Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Audiokniha
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Audiokniha

Proč spíme

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají... Čítať viac

Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018
Interpret
Dĺžka
13:57

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejš Čítať viac

  • MP3 na stiahnutie
  • Čeština

14,62 €

Ihneď na stiahnutie
Ďalšie audioknižné vydania
Prečo spíme - Matthew Walker, Publixing a Vydavateľstvo Citadella, 2023
MP3 na stiahnutie
Slovenčina, 2023
Ihneď na stiahnutie

13,95 €

Naši škriatkovia odporúčajú

J.R.R. Tolkien: Hobit. Publixing a Slovart,2023
Proč spíme - Matthew Walker, Jan Melvil publishing, 2018
Audiokniha
14,62 €

Viac o audioknihe

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čítať viac

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,9 / 5

9 hodnotení

8
1
0
0
0

Ako sa páčila audiokniha vám?

Recenzie čitateľov

Lenka
Neoverený nákup
2.9.2023
Odporúčam
Knihu som si kupila v audioverzii, pretože som chcela vediet ako možem pomôcť mojmu teenegerovi s problematickym zaspavaním. Ten pán, čo to napísal, sa asi v téme spanku celkom vyzná :) a v podaní Juraja Smutného je to príjemné počúvanie, ktoré nás naozaj obohatilo. Čítať viac
Martina Karasová
Overený nákup
3.12.2020
Spi dobre
Uzasne zaujimava kniha, ktora vas donuti spat. Dozviete sa mnozstvo informacii o vsemoznych spankoch a rezimoch nielen u ludi. Čítať viac
Mirka
Neoverený nákup
19.8.2020
Veľa nových zaujímavých informácií
Ak máte radi vedecky podložené fakty, ktoré sú podané zaujímavým spôsobom, tak potom určite odporúčam túto knihu. Ja som si ju kúpila ako audioknihu a je dobre načítaná, hovoriaci dôležité časti knihy zvýrazňuje hlasom. Dozviete sa také veci, ktoré vás prekvapia, zarazia a určite si veľakrát poviete, že aha, veď toto robím aj ja a mal by som to zmeniť. Ak chcete byť zdravý, tak spánok je jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré ho ovplyvňujú. A je dobré vedieť koľko spať, ako spať a čo robiť/nerobiť, aby ste spali kvalitne. Táto kniha vám to prezradí :-) Čítať viac
Kika
Neoverený nákup
15.7.2020
Spánok náš (ne)každodenný
Po knihe som siahla včase akútnej insomnie. Vybrala som si audioknihu a dobre som spravila. Veľa zaujímavého ale občas náročného textu prevažne opisujúceho množstvo zaujímavých štúdiu o spánku. Dozvedela som sa koľko zbytočných zlozvykov si my ľudia celý život pestujeme. Autor mi otvoril oči, zistila som aký je kvalitný spánok dôležitý pre naše zdravie a ake nebezpečné ho je zanedbávať. Knihu odporúčam každému. Čítať viac
Andrej Seidl
Overený nákup
21.8.2019
Proč spíme
Život meniace informácie, super štatistiky, rýchlo aplikovatelné do života. Ak máte záujem zlepšiť kvalitu svojho zdravia, vrelo odporúčam. Čítať viac

Vydavateľstvo Jan Melvil publishing

Čítať viac

„Ak by som bola priateľka, povedala by som lož. Ak nepriateľka, tak pravdu. A ak špiónka, mlčala by som.“

Hrobár z Paríža - Barbora Šedíková, 2019
Hrobár z Paríža
Barbora Šedíková