Prečo spíme

Odhalenie sily spánku a snov

Citadella, 2018
Okamžitý download
PDF
EPUB
MOBI
Vydavateľstvo
Citadella, 2018

Ďalšie formáty

Kniha
12,71 €

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé...

Čítaj viac

Ďalšie formáty

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o e-knihe

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Na sklade
-15 %
12,71 €

Na sklade, posielame ihneď

E-knihy a audioknihy

E-kniha
PDF
EPUB
MOBI
10,49 €

Okamžite na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Ďalšie
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Why We Sleep
Rok vydania
2018
Počet strán
412
Vydavateľstvo
Citadella
Jazyk
slovenský
Naše katalógové číslo
714029
Kroniky prachu - Lin Rina
Práve čítam
Kroniky prachu

Som súčasťou všetkého, čo som kedy prečítala. A to všetko je súčasťou mňa. :-)

Sandra Vitkovičová
Kníhkupec
26. júna 2020

Výborná faktografická kniha o sile a moci spánku. Dozviete sa v nej prakticky všetko, čo vás zaujíma, i to, čo vám v súvislosti so spánkom možno nikdy nenapadlo. Od základných zákonitostí spánkových periód, cez sny, mechanizmus povzbudzujúcich nápojov, až po zdravotný aspekt, i to všetko, čo sa v našom mozgu deje, keď spíme, bdieme alebo nás postihne mikrospánok. Prevedie vás tipmi a trikmi, ako zlepšiť vašu výkonnosť, pamäť, manuálne zručnosti, ale i ako dostať pod kontrolu výkyvy nálad. A to všetko jednoducho, vecne a zrozumiteľne, na základe dlhoročných výskumov, ktoré sú tu dopodrobna opísané.
Po tejto knihe sa váš pohľad na spánok zmení, no určite to neoľutujete.

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila e-kniha?

4,7 / 5

100 hodnotení

74
9
2
1
1

2
pred týždňom
Zmiešané pocity
Rozhodovala som sa či dať knihe 3 anebo 4 hviezdičky. Téma je veľmi zaujímavá avšak spracovanie sa mi až tak nepáčilo. Autor sa často opakoval a niekedy mi prišlo, že sa tam plietla kauzalita s koreláciou (ako napríklad pri výzkume škodlivých účinkov liekov na spanie. To, že sú pacienti, ktorí berú lieky náchylnejší k chorobám predsa nemusí byť účinok lieku ale samotnej choroby). Zároveň mi prvých cca 70 strán prišli nezáživné. Avšak druhá polovica knihy bola pútavejšia a ku kuncu ma kniha veľmi bavila. Čítaj viac
Antónia Bobeničová
pred týždňom
Spánok nad zlato?
Myslím, že toto by malo byť povinné čítanie. Autor sa snaží objasniť aké sú funkcie spánku a aký je dôležitý a to bez použitia dlhých, nudných odborných výkladov. S manželom sme zistili, že každý z nás má rozdielne potreby, čo sa týka spánku a začali sme to rešpektovať. Čítaj viac
Pavlína Zlochová
7.4.2021
Prekvapivo výborná
O tejto knihe som počúvala zo všetkých strán už asi rok. Tak som jej teda dala šancu. Aj keď kniha na prvý pohľad môže pôsobiť ako ďalšia spirituálna kniha o sile snov, opak je pravdou. Walker je odborník, ktorý jazykom laika a dokonca aj so štipkou humoru, dokáže vysvetliť zložité deje. Kniha je nabitá informáciami, je napísaná veľmi prehľadne a otvorila mi oči a skúsila som teda dať prednosť spánku. Čudujme sa svete, ono to naozaj funguje! Odporúčam naozaj každému a súhlasím s autorom knihy, že v tejto dobe okrem epidémie koronavírusu čelíme aj oveľa masívnejšej epidémii, ktorou je spánková deprivácia. Čítaj viac
Tatiana
5.4.2021
Povinné čítanie
Kniha, ktorú by si mal prečítať každý, kto spí prípadne nespí, ale mal by. Autor naozaj osobitným ľudským a ľahko porozumiteľným spôsobom približuje komplikovanú problematiku spánku z pohľadu evolučného, vedeckého, medicínskeho i s potenciálnymi vyhliadkami do budúcnosti. Čítaj viac
Don
29.3.2021
Kniha Prečo spíme
Kniha Prečo spíme je vynikajúca kniha v ktorej sa čitateľ dozvie množstvo cenných informácií o spánku a jeho vplyvu na ľudské zdravie, či už telesné alebo duševné.
Aj keď má kniha vedecký podtón a autor v nej rozoberá tematiku spánku na základe vedeckých poznatkov, je napísaná zrozumiteľné a hlavne tak aby bola pochopiteľná aj pre bežného laika. Pre mňa osobne bol najväčším prínosom knihy v uvedomení si rôznych negatívnych vplyvov nedostatku spánku na ľudské zdravie. Knihu by si mal prečítať každý, koho zaujíma tematika spánku a taktiež môže slúžiť ako zdroj cenných informácií pre ľudí, ktorý majú problémy so spánkom. Vrelo odporúčam ...
Čítaj viac
Martina
26.3.2021
Fascinujúca kniha pre každého!
Kniha je písaná odborníkom a napriek tomu je zrozumiteľná aj pre laikov. Keď som ju začala čítať, nevedela som sa od nej odtrhnúť. Je naozaj fascinujúce, čo všetko sa deje v našom tele počas spánku. Mávala som problémy so spánkom a akosi som v ňom nevidela hlbší zmysel - strata času... alebo nie? Vďaka tejto knihe som pochopila, aký je spánok dôležitý a na spánok sa dokonca teším. Konečne som sa prestala zamýšľať nad zmyslom mojich absurdných snov a s úctou obdivujem, ako to príroda vymyslela! Odporúčam ju každému a všade o nej s úžasom rozprávam. :) Čítaj viac
Martina Rajníková
24.3.2021
Skvelá kniha!!!
Spánok je bežnou súčasťou našich životov a tak málo o ňom vieme. Nie je to bežná kniha "o ničom", akých je plný internet. Ak by ste si mali prečítať jednu knihu, prečítajte si túto. Spánok ovplyvňuje našu náladu, výkonnosť, energiu, celý život. Čítaj viac
Danka
24.3.2021
Po precitani tejto knihy som si upravila spankovy rezim.A naozaj to pomaha.Co sa tyka samotnej knihy,obcas sa autor opakoval,myslim,ze kniha sa dala zostrucnit,ale tak to je uz asi styl americkych autorov. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac

„Čítal mi a ja som sa doňho zaľúbila tak, ako keď človek zaspáva. Pomaly, pomaličky a potom zrazu úplne.“

Na vine sú hviezdy - John Green