Proč spíme
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejš
14,62 €
Okamžite na stiahnutie
14,62 €
Viac o audioknihe
Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.
Z knihy se mimo jiné dozvíte
- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.
Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.
- Dĺžka
- 13:57
- Naše katalógové číslo
- 451993
Recenzie
Spi dobre
Overený nákup
Uzasne zaujimava kniha, ktora vas donuti spat. Dozviete sa mnozstvo informacii o vsemoznych spankoch a rezimoch nielen u ludi.
Čítaj viac
Veľa nových zaujímavých informácií
Ak máte radi vedecky podložené fakty, ktoré sú podané zaujímavým spôsobom, tak potom určite odporúčam túto knihu. Ja som si ju kúpila ako audioknihu a je dobre načítaná, hovoriaci dôležité časti knihy zvýrazňuje hlasom. Dozviete sa také veci, ktoré vás prekvapia, zarazia a určite si veľakrát poviete, že aha, veď toto robím aj ja a mal by som to zmeniť. Ak chcete byť zdravý, tak spánok je jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré ho ovplyvňujú. A je dobré vedieť koľko spať, ako spať a čo robiť/nerobiť, aby ste spali kvalitne. Táto kniha vám to prezradí :-)
Čítaj viac
Spánok náš (ne)každodenný
Po knihe som siahla včase akútnej insomnie. Vybrala som si audioknihu a dobre som spravila. Veľa zaujímavého ale občas náročného textu prevažne opisujúceho množstvo zaujímavých štúdiu o spánku. Dozvedela som sa koľko zbytočných zlozvykov si my ľudia celý život pestujeme. Autor mi otvoril oči, zistila som aký je kvalitný spánok dôležitý pre naše zdravie a ake nebezpečné ho je zanedbávať. Knihu odporúčam každému.
Čítaj viac
Proč spíme
Overený nákup
Život meniace informácie, super štatistiky, rýchlo aplikovatelné do života. Ak máte záujem zlepšiť kvalitu svojho zdravia, vrelo odporúčam.
Čítaj viac
Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje. Přinášíme svým čtenářům důležitá témata, která se mnohdy teprve klubou na povrch a jejichž včasná znalost ovlivní váš úspěch v budoucnosti.
Kúpte spolu
21,76 €
Poznáte nový čitateľský profil?
Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.
Aktivovať čitateľský profil
