Knihy
E-knihy

Toto nie je diéta, to je život

Od malých zmien k veľkým výsledkom

Na sklade
Vydavateľstvo
Coach of People, 2017

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe

Čítaj viac

15,15 €

Bežná cena Bežne 15,90 €

Ušetríte 5%

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

15,15 €

Viac o knihe

Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia. Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeniť svoj život.
Kniha je navrhnutá tak, aby kroky, ktoré sú v nej uvedené dokázal zvládnuť úplne každý. Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky, ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.

Kniha je rozdelená na tri časti.
V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť.
V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky.
Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.

Súčasťou knihy je pracovný zošit, ktorý vás bude sprevádzať na vašej premene a poskytne vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život - Matúš Špirko
23,72 €
Ušetríte 1,17 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Príloha
pracovný zošit
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Coach of People
Rozmer
148×210 mm
ISBN
9788097258948
Naše katalógové číslo
272527
Hmotnosť
330 g
Rok vydania
2017

Čo si myslíme my

Publico manager & eknihy
15. marca 2017

Keď sa mi kniha dostala do ruky, pomyslela som si - zase ďalšia motivačná kniha o diétach. Názov má však pravdu - toto nie je diéta. Matúš sa prihovára úplne pokojným, priateľským a chápajúcim hlasom a pri čítaní budete mať pocit, že vám to píše kamarát, ktorému na vás záleží. Jeho program zmeny ponúka to, čo už možno dávno viete: ak potrebuje zmenu, musíte ju zaviesť do celého svojho života, nie sa trápiť krátkodobými redukčnými diétami. Sympatické je, že na to ide cez systém malého odporu a postupných krokov, takže máte pocit, že na to, aby sa veci začali meniť, sa vôbec nemusíte zapotiť. Výsledky ale hovoria jasne: len od malých zmien sa dá dôjsť k veľkým výsledkom :)

Čítaj viac

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

5,0 / 5

8 hodnotení

8
0
0
0
0

Sandra
3.8.2018
Keď vie, o čom píše
Nie je to návod na chudnutie, nie je to jedálniček a už vôbec to nie je tréningový plán. Je to kniha o nás a pre nás - pre bežných ľudí, zdeptaných rôznymi diétami, jojo-efektami a neúspešnými pokusmi schudnúť. Je to kniha o zmene myslenia, o správnej motivácii a hlavne o malých a postupných krokoch, ktoré nám prinesú veľké víťazstvá. Matúš sa k nám prihovára milo ako kamarát, ktorý nám tíško dohovára a sľubuje, že tú cestu prejde s nami (hoci ho ani osobne nepoznáme). Oceňujem na knihe hlavne jednoduchosť a vecnosť, skôr pre začiatočníkov, ale aj skúsenejší si v nej isto nájdu niečo svoje. Milujem priložený pracovný zošit, pri ktorom mám pocit, akoby stál Matúš vedľa mňa a viedol ma za ručičku. Každý týždeň nová zmena, až som zrazu v cieli. V samej podstate tá cesta bola kratšia a viac naplňujúca, ako rýchle zbrklé diéty, ktoré ma vždy sklamali.
Čítaj viac
Maria Relovska
4.7.2017
Recenzia
S knihou som velmi spokojna.Je napisana aj pre uplnych laikov a zaciatocnikov v treningu a v strave.A hlavne ja sama som sa dokazala vzdat bielej muky a cukru, a pochopila som ze neda sa vsetko hned a zaraz zmenit..U mna to boli prve tri tyzden bez muky a potom zacali dni bez cukru..Takto postupne sa clovek dopracuje az k tomu, ze neresti sa postupne vytratia a clovek nepociti ze nieco zmenil, ak bude mat pomalu postupnost zmien svojich zlozvykov! Uz sa tesim na dalsiu knihu.Odporucam ju kazdemu!!!!!
Čítaj viac
Ninucha
9.6.2017
P
Knihu som si kúpila so zvedavosti nakolko som sledovala stránku Matúša Špirku cez sociálne siete. Čakala som ake rady napíše tento mladý chalan co este neviem . Išla som do toho s tym ze to bude zase nieco tuctové. Avšak na moje prekvapenie je kniha pútava, písaná tak aby to pochopil kazdy človek. Písaná velmi ľudským prístupom , cítiť vysokú angažovanosť tohto mladého chalana k zlepšeniu zdravotného stavu každého jedného z nás ktory sa pasuje v živote a kilami navyše . Odporúčam knihu každému kto chce urobit v živote zmenu k lepšiemu
Čítaj viac

Kúpte spolu
Toto nie je diéta, to je život - Matúš Špirko
Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život - Matúš Špirko
23,72 €
Ušetríte 1,17 €

„Nakoniec som si spisovateľov rozdelil do dvoch kategórií: tých, ktorí vás nechajú prísť načas, a tých, ktorí spôsobujú meškanie.“

Klub nenapraviteľných optimistov - Jean-Michel Guenassia
Klub nenapraviteľných optimistov
Jean-Michel Guenassia