Prečo spíme - Matthew Walker
Prečo spíme
12,71 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Prečo spíme

Odhalenie sily spánku a snov

Citadella, 2018
Na sklade
TOP #12
Vydavateľstvo
Citadella, 2018

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď...

Čítaj viac

12,71 €

Bežná cena Bežne 14,90 €

Ušetríte 15 %

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?


Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha Slovenský jazyk, Citadella
Na sklade
-15 %
12,71 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Anglický jazyk, Penguin Books
Na sklade
12,50 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing

Vypredané

E-knihy a audioknihy

E-kniha Slovenský jazyk, Citadella
PDF
EPUB
MOBI
10,49 €

Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Audiokniha (na stiahnutie) Český jazyk, Jan Melvil publishing
Novinka
MP3 na stiahnutie
14,62 €

Okamžite na stiahnutie

Ďalšie

Recenzie, kritiky

"Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať." Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)

"V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ." Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA

"Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám." Library Journal

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Why We Sleep
Rozmer
155×230 mm
ISBN
9788081821103
Naše katalógové číslo
310717
Počet strán
412
Hmotnosť
434 g
Rok vydania
2018
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Citadella
Kroniky prachu - Lin Rina
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,7 / 5

77 hodnotení

63
11
1
1
1

Marieta
24.2.2021
Super kniha. Zaklad vsetkeho. Kebyze mam precitat len jednu knihu, tak by to bola prave tato... Kniha obsahuje vela prikladov a porovnani, vedeckych vyskumov, aj s odkazmi.

Kedysi som obluboval vyrok: Spanok je tretim pilierom dobreho zdravia, bok po boku s vyvazenou stravou a fyzickou aktivitou. Zmenil som nazor. Spanok je viac ako len pilier, je zaklad, na ktorom stoja druje dve basty zdravia.
Čítaj viac
5
1984 - George Orwell
Práve čítam
1984

Moje meno je Lukáš. Mám devätnásť, knihy a dobré vzdelanie pokladám za veľmi podstatnú časť môjho života. Som preto nesmierne rád, že od februára 2019 je súčasťou pultov tohto kníhkupectva aj moja kniha - TVOJ ŽIVOT V TVOJICH RUKÁCH. Jednoducho mi to nedalo a musel som ju zaradiť medzi päticu svojich najobľúbenejších kníh. :)

Lukáš Sabo
21.2.2021
Fenomenálna
Už dávno som nečítal faktografickú knihu, ktorá by ma donútila zamyslieť sa nad vlastným životom. Po publikácií tohto diela niet pochýb o tom, že spánok by mal mať väčšie zastúpenie nielen pri jeho aplikovaní ale aj ako predmet diskusie.
Miestami ma vyčerpávali štatistiky, podrobné opisy pokusov a odborná terminológia. Množstvo údajov je podľa môjho názoru nad rámec toho, čo laický čitateľ potrebuje a chce vedieť. Na strane druhej, autor obhájil svoju suverenitu v tejto oblasti a dokážem mu to v tomto prípade prepáčiť.
Čítaj viac
Jaroslav
17.2.2021
Veľmi zaujímvé čítanie o spánku, nezbudnime, že tvorí zhruba 1/3 nášho života tak prečo nevedieť o ňom čo najviac... Čítaj viac
Katka Regulyova
13.12.2020
Rýchle tempo čítania audioknihy
Vzhľadom k zložitosti a hutnosti informácií v audioknihe a potreby ich priebežnej asimilácie by som rozhodne uvítala pomalšie tempo. Pán /herec/ číta, akoby sa chcel textu rýchlo zbaviť. Napriek tomu, že ako profesionál o poruchách spánku niečo viem, a teda nie všetko je pre mňa nóvum, ma tá rýchlosť doslova irituje a veľmi zle sa na text koncentruje. A to sa pri jej počúvaní nevenujem nijakej inej činnosti. Inak obsahovo bez väčších výhrad. Radšej by som však nabudúce volila iný formát. Čítaj viac
Mária Zaťková
5.12.2020
Viac nočného spánku robí človeka zdravším, múdrejším, štíhlejším
Overený nákup
Neurovedec M. Walker pútavo, jasne a zreteľne popisuje poznatky okolo spánku, jeho priaznivé účinky na malé deti až po dospelých. A naopak ujmy pri nedostatočnom spánku, kedy sme menej úspešní, nervóznejší, menej si pamätáme, sme náchylnejší na choroby - rakovinu, demenciu, infarkt, cukrovku, skracujeme si život. Autor vysvetľuje a odporúča o.i. viac prirodzeného nočného spánku avšak bez liekov. Výborné čítanie . Čítaj viac
Alexandra Pobjecká
21.11.2020
Kniha, ktorá mi zmenila život a nie len mne
Kniha, ktorú som najprv začala počúvať ako audioknihu ale postupne prešla na klasickú knihu. Naučila ma, že od kvalitného spánku sa odvíja všetko: zdravie, šťastie, pamäť či udržanie si dobrej figúry :) Napísané vedecky ale zaujímavo, žiadne nudné a zdĺhavé vety premudreleého človeka. Ale ľudsky a zrozumiteľne vysvetlené analýzy, výskumy a prieskumy. Kniha, ktorá ma naučila spať a mať sa v živote lepšie a nielen mňa ale aj manžela či moju 15 ročnú sestru. Vrelo odporúčam! Kniha tipu: musím ju mať v knižnici vždy po ruke. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac

„Knihy sú najväčším bohatstvom sveta, najkrajším dedičstvom pokolení a národov.“

Henry David Thoreau