Atomni zvychky

James Clear

Neznachni zminy, znachni rezultaty. Osvoite sekret tryvalykh zmin za dopomohoyu praktychnoi metodyky nabuttia korysnykh zvychok. Pokrokova instruktsiia dlia pokrashchennia... Čítať viac

: 4,5 344 hodnotení

Počet strán: 304

Neznachni zminy, znachni rezultaty. Osvoite sekret tryvalykh zmin za dopomohoyu praktychnoi metodyky nabuttia korysnykh zvychok. Pokrokova instruktsiia dlia pokrashchennia zdorovia, produktyvnosti ta stosunkiv. Čítať viac

Pevná väzba
Ukrajinčina

Cena: 17,20 €

Na sklade 4 ks
Posielame ihneď

Ďalšie knižné vydania (6)

Pevná väzba
Slovenčina, 2019
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

16,20 €
Brožovaná väzba
Čeština, 2020
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

18,70 €
Brožovaná väzba
Angličtina, 2018
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

19,80 €
Pevná väzba
Angličtina, 1900
Do 4 – 5 dní
Tento produkt momentálne nemáme na sklade, ale zvyčajne vám ho vieme zabezpečiť a odoslať do 4 – 5 dní. A posnažíme sa aj trochu rýchlejšie!

33,70 €
Pevná väzba
Ukrajinčina, 2026
Na sklade 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

16,39 €
Brožovaná väzba
Nemčina, 2020
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.

Hodnotenia

4,5 / 5

	241
	66
	20
	10
	7

Recenzie Martinusákov

Dobré zhrnutie ak ste nečítali nič o návykoch

Veľmi pekne a logicky spísaný návod ako aplikovať poznatky o návykoch v bežnom živote - platí ak ste nečítali slávnejšieho predchodcu tejto knihy Sila zvyku (Power of habit). V opačnom prípade sa asi nedozviete nič nové (zároveň Power of habit ocenia viac vedecky orientovaní ľudia). V každom prípade odporúčam, veľa sklamaní by sme si ušetrili, ak by sme všetci dobre chápali mantru tejto a ďalších kníh o zmenách - 1. chceme ich veľké a hneď 2. v skutočnosti ich neustojíme 3. neprávom vnútorne podceňujeme silu malých a dlhodobých zmien, ktoré práve naopak fungujú ďaleko spoľahlivejšie.

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha je písaná jasne a prakticky, ponúka štyri základné princípy (nápadné, príťažlivé, ľahké, uspokojivé) a množstvo konkrétnych techník, ktoré je možné okamžite vyskúšať. Mnohým čitateľom pomohla vybudovať dobré návyky alebo zbaviť sa zlých, pričom autor používa príbehy a vedecké odkazy na ilustráciu. Niektorí čitatelia však považujú obsah za opakujúci sa alebo za málo prepracovaný pre tých, ktorí už o návykoch čítali viac. V niektorých prípadoch sa čitateľom nezdalo, že by kniha priniesla úplne nové poznatky.

Čitatelia oceňujú

Zrozumiteľné a prehľadné vysvetlenie princípov tvorby návykov.
Praktické návody a konkrétne techniky (napr. pravidlo 2 minút, checklisty, templates na webe).
Množstvo reálnych príkladov a príbehov, ktoré uľahčujú aplikáciu rád v bežnom živote.
Dobrá vhodnosť formátu (kapitoly s krátkymi zhrnutiami) a dostupnosť audioknihy.

Čitatelia ďalej hodnotia

Obsah sa miestami opakuje a kniha by podľa viacerých mohla byť kratšia.
Pre ľudí, ktorí už poznajú literatúru o návykoch (napr. Power of Habit), nemusí priniesť veľa nového.
Niektorí recenzenti spomenuli edičné problémy (napr. veľa prázdnych strán v slovenskom vydaní) alebo pocity, že kniha nie je pre nich prínosná.

Pomohlo vám zhrnutie?

Jedna z tých motivačných kníh, ktoré som dočítal...

... čo znamená, že to nie je tragédia. Niektoré oblasti sa trošku opakujú, ale v zásade je to fajn čítanie.

Pre mňa jedna z najdôležitejších kníh

Napriklad, uz pocas citania som si po 30 rokoch uplne prestal obhryzat nechty :)
Ponuka konkretny navod ako na budovanie tych najvytuzenejsich no casto najtazsich navykov.

Nuda

Myšlienky a návody v knihe pre zmenu návykov sú dobré. To sa mi páčilo. Avšak všetko som sa dozvedela asi na prvých niekoľkých stranách knihy a zvyšok sa len opakoval dookola. Prišlo mi to ako keď niekto dlho a nudne rozpráva príbeh obkľukami až kým sa konečne dostane k pointe. Druhá polovica knihy je úplne zbytočná strata času.

Postupné kroky k zaručenému úspechu spracované v skvelej knihe

- Atómové návyky sú bestsellerom už veľmi dlho a je to ták oprávnene a zaslúžene. Po prečítani kapitoly budete mať chuť si jednoducho zapísať poznatky a uchovať si ich v hlave, lebo každá rada v knihe je nesmierne motivujúca. Myšlienka budovania drobných "habits" ktoré sa vyskladajú do veľkej formy a vytvoria vám príjemný a produktívny život, je nádherná. Postup, ktorý autor James Clear opisuje v knihe je tak neskutočne primitívny, že by ho zvládol aj škôlkar. Materiály dostupné na stránke atomichabits.com sú prehľadné, a ak ste ten typ človeka, ktorý knihu po prečítaní neodloži do knižnice a zabudne na ňu, ale naopak, z knihy vyťaží všetko, čo sa dá, táto knižka je pre vás. K dispozícií máte krok za krokom postup ako si zlepšiť život. Je už ale na vás, či to skúsite alebo ostanete nezmenený.
- "Profesionál pretrpí každodennú nudu v rutine a neprestane bojovať, zatiaľ čo amatér sa nechá životom sprevádzať a čaká na to, čo príde."

Ako malé zmeny dokážu robiť veľké výsledky

Fantastická kniha, ktorá nevyzerá napohľad nejako lákavo a nie je to možno kniha, po ktorej by ste siahli v kníhkupectve ako po prvej. Pomerne nenápadná obálka a názov, ktorý zaváňa fyzikou...no rozhodne sa nenechajte odradiť. Práve naopak. Geniálne zrozumiteľná, praktická a inšpiratívna kniha Jamesa Cleara.

Odporúčam vypočuť si audioknihu, ktorú skvele načítal Přemysl Boublík. Audiokniha má vyše 8 hodín, ale pokojne by som prijal aj oveľa viac :-)

Základom je jeho štvorbodový model návykov podnet, žiadosť, odpoveď a odmena a štyri zákony zmeny správania, ktoré sa od neho odvíjajú. Behaviorálni vedci si uvedomili, že ak ponúknete správnu odmenu alebo trest, môžete ľudí prinútiť správať sa určitým spôsobom.
Clear napríklad poukazuje na to, ako naše správanie ovplyvňujú myšlienky, pocity a presvedčenia. Záleží aj na vnútorných stavoch našich náladách a pocitoch.
Treba uznať, že Atómové návyky zmenia spôsob, akým uvažujete o pokroku, a poskytnú vám nástroje a techniky, aby ste sa dokázali posunúť vyššie či už ste športovec a chcete vyhrať preteky, líder, ktorý túži zoptimalizovať svoj podnik, alebo jednotlivec, ktorý by chcel skončiť s fajčením, schudnúť, zbaviť sa stresu či dosiahnuť trvalý úspech.
Kniha ponúka množstvo príkladov zo života, v ktorých sa nájdu mnohí z nás. Ak chcete zmeniť svoj život, nepotrebujete na to veľké, zásadné kroky stačí len meniť pomaličky, postupne, jeden atómový návyk za druhým.

Je to jednoduchý a overený spôsob, ako si vybudovať dobré návyky a zbaviť sa zlých.
Je totiž faktom, že ľudské správanie sa síce neustále mení, každou sekundou, či okamihom... ale niečo sa predsa len nemení. A to podstata nášho správania. Naučené vzorce a rutina. Naše návyky...ktoré nás neraz spomaľujú, brzdia alebo prekážajú v napredovaní.

Neexistuje jeden správny spôsob, ako si vytvoriť lepšie návyky, ale táto kniha opisuje ten najlepší. Prístup, ktorý zafunguje bez ohľadu na to, kde začínate a čo sa snažíte zmeniť. Stratégie, o ktorých Clear píše sú relevantné pre každého, kto hľadá systém postupného zlepšenia, či už sa sústredíte na zdravie, peniaze, produktivitu, vzťahy, alebo všetko uvedené. Táto kniha poslúži ako sprievodca všade tam, kde sa do hry zapája ľudské správanie.

Zaujímavá kniha, v ktorej autor opisuje postup budovania návykov a postup zbavenia sa zlozvykov. Je napísaná jednoducho, zrozumiteľne.

Atómové návyky

Knihu som čítala pred pár rokmi, ale musím sa k nej vrátiť. Je určená pre ľudí, ktorí sa snažia na sebe pracovať a chcú si vybudovať nové/lepšie návyky. Chce to ale konzistentnosť a sústredenie, kniha vás môže nakopnúť, ale zvyšok je len na vás.

Rozhodne vám pomôže prísť na to ako postupne zmeniť zlozvyky a urobiť z nich dobre návyky. Veľmi zaujímavé čítanie, určite odporúčam.

Supernáhľad do budovania návykov

Knihu určite odporúčam. Vďaka nej som zvládol počas niekoľkých mesiacov pravidelné ranné otužovanie, viac som začal čítať a aktuálne pracujem aj na svojej fyzičke. Autor zrozumiteľne vysvetľuje princípy a tiež to, ako by sme mali nad budovaním svojim návykov uvažovať.

Cenné informácie

Kniha sa číta veľmi dobre, je prehľadná, ponúka návody ako si vybudovať nové zvyky a ako sa zbaviť zlozvykov.

17,20 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Atomni zvychky

Ďalšie knižné vydania (6)

16,20 €

18,70 €

19,80 €

33,70 €

16,39 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie Martinusákov

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Atomni zvychky

Ďalšie knižné vydania (6)

16,20 €

18,70 €

19,80 €

33,70 €

16,39 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte