Fitness diár 2017 (slovenský jazyk), Fitshaker, 2016

3,00 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Fitness diár 2017 (slovenský jazyk)

Moja cesta za zdravším JA

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie... Čítať viac

    4,8 49 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2016
    Počet strán
    368

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie... Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina
    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Naši škriatkovia odporúčajú

    Maja Lunde: Vládkyňa vetra. Tatran, 2024

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy.
    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie.
    • Chceš sa vo svojom tele cítiť fantasticky?
    • V každom oblečení? Pri každej činnosti? Každý jeden deň?
    Ak hovoríš jasné ÁNO, tento diár je presne pre teba.

    Zdravé a krásne telo nie je náhoda! Nie je to ani cieľ, ktorý raz dosiahneš a máš vybavené. Je to spôsob života. Životná cesta. Kráčať po nej sa však skutočne oplatí! Prináša so sebou nielen zdravie, okúzľujúcu postavu, energiu, ale aj spokojnosť so sebou a so svojím vlastným JA. S diárom budeš jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie, nielen na pár dní, ale každý jeden deň. Priprav sa na svoj prelomový rok 2017!
    Čo všetko v diári nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude ťa motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budeš mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou, ako sa stravovať pred a po cvičení, ako sladiť a nepribrať...
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).
    8. Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie. Taktiež priestor na zapisovanie mesačných cieľov, či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na zhodnotenie týždňa, mesiaca, či celého roka 2017.
    9. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    10. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    14. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech, prehľad prázdnin, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín.
    16. Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítať viac
    Počet strán
    368
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    124×240 mm
    Hmotnosť
    354 g
    ISBN
    9788097178857
    Rok vydania
    2016
    Naše katalógové číslo
    226032
    Jazyk
    slovenčina
    Pôvod
    Slovensko
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,8 / 5

    49 hodnotení

    44
    2
    2
    0
    1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Maťka
    Neoverený nákup
    29.12.2016
    perfektný diár
    Veľmi zaujímavo spracovaný, inšpirujúci, motivujúci. Vhodný pre tých, ktorí sa chcú pohnúť vpred, zmeniť životosprávu, začať sa hýbať, aj pozitívne myslieť. Čítať viac
    Julia
    Neoverený nákup
    28.12.2016
    Názor čitateľa
    Super motivacny diar, je tam vela dobrych typov a rad...je pekny a maly praktycky zmesti sa mi do kabelky... uz teraz cakam na dalsi :p...................................................................... Čítať viac
    Vanda
    Neoverený nákup
    6.12.2016
    Názor čitateľa
    Diár je skvelý.... neľutujem že som si ho kúpila, jedíné čo lutujem že už nie minulý rok. Má všetko, motivuje a pomáha udržiavať pozitívnu myseľ, už len vydržať do januára :-) Čítať viac
    Katka
    Neoverený nákup
    5.12.2016
    je skvelý
    Diár som dostala ako darček k meninám. Bol mi odporúčaný a po prvom letmom prelistovaní neľutujem, že som si ho "vyžiadala". Je to skvelý pomocník pri cvičení, pri pozitívnom myslení, v roku 2017 to bude moja kontrolka života :) Čítať viac
    Mata
    Neoverený nákup
    2.12.2016
    Názor čitateľa
    Tento diar sa mi paci ovela viac ako minulorocny. Je viac prepracovany. Ten minulorocny som pouzivala len niekolko mesiacov. Tento ma ovela viac zaujal. Uz som si ho cely prelistovala. Tesim sa na dalsi rok ako ho budem pouzivat. Čítať viac
    Hanka
    Neoverený nákup
    17.11.2016
    Perfektní
    fitness diar rozhodne doporucuji, je motivacni, prehledny, mozna o kousek lepsi jako ten lonsky :) uz se tesim, az dokoncim rok se starym fitness diarem a vrhnu se na novy :) Čítať viac
    Miriam Lidajová
    Overený zákazník
    17.11.2016
    Odporúča,
    Diár som si kúpila aj minulý rok. Neľutujem úžasné čítanie, recepty, cvičenia, citáty - no každý týždeň je čo čítať. Preto som sa naň tešila aj tento rok. Som veľmi spokojná - vynikajúce. Odporúčam každému, kto sa zaujíma alebo chce začať cvičiť resp. aspoň si chce o tom prečítať. Čítať viac
    Janka
    Neoverený nákup
    16.11.2016
    Fitnessdiár
    Diár je úplne najfajnovejší jeho kúpu vrelo odporúčam. Už teraz sa teším ako si budem doňho zapisovať. Veľká chvála patrí im autorom. Minulý rok som si diár nekúpila, nejako som to prešvihla a preto som si ten na rok 2017 kúpila pre istotu v predstihu. Čítať viac
    Hanah
    Neoverený nákup
    6.11.2016
    Fitnesdiar
    Fantasticky diar. Krasne spracovany, su tam skvele recepty,rady ,motivacie. Uz sa neviem dockat kedy ho budem moct zacat pouzivat naplno :) urcite odporucam Čítať viac
    sylvia vrábelová
    Neoverený nákup
    6.11.2016
    Názor čitateľa
    ja to darček pre dcéru, ale aj ja som si ho prelistovala a bola som milo prekvapená,koľko zaujímavých vecí v knižke je, takže možno si nejakú inšpiráciu alebo motivaciu privlastním. Čítať viac

    Vydavateľstvo Fitshaker

    Čítať viac

    „Smútim za ňou nekomplikovane a absolútne. To je moje šťastie aj moja smola. Už zakrátko sa mi v hlave vynorili slová: Chýba mi v každom čine i v každej nečinnosti. “

    Roviny života - Julian Barnes, 2014
    Roviny života
    Julian Barnes