Pekné sny

Upokojujúce príbehy pred spaním

Kathryn Nicolai

Spanie a snívanie by malo byť prirodzené, ale nie vždy to tak je. Našej mysli musíme niekedy trochu pomôcť, aby sa upokojila, spomalila a pripravila sa na odpočinok... Čítať viac

: 5,0 10 hodnotení

Vydavateľstvo: NOXI, 2020

264 strán: 5-6 hodín čítania
Vychádzame z priemerného údaju o rýchlosti čítania 230 slov za minútu, od knihy ku knihe a čitateľa ku čitateľovi sa to však môže líšiť.

Spanie a snívanie by malo byť prirodzené, ale nie vždy to tak je. Našej mysli musíme niekedy trochu pomôcť, aby sa upokojila, spomalila a pripravila sa na odpočinok... Čítať viac

Brožovaná väzba
Slovenčina

Cena: 16,89 €

Na sklade 1 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 16 knižniciach. Požičať v knižnici

Hodnotenia

5,0 / 5

	10
	0
	0
	0
	0

Recenzie čitateľov

Krasna knizka na zaspavanie

Knizka v style hygge. Krasne ilustracie, pozitivne pribehy s takou utulnou, prijemnou hygge atmosferou. Odporucam! :)

Príjemné prekvapenie

Tak táto kniha nie je o napínavom čítaní, ale ukrýva v sebe veľké množstvo krátkych pomalých upokojujúcich príbehov, ktoré majú človeka pripraviť hlavne na pokojný spánok. Popri nich v nej nájdete aj návody na meditáciu a zopár chutných receptov. Pekné ilustrácie dodávajú šmrnc celkovo peknej knihe s krásnou obálkou príjemnou na dotyk. V knihe nájdete aj množstvo krásnych myšlienok. Príbehy si môžete dávkovať po jednom pred spaním, alebo knihu prečítate na jeden hlt - to je už na vás. Avšak neviem, či pri malých deťoch sa dá úplne do bodky riadiť všetkými radami, ale zistila som, že niektoré veci robím tak, ako sa v knihe odporúča. Trošku som sa musela aj usmievať, pretože skoro v každom príbehu sa popíja niečo ostré - žeby to navodilo dobrý spánok?
Ja knihe nemám čo vytknúť, čo by v nej malo byť, čo v nej chýba, alebo čo by v nej malo byť inak. Myslím si, že je presne dobrá tak, ako je napísaná. Je super, že to nie je odborné psychologické čítanie, ale veľmi jednoduché, príjemné a nápomocné. Knihu odporúčam všetkým, môže sa z nej čerpať počas celého života.

Veľmi pekná obálka knihy ma v kníhkupectve hneď očarila a keď som začala v knihe listovať, presvedčilo ma to o kúpe. Odvtedy mám knihu na nočnom stolíku a pred spaním si rada prečítam vždy jeden krátky príbeh :)

Máte problém so zaspávaním, či nekľudným spánkom? Pomôžte svojej mysli odbremeniť a pripraviť sa na spánok. Kniha Pekné sny rozhodne nie je liekom na nespavosť, ale pomôže vám navodiť príjemnú atmosféru a ukľudní telo.
V prekrásne graficky spracovanej knihe autorka čitateľovi priblíži čo to o spánku a pomocou krátkych poviedok a meditačných cvičení nás naučí uvoľniť myseľ pred spaním a zbaviť sa prebytočného stresu, ktorý paralizuje tak potrebný spánok pre zdravé fungovanie tela.
Príbehy sú jednoduché, sústreďujúce sa na detaily a atmosféru v každom ročnom období. Navodia vo vás pocit tepla a pozitívnej energie. Autorka odporúča si knihu dávkovať, jeden príbeh pred každým odpočinkom a ja som sa na ňu tešila každý večer, lebo bola príjemným odreagovaním po rušnom, ubehanom dni.
Nie je nič lepšie, ako zaspávať s ukľudňujúcou knihou, až mi je ľúto, že som ju celú prečítala a uvítala by som ešte nejakú, s podobným smerovaním.

príjemne upokojujúca kniha

kniha plná krátkych príbehov, jednoduchých typov na meditáciu, receptov a rád, ako nechať myseľ odpočívať. Tých praktických rád by som prijala aj viac, to jediní mi v knihe chýbalo. V príbehoch sa nič nedeje, nezažijete tu žiadnu zápletku, či akciu, ale práve to je ich pointa - majú vás upokojiť. Je to taká pokojná kniha, a napríklad príbehy o letných nociach ma úplne naladili na tú atmosféru pokoja a letného vzduchu. Veď viete, že letná noc má svoju moc a presne to je účelom tejto knihy.

Krásna kniha, plná pohody a harmónie.

Ako tvrdí autorka tejto knihy, jeden z dôvodov, prečo sa nevieme preorientovať z pracovného módu, do toho spankového je ten, že si prácu nosíme so sebou do postele. Telo odmieta odpočinok a náš mozog premýšľa nad mnohými vecami alebo sa psychicky pripravuje na pracovné povinnosti nasledujúceho dňa. Ako teda navodiť pocit pokojného spánku?

Kathryn v úvode knihy prináša čitateľovi cenné rady v oblasti spánku. Ako sa vyrovnať so stresom, úzkosťou a ako sa naladiť na vlnu pohody a harmónie pred samotným zaspávaním. Okrem toho, kniha obsahuje aj krátke meditačné a jógové cvičenia, rôzne užitočné návody, rady a tipy, ako si spraviť deň krajším a lepším. A ak máme skvelý deň, tak rovnako skvelý bude potom aj spánok.

No poďme k samotnej podstate knihy. Tá sa skladá z množstva krátkych poviedok, ktoré sú naozaj balzamom na dušu. Aj keď autorka odporúča, aby sme túto knihu čítali pred spaním, priznám sa, že som si ich niekedy čítala aj počas dňa, keď som napríklad ráno vstala a chcela si navodiť príjemnú atmosféru a lepší štart do dňa. Tieto krátke príbehy sa odohrávajú postupne počas celého roka, a v každom ročnom období nachádzame niečo krásne, čo nás vie potešiť a vyvolať v nás vďačnosť a šťastie. Páčilo sa mi, ako autorka dokázala čitateľovi navodiť pocit pohody a vyrovnanosti a to v úplne obyčajných maličkostiach. Čo by som chcela ešte vyzdvihnúť, je nádherná grafická úprava. Nielen na obale knihy, ale aj vo vnútri, nájdeme krásne, jemné a pohodové ilustrácie, ktoré presne korešpondujú s posolstvom autorky.

Knihu som prečítala v pomerne krátkom čase aby som si mohla urobiť taký ucelený názor. Ale určite si ju ešte počas roka budem čítať a pomaly vychutnávať. Po večeroch. A kľudne aj počas dňa. Je to naozaj nádherná kniha nielen obsahom, ale aj grafickým spracovaním a ja ju môžem len odporúčam.

Vnútri nenájdete len zázračné opisy prírody, prechádzok, upratovania, či čítania, ale aj užitočné tipy na meditáciu počas chôdze, ktorú som odskúšala sama na sebe a musím povedať, že som s výsledkom veľmi spokojná, alebo tipy, ako si správne usporiadať veci a ako pri tom postupovať. Mňa osobne najviac zaujali jogové pozície pre lepší deň, ktoré som si skutočne obľúbila, nakoľko mi takto v karanténe zabezpečujú každodenný pohyb, a keď mám odcvičené, vrhnem sa na jeden zo štyroch spôsobov avokádových toastov podľa autorkinho fantastického receptu. Magická knižka je doplnené dobre vyzerajúcimi pastelovými ilustráciami.
Nuž a či to je na niečo dobré? Dovolím si tvrdiť, že čítať takúto knižku pred spaním má skutočne zmysel. Určite to všetci poznáte, ľahnete si do postele a myšlienky vám lietajú kade-tade, uvažujete nad tým, čo zajtra spravíte na obed popri všetkých pracovných povinnostiach a takto bdiete ak niekoľko desiatok minút, kým sa vám konečne podarí zaspať. Poviedky v tejto prekrásnej knižke sú stavané presne tak, aby vás od podobných myšlienok odpútali a vy ste sa tak mohli v pokoji zasnívať. Kto už by len nechcel zaspávať s myšlienkou na vyvoňané kníhkupectvo alebo rozkvitnutú lúku?
A z akej pozície sa autorka dovolí prehlasovať sa odborníka? 17 rokov vyučovala jogu a od roku 2003 je aj meditátorkou, teda sa v tomto čase perfektne naučila, ako svoje telo zrelaxovať a rozhodla sa svoje skúsenosti posunúť ďalej.

16,89 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Pekné sny

Upokojujúce príbehy pred spaním

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Vydavateľstvo NOXI

Pekné sny

Upokojujúce príbehy pred spaním

V ktorých knižniciach majú túto knihu?

Pekné sny

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Vydavateľstvo NOXI

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte