Knihy
E-knihy
Proč spíme - Matthew Walker

Proč spíme

Novinka
MP3 na stiahnutie
Vydavateľstvo
Jan Melvil publishing, 2018
Interpret

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejš

Čítaj viac

14,62 €

Okamžite na stiahnutie

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o audioknihe

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
Čítaj viac
Kúpte spolu
Proč spíme - Matthew Walker
Rozprávky Krónerovci - Jozef Króner, Zuzana Krónerová, Ján Króner
24,14 €
Ušetríte 0,47 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Dĺžka
13:57
Naše katalógové číslo
451993

Recenzie

Ako sa vám páčila audiokniha?

Čítaj viac
Kúpte spolu
Proč spíme - Matthew Walker
Rozprávky Krónerovci - Jozef Króner, Zuzana Krónerová, Ján Króner
24,14 €
Ušetríte 0,47 €

„Môj život sa začal, keď som dostala svoj prvý čitateľský preukaz.“

Rita Mae Brown