Ako prekonať úzkosť - Judson Brewer
Ako prekonať úzkosť
14,29 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Ako prekonať úzkosť

Prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu životu vnútorný pokoj

Vydavateľstvo
Grada, 2021

Klinicky overený plán ako krok za krokom prelomiť slučku obáv a strachu, ktorá vedie k úzkosti a zlým návykom. Prežívame jedno z najhorších období. Či už čelíme globálnemu problému, akým je pandémia, alebo osobným problémom, ako je neustála prítomnosť... Čítať viac

Klinicky overený plán ako krok za krokom prelomiť slučku obáv a strachu, ktorá vedie k úzkosti a zlým návykom. Prežívame jedno z najhorších období. Či už čelíme globálnemu problému, akým je pandémia, alebo osobným problémom, ako je neustála prítomnosť... Čítať viac

14,29 €

Bežná cena Bežne 14,99 €

Ušetríte 5 %
Posielame do 20 dní

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Klinicky overený plán ako krok za krokom prelomiť kolobeh obáv a strachu, ktorý vedie k úzkosti a zlým návykom.

Prežívame jedno z najnepokojnejších období - či už čelíme globálnemu problému, akým je pandémia, alebo osobným problémom, ako je neustála prítomnosť detí doma a nutkanie siahnuť každú noc po fľaši vína, cítime sa deprimovaní situáciou, ktorá sa vymyká spod našej kontroly. Dr. Judson Brewer vo svojej knihe vysvetľuje, ako pomocou jednoduchých techník a trikov vykoreniť úzkosť z našich životov ihneď v jej zárodku. Pod pojmom úzkosť vnímame celú škálu pocitov od mierneho nepokoja až po úplnú paniku. Patrí sem aj návykové správanie a rôzne zlozvyky, ktoré používame ako barličku na zvládanie problémov (napríklad nezdravé stravovanie pri strese, prokrastinácia, čas trávený na sociálnych sieťach). Keďže úzkosť vzniká v časti mozgu, ktorá odoláva racionálnym myšlienkam, ľahko sa zasekneme v bludnom kruhu úzkostných návykov, ktoré nedokážeme ovládať rozumom ani prekonať vôľou. Dr. Brewer nás naučí mapovať naše myslenie tak, aby sme objavili svoje spúšťače úzkosti a zneškodnili ich jednoduchým, ale účinným spôsobom. Naučí nás trénovať svoj mozog pomocou všímavosti a ďalších postupov, ktorých účinnosť bola vedecky potvrdená.
Čítať viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha
čeština, Audiolibrix, 2022
Na sklade, objednávajte však rýchlo
17,99 €
-4 %
Kniha
slovenčina, Grada, 2021
Posielame do 20 dní
14,29 €
-5 %

E-knihy a audioknihy

E-kniha
slovenčina, Grada, 2021
Ihneď na stiahnutie
PDF
EPUB
MOBI
12,74 €
Audiokniha (na stiahnutie)
čeština, Audiolibrix, 2022
Ihneď na stiahnutie
MP3 na stiahnutie
14,49 €
Ďalšie
Originálny názov
Unwinding Anxiety
305 strán
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
145×205 mm
Hmotnosť
391 g
ISBN
9788080902513
Rok vydania
2021
Naše katalógové číslo
980317
Jazyk
slovenčina
Preklad
Pôvod
Spojené štáty
Vydavateľstvo
Grada
Účel knihy
motivačná

Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti? Dajte nám o tom vedieť.

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

3,7 / 5

9 hodnotení

4
2
1
0
2

Ako sa vám páčila kniha?

Recenzie čitateľov

15
Vtedy v Hollywoode - Quentin Tarantino
Práve čítam
Vtedy v Hollywoode

Som milovníčka kníh, čaju, prírody a života. ... som knihomoľka so svetom vône kníh. Píšem odporúčania a inšpirácie, nie recenzie a rady. Tak ako to ja hovorím, každá kniha má svojho čitateľa len si ho musí nájsť. Viac z môjho sveta nájdeš na IG @_dennyto alebo na blogu www.dennyto.sk

Denisa Tomíková
1.7.2022
Prečítaj si ju, ale hľadaj aj ďaľšie knihy, ktoré budú o uzkosti „hovoriť“ z iné
Autor ťa bude prevádzať rôznymi spúšťačmi, príkladmi, faktami a na základe toho sa počas čítania naučíš, ako vlastne funguje tvoja myseľ. Pri zvládaní úzkosti je to dôležité. Autor sa zameriava na rôzne zvyky a zlozvyky – ich zmenou by mal podľa neho človek prekonávať svoju úzkosť. Ako bonus, ťa autor obdarí aj svojím vtipom. Naozaj dokázal urobiť z knihy príjemné čítanie aj napriek tomu, že sa z nej v podstate máš učiť.
Nehovorím, že táto kniha nie je nápomocná. Je to dobré čítanie a obsahuje mnohé myšlienky aj techniky, ktoré budú nápomocné. Ak na sebe chceš pracovať, túto knihu neprehliadni, ale neostaň len pri nej. Viac sa v nej dočítaš o zvykoch, ako o úzkostiach.
Čítať viac
B.M.
26.3.2022
Nuda. Kniha je skor o zvykoch a zlozvykoch ako o prekonavani uzkosti. Nepomohla a nezaujala............ Čítať viac
9
5.2.2022
Tejto knihe musím dať 5 z 5, nakoľko som pri jej čítaní cítila nielen radosť, smiech (autor píše skutočne vtipne!) ale aj vďaku, že tento autor - vedecká kapacita, sa podelil so svojimi skúsenosťami, ktoré nadobudol v mnohých výskumoch - ale aj dlhoročnou prácou s klientmi a pozorovaním seba samého. Knižka obsahuje veľa príkladov zo života, cvičení, testov, ktoré sú jej veľkým prínosom v boji proti úzkosti. Čítať viac
Nina
9.1.2022
Výborné
Knihu odporúčam každému, u koho sa objavili panické a úzkostné stavy. Kniha mi pomohla nielen pochopiť, čo a prečo sa to deje, ale aj ako zvládať neľahké situácie. Čítať viac

Recenzie, kritiky

"Toto je jediná kniha o úzkosti, ktorú potrebujete.”
—Mark Williams, Emeritus Professor of Clinical Psychology, University of Oxford, UK, Co-author of Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World

Čítať viac

„Keď mám na to náladu, dokážem ju rozosmiať, vtedy sa smeje najmä na sebe, čo je akýsi druh lásky, pretože som tým ocenil niečo v nej.“

Intimita - Hanif Kureishi
Intimita
Hanif Kureishi