Glucose Revolution

The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar

Jessie Inchauspe

OVER 2 MILLION COPIES SOLD * #1 INTERNATIONAL BESTSELLER * USA TODAY BESTSELLER * WALL STREET JOURNAL BESTSELLER * TRANSLATED INTO FORTY-ONE LANGUAGES Improve all areas of your... Čítať viac

: 4,7 70 hodnotení

Vydavateľstvo: S&S/Simon Element, 2023

Počet strán: 304

Brožovaná väzba
Angličtina

Vypredané

Ďalšie knižné vydania (4)

Brožovaná väzba
Angličtina, 2022
Do 2 – 6 dní
Tento produkt momentálne nemáme na sklade, ale zvyčajne vám ho vieme zabezpečiť a odoslať do 2 – 6 dní. A posnažíme sa aj trochu rýchlejšie!

24,90 €
Brožovaná väzba
Slovenčina, 2023
Na sklade 3 ks
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do šiestich dní.

14,60 €
Brožovaná väzba
Čeština, 2023
Na sklade 4 ks
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do šiestich dní.

18,70 €
Brožovaná väzba
Nemčina, 2022
Viac ako 30 dní
Tento produkt je na objednávku a jeho dodanie môže trvať aj viac ako 30 dní. Urobíme však všetko pre to, aby sme vašu objednávku odoslali čo najskôr a o jej ceste vás budeme včas informovať.

13,40 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Politický triler. Jedny voľby. Jedna lož. Kniha Spálené hlasy, David Josiali. Vydavateľstvo Lucmar, 2026. Zistiť viac

Viac o knihe

#zmena života #zdravé cvičenie #výživa #chudnutie #cukor #jedlo #zdravie #krv #cukrovka #diéta

OVER 2 MILLION COPIES SOLD * #1 INTERNATIONAL BESTSELLER * USA TODAY BESTSELLER * WALL STREET JOURNAL BESTSELLER * TRANSLATED INTO FORTY-ONE LANGUAGES Improve all areas of your health from your sleep, cravings, mood, energy, skin, weight, and even slow down aging, with “simple and accessible science-based hacks” (Michael Mosley, MD, #1 New York Times bestselling author of The Fast Diet) to manage your blood sugar levels while still eating the foods you love.Glucose, or blood sugar, is a tiny molecule in our body that has a huge impact on our health. It enters our bloodstream through the starchy or sweet foods we eat. Ninety percent of us suffer from too much glucose in our system—and most of us don''t know it. The symptoms? Cravings, fatigue, infertility, hormonal issues, acne, wrinkles… And over time, the development of conditions like type 2 diabetes, polycystic ovarian syndrome, cancer, dementia, and heart disease. Drawing on cutting-edge science and her own pioneering research, biochemist Jessie Inchauspé offers ten simple, surprising hacks to help you balance your glucose levels and reverse your symptoms—without going on a diet or giving up the foods you love. For example: * How eating foods in the right order will make you lose weight effortlessly * What secret ingredient will allow you to eat dessert and still go into fat-burning mode * What small change to your breakfast will unlock energy and cut your cravings Both entertaining, informative, and packed with the latest scientific data, this book presents a new way to think about better health. Glucose Revolution is chock-full of tips that can drastically and immediately improve your life, whatever your dietary preferences.

Naše katalógové číslo: 3511583

Originálny názov: Glucose Revolution

Počet strán: 304

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 227×153 mm

Hmotnosť: 330 g

ISBN: 9781668022122

Rok vydania: 2023

Jazyk: angličtina

Pôvod: Francúzsko, zahraničný

Vydavateľstvo: S&S/Simon Element

Pre koho: pre dospelých

Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,7 / 5

	57
	8
	4
	1
	0

Recenzie Martinusákov

13. februára 2024

Výborne napísaná kniha. Odborne, no zároveň jednoducho pre každého kto sa rozhodne si ju zadovážiť. Vďaka tejto knihe som pochopila, prečo ma moje telo niekedy vyšší glukózový skok a ako sa ho zbaviť alebo zmierniť. Vďaka skvelým 10 trikom, ktoré (samozrejme) niekto musí konzultovsť so svojím lekárom, je možné upraviť si svoju váhu alebo vyriešiť / zmierniť svoje zdravotné problémy. Kupovala som ju na odporučanie a som veľmi rada, že som sa k nej dostala. Odporúčam každému kto chce zmeniť svoje stravovacie návyky, svoje zdravotné problémy alebo len tak pre zaujímavosť o vašom tele.
Príjemné čítanie Vám prajem.

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha jednoducho a názorne vysvetľuje, čo je glukóza, inzulín a ako vznikajú glukózové špičky, doplnené prehľadnými grafmi a príkladmi. Ponúka desať praktických trikov, ktoré čitatelia ľahko aplikujú a mnohým priniesli zlepšenie energie, menej návalov hladu či zmenu hmotnosti a stavu pleti. Niektorí čitatelia upozorňujú na problémy so slovenským vydaním a na kontroverzné alebo zjednodušené rady týkajúce sa ovocia a poradia jedál.

Čitatelia oceňujú

Zrozumiteľné vysvetlenia glukózy a inzulínu doplnené názornými grafikami.
Desať praktických a ľahko použiteľných trikov, ktoré čitatelia potvrdzujú ako účinné v praxi.
Kniha je čitateľná a prístupná pre laikov, pútavá a rýchlo sa číta.
Obsah sa odvoláva na štúdie a prípady, čo podporuje dôveryhodnosť odporúčaní.

Čitatelia ďalej hodnotia

V slovenskom vydaní sú hlásené chýbajúce strany a miestami nevhodné preklady.
Niektoré rady (napr. „cukor je cukor“, poradie jedál, očierňovanie ovocia) pôsobia prehnane alebo problematicky pre ľudí s poruchami príjmu potravy.
Pre čitateľov oboznámených s témou môže byť obsah skôr rekapituláciou a chýbať mu hlbšia vedecká detailnosť; zaznamenaná je aj konkrétna faktická chyba v nutričnej tabuľke.

Pomohlo vám zhrnutie?

Odborne, no zároveň jednoducho napísaná knižka o problémoch, kt. spôsobuje prílišná konzumácia glukózy- prediabetické stavy, únava, PCOS.. Páči sa mi, že autorka všetko vysvetľuje už "od praveku", a síce- ako vyzeralo ovocie vtedy, ako dnes... Odporúčam. :-)

WAU, odporúčam všetkými desiatimi

Kniha je napísaná veľmi jednoduchým jazykom, popretkávaná množstvom názorných grafov, odvolávajúca sa na kopec štúdií, výskumov, iných odborných zdrojov.
Autorka v knihe spomína 10 trikov, ktoré sa dajú veľmi ľahko aplikovať do života každého z nás. Páči sa mi, že jednotlivé tipy sa môžu kombinovať, že je v knihe stále dôraz na to, aby sme mali pozitívny vzťah k jedlu, že si nemusíme nič odopierať. Je to celé o tom, aby sme jedli vedome, aby, ak si doprajeme nejakú sladkosť, resp. jedlo plné sacharidov, sme vedeli, ako si vieme znížiť glukózovú krivku.
Za mňa: odporúčam všetkými desiatimi.

Prekvapujúce čítanie

Musím uznať, že knižka ma veľmi príjemne prekvapila. Bolo pre mňa prekvapivé prečítať si rady, v akom poradí čo treba jesť. Je úžasne, že nemusím premýšľať nad tým, či si niečo sladké dám, no ako zabezpečiť a co zjesť, že glukóza nenarobí šarapatu v mojom tele. Už po pár dňoch sa cítim omnoho lepšie a dokonca mám aj dojem, že sa mi zlepšuje stav pleti (už 20 rokov bojujem s akné a asi som našla konečne niečo, čo funguje.. snáď..) Knižka sa čítala ľahko, zhltla som ju za pár dní.

Odporúčam každému

Zaujímavá kniha. Veľa užitočných informácii. Tipy k udržiavaniu stálej hladiny cukru fungujú a vďaka ním dokážem eliminovať návaly “nekontrolovateľného” hladu. Nemám problém ovládnuť chuť na pojedanie, čo bol predtým často môj problém.

Veľmi prínosné čítanie

Kniha veľmi jednoducho a prehľadne vysvetľuje, aký vplyv má glukóza na naše telo a ako sa jej negatívny vplyv dá zmierniť. Obsahuje veľa zaujímavých výsledkov štúdií a veľa užitočných a jednoduchých rád pre zdravý životný štýl.

Ocenila by som vyššiu vedeckosť, najmä čo sa detailnosti grafov týka, ale chápem, že to nebol zámer tejto knihy. Z lingvistického hľadiska použila prekladateľka občas zvláštne formulácie, ktoré mi nezneli prirodzene, ale to sa dá ľahko prehliadnuť.

Pozor na faktickú chybu na strane 266, v nutričnej tabuľke je škrob obsiahnutý v sekcii 'Sacharidy' a nie 'Z toho cukry' ako uvádza autorka. Tým pádom si treba dávať pozor práve na celkovú sekciu 'Sacharidy', kde daná gramáž ovplyvňuje výslednú glukózu v krvi.

Knihu by som určite odporučila každému, kto sa zaujíma o zdravie a hľadá niečo jednoduché a efektívne, s čím by mohol začať. Veľmi zaujímavé čítanie, ktoré mi pomohlo lepšie pochopiť, ako funguje moje telo.

Máte často špatnou náladu, málo energie, vrásky, akné, nadváhu nebo i závažnější problémy jako je cukrovka druhého typu a kardiovaskulární problémy? Za spoustou, nejen těchto, zdravotních obtíží stojí cukr. Ať ho sníme v jakékoliv podobě, v těle nám pak koluje jako molekula glukózy. A když je její hladina příliš vysoká, nedělá nám to dobře. Jak je možné ji kontrolovat jen podle toho jak a co jíme? Autorka Jessie Inchauspé nám přináší deset snadných triků, jak mít svůj cukr pod kontrolou.

Tato kniha mě na první pohled zaujala svou krásnou obálkou, na druhý svou anotací. Musím se však přiznat, že jsem se obávala, že to bude moc složité až lékařské. Přeci jenom je autorka biochemička a vědcům je někdy těžké porozumět. Ale bála jsem se zbytečně. Hned po pár stránkách jsem zjistila, že je to psáno lidsky, jednoduše, ale stále odborně. Text rozhodně pochopí každý, kdo se alespoň trošku zajímá o své zdraví.

Není to knížka jen pro ty, kdo se snaží zhubnout, ale pro všechny, které trápí menší či větší zdravotní obtíže, a hlavně pro ty, kteří se chtějí cítit ve svém těle lépe.

V knize najdeme tři části. V první nám autorka vysvětlí, co je to glukóza a jakou funkci má v našem těle. Ve druhé se dozvíme, jak glukóza a glukózová špička ovlivní naše zdraví a ve třetí najdeme deset kroků, jak glukózovou špičku ovlivnit.

Právě těchto deset tipů nás dovede k pochopení, jak správně jíst a lépe se starat o své tělo. Vypište si je třeba na ledničku, ať je máte stále na očích.

Jsou to všechno jednoduché návody, jak změnit své stravování. Zvládne je rozhodně každý a můžete si vybrat jen některé tipy, nebo je spolu různě kombinovat. Garantuji, že Vás kniha nakopne a hned začnete dělat drobné změny, ať už v jídelníčku nebo v pohledu na Vaše jídlo.

Nechybí tu ani konkrétní případy různých lidí, kterým tento návod pomohl v jejich zdravotních obtížích a také nám tu autorka připravila tipy na zdravé kombinace jídel.

Zkuste se cítit zase lépe jen díky jídlu!

Úžasná knižka

Veľmi pohodové čítanie. Ľahko a jednoducho vysvetlený systém o cukroch a jeho vplyvu na telo. Moderne napísaná knižka! Veľa som sa dozvedela.

Kniha ma veľmi zaujala, prehľadne a jednoducho vysvetľuje princípy fungovania glukózy v krvi a celom tele. Konecne som pochopila prečo som po jedle unavená...

Skúste to!

Naozaj je to také jednoduché a už nebudeme rátať kalórie, aby sme zhodilo čo-to do plaviek? Všetci dobre vieme, že cukor je náš nepriateľ, ale vieme bez neho žiť? Ja si teda oslavu bez poriadnej kalorickej torty predstaviť neviem.

Táto kniha nás NEnabáda na lacné rýchlo kvasené zázračné diéty, skôr sa nám snaží predostrieť zmenu životného štýlu, ktorú tak všetci potrebujeme. V mnohom ma prekvapila, udivila a inšpirovala a áno, vraj môžeme zjesť viac ako doteraz, dokonca si neodpustiť maškrtu a stále sa cítiť skvelo. Idem teda vyskúšať všetci triky, držte palce!

Spokojnosť

Kniha sa číta veľmi ľahko, rady sú spísané zrozumiteľne a podložené dátami. Ešte mi chýba dočítať niekoľko strán, ale za mňa spokojnosť. Snažím sa fungovať podľa knihy už niekoľko dní a cítim sa o poznanie lepšie.

23,75 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Glucose Revolution

The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar

Ďalšie knižné vydania (4)

24,90 €

14,60 €

18,70 €

13,40 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie Martinusákov

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Glucose Revolution

The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar

Ďalšie knižné vydania (4)

24,90 €

14,60 €

18,70 €

13,40 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte