Keep Sharp

Build a Better Brain at Any Age

Sanjay Gupta

Keep your brain young, healthy, and sharp with this science-driven guide to protecting your mind from decline by neurosurgeon and CNN chief medical correspondent Dr. Sanjay... Čítať viac

: 4,8 26 hodnotení

Vydavateľstvo: Simon & Schuster, 2022

Počet strán: 336

Brožovaná väzba
Angličtina

Cena: 23,74 €

Na objednávku
Dodanie môže trvať viac ako 30 dní

Ďalšie knižné vydania (4)

Brožovaná väzba
Angličtina, 2022
Na sklade 1 ks
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do 31 dní.

17,95 €
Brožovaná väzba
Angličtina, 2021
Do 4 – 5 dní
Tento produkt momentálne nemáme na sklade, ale zvyčajne vám ho vieme zabezpečiť a odoslať do 4 – 5 dní. A posnažíme sa aj trochu rýchlejšie!

20,00 €
Pevná väzba
Slovenčina, 2022
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

16,89 €
Brožovaná väzba
Čeština, 2022
Na sklade > 5 ks
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

18,80 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Vnútorný pokoj, Žite v prítomnosti. Kniha Umenie odpútania, Nick Trenton. Vydavateľstvo Grada, 2026. Zistiť viac

Viac o knihe

#životné výzvy #neuroveda #zdravý rozum #myseľ #duševné zdravie #dlhovekosť #ľudská myseľ #mozog #zdravie #rozum #veda

Keep your brain young, healthy, and sharp with this science-driven guide to protecting your mind from decline by neurosurgeon and CNN chief medical correspondent Dr. Sanjay Gupta.Throughout our life, we look for ways to keep our minds sharp and effortlessly productive. Now, globetrotting neurosurgeon Dr. Sanjay Gupta offers “the book all of us need, young and old” (Walter Isaacson, #1 New York Times bestselling author of The Code Breaker) with insights from top scientists all over the world, whose cutting-edge research can help you heighten and protect brain function and maintain cognitive health at any age. Keep Sharp debunks common myths about aging and mental decline, explores whether there’s a “best” diet or exercise regimen for the brain, and explains whether it’s healthier to play video games that test memory and processing speed, or to engage in more social interaction. Discover what we can learn from “super-brained” people who are in their eighties and nineties with no signs of slowing down—and whether there are truly any benefits to drugs, supplements, and vitamins. Dr. Gupta also addresses brain disease, particularly Alzheimer’s, answers all your questions about the signs and symptoms, and shows how to ward against it and stay healthy while caring for a partner in cognitive decline. He likewise provides you with a personalized twelve-week program featuring practical strategies to strengthen your brain every day. Keep Sharp is the “must-read owner’s manual” (Arianna Huffington) you’ll need to keep your brain young and healthy regardless of your age!

Naše katalógové číslo: 3521953

Originálny názov: Keep Sharp

Počet strán: 336

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 228×152 mm

Hmotnosť: 324 g

ISBN: 9781501166747

Rok vydania: 2022

Jazyk: angličtina

Pôvod: Spojené štáty, zahraničný

Vydavateľstvo: Simon & Schuster

Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,8 / 5

	21
	4
	1
	0
	0

Recenzie čitateľov

Kniha pre každého

Odporúčam túto knihu, nemusí byť len pre starších, ľahko sa číta, obsahuje informácie, ktorú sú využiteľné v bežnom živote

Výborná kniha

Zistenie, že choroby ako Alzheimer vznikajú aj 20 či 30 rokov skôr, ako sa prejavia prvé symptómy ma zasiahlo. Myslím, že mnoho z nás si neuvedomuje, aký dopad má náš životný štýl na to, ako sa budeme mať v starobe. Dávno vieme, že také fajčenie nám škodí. No rovnako nebezpečná je neaktivita (teda málo pohybu, resp. sedavý spôsob života), zároveň nevyvážená strava, ale aj nedostatok socializácie či zlý manažment stresu. Pri čítaní tejto knihy som mala väčšiu motiváciu vytiahnuť jogamatku a zacvičiť si, prípadne ísť na vychádzku. Vrelo odporúčam.

Kniha bola plná informácií, podaných zrozumiteľne aj laikovi. Čítala sa ľahko a dozvedela som sa veľa zaujímavých veci, ktoré plánujem využiť do budúcna. Hoci v rodine nemáme históriu Alzheimerovej choroby, myslím si, že ako autor poznamenal, téma úpadku mozgu by mala zaujímať každého kto má mozog.

Pre každého

Túto audioknihu by som odporučila vypočuť si naozaj každému, aj keď množstvo z toho, čo v nej odzneje, ste už počuli, viete, alebo tak nejak podvedome tušíte. Veď to, že človek potrebuje adekvátne množstvo spánku, pohyb, sociálne vyžitie, zdravú stravu a nejaký ten čas len pre seba resp. tu sa hovorí konkrétne o meditácii, nie je žiadna závratná novinka, z ktorej spadnete na zadok. No aj tak, schválne, koľkí takto aj naozaj žijeme?
.
S vekom narastá riziko vzniku a rozvoja rôznych degeneratívnych porúch mozgu. Alzheimerová choroba nás môže prekvapiť kľudne aj v tridsiatke. Niekedy sa prvé príznaky začnú objavovať hneď, niekedy to môže trvať aj dvadsať, tridsať rokov.
U niekoho má rýchly priebeh, niekto si ju 'užíva' aj desať a viac rokov.
.
V tejto audioknihe vám Dr. Sanjay Gupta predostrie, ako viete svoj mozog posilňovať a robiť ho nepriechodnejším pre vyššie spomenuté ochorenie. Spozornieť by mali určite hlavne tí, u ktorých sa v rodine už vyskytla.
Ten, kto sa stará alebo sa staral o človeka s týmto ochorením vie, aké je to fyzicky a psychicky vyčerpávajúce.
Dr. Gupta sa v tejto audioknihe venuje a dáva tipy aj im. Možno vám vleje nádej príbeh muža, ktorému bola diagnostikovaná táto choroba, no Dr.Gupta zistil, že príznaky Alzheimerovej choroby spôsobuje niečo úplne iné a jedna nie až tak náročná operácia z neho urobila toho istého človeka, ako bol predtým.
Áno, aj Alzheimer nemusí byť nutne Alzheimer.
.
Menej rokov mať nebudem, už len viac, Alzheimera sme v rodine už zažili, nie raz a asi aj preto som si po prečítaní knihu aj vypočula. Neverili by ste možno, čo všetko môže taký človek vymyslieť a urobiť.

Čo je dobré pre srdce, je dobré aj pre mozog.

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

Prekvapujúco dobrá kniha

"Zachovajte si bystrosť" je pre úplne každého, kto chce svoju myseľ zachovať zdravú čo najdlhšie. Nenájdeš v nej motivácie, ale jednoduchým spôsobom podané fakty o mozgu a jeho "záhadách".

Zaujímavé a dôležité čítanie

Doktor Gupta je skutočný odborník. Pri čítaní knihy máte pocit, že s ním vediete dlhý rozhovor a on dokáže odpovedať na všetky vaše otázky. A ako malý bonus na konci vášho spoločného dobrodružstva vytiahne síce dlhý, ale nenáročný (well, pre koho ako) plán, ktorý vám pomôže prebrať vašu myseľ a nastaviť váš mozog tak, aby bol spoľahlivým partnerom ešte aspoň 60 najbližších rokov.
.
Táto kniha vám podá pomocnú ruku. Ak pracujete s človekom, ktorému bolo diagnostikované nejaké ochorenie spojené s mozgom, ak sa staráte o blízkeho a všimli ste si, že má problémy s pamäťou, ak máte v rodine ochorenia ako Alzheimer či demencia alebo si jednoducho chcete zachovať rýchle a pružné myslenie, táto kniha by nemala chýbať na vašej poličke.

Čo z vás robí vás?

„Ľudský mozog je najzložitejší známy objekt vo vesmíre – teda známy sebe samému.“ (E. O. Wilson)
Čo je mozog? Ako funguje? Kde sa nachádza naša osobnosť, duša, vedomie?... Možno čitateľ nedostane všetky odpovede na otázky, ktoré autor nastoľuje, no určite sa utvrdí v pocite krehkosti a nadobudne motiváciu posilňovať najnenápadnejší ale zároveň najplastickejší sval v tele, ktorý má zároveň najväčší a najzásadnejší vplyv na všetko ostatné.

Možno sa mi to iba zdá, možno je to tým, aké knihy čítam a akých ľudí sledujem, ale javí sa mi, že prichádza nový trend zdravého životného štýlu. Či už chcete schudnúť alebo zlepšiť nejakú časť svojho života, stačí dodržiavať pár základných zásad a pokiaľ vás neprejde auto, máte do veľkej miery vyhrané. Takže:

- Dobrý spánok. Pravidelne, dlho a predspánková hygiena! (Čiže nekukať pred spaním do mobilu.)
- Hýbte sa. Čokoľvek vás baví v množstve akomkoľvek vám váš deň umožňuje.
- Nestresujte. Hlavne nie dlhodobo. Naučte sa odpočívať. Meditovať. Mindfulness. Choďte do lesa.
- Utužujte vzťahy s ľuďmi s ktorými je vám dobre. Na láskyplnom partnerstve tiež dosť záleží.
- Normálne jedzte. Bez výčitiek, pestro. Určite chápete, že viac zeleniny a menej sladkosti vám prospeje. Proste to nepreháňajte a back to basic.
- Učte sa. Jazyky, hudobný nástroj, vyšívať, kresliť. Čokoľvek vás zaujme a baví. Rozvíjajte mozog.

Tieto odporúčania sa objavujú aj v knihe Bystrejší mozek. Autor je neurochirurg (môj dreamjob v budúcom živote) a novinár, a zameral sa na Alzheimerovu chorobu. Čo o nej vieme, čo nevieme, kedy sa začne rozvíjať (môže už po tridsiatke!) a kedy zbadáme prvé príznaky (kľudne až o 20-30 rokov neskôr!), ako sa prejavuje, aké možnosti prevencie a liečby existujú (na prevenciou tie body vyššie, s liečbou je to horšie), kde hľadať pomoc, ako sa k diagnóze postaviť a čo robiť v prípade, že ste to vy alebo niekto vám veľmi blízky. Navrhuje 12 týždňový program, kedy do života pridávate malé zmeny a aktivity, ktoré majú v rámci prevencie dlhodobý pozitívny dopad.

Je to napísané laicky a pre širokú verejnosť, dostatočne jasne a zrozumiteľne. Poznať že vychádza z amerického prostredia a pre Američanov, aj sa dosť opakuje, ale poznámky redakcie dopĺňajú informácie na české reálie. Užitočná kniha pre všetkých 30+, ktorí sa chcú staroby dožiť s bystrým mozgom aj pre tých, ktorých sa Alzheimerova choroba a jej prejavy viac či menej dotýkajú.

všetci by si mali prečítať

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.

Sanjay Gupta

Sanjay Gupta (1969) je americký neurochirurg indického pôvodu, medicínsky korešpondent CNN, viacnásobný nositeľ amerického televízneho ocenenia Emmy za vynikajúci vedecký program a spisovateľ. Pôsobí ako docent neurochirurgie na Lekárskej fakulte Emory University, od roku 2019 je členom Národnej akadémie medicíny a od roku 2021 členom Americkej akadémie vied a umení. Do povedomia verejnosti sa dostal vďaka mnohým reportážam z oblasti zdravia a medicíny, ako aj účasťou v populárnych televíznych programoch CNN, napr. Americké ráno a Domáci lekár Dr. Sanjay Gupta. Prinášal televízne reportáže z útokov 11. septembra, z oblastí postihnutých prírodnými katastrofami, napríklad z New Orleansu po hurikáne Katrina alebo po ničivých zemetraseniach na Haiti a v Japonsku. V rokoch 2006 – 2007 podnikol celonárodné turné po USA, počas ktorého upozorňoval na obezitu a nabádal Američanov, aby sa zdravo stravovali a preferovali aktívny životný štýl.

Je autorom štyroch knižných bestsellerov, ktoré sa umiestnili v rebríčku New York Times: Chasing Life (Honba za životom), Cheating Death (Ako oklamať smrť), Monday Mornings (Pondelkové rána) a Zachovajte si bystrosť.

23,74 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

Keep Sharp

Build a Better Brain at Any Age

Ďalšie knižné vydania (4)

17,95 €

20,00 €

16,89 €

18,80 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Sanjay Gupta

Keep Sharp

Build a Better Brain at Any Age

Ďalšie knižné vydania (4)

17,95 €

20,00 €

16,89 €

18,80 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Sanjay Gupta

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte