Čítaná

Kniha: Z fitka do kuchyne 2 (Lucia Švaral a kolektív). Fitshaker, 2014

Čítaná

Z fitka do kuchyne 2
Čítaná

Name: Z fitka do kuchyne 2
Brand: Fitshaker
SKU: 864275
Price: 12.3 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.60 (53 reviews)

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Lucia Švaral
kolektív

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Čítať viac

: 4,6 53 hodnotení

2. diel série: Z fitka do kuchyne

Vydavateľstvo: Fitshaker, 2014

Počet strán: 176

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Čítať viac

Pevná väzba
Mierne opotrebovaná
Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je mierne opotrebovaná.Na tejto knihe už síce poznať, že ju niekto čítal, môže jej chýbať prebal, nie je však poškodená tak, aby to akokoľvek znižovalo zážitok z jej obsahu. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
Slovenčina, čeština

Cena: 12,30 €

Cena novej knihy 22,80 €

Na sklade
Posielame ihneď

Ďalšie čítané knihy (3)

Pevná väzba

Výborný stav
Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je vo výbornom stave.Rozdiel medzi touto knihou a novou by ste asi ani nespoznali. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
Slovenčina, čeština, 2014
Na sklade
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

13,70 €
Pevná väzba

Výborný stav
Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je vo výbornom stave.Rozdiel medzi touto knihou a novou by ste asi ani nespoznali. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
Slovenčina, 2020
Na sklade
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

15,00 €
Pevná väzba

Mierne opotrebovaná
Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je mierne opotrebovaná.Na tejto knihe už síce poznať, že ju niekto čítal, môže jej chýbať prebal, nie je však poškodená tak, aby to akokoľvek znižovalo zážitok z jej obsahu. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
Slovenčina, 2020
Na sklade
Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!

13,50 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Od autora Psychológie ako zbraň, Rozpoznajte manipuláciu. Kniha Manipulácia ako zbraň, Tomáš Vepi. Speakfluence, 2026. Zistiť viac

Viac o knihe

#chudnutie

Tento titul je dostupný aj v kolekciách za výhodné ceny – stačí si vybrať tú, ktorá Vám viac „sadne“:
Z fitka do kuchyne 2 + 3 alebo Z fitka do kuchyne 2 + 3 + špeciál.

Predaných viac ako 14000 kusov!
4. upravená dotlač (nové fotografie vybraných receptov a aktualizované texty v knihe).
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru
Pravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?
Žiadny strach, nie si stratený prípad. Si na skvelej ceste. Ale…musíš na nej odstrániť zásadné chyby. Tú najväčšiu chybu nájdeš vo svojom tanieri. Práve výber tých správnych jedál je kľúčový! Rozhoduje o tom, či tvoje cvičenie vyjde na zmar, alebo či podporí regeneráciu buniek a naštartuje spaľovanie tukov.
Nevieš aké jedlá by to mali byť? Práve preto sme pre teba vytvorili unikátnu fitness kuchárku Z fitka do kuchyne 2 alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať. Napísalo ju 25 TOP inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.

80 zdravých receptov, ktoré si zamiluješ - Áno, nie je to jednoduché. Čo jesť, kedy jesť, koľko jesť? Aj my sme robili chyby. Priberali, chudli a zase priberali. Ale dlhé roky praxe nás naučili. Recepty, ktoré sme v tejto kuchárke spísali sú nenáročné, rýchle a Tvoj jazyk ich bude zbožňovať.

176 strán informácií, ktoré ťa zachránia - Pred čím? Pred životom v tele, ktoré nemáš rada. Zaslúžiš si predsa páčiť sa sebe. A nielen sebe, ale i známym, neznámym, kolegom…absolútne všetkým!

Autormi je 25 top inštruktoriek a tréneriek - žiadne americké celebrity, ktoré majú “najlepšie” diéty. Ale inštruktorky a trénerky zo Slovenska a Česka. Úžasné baby, ktoré nemusia diétovať a predsa vyzerajú skvelo. Ich strava je ten kľúč, vďaka ktorému si odomkli dvere ku krásnej postave. A práve preto sme sa spolčili… aby sme tie dvere otvorili aj tebe.

A ďalšie: Janka Budayová, Lea Vršecká, Danka Hrmová, Veronika Gimecká, Andrejka Peniaková, Vierka Gimecká, Deniska Veselská, Saška Halmová, Miška Krížeková, Jana Jánošíková, Nikol Chovancová, Olinka Bartalská, Lucka Adamcová a Lucia Méresová Švaral

V knihe ďalej nájdeš:

prekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek,
spoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké,
odporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou),
ranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa,
odporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy,
rady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného,
plnofarebné fotografie ku každému receptu,
nutričné hodnoty ku každému receptu,
návod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať,
malé rady pre veľký kulinársky zážitok. recepty sú v slovenčine aj v češtine, podľa pôsobiska autorky

Skvelý nápad napísať takúto knihu! Dievčatá vyzerajú úžasne, a môžu byť skvelou inšpiráciou pre všetky nadšenkyne cvičenia.
Antónia Mačingová

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Naše katalógové číslo: 864275

Počet strán: 176

Väzba: pevná väzba

Rozmer: 157×240 mm

Hmotnosť: 736 g

Rok vydania: 2014

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina, čeština

2. diel série: Z fitka do kuchyne

Vydavateľstvo: Fitshaker

Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,6 / 5

	42
	6
	2
	1
	2

Recenzie Martinusákov

Názor čitateľa

Z tejto oblasti kníh akoby sa v poslednej dobe vrece roztrhlo a z pomerne veľkej ponuky je čím ďalej ťažšie si vybrať to, čo stojí naozaj za to. Preto, ak Vám to smiem uľahčiť, bez obáv siahnite po tejto a nebudete sklamaní. Kočky vedia o čom píšu a je to cítiť. Darmo, je to ich profesia, ktorej sa dennodenne venujú. Napokon, kto iný by mal vedieť o tejto problematike viac, ako skúsené inštruktorky a trénerky, ktoré majú za sebou roky driny a nemalé úspechy. Celkom ma potešila Saškina info, že má rada sladké raňajky a bez nich by to nešlo. Tak napokon to bude snáď aj celkom chutné. ;)
Knižka nadväzuje na úspešný ohlas prvej knihy, ktorá ale vyšla pokusne v elektronickej podobe. Mala však úspech a tak sa autorky rozhodli ju rozšíriť a vydať aj v tlačenej podobe. Kniha je príjemne písaná, aj s úvodným slovom od každej z dievčat a tématicky rozdelená na jednotlivé chody, takže odpadá problém rozhodovania, ktoré jedlo je vhodné na odštartovanie dňa a ktoré by sme si naopak, mali dopriať večer, aby sme dosiahli svoj vytúžený cieľ, o ktorý sa úmorne snažíme v miestnom fitku. ;)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha získava prevažne pozitívne hodnotenia ako zdroj chutných, zdravých a väčšinou nenáročných receptov, ktoré mnoho čitateľov používa v každodennom varení a ako motiváciu na zmenu životného štýlu. Oceňované sú aj rady a skúsenosti od tréneriek a inšpirujúce fotografie. Kritika sa sústreďuje na počet rozhovorov a na to, že niektoré recepty vyžadujú špeciálne alebo drahšie suroviny a že niektorí čitatelia mali problémy s bonusmi/e-knihami a reklamami.

Čitatelia oceňujú

Množstvo chutných a zdravých receptov, ktoré čitatelia radi varievajú.
Recepty sú často jednoduché a nenáročné na čas a prípravu.
Kniha motivuje k zmene životného štýlu a inšpiruje fotografiami fitnessiek.
Obsahuje praktické rady od skúsených tréneriek a tipy k výžive.

Čitatelia ďalej hodnotia

Veľa rozhovorov s fitnesskami; niektorí čitatelia ich považujú za nadbytočné v receptári.
Niektoré recepty používajú špeciálne alebo drahšie suroviny, ktoré nie sú bežne dostupné v supermarketoch.
Spomenuté sú problémy s uplatnením bonusov/e-kníh a vnímaná prítomnosť reklám na súvisiace produkty.

Pomohlo vám zhrnutie?

Super kniha

veľmi zaujímavá kniha, nápomocná, vhodná pre každého, kto chce zmeniť -odľahčiť stravovanie, recepty aj príprava jednoduchá, nezaberie veľa času, kniha je super ilustrovaná

Neopodstatneny text

Uplne sklamanie. Koho zaujima niekoho zivotopis? 1 strana o janke potom 3 recepty o nicom a dalsie 2 strany o janke... asi janka nema komu o sebe pisat/hovorit

Z fitka do kuchyne 2

Perfektna kniha,super recepty,som rada,ze som ju kupila,uz som vyskusala niekolko receptov,knizku by som urcite odporucala aj dalsim kockam.Nevies co jest otvor knihu najdes tam skvele recepty ako ja

Výborná

Kniha obsahuje množstvo zdravých a pomerne nenáročných receptov, ktoré sú navyše veľmi chutné. Našla som si medzi nimi pár obľúbených, ktoré by som mohla jesť stále :) Taktiež sa mi páčia odporúčania inštruktoriek a rozhovory s nimi. Odporúčam ju všetkým, ktorý chcú zmeniť spôsob svojho stravovania a niečo sa o ňom naučiť.

Názor čitateľa

privela rozhovorov s fitnesskami, ktore cloveka co si kupoje receptar nezaujimaju - stacilo by v skratke
Niektore recepty su fajn, ale podla nazvu "z fitka do kuchyne" som cakala recepty ktore sa daju rychlo pripravit. Kadejake kolaciky sa na ranajky nedaju rychlo pripravit a ani ich nepovazujem za najlepsiu volbu pre cloveka, ktory by chcel zdravu stravu. Navyse mnohe ingredience sa v beznych obchodoch nedaju zohnat, iba v predrazenych bio-obchodoch.
Dalej mi vadilo mnoho reklam, na to domace fitko.
Proste, celkovo kniha posobi amatersky a obsahovo je to aj na receptar slabe.
Na druhej strane musim autorov pochvalit pre ich pozitivny pristup, ktory z tej knihy vyzaruje (asi to bude tymi usmievavymi fotkami :-D), ale moje ocakavania to bohuzial nenaplnilo.

Výborná kniha

Kniha Z fitka do kuchyne 2 ma velmi príjemne potesila. Okrem výborných a zdravých receptov v nej nájdete dobré rady skúsených tréneriek. Kniha ma insprirovala k velkým zmenám.

Názor čitateľa

Knihu som si kupila len pred par dnami velmi ma zaujala ale chcela by som si uplatnit aj bonusy v podobe e-knih neviem kde sa mam obratit ked som klikla na tranku ktora je na strane 173 stale ma to odporuca na objednanie tejto istej knihy.Poradite mi?

Názor čitateľa

Ahoj Danica, nevieme kde nastal problém, lebo nám to funguje. Napíšte nám prosím na info@fitshaker.sk a bonusové e-knihy Vám obratom pošleme na e-mail :-)

Lepší priemer

Kniha je pre ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, veľmi vhodná. Osobne by som sa zaobišiel bez popisov o fitneskách, ktoré tam dali recepty. Viacmenej sú v kuchárke veľmi dobré recepty, avšak na väčšinu z nich potrebujete viac ingrediencií a niektoré potraviny v normálnych potravinách nenájdete. Ak chcete sa zdravo stravovať, o to hlbšie musíte siahnuť do svojej peňaženky, bohužiaľ.

bonusy

Dobrý deň, na zadnej strane knihy je uvedené, že sú k nej 2 bonusy zadarmo: E-knihy zdravé a tak dobré a Česko-slovenské národné špeciality na zdravý spôsob. Ale neviem ako sa k nim dostať. Vedel by mi niekto poradiť? Ďakujem

Názor čitateľa

Dobrý deň, priamo v knižke, na strane 173, nájdete link na webovú stránku, kde (zadaním Vašej e-mailovej adresy) spomínané dve bonusové e-knihy získate ;)

Bez debaty - skvelá kniha, odporúčam

Všetci, ktorí sa na knihe podieľali si dali veľmi záležať a preto im patrí jedno veľké Ďakujem za to, že sa podelili o svoje skúsenosti, poskytli cenné rady a recepty. Skvelá práca. O zdravú výživu som sa veľmi nezaujímala, ale myslím že to bola práve táto kniha, ktorá ma nakopla a aj vďaka tejto knihe som spoznala "čaro" kokosového oleja :) . Knihu si všimla aj moja 16-ročná dcéra a rýchlosťou blesku začali do knižky pribúdať lepky, čo všetko ešte musíme vyskúšať :).
Určite odporúčam.

Vydavateľstvo Fitshaker

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Obchodný názov: Fitshaker, s.r.o.

Adresa: Hurbanova 542/11; 010 01 Žilina; Slovensko

E-mail: info@fitshaker.sk

Z fitka do kuchyne 2 Čítaná

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Ďalšie čítané knihy (3)

13,70 €

15,00 €

13,50 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru

V knihe ďalej nájdeš:

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Vydavateľstvo Fitshaker

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte

Z fitka do kuchyne 2
Čítaná