Name: Nalaď sa na radosť
Brand: Grada
SKU: 3420181
Price: 12.3 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.00 (2 reviews)

Viac o knihe

Pozrieť ukážkuUkážka

#zdravie #radosť #motivácia #dosahovanie cieľov #sebaovládania #emócie #sebavedomie #šťastie #vzťahy #úspech #strašidlá

Cítiť radosť v ťažkom období? Po prežití traumatickej udalosti? Keď sme po krk v problémoch? V hlave nám víria pochmúrne myšlienky, svet sa zdá bezfarebný, život bezútešný a pripadá nám, že nič iné ako temnota neexistuje.
Keď je nám ťažko, máme tendenciu pozitívne pocity nevnímať, dokonca ich odmietať. Napriek tomu výskumy dokazujú, že postoje ako odolnosť, radosť, vďačnosť, nádej a ochota ísť ďalej aj po prežití traumatickej udalosti sú liečivé. No pokiaľ ide o využívanie týchto nástrojov v praxi, psychológia zúfalo zaostáva. Priekopníčkou v tejto oblasti je práve autorka knihy Nalaď sa na radosť. Uznávaná psychologička MaryCatherine McDonald vytvorila koncept zakorenený v neurobiológii pre všetkých, ktorí sa snažia na život nazerať s radosťou. Prichádza s návodom, ako v živote v akejkoľvek situácii nachádzať uhly pohľadu, ktoré temnotu nepopierajú, skôr z nej krok za krokom ukazujú cestu von. Pomáha identifikovať bariéry, ktoré nám v tom bránia, a definuje pozitívne emócie, ktoré k nám prichádzajú v najtemnejších chvíľach a tvoria samotný prazáklad psychickej odolnosti.

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,0 / 5

	0
	2
	0
	0
	0

Recenzie čitateľov

Keď radosť nie je samozrejmosť: o „zlodejoch radosti“ v nás

Máte niekedy pocit, akoby radosť ani neexistovala? Že namiesto nej prichádza skôr nepokoj, únava alebo pocit, že nič nemá zmysel? Práve na tieto stavy reaguje kniha Nalaď sa na radosť, ktorá sa opiera o prácu s traumou a jej vplyvom na náš život.

Autorka vychádza zo svojej dlhoročnej praxe skúmania traumy a knihu adresuje najmä čitateľom, ktorí si prešli náročnými životnými skúsenosťami. Pre nich môže byť akýmsi luxusom, niečím, čo si nemôžu dovoliť, čo si nezaslúžia alebo na ňu neveria.

Jedným z ústredných konceptov knihy sú tzv. „zlodeji radosti“ vzorce správania a prežívania, ktoré bránia človeku prežívať pozitívne emócie:

„... ak zistíte, že sa vyhýbate radosti, existuje na to minimálne šesť dôvodov. Šesť dôvodov, ktoré majú korene vo vašej minulosti. Šesť dôvodov, ktoré dávajú dokonalý zmysel.“

V tejto súvislosti autorka pracuje s témami ako odpor voči radosti, strach, či hanba z radosti. Tieto mechanizmy postupne rozoberá, pričom kniha nie je rýchlym návodom na šťastie, ale skôr snahou vysvetliť, prečo môže byť radosť pre niektorých ľudí ťažko dostupná a ako sa k nej dá postupne vracať.

Text je napísaný zrozumiteľne a doplnený je o príbehy klientov aj osobné skúsenosti autorky. McDonald ponúka aj cvičenia a praktické podnety, pričom siaha aj do neurobiológie či fungovania mozgu. Práve kombinácia odborného základu a empatického tónu robí knihu čitateľsky prístupnou aj pre laikov.

„Nádej a vďačnosť sa môžu zdať ako absurdne vzdialené, takmer nedosiahnuteľné emócie, keď sa vám pod nohami práve rozpadol celý svet.“

Z knihy mi bola blízka aj myšlienka, ktorú sa snažím používať aj v bežnom živote aj počas zlých dní si všímať malé pozitívne veci. Nemusí ísť o nič veľké, skôr o drobnosti, ktoré deň aspoň trochu zlepšia. Páčilo sa mi, že autorka tento prístup tiež odporúča.
Nalaď sa na radosť je kniha, ktorá citlivo otvára tému traumy a toho, ako ovplyvňuje naše prežívanie radosti v každodennom živote. Osloviť môže čitateľov, ktorí nehľadajú rýchle riešenia, ale skôr porozumenie, prijatie a jemné nasmerovanie k sebe samým.

Za knihu ďakujem: GRADA Slovakia.

Ako sa na radosť ladíte vy?

Zo začiatku som si ani nemyslela, že táto kniha bude tak obohacujúca. Siahla som po nej, lebo som sa chcela pozitívnejšie naladiť a vyhnúť sa vyhoreniu. A to mi splnila!
Zo začiatku ma veľmi uspávala, až som sa musela niekedy prinútiť nechať oči otvorené. Boli aj miesta, kde mi ubiehali myšlienky. A potom prišli také zaujímavé pasáže, ktoré mi zmenili život. K tejto knihe sa asi ešte vrátim.

Tie kroky a techniky ma moc neoslovili, to som iba prečítala a išla ďalej. Čo ma zaujalo, boli niektoré príbehy ľudí a niektoré myšlienky. Najviac ma zaujali myšlienky z pohľadu neurovedy. Veľa mi to dalo a toto sa budem snažiť aplikovať do svojho života. Je to veľký tréning, ale toto ma naozaj oslovilo. Musela som to zdieľať aj s inými ľuďmi, že aha! Niektoré myšlienky z knihy mi pomohli pochopiť význam niektorých situácií a slov.

Myšlienky, ktoré ma chytili za srdce:
- človek má v mozgu dva okruhy, ktoré fungujú protichodne - okruh strachu a okruh nádeje. Je ťažké cítiť nádej, keď sme ponorení v strachu a platí to aj opačne.
- keď stres je choroba, tak radosť je liek
- vinu možno chápať ako emóciu, ktorá sa vyvinula na podporu správania prospešneho pre život v skupine a spoluprácu

Vydavateľstvo Grada

Vydavateľstvo Grada Publishing vzniklo v roku 1991 a postupne sa stalo jedným z najväčších vydavateľstiev v Českej republike a lídrom v oblasti odbornej literatúry na trhu. O dva roky neskôr začalo svoje aktivity rozširovať aj na Slovensko, a to pod značkou Grada Slovakia. Obe vydavateľstvá postupne rozšírili svoje zameranie o detskú literatúru, beletriu, motivačné a sebarozvojové knihy, ako aj knihy venované zdravému životnému štýlu a populárno-náučnú literatúru. Grada Publishing a Grada Slovakia naďalej udávajú trendy v odbornej literatúre v najrozmanitejších oblastiach, ako je právo, ekonomika a manažment, financie a účtovníctvo, architektúra a stavebníctvo, zdravotníctvo a medicína atď. V súčasnosti patrí Grada Publishing do trojice najväčších českých vydavateľstiev a v oblasti odbornej literatúry je naďalej jednotkou na trhu. Vydavateľstvo Grada Slovakia dynamicky rastie, pričom čitateľom na slovenskom trhu ponúka širokú škálu kvalitnej literatúry, ktorú vydáva aj pod svojimi ďalšími značkami. Beletriu pod značkami COSMOPOLIS a METAFORA, detskú literatúru ako BAMBOOK a duchovnú literatúru nájdete pod značkou ALFERIA.

12,30 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Nalaď sa na radosť
Čítaná

6 spôsobov, ako po prežitých traumách znovuobjaviť šťastie

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Vydavateľstvo Grada

Nalaď sa na radosť Čítaná

6 spôsobov, ako po prežitých traumách znovuobjaviť šťastie

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Vydavateľstvo Grada

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte

Nalaď sa na radosť
Čítaná