Knihy
E-knihy
3,00 €

Vypredané, je však dostupné iné vydanie.

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy.
Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie.
  • Chceš sa vo svojom tele cítiť fantasticky?
  • V každom oblečení? Pri každej činnosti? Každý jeden deň?
Ak hovoríš jasné ÁNO, tento diár je presne pre teba.

Zdravé a krásne telo nie je náhoda! Nie je to ani cieľ, ktorý raz dosiahneš a máš vybavené. Je to spôsob života. Životná cesta. Kráčať po nej sa však skutočne oplatí! Prináša so sebou nielen zdravie, okúzľujúcu postavu, energiu, ale aj spokojnosť so sebou a so svojím vlastným JA. S diárom budeš jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie, nielen na pár dní, ale každý jeden deň. Priprav sa na svoj prelomový rok 2017!
Čo všetko v diári nájdeš?
  1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
  2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude ťa motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budeš mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.
  3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
  4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou, ako sa stravovať pred a po cvičení, ako sladiť a nepribrať...
  5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
  6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
  7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).
  8. Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie. Taktiež priestor na zapisovanie mesačných cieľov, či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na zhodnotenie týždňa, mesiaca, či celého roka 2017.
  9. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
  10. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
  11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)
  12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
  13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
  14. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
  15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech, prehľad prázdnin, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín.
  16. Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.
... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

214 hodnotení

143
10
5
0
2

10
26.5.2019
Diár odporúčam každej aktívnej žene. Je tam dostatok miesta na zaznačenie si cvičenia, stravy, ale aj na iné aktivity s ktorými sa počas bežných dní stretneme a nemusíme si ich značiť osobitne napr. do dvoch diárov. Okrem toho sa tam dá aj niečo zaujímavé prečítať a naučiť, či už o strave, zdraví ale aj cvičení.
Čítaj viac
Zuzana Ščerbová
21.5.2019
Strava a cvičenie pod dohľadom
Keďže toto nie je môj prvý fitshaker diár, pri porovnaní s minuloročnými, som s ním zatiaľ najviac spokojná. Dokonca aj samotné vizuálne spracovanie ma baví najviac. Kľudne by som brala viac priestoru, na zapísanie stravy, ale dá sa využiť aj priestor, ktorý tam je. Je to síce minimalizmus, ale lepšie ako nič. Jednotlivé dni majú taktiež dostatok priestoru na vlastné poznámky. Týždenný rozvrh ma motivuje, tým že si vypíšem čo ma tento týždeň čaká, moje ciele a taktiež na konci dňa, zase poznámka, za čo som za daný deň vďačná. Skvele je si tiež na konci týždňa porovnať zapísaný denný počet krokov, vypitej vody alebo spánku. Aj keď na to využívam aplikácie v mobile, rada si to pozriem všetko v jednom pod sebou :) Dve záložky sú tiež užitočné, keďže jednu používam na aktuálny deň a druhú práve na koniec týždňa so súhrnom. Rozmerovo sa taktiež hodí do každej tašky, ale možno niekedy by som brala aj väčší a užší formát. Určite by sa potom jednoduchšie otváral. Tohtoročná inovácia s gumičkou je pre mňa asi jediná vec, ktorú na ňom nevyužívam. Možno sa to hodí niekomu, kto diár so sebou nosí pravidelne, a nechce aby sa mu kdekoľvek v taške otvoril. Už sa neviem dočkať na doplnenie meraní na konci roka, keďže na prvých stránkach sa nachádzajú akoby vstupné merania a ciele ktoré by ste radi dosiahli. Ani tento rok sa nezabudlo na recepty alebo mesačné úlohy, ktoré oživia cestu sa zdravím telom.
Čítaj viac
8
17.5.2019
Keď diár, tak jedine od FITSHAKER-u ?
Diár abnormálne nenormálny a každodenná nutnosť :) Nepoznám lepšie spracovaný diár, ako je tento od Fitshaker-u. Na začiatku roka som si zaobstarala klasický diár no po mesiaci som pochopila, že som hneď mala siahnuť po tomto diári :) Skvelé spracovanie, obsahovo aj dizajnovo, množstvo miesta na poznačenie svojho progresu v cvičení, ale aj sledovanie pitného režimu či krokov. Neskutočne skvelá pomôcka :)
Čítaj viac
Božena Abrahámová
9.5.2019
Diar 2019
Ahojte,kupujem si od Vás diare už štvrtý rok,veľmi ma potešilo,že tento rok je ina pre ženy,ak by som niečo zmenila tak výzvy na mesiace urobiť vytrhávacie,lebo ja to robim a lepím si stránky na nástenku. Inak je skvelý. Teším sa na ďalší. :)
Čítaj viac
Lucka Grossová
4.3.2019
Top diár!!!
Tu niet čo vytknúť, klobúk dole Fitshaker.
Úžasný diár plný motivácie, zaujímavých článkov, zdravých a pritom jednoduchých receptov, množstvo miesta na zapisovanie si nielen svojich pokrokov ale aj bežných pracovných či osobných záznamov, plánov....
Uvítala som, že je zvlášť v slovenskom a zvlášť v českom jazyku.
Mám doma všetky od roku 2016 a stále sa rada vraciam k článkom a najmä k receptom.
Len tak ďalej, vždy sa teším na Nový Rok lebo bude nový Fitness Diár :)
Čítaj viac
Luc
31.1.2019
odporúčam každej žene
Mám veľmi rada tento diár. Každá žena si zaslúži jeden taký vlastiť :-) Obsahuje všetko na čo si len spomeniete.. Okrem klasického rozvrhu dní, úloh týždňa, cieľov mesiaca, veľa tipov na cvičenie a zdravšiu stravu ako aj receptov, sú v ňom aj nálepky, záznamy o váhe a obvode tela, menštruačný kalendár, plánovač prehliadok u lekárov , krásne obrázky na vymaľovanie a veľa ďalších vecí.. Teto diár má všetko.
Čítaj viac
Mirka
16.1.2019
Nejlepší diář ever!
Pro mě je to již po druhé, co jsem dostala pod stromeček Fitness diář od FITSHAKERU a jsem s ním maximálně spokojená. Pro lidi, kteří si hlídají stravu a sport, je to nejlepší verze. Zábavné, vtipné, hezké a praktické. Ano, asi není vhodný pro chlapy ale to není na škodu. Velice vyhovuje!
Čítaj viac
alena zabloudilova
6.1.2019
diář 2019
Diář jsem si přála od Ježíška :-) a jsem za něj vděčná.
Jsem nadšená,pro mě TOP.Už dlouho jsem neměla takovou radost. Je nádherný... designově,obsahem,úžasně propracovaný,prostě celý NEJ !!Je vidět,že byl vytvářen s láskou.
Moc děkuji a přeji hodně úspěchů při dalších akcích.
Čítaj viac

Čítaj viac

„Žiadni dvaja ľudia nikdy nečítajú tú istú knihu.“

Edmund Wilson