Prečo spíme

Odhalenie sily spánku a snov

Okamžitý download
PDF
EPUB
MOBI
Vydavateľstvo
Citadella, 2018

Ďalšie formáty

Kniha
13,45 €

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé...

Čítať viac

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé...

Čítať viac

Ďalšie formáty

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o e-knihe

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Čítať viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Na sklade, posielame ihneď
13,45 €
-10 %

E-knihy a audioknihy

E-kniha
Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?
PDF
EPUB
MOBI
10,49 €
Ďalšie
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Why We Sleep
Počet strán
412
Rok vydania
2018
Naše katalógové číslo
714029
Téma
zdravie
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Vydavateľstvo
Citadella
Kroniky prachu - Lin Rina
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítať viac

Recenzie

Ako sa vám páčila e-kniha?

4,8 / 5

170 hodnotení

129
19
3
2
1

9
4.3.2022
Skvelá kniha o spánku
Kniha plná zaujímavých ale hlavne užitočných informácií o spánku. Autor ľudskou rečou vysvetľuje a postupne odkrýva všetky tajomstvá spánku a dôvody prečo si vlastne každý deň líhame do postelí. Jedna z mála kníh, ktorá ma donútila niečo reálne vo svojom živote zmeniť. Čítať viac
9
17.2.2022
Rozšíri obzory
O spánok a sny som sa nikdy nezaujímala, no na základe skvelých recenzii som sa rozhodla, knihu si prečítať. Chyba to určite nebola. V knihe je diskutovaných mnoho tém, od času zaspávania, vnutorne hodiny, kvlitu spánku až po sny. Niektoré kapitoly ma bavili viac, iné menej. Každý si tam nájde niečo svoje :)
Výhrada, ktorú mi ale nedá nespomenúť, je štýl písania. Knihu som čítala v slovenčine, takže nedokážem posúdiť, či je to prekladom alebo či je kniha takto napísana v origináli. Občas som mala pocit, že sa stracam. Že sice rozumiem jednotlivým slovám, ale ako veta, pripadne odstavec, mi to absolútne nedava zmysel a musím sa vratiť a prečítať si celú časť znova a poriadne sa na to sustrediť lebo netuším o čom čítam.
Čítať viac
4
Kníhkupec z Kábulu - Asne Seierstad
Práve čítam
Kníhkupec z Kábulu

Knihy sú mojou záľubou už od detstva, avšak sú obdobia, keď čítam menej, a sú obdobia, keď čítam knihu za knihou. Nemám vyhradený žáner, rada skúšam a čítam nepoznané. Mám obdobie kedy čítam fantasy, inokedy sci-fi, inokedy zas odbornú literatúru. Párkrát siahnem po klasike. Už pár rokov sa vyhýbam detektívkam a motivačnej literatúre (tie ma zatiaľ nepohltili).

Katarína Chalániová
28.1.2022
Zaujímavé fakty o spánku, o jeho vplyve na organizmus. Autor podáva informácie jednoducho a zrozumiteľne, niektoré informácie opakuje, čo umožňuje ľahšie zapamätanie. Interpretuje výsledky rôznych štúdii zameraných na spánok, aj ich priebeh ako boli vykonávané. Je písana pre bežného čitateľa, super ako začiatok do sveta spánku :) Čítať viac
Veronika Horňáková
27.12.2021
Kniha sa mi velmi pacila, ja som ju citala pomaly (kazdy den len par stran) aby som sa nad tym mohla aj zamyslat a zapamatat si niektore dolezite veci o ktorych autor pise.
Je vyborne napisana, aj napriek tomu ze je to odborna publikacia, tak nie je narocna, paci sa mi ako sa autor snazil vysvetlovat aj zjednodusene pomocou roznych prikladov a prirovnani.
Čítať viac
Katarína Slezáková
16.12.2021
Skvela kniha
Táto kniha je skvelým sprievodcom záhadami spanku. Naozaj som sa dozvedela veci, o ktorých som ani netušila a bolo to pre mna veľmi prínosné. Je to zaujímavé oddychové čítanie, ktorému príde na chuť naozaj každý Čítať viac

Čítať viac
Čítať viac

„Osud je zákerný ako had, vždy to zariadi tak, aby sme stáli na nesprávnej strane plota.“

Uspávanka - Leila Slimani
Uspávanka
Leila Slimani