návody.
Pre tých, ktorí by sa do problematiky chceli ponoriť hlbšie, je super časť Poznámky, plná užitočných odkazov a doplnkových informácií, odborných zdrojov. Určite ju odporúčam!

Vedeli ste, že nos môže mať erekciu? Fajn, ani ja nie, no teraz už, dúfam, mám vašu pozornosť, pretože táto kniha ju potrebuje. Vy ju potrebujete, len o tom neviete.
O tej erekcii neklamem, ale detaily vám nepoviem, ani stranu, kde sa o nej píše. Ale poviem vám niečo iné - túto knihu som sprvu odmietla, v domnienke, že bude napísaná príliš vedecky, zložito, učebnicovo, ale prvá recenzia na @martinus_sk zmenila môj názor. Vďaka za to!

Autor odhaduje, že priemernému čitateľovi potrvá asi 10 000 nádychov a výdychov, kým prečíta túto knihu. Nevyvrátim ani nepotrvdím, nepočítala som to, no jedno viem určite - neraz som si kontrolovala dych a neignorovala som ho, ako dovtedy, čo sa mi tento knižný klenot dostal do rúk.

Mám pocit, že vydavateľstvo Tatran supluje úlohu školstva, lebo to, čo sa nenaučíme v laviciach, sa môžeme dozvedieť z ich produkcie. Tentokrát o dychu, o nose. "Je to tichý a nenápadný bojovník, strážca vchodu do nášho tela, lekárnik našej mysle a filter emócií." A je podceňovaný.

V najnovšom podcaste od Tatranu sa spomína, že prvá polovica je pre lajikov, druhá pre tých, čo už o dýchaní niečo vedia. Ja som to nepostrehla a to som o dýchaní nevedela vôbec nič. Alebo ešte menej.

Vedeli ste, že niekedy pre dosiahnutie lepších zdravotných výsledkov stačí len menej dýchať? Ani ja nie, a to som alergik, megadivný, ale o tom inokedy, a celé detstvo som dýchala ústami, kým mi zubárka nespôsobila šok a nenechala ma takmer sa zadusiť. Bez srandy... Aj o tom sa dočítate v tejto knihe, či je to v poriadku, ak na dýchanie používate prevažne ústa a čo všetko to môže mať za následky.
Veľa z mojich dojmov z tejto unikátnej knihy vystihuje samotná časť - "Z Paríža som odchádzal trochu vystrašený. Nie z hŕb kostí v podzemných úkrytoch, to nie. Hrozil som sa toho, aká nekonečná je naša hlúposť. To, čo vyzeralo ako pokrok - mlyny, masová distribúcia potravín a ich konzervovanie - malo nedozerné následky."
Ako autor výstižne uvádza - "úloha moderného lekára spočíva v hasení ohňa, nie odháňaní dymu. Lekári sú frustrovaní, že nemajú čas ani podporu na to, aby predchádzali miernym chronickým ochoreniam a liečili ich." - aj preto vám konkrétne praktiky či rady o dýchaní a tréningové cviky môžu dopomôcť, aby ste mnohým zdravotným komplikáciám predchádzali. Autor študoval dych a jeho históriu po celom svete a kniha je napísaná veľmi priateľským jazykom, žiadne otravné poučky.
Viete, prečo dnes máme krivé zuby, húfne si necháme vyťahovať zuby "múdrosti" (tak šialene odveci názov, keď sa tá vecička nachádza v ústach človeka, bez urážky) a väčšina z nás v noci vysiela na frekvencii Chrápeš, chrápem, chrápeme? Aj to sa tu dozviete. Dýchanie je dôležitejšie než to, čo jeme, napriek tomu na to zabúdame. "Niektorí z nás síce môžu mať genetické predispozície na to či ono ochorenie, to však neznamená, že ich zaručene musíme dostať. Gény sa dajú zapínať, ale aj vypínať, a to prostredníctvom vplyvov okolitého prostredia." V ováciách, úryvkoch a superlatívoch by som mohla pokračovať, ale ušetrím vám čas, ktorý môžete investovať do tejto knihy a nasať informácie sami. Možno preferujete čítanie románov, trilerov, biografií či inej beletrie, ale verte mi, že vďaka Dychu môžete získať viac času, aby ste si stihli prečítať aj všetko ostatné. To znie ako dobrý deal, čo poviete?

Vynikajúca kniha!
Naučíte sa veľmi praktické veci a techniky dýchania. Dobre spracované poznatky z histórie, aj moderného výskumu o dýchaní. Skvelá kniha, zhltla som ju za rýchly čas. A vedomosti a poznatky realizujem v praxi. Zaujímavá pre mužov aj pre ženy

Dýchanie je niečo tak automatické, že ak nemáme zrovna upchatý nos alebo zápaľ pľúc (alebo covid), tak nás asi nenapadne nad ním premýšľať.
James Nestor nie je lekár ani vedec. Je to novinár, ktorý sa do svojej témy vie zahĺbiť. Sám mal zdravotné problémy a tak pátral. Stretával sa s lekármi, vedcam, jogínmi a ľuďmi, ktorí s dychom dokážu zázraky. Účastnil sa experimentu, vzdelával sa a kládol otázky. Všetko čo sa o dýchaní dozvedel zhrnul v tejto knihe.

Nedáva návod, ako správne dýchať, netvrdí, že správne dýchanie vylieči čokoľvek. Neprišiel s ničím novým, občas pochybuje, občas sa pýta, občas prihodí vlastnú skúsenosť a celou knihou sa nesie experiment, ktorého sa zúčastnil. Pútavou formou zhrnul, prečo má v súčasnosti toľko ľudí dýchacie problémy, pátra, čo za tým stojí a ako sa to dá napraviť, akú úlohu v tom zohráva zmena stravovania a náš chrup, uvádza, kde všade má dýchanie vplyv, aké mýty ale i odvážne pokusy poznáme z minulosti a pridá aj dýchacie techniky, ktoré môžu pomôcť. Nás poteší zmienka o Emilovi Zátopkovi či americkom psychiatrovi českého pôvodu Stanislavovi Grofovi, ktorý so svojou manželkou vyvinuli metódu holotropného dýchania. Nechýba ani Wim Hof a niečo málo o práne.

Nie je to kniha vedecká ani komplexná. Ale ľahko ju vstrebe aj laik, ktorý sa o dýchanie ešte len začína zaujímať. Pre mňa je táto téma ešte tiež relatívne nová, veľa som sa dozvedela, a zároveň s mnohým som sa už stretla (v joge, u Wim Hofa atď.). Na úvod do problematiky pre bežného človeka je to myslím skvelá kniha.

Breath

Veľmi dobrá kniha. Musela som používať slovník, pretože obsahuje odborné výrazy. Dozviete sa o vývoji dýchania, o stavbe dýchacích ciest, o dychových technikách, ako správne dýchať, ako dýchaním nakopnúť vlastné telo... Dozviete sa o ľuďoch s rôznymi dýchacími problémami aj o tých, ktorí sa zaslúžili o významné pokroky v tomto smere, o pokusoch, vďaka ktorým sa problémy riešili, aj o prekážkach, ktoré prekonávali. Odporúčam všetkým pre zaujímavosť taktiež aj preto, že si na knihe dali záležať po odbornej aj významovej stránke, ale hlavne alergikom či astmatikom. Pekne jasné napísané, všetko vysvetľované, každý si dokáže nájsť časť, čo ho zaujme a obohatí.

Recenzie, kritiky

„Nehovorím to často, ale keď už také niečo poviem, myslím to vážne: táto kniha mi zmenila život. Dych je vedeckou výpravou, historickým diskurzom, cestou hrdinu, ale aj knihou plnou prelomových nápadov a zároveň nesmierne nákazlivým čítaním. Netušila som, že jednoduchý a intuitívny úkon nadychovania a vydychovania evolučne takto utrpel. Konečne som prišla na to, prečo tak zle spím a prečo mám často pocit, že dýcham mimo rytmu. Vďaka niekoľkým jednoduchým úpravám som zmenila dýchanie aj samu seba. Transformačná kniha!“ CAROLINE PAULOVÁ, autorka bestselleru The Gutsy Girl

„Ak dýchate, túto knihu potrebujete. Keď niečo podceňujeme – aj niečo také základné, ako je dýchanie – výsledok je vždy zlý. Nestor jasne hovorí, až aký zlý, ale okrem toho tiež ukazuje cestu k náprave, k lepšiemu, hlbšiemu a silnejšiemu dychu.“ WALLACE J. NICHOLS, PhD., autor bestselleru New York Times Blue Mind

„Dych nám ukazuje, aký je akt dýchania výnimočný, a vysvetľuje, prečo tak veľa závisí od spôsobu dýchania. Strhujúce, prekvapivé a často aj zábavné dobrodružstvo, ktoré vás zavedie do hlbín najviac prehliadanej a podceňovanej biologickej funkcie.“ BONNIE TSUIOVÁ, autorka kníh Why We Swim a American Chinatown

„Táto kniha je úžasná. Väčšina ľudí vôbec netuší, ako robiť dychové cvičenia a aké sú pre nich prospešné. Posledných niekoľko týždňov používam metódy, ktoré som sa naučil z tejto knihy, a priznávam, že sú neuveriteľné...“ JOE ROGAN, komik, televízny moderátor a herec

„Epické podanie úpadku ľudskej rasy, ktoré vysvetľuje, prečo sú mnohí ľudia takí chorí a unavení. Túto knihu si treba prečítať, lebo ukazuje to, čo nevidí ani naše zdravotníctvo.“ DR. STEVEN Y. PARK, Albert Einstein College of Medicine, autor knihy Sleep, Interrupted

„Dych prináša nový pohľad na moderné technológie a na to, ako sme nevedomky upustili od poznatkov, ktoré sme vždy rešpektovali. James Nestor kombinuje techniky predkov a technológie new age v jednej elegantnej knihe a umne tak pripomína, od čoho sa moderná
spoločnosť vzdialila.“ SCIENTIFIC INQUIRER

Vydavateľstvo Tatran

Vydavateľstvo TATRAN patrí dnes medzi menšie vydavateľstvá, nakoľko sa stalo rodinnou firmou. Svoju stratégiu zameriava na tie najzaujímavejšie tituly zo zahraničnej beletrie, ale aj na vyhľadávanie nových slovenských autorov. Nosným prvkom je beletria pre dospelých, ale v posledných rokoch sa orientuje aj na motivačné knihy a skutočné príbehy, ktoré si získavajú stále viac a viac čitateľov. Pre nás je dôležitá každá kniha nielen pred, ale aj po vydaní, keď si vyžaduje ďalšiu osobitú starostlivosť, aby ju ocenil čo najširší okruh čitateľov.

Ako vzniklo vaše vydavateľstvo?

V septembri oslávi vydavateľstvo Tatran 70 rokov od svojho vzniku. Za ten čas prešlo rôznymi právnymi formami, ktoré kopírovali historické udalosti nášho národa. Menilo sa aj zloženie vydávaných titulov, každá doba si žiadala niečo iné. Čo sa však za celé desaťročia nezmenilo, sú obľúbené beletristické edície, do ktorých zaraďujeme tie najzaujímavejšie tituly, ako edícia bestsellerov LUK, Svetová tvorba a Slovenská tvorba.

Podľa čoho si vyberáte tituly, ktoré vydáte?

Každý titul starostlivo vyberáme so zreteľom na čitateľa, či už náročného, alebo takého, ktorý si chce pri čítaní oddýchnuť a uletieť do iného sveta. Okrem toho je pre nás veľmi dôležité myšlienkové posolstvo každej jednej knihy a z toho prameniaca inšpirácia. Pri spracovaní všetkých publikácií dbáme však na kvalitnú textovú úpravu a technické spracovanie knižky, aby kniha bola umeleckým artefaktom a spĺňala kritérium nášho hesla – knihy pre hodnotnejší život.

Na ktorú knihu ste najviac hrdí?

Vždy na tú poslednú vydanú! Pretože to je chvíľa, kedy žijeme konkrétny príbeh tej -ktorej knihy, až kým ju nenahradí nová. Ak by sme vyzdvihli jednu knihu, bolo by to nefér voči ostatným. Dokonca náš vkus vo vydavateľstve sa natoľko líši, že vyberáme len tie knihy, na ktorých sa spoločne zhodneme. Ak by kritériom úspechu bola predajnosť, tak jednoznačným šampiónom je Chatrč od W. P. Younga. Veľmi si však vážime knihy z edície Svetová tvorba a autorov ako Toni Morrisonová, Julian Barnes, Woody Allen, ktorí obohatia čitateľa nielen myšlienkovo, ale sú aj prekladateľským prínosom.

Obchodný názov: Vydavateľstvo TATRAN, spol. s r.o.

Adresa: Klariská 16; 815 82 Bratislava; Slovenská republika

E-mail: info@slovtatran.sk

13,20 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Dych TOP #86

Nová veda o stratenom umení

Ďalšie knižné vydania (3)

20,80 €

14,50 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Recenzie, kritiky

Vydavateľstvo Tatran

Dych TOP #86

Nová veda o stratenom umení

V ktorých knižniciach majú túto knihu?

Dych

Ďalšie knižné vydania (3)

20,80 €

14,50 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Recenzie, kritiky

Vydavateľstvo Tatran

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte