Fitness diář 2017 (český jazyk) -
Fitness diář 2017 (český jazyk)
17,81 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Diář lze zakoupit ve slovenském a v českém jazyce. Určen je pro ženy.

Jedinečný diář, který tě povede za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie.
  • Chceš se ve svém těle cítit fantasticky?
  • V každém oblečení? Při každé činnosti? Každý jeden den?
Pokud říkáš jasné ANO, tento diář je přesně pro tebe.
Zdravé a krásné tělo není náhoda! Není to ani cíl, kterého jednou dosáhneš a máš vystaráno. Je to způsob života. Životní cesta. Kráčet po ní se však skutečně vyplatí! Přináší s sebou nejen zdraví, okouzlující postavu, energii, ale i spokojenost se sebou a se svým vlastním JÁ. S diářem budeš jíst zdravěji, cvičit pravidelněji, plnit si sny a zejména žít radostněji, nejen pár dní, ale každý jeden den. Připrav se na svůj průlomový rok 2017!

Co všechno v diáři najdeš?
  1. Dostatečný prostor na zapisování svých každodenních úkolů.
  2. Plánovač cvičení na každý týden. Bude tě motivovat k pravidelnému cvičení a navíc budeš mít skvělý přehled nad svými pohybovými aktivitami.
  3. Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a inspirativních lidí.
  4. Zdravé tipy a rady. Například jak si vypracovat sexy břicho, jak stres ovlivňuje naši postavu, jak si poradit s namoženými svaly, jak se stravovat před a po cvičení, jak sladit a nepřibrat…
  5. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva, apod.
  6. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance…
  7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (např. na zdravé lívance, bleskové pomazánky, fit placky nebo tyčinky).
  8. Podrobný návod k sepsání svých cílů a jejich postupné dosahování. Také prostor na zapisování měsíčních cílů nebo nejdůležitějších týdenních úkolů. Nechybí ani místo na zhodnocení týdne, měsíce, či celého roku 2017.
  9. Inspirativní citáty známých osobností na nakopnutí a povzbuzení.
  10. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každým dnem.
  11. Výzvy na každý měsíc - na posílení svých fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení kondice, pro zdravá záda, jak žít více v přítomnosti atd.)
  12. Prostor pro zapisování svých aktuálních měr a kil, pro sledování svého progresu.
  13. Stránky na zapisování: přečtených knih, inspirujících myšlenek, kontaktů, poznámek, i dovolenkový tahák na léto.
  14. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
  15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak se dá využít ženský cyklus ve svůj prospěch, přehled prázdnin, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin.
  16. Motivační fit kalendáříky a záložky na vystřižení a vložení do peněženky či knihy.
… také nádhernou grafiku a naše srdce, které jsme vložili do vytváření tohoto diáře.

Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
368
Hmotnosť
355 g
Rok vydania
2016
Väzba
pevná väzba
Jazyk
český
Vydavateľstvo
Fitshaker
Rozmer
121×163 mm
ISBN
9788097178864
Naše katalógové číslo
245385

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

211 hodnotení

185
15
5
0
2

Danka
včera
Fitness diár 2020 firshaker
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Diár ako taký je super, ale farebnosť by som dala výraznejšiu. Oranžové písmo na bielom pozadí je niekedy slabo čitateľné, resp.malo by byť čitateľné pri viacerých svetelných podmienkach (a nemyslím tým tmu ani šero). Čítaj viac
Eva
pred šiestimi dňami
Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-) Čítaj viac
Iva
4.2.2020
Fitness diar
Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť Čítaj viac
nika
3.2.2020
Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :) Čítaj viac
Viola
17.1.2020
Super pomocník
Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam. Čítaj viac
Lucia Čižíková
15.1.2020
Fitness diár
Tento diár som si zamilovala na prvý pohľad, je dokonalé usporiadaný. Očakávala som len fitness diár, no tento diár skrýva omnoho viac. Jeho kúpou získate nielen fitness ale aj motivačný diár. Vrelo odporúčam Čítaj viac

Čítaj viac

„Nakoniec som si spisovateľov rozdelil do dvoch kategórií: tých, ktorí vás nechajú prísť načas, a tých, ktorí spôsobujú meškanie.“

Klub nenapraviteľných optimistov - Jean-Michel Guenassia
Klub nenapraviteľných optimistov
Jean-Michel Guenassia