Atomové návyky - James Clear
Atomové návyky
16,39 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Atomové návyky

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

Na sklade
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2020
Preklad

Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli...

Čítaj viac

16,39 €

Bežná cena Bežne 16,40 €

Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých cílů. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli.

Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet.

V knize se mimo jiné dozvíte:
- jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky
- jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat
- jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
- jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“
- jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
- jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
- jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr
Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha pevná väzba, Slovenský jazyk, Tatran, 2019
Na sklade
-12%
12,29 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha brožovaná väzba, Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2020
Na sklade
16,39 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha brožovaná väzba, Anglický jazyk, Cornerstone, 2018
Na sklade
17,95 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

E-knihy a audioknihy

E-kniha Slovenský jazyk, Tatran, 2019
PDF
EPUB
MOBI
9,55 €

Okamžite na stiahnutie

E-kniha Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2020
EPUB
MOBI
9,20 €

Okamžite na stiahnutie

Audiokniha (na stiahnutie) Český jazyk, Jan Melvil publishing, 2020
Novinka
MP3 na stiahnutie
12,78 €

Okamžite na stiahnutie

Ďalšie
Kúpte spolu
Atomové návyky - James Clear
Konec prokrastinace - Petr Ludwig
30,88 €
Ušetríte 1,92 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Originálny názov
Atomic Habits
Rozmer
143×215 mm
ISBN
9788075550972
Naše katalógové číslo
712249
Počet strán
288
Hmotnosť
426 g
Rok vydania
2020
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing
4. augusta 2020

Veľmi pekne a logicky spísaný návod ako aplikovať poznatky o návykoch v bežnom živote - platí ak ste nečítali slávnejšieho predchodcu tejto knihy Sila zvyku (Power of habit). V opačnom prípade sa asi nedozviete nič nové (zároveň Power of habit ocenia viac vedecky orientovaní ľudia). V každom prípade odporúčam, veľa sklamaní by sme si ušetrili, ak by sme všetci dobre chápali mantru tejto a ďalších kníh o zmenách - 1. chceme ich veľké a hneď 2. v skutočnosti ich neustojíme 3. neprávom vnútorne podceňujeme silu malých a dlhodobých zmien, ktoré práve naopak fungujú ďaleko spoľahlivejšie.

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,3 / 5

17 hodnotení

9
5
2
1
0

11

Som študentkou UKF a zbožňujem knihy. Sú mojim najlepším priateľom, najväčšou zábavou a relaxom.

Martina Baťková
23.7.2020
Motivačná kniha, ktorá má zmysel
Motivačné knihy sa zaraďujú do literatúry, po ktorej siaham len sporadicky, nie sú to tituly, ktoré potrebujem alebo chcem čítať každý deň. Preto je vždy príjemné, keď motivačná kniha má hlavu a pätu, a ponúka viac, ako len neustále sa opakujúce frázy v synonymnej podobe, ktoré majú na čitateľa pôsobiť ako to správne nakopnutie na zmenu. Atómové návyky od amerického spisovateľa Jamesa Cleara sa našťastie zaradili do skupiny, ktorá "má zmysel". Autor k tematike od samého začiatku pristuje systematicky, vďaka čomu má čitateľ možnosť lepšie porozumieť celému procesu, dôvodu, prečo koná tak, ako koná (resp. nekoná tak, ako by chcel) a nemá pocit, že text naňho len prosto kričí a dožaduje sa, aby so sebou niečo urobil. Clear najskôr poriadne vysvetlí, čo návyky vlastne sú, ako vznikajú a fungujú, pričom dôraz kladie na psychologické (a neurologické) pozadie celého procesu, a následne prostredníctvom 4 pravidiel poukazuje na všetky pre a proti, ktoré ovplyvňujú zmenu našich návykov. Polopatisticky približuje jednotlivé kroky, ktorých funkčnosť zrkadlí na skutočných príbehoch, a rozširuje o poznatky neurológov, psychológov či iných vedcov. Osobne sa mi spôsob, akým sa autor rozhodol pristupovať k písaniu a vysvetľovaniu, zdal sympatický a podnetný, zaujali ma mnohé veci (občas úplne drobnosti), ktoré ľudia bežne praktikujú bez toho, aby si to uvedomovali, a ktoré často vedú k neúspechu v snahe stať sa "novým človekom". Buďme však k sebe úprimní - každá motivačná kniha je len taká dobrá, aký je dobrý jej čitateľ. Nezáleží ma tom, koľko motivačných textov prečítame, koľko inšpiratívnych kníh si zaobstaráme, ak si z nich niečo reálne neodnesieme a informácie z tej-ktorej knihy nezačneme aplikovať v každodennom živote. Myslím však, že Atómové návyky by mohli byť tou správnou voľbou, tou vhodnou knihou, od ktorej sa môžete odraziť. Čítaj viac
7
17.7.2020
Neurazila, no ani neprekvapila.
Do čítania tejto knihy som sa pustila bez očakávaní... urobila som dobre. Kniha nie je ani extra pútavá ani extra prelomová, no na to koniec koncov autor upozorňuje sám. Je to kniha, ktorú si prečíta človek, ktorý má záujem v plánovaní a v sledovaní svojich návykov.
James Clear vybudoval svoju značku a meno na sérii článkov o produktivite a malých návykoch, ktoré sa zdajú byť nepatrné, no v dlhodobom horizonte vedú k veľkým výsledkom. Pre niekoho, kto sa začína učiť jazyk, začína cvičiť alebo je začiatočníkom v čomkoľvek inom môže byť kniha mininávodom na vytvorenie málo bolestivých návykov, ktoré nestoja veľa času. Pre niekoho, kto sa v plánovaní vyžíva a má už čo-to načítané, nie je kniha asi v ničom extra prevratná, ale neurazí a pomôže si uvedomiť drobné návyky, ktoré každý lepší plánovač určite robí prirodzene.
Bonusom však môžu byť rôzne návody a tabuľky na sledovanie návykov, ale aj možnosť prihlásiť sa na pravidelné odoberanie motivačných článkov od autora, ktoré však môžete dostávať aj bez toho, aby ste si knihu kupovali.
Čítaj viac
5

Milujem knihy. Sú pre mňa príjemným únikom z reality.

Petra Šutová
23.6.2020
Skvelá a poučná kniha o formovaní nových a zmene starých návykov
O tejto knihe netreba vela pisat. Snad len tolko, ze kniha obsahuje mnozstvo vybornych rad o tom, ako sa zbavit zlych navykov a vybudovat si nove - lepsie. Najskor som bola skepticka, no potom som niektore techniky vyskusala a mozem povedat, ze naozaj funguju. Napriklad som mala vzdy problem so skorym vstávaním, no teraz som schopna vstat po prvom zazvoneni budika. Ako To sa dozviete v knihe. Tato kniha je uplny zazrak a som rada, ze som na nu narazila. Nájdete v nej mnoho užitočných rád a trikov, ako oklamať vlastný mozog. Čítaj viac
4
26.5.2020
Nelutujem precitanie
Tato kniha vam pomenuje teoriu toho co uz tak nejak podprahovo viete- ako sa donutit a motivovat k robeniu veci, ktore sa vam nechce robit a k nerobeniu veci, ktore nemate robit... ked som ju citala myslela som si ze nou len zabijam cas a ze v skutocnoati vo chvili ked budem potrebovat poznatky z nej pouzit tak si ich nebudem pamatat, ale prekvapivo som sa jeden vecer pristihla pri tom ako manzelovi vysvetlujem co som sa uz docitala... Vsetko je v nej podlozene celkom jednoduchymi a zapamatatelnymi prikladmi a kazda kapitola je zakoncena zhrnutim...Samozrejme ale neobsahuje nejake prevratne objavy, ktore vas donutia zacat cvicit alebo cosi podobne. Čítaj viac
Matej Podstrelenec
18.2.2020
Nájdete aj lepšie knihy pre rozvoj osobnosti
„Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.“

Kniha sa ľahko číta a dá sa v nej nájsť niekoľko užitočných rád, ako postupne, malými krokmi, zvyšovať kvalitu nášho života. Čakal som však od nej viac a znova by som si ju už nekúpil. V tejto kategórii nájdete aj lepšie tituly.
Čítaj viac
Matej Podstrelenec
14.4.2020
Ahoj Honza,
mňa v kategórii "Rozvoj osobnosti" najviac oslovilo:

1. 7 návykov skutočne efektívnych ľudí (Stephen Covey)
2. 12 Pravidiel pre život (Jordan B. Peterson)
3. Hranice (H. Cloud & J. Townsend)
Čítaj viac
Honza Kohut
29.3.2020
Mohl by si doporučit nějakou lepší knihu z této kategorie? Mně osobně přišla knížka skvěla, ale pokud existují na toto téma ještě lepší tituly, rád si je přečtu. :) Napadá mě možná The Power of Habit Charlese Duhigga nebo Switch bratrů Heathů, ale z mého pohledu byla kniha Atomic Habits lepší. :) Čítaj viac
Monika
22.9.2019
Niekoľko užitočných tipov, ale na môj vkus veľa omáčky. Téma mi nepripadala natoľko komplikovaná, aby 70% obsahu tvorili príklady a príbehy, ktoré podporujú autorove argumenty. Preskakovala som celé časti a čítala len praktické informácie. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
Atomové návyky - James Clear
Konec prokrastinace - Petr Ludwig
30,88 €
Ušetríte 1,92 €

„Čím väčšmi autorovi dochádza dych, tým sú jeho vety nie kratšie, ale dlhšie.“

John Steinbeck