Prečo spíme - Matthew Walker
Prečo spíme
12,71 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Prečo spíme

Odhalenie sily spánku a snov

Na sklade
TOP #16
Vydavateľstvo
Citadella, 2018

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď...

Čítaj viac

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď...

Čítaj viac
12,71 €

Bežná cena Bežne 14,90 €

Ušetríte 15 %
Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?


Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha
Slovenský jazyk, Citadella, 2018
Na sklade, posielame ihneď
12,71 €
-15 %
Kniha
Anglický jazyk, Penguin Books, 2018
Na sklade, posielame ihneď
12,50 €
Kniha
Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2018
Vypredané

E-knihy a audioknihy

E-kniha
Slovenský jazyk, Citadella, 2018
Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?
PDF
EPUB
MOBI
10,49 €
Audiokniha (na stiahnutie)
Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2018
Okamžite na stiahnutie
MP3 na stiahnutie
14,62 €
E-kniha
Anglický jazyk, Thought Catalog Books, 2021
Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?
EPUB (Adobe DRM)
9,49 €
Ďalšie
Kúpte spolu
27,21 €
Ušetríte 2,19 €

Recenzie, kritiky

"Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať." Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)

"V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ." Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA

"Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám." Library Journal

Matthew Walker – Prečo spíme (Peter Rúfus), peterrufus.com

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Why We Sleep
Počet strán
412
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
155×230 mm
Hmotnosť
434 g
ISBN
9788081821103
Rok vydania
2018
Naše katalógové číslo
310717
Téma
zdravie
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Vydavateľstvo
Citadella
Kroniky prachu - Lin Rina
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

161 hodnotení

131
24
3
2
1

Iveta
8.1.2022
Dobrá kniha aj ket mna až tak neoslovila. Je v nej opísané čo sa nám môže stat pri nedostatočnom spánku aké choroby nás môžu postihnut a čo nám môže škodit popri spánku. Čítaj viac
7
1.1.2022
Compelling, convincing,uplifting. You will fall in love with sleep.
I have been tracking my sleep for quite some time but never really understood the data. Having read this book, I do,at least, the science behind it. The author answers all the questions you might have regarding sleep quality & quantity and so much more. Each fact is evidenced by hoards of scientific data either through his own lab experiments or other sleep doctors' research.

The books proceeds in a logical manner, guiding you through how your circadian rhythm works, what phases the sleep consists of and how each phase benefits you, what happens upon sleep deprivation and the consequences thereof,including risks of diseases and a shorter lifespan. The author also touches the topic of dreams,the function of which is not yet completely clear from the evolutionary point of view. The book also includes a vision for sleep in the twenty-first century as humans,especially in industrialised nations, have disrupted their sleeping habits profoundly, being the only species on Earth to knowingly rip themselves of sleep. As a matter of fact, schoolchildren are educated about health issues,such as diet,exercise, drugs,alcohol, safe sex, etc., but, sadly, not about sleep. This needs to change. Further changes must be done on a corporate and societal level. Finally,the book contains tips for healthy sleep which you may start implementing today.

While reading and once you read 'Why we sleep', I guarantee you your sleeping habits will change for the better. Mine have.
Čítaj viac
Veronika Horňáková
27.12.2021
Overený nákup
Kniha sa mi velmi pacila, ja som ju citala pomaly (kazdy den len par stran) aby som sa nad tym mohla aj zamyslat a zapamatat si niektore dolezite veci o ktorych autor pise.
Je vyborne napisana, aj napriek tomu ze je to odborna publikacia, tak nie je narocna, paci sa mi ako sa autor snazil vysvetlovat aj zjednodusene pomocou roznych prikladov a prirovnani.
Čítaj viac
Katarína Slezáková
16.12.2021
Skvela kniha
Overený nákup
Táto kniha je skvelým sprievodcom záhadami spanku. Naozaj som sa dozvedela veci, o ktorých som ani netušila a bolo to pre mna veľmi prínosné. Je to zaujímavé oddychové čítanie, ktorému príde na chuť naozaj každý Čítaj viac
4
14.12.2021
Podnetná
Teória prepletená s obrovským množstvom štúdií a praxe. Niet pochýb o vierohodnosti informácií v knihe, ktoré ma miestami posadili na stoličku. Význam spánku, jeho potreba a prínos, ale aj dôsledky podceňovania či jeho absencia sú veľmi veľmi dôležité. Kniha ma podnietila k prehodnoteniu a zmene spánkového režimu a jej posolstvo šírim kadiaľ chodím. Stojí za prečítanie tým, ktorý obľubujú odbornejšiu literatúru. Obohatí Vašu knižnicu. Čítaj viac
Zuzana
10.12.2021
Kniha, ktoru by si mal precitat kazdy
Tuto knihu urcite odporucam pre vsetky vekove kategorie. Naozaj mi ozrejmila vela veci o spanku a preco je tak dolezity v kazdom veku. Autor hovori aj o navykoch, ktore by sme si mali vytorit, aby bol nas spanok kvalitny. Podla mna by tato kniha mala byt povinnym citanim :) Čítaj viac
Ivana
1.12.2021
Výborná kniha
Kniha je plná zaujímavých faktov týkajúcich sa spánku s snívania, no zároveň napísaná jednoducho. Príjemné čitanie, ktoré ma obohatilo o nové poznatky. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
27,21 €
Ušetríte 2,19 €

„Dobré knihy, ak sú skutočne dobré a múdro napísané, sú cibrením ducha, pilníkom súdnosti, masťou na oči, lievikom múdrosti, zrkadlom cudzích myšlienok a činov, našich vlastných myšlienok a činov potom vodidlom.“

Komenský