Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Toto nie je diéta, to je život

15,90 €

Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko

Toto nie je diéta, to je život

Od malých zmien k veľkým výsledkom

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka... Čítať viac

Vydavateľstvo
Coach of People, 2017
Počet strán
0

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe Čítať viac

  • Kniha
  • Slovenčina

15,90 €

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia. Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeniť svoj život.
Kniha je navrhnutá tak, aby kroky, ktoré sú v nej uvedené dokázal zvládnuť úplne každý. Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky, ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.

Kniha je rozdelená na tri časti.
V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť.
V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky.
Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.

Súčasťou knihy je pracovný zošit, ktorý vás bude sprevádzať na vašej premene a poskytne vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu.
Čítať viac
Príloha
pracovný zošit
Rozmer
148×210 mm
Hmotnosť
334 g
ISBN
9788097258948
Rok vydania
2017
Naše katalógové číslo
272527
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Coach of People
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,9 / 5

14 hodnotení

13
1
0
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie Martinusákov

Keď sa mi kniha dostala do ruky, pomyslela som si - zase ďalšia motivačná kniha o diétach. Názov má však pravdu - toto nie je diéta. Matúš sa prihovára úplne pokojným, priateľským a chápajúcim hlasom a pri čítaní budete mať pocit, že vám to píše kamarát, ktorému na vás záleží. Jeho program zmeny ponúka to, čo už možno dávno viete: ak potrebuje zmenu, musíte ju zaviesť do celého svojho života, nie sa trápiť krátkodobými redukčnými diétami. Sympatické je, že na to ide cez systém malého odporu a postupných krokov, takže máte pocit, že na to, aby sa veci začali meniť, sa vôbec nemusíte zapotiť. Výsledky ale hovoria jasne: len od malých zmien sa dá dôjsť k veľkým výsledkom :)

Čítať viac

Recenzie čitateľov

Monika
5.8.2022
kniha napisana velmi dobre pre obycajnych ludi bez zdravotnickeho alebo vyzivoveho backgroundu. Autor neslubuje zazraky ale dava nadej:-). Čítať viac
Andrea Hrčová
13.4.2021
Toto nie je diéta to je žvot
Overený nákup
Veľmi dobre napísaná kniha ako čo najefektívnejšie dosiahnuť premenu nie len hmotnosti ale aj myslenia. Ako si osvojiť stravovacie návyky. Čítať viac
Jarmila Drobná
13.3.2021
Toto nie je dieta,to je život
Overený nákup
S knihou som nadšená a veľmi spokojná,už som ju odporučila ďalším priateľom. Je písaná veľmi zrozumiteľne .Veľa som si prečítaním tejto knihy uvedomila a aj zmenila v živote. Odporúčam si ju kúpiť. Čítať viac
10
16.8.2020
Inšpiratívne
Overený nákup
Dobré rady ako schudnúť, zdravšie žiť, písané jednoducho. Súčasťou je aj pracovný zošit s veľa úlohami, ktoré čitateľa donútia konať. Vytlačené na kvalitnom papieri, je tam nakreslených aj pár cvičení na doma, pár receptov, príbehy ľudí. Určite bude motivovať, lebo sa venuje celému človeku, nie men jednému aspektu chudnutia. Čítať viac
Sandra
3.8.2018
Keď vie, o čom píše
Nie je to návod na chudnutie, nie je to jedálniček a už vôbec to nie je tréningový plán. Je to kniha o nás a pre nás - pre bežných ľudí, zdeptaných rôznymi diétami, jojo-efektami a neúspešnými pokusmi schudnúť. Je to kniha o zmene myslenia, o správnej motivácii a hlavne o malých a postupných krokoch, ktoré nám prinesú veľké víťazstvá. Matúš sa k nám prihovára milo ako kamarát, ktorý nám tíško dohovára a sľubuje, že tú cestu prejde s nami (hoci ho ani osobne nepoznáme). Oceňujem na knihe hlavne jednoduchosť a vecnosť, skôr pre začiatočníkov, ale aj skúsenejší si v nej isto nájdu niečo svoje. Milujem priložený pracovný zošit, pri ktorom mám pocit, akoby stál Matúš vedľa mňa a viedol ma za ručičku. Každý týždeň nová zmena, až som zrazu v cieli. V samej podstate tá cesta bola kratšia a viac naplňujúca, ako rýchle zbrklé diéty, ktoré ma vždy sklamali. Čítať viac
Maria Relovska
4.7.2017
Recenzia
S knihou som velmi spokojna.Je napisana aj pre uplnych laikov a zaciatocnikov v treningu a v strave.A hlavne ja sama som sa dokazala vzdat bielej muky a cukru, a pochopila som ze neda sa vsetko hned a zaraz zmenit..U mna to boli prve tri tyzden bez muky a potom zacali dni bez cukru..Takto postupne sa clovek dopracuje az k tomu, ze neresti sa postupne vytratia a clovek nepociti ze nieco zmenil, ak bude mat pomalu postupnost zmien svojich zlozvykov! Uz sa tesim na dalsiu knihu.Odporucam ju kazdemu!!!!! Čítať viac
Ninucha
9.6.2017
P
Knihu som si kúpila so zvedavosti nakolko som sledovala stránku Matúša Špirku cez sociálne siete. Čakala som ake rady napíše tento mladý chalan co este neviem . Išla som do toho s tym ze to bude zase nieco tuctové. Avšak na moje prekvapenie je kniha pútava, písaná tak aby to pochopil kazdy človek. Písaná velmi ľudským prístupom , cítiť vysokú angažovanosť tohto mladého chalana k zlepšeniu zdravotného stavu každého jedného z nás ktory sa pasuje v živote a kilami navyše . Odporúčam knihu každému kto chce urobit v živote zmenu k lepšiemu Čítať viac

„Pozbiera sa, čo je pozbierateľné. Ak rozbijete sklený pohár, môžete pozbierať črepy, ale nie pohár.“