Čitateľský klub Martinus. Kniha Zrkadlový mesiac, Samantha Sotto Yambao. Vydavateľstvo Ikar, 2026.
Čitateľský klub Martinus. Kniha Zrkadlový mesiac, Samantha Sotto Yambao. Vydavateľstvo Ikar, 2026.
Kniha: Prečo spíme (Matthew Walker). Citadella, 2018

19,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
E-knihy
Audioknihy
Hry
Filmy

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?
Čítaná
Kniha: Prečo spíme (Matthew Walker). Citadella, 2018
Pozrieť ukážkuUkážka
Čítaná
Kniha: Prečo spíme (Matthew Walker). Citadella, 2018
Pozrieť ukážkuUkážka

Prečo spíme
Čítaná

Odhalenie sily spánku a snov

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok... Čítať viac

4,7 313 hodnotení
Vydavateľstvo
Citadella, 2018
Počet strán
412

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Výborný stav
    Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je vo výbornom stave.Rozdiel medzi touto knihou a novou by ste asi ani nespoznali. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
  • Slovenčina
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
Ďalšie čítané knihy (2)
  • Kniha: Proč spíme (Matthew Walker). Jan Melvil publishing, 2018
    Brožovaná väzba
    Výborný stav
    Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je vo výbornom stave.Rozdiel medzi touto knihou a novou by ste asi ani nespoznali. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
    Čeština, 2018
    Na sklade
    Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!

    18,89 €

  • Kniha: Proč spíme (Matthew Walker). Jan Melvil publishing, 2018
    Brožovaná väzba
    Mierne opotrebovaná
    Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je mierne opotrebovaná.Na tejto knihe už síce poznať, že ju niekto čítal, môže jej chýbať prebal, nie je však poškodená tak, aby to akokoľvek znižovalo zážitok z jej obsahu. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
    Čeština, 2018
    Na sklade
    Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!

    17,00 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

    Intrigy aj tajomstvá. Historický román z Ameriky a Škótska. Kniha Indigová dedička, Laura Frantz. Vydavateľstvo i527.net, 2026. Zistiť viac

    Viac o knihe

    Pozrieť ukážkuUkážka
    #choroby#sny#zdravie
    Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
    Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

    Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
    Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
    Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
    Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

    Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

    Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
    Naše katalógové číslo
    772159
    Originálny názov
    Why We Sleep
    Počet strán
    412
    Väzba
    brožovaná väzba
    Rozmer
    155×230 mm
    Hmotnosť
    434 g
    Rok vydania
    2018
    Jazyk
    slovenčina
    Preklad
    Vydavateľstvo
    Citadella
    Kategorizácia

    Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,7 / 5
    		244
    		49
    		13
    		3
    		4

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie Martinusákov
    Sandra Vitkovičová
    zamestnanec
    26. júna 2020
    Prečo spíme

    Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
    Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

    Recenzie čitateľov

    Zhrnutie recenzií

    Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

    Kniha Prečo spíme je populárno-vedecké dielo, ktoré vysvetľuje význam spánku pre zdravie, pamäť a výkonnosť a opiera sa o množstvo štúdií. Čitatelia oceňujú zrozumiteľný a pútavý štýl autora, množstvo faktov a praktické rady, ktoré mnohým pomohli zmeniť spánkové návyky. Niektorí však poukazujú na prehnané množstvo detailov, opakovanie a problémy so slovenským prekladom alebo fyzickým spracovaním knihy.

    Čitatelia oceňujú
    • Obsah je podložený vedeckými štúdiami a faktami, čo zvyšuje jeho vierohodnosť.
    • Autor vysvetľuje zložité procesy jednoducho a prístupne aj pre laikov.
    • Kniha ponúka praktické rady a odporúčania, ktoré čitateľov motivujú zlepšiť spánok.
    • Mnohých čitateľov kniha osobne ovplyvnila a viedla k reálnej zmene návykov.
    Čitatelia ďalej hodnotia
    • Niektoré pasáže sú príliš podrobné, s množstvom štúdií a odborných opisov, čo môže byť pre laika únavné.
    • Kvalita slovenského prekladu a jazyková úprava bola niektorými recenzentmi kritizovaná.
    • Občasné opakovanie informácií, dlhé pasáže a niekedy aj problémy s väzbou alebo formátovaním (papier, rozpadnuté strany).
    Pomohlo vám zhrnutie?
    Zuzana Korbelová
    Overený nákup
    7.12.2019
    Preco spime
    Zaujimava kniha, kopec informácii . Dobre sa čita . Su v nej vysvetlenia príčiny niekyorých chorôb ako alczhaimer..,
    reagovať
    Bronka
    Neoverený nákup
    14.10.2019
    Perfektná kniha
    Konečne kniha, pri ktorej nemám výčitky, že zaspim. naozaj skvelá kniha s množstvom informácií. Odporúčam
    reagovať
    Petra Jurgošová
    Overený nákup
    3.10.2019
    Odporúčam kade chodím
    Autor vysvetľuje rokmi získané vedecké poznatky jednoduchou formou, ktorú každý pochopí a môže ihneď adaptovať do svojich spacích návykoch. Veľmi dobre a do detailu vysvetľuje ako je spánok hlavným pilierom pre imunitný systém, ako ho ovplyvňuje požívanie alkoholu, vplyv modrého svetla... Ale hlavne, že spávať menej ako 8 hodín nie je cool, ale je to zarobenie si na seriózny zdravotný problém v budúcnosti. Po prečítaní som prehodnotila svoje spacie návyky. :)
    reagovať
    Tomáš Majerník
    Overený nákup
    11.9.2019
    Podrobný text o tom, čo je to spánok, prečo spíme, ako spíme a všetko okolo tejto témy. Veľmi vecné a podrobné. Niekedy však až príliš podrobné, takže sa môže stať, že niektoré strany ako laik preskočíte.
    Peter Užek
    Overený zákazník
    7.9.2019
    najlepsia kniha za par rokov
    kade chodim odporucam. vacsina takychto knih je robena tak ze prva tretina je zaujimava a 2 tretiny su vata ktora opakuje to iste v ruzovom, ale tato kniha je zaujimava od zaciatku do konca, plno faktov, velmi zaujimavych statistik, suvislosti ... fakt sila.
    Andrej Seidl
    Overený nákup
    21.8.2019
    Proč spíme
    Život meniace informácie, super štatistiky, rýchlo aplikovatelné do života. Ak máte záujem zlepšiť kvalitu svojho zdravia, vrelo odporúčam.
    Romana Kadek
    Neoverený nákup
    19.3.2019
    Jako univerzitní pracovník, který se zaobírá výzkumem i pedagogikou velice oceňuju způsob jakým je kniha napsaná - složitá terminologie a složité mechanizmy vysvětlené tak, aby jich pochopil i člověk, který daný obor neštudoval. Dále v knize oceňuju objektivitu a odkazy na vědecké články a zdroje. Kromě toho je obsah knihy velice motivující, skutečně navádí alespoň k zamyšlení nad vlastním životným stylem s ohledem na tak tak důležitou esenci života jako je spánek. Skvělá práce Dr. Walker :-)
    Lilly.733
    Neoverený nákup
    24.2.2019
    Velmi uzitocna kniha
    Velmi dobra kniha plna uzitocnych informacii.Autor spomina aj mnozstvo roznych vyskumov ktore uskutocnil.Spomina sa tam napr aj spojitost medzi nedostatkom spanku a prejedanim sa, cukrovkou, rakovinou a mnoho dalsich. Odporucam kazdemu.Zaradila by som to medzi povinne citanie.
    reagovať
    Miroslav Sázovský
    Overený zákazník
    6.2.2019
    Kniha obsahuje přesně to, co jsme od ní očekával. Mohu upřímně říct, že mi doslova změnila život, protože jsem začal spánek vnímat v kontextu své výkonnosti a produktivity v práci, doma a při bytí tátou.
    Kristina Gašpariková
    Overený zákazník
    27.1.2019
    Poulárno-vedecká kniha plná zaujímavých štúdií a príkladov. V priebehu čítania som si veľakrát povedala, že toto isté platí aj v mojom prípade. Autor popisuje veci spojené so spánkom (a nedostatočným spánkom), ktoré máme zažité, ale nevenujeme im pozornosť. Čítala som anglickú verziu. Kniha je napísaná zrozumiteľne, dobre sa číta. Odporúčam najmä ľuďom, ktorí málo spia na úkor podávania väčších výkonov v práci. Autor ma presvedčil, že primeraný spánok je základom vyrovnaného a kvalitného života vo všetkých oblastiach.

    Vydavateľstvo Citadella
    Obchodný názov
    Citadella Publishing, spol. s r.o.
    Adresa
    Údernícka 9
    851 01 Bratislava
    Slovenská republika
    E-mail
    info@citadella.sk

    Poznáte nový čitateľský profil?

    Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde si môžete zvyšovať svoju knihomoľskú úroveň.

    Aktivovať čitateľský profil
    Pridať citát
    Je také chasidské príslovie: Keď bežíme za šťastím, utekáme od spokojnosti.
    Kniha: Tu som (Jonathan Safran Foer), 2018
    Tu som
    • Jonathan Safran Foer

    Máme
    35-ročnú tradíciu
    predaja kníh

    Ponúkame vyše
    250 000 titulov
    na sklade

    Osobný odber
    20 kníhkupectiev
    po celom Slovensku

    Sme 7-násobný
    MasterCard
    Obchodník roka

    Organizujeme
    množstvo besied
    s autormi

    Podporujeme
    čítanie
    s porozumením

    Tovar skladom
    expedujeme
    okamžite

    U nás nakupujete
    vždy bezpečne
    a s dôverou