Knihy
E-knihy

Fitness diář 2017 (český jazyk)

Moje cesta za zdravějším JÁ

    Fitshaker, 2016
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2016

    Jedinečný diář, který tě povede za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie...

    Čítaj viac

    17,81 €

    Vypredané, sú však dostupné iné vydania.

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Odporúčané tituly a kolekcie

    Viac o knihe

    Diář lze zakoupit ve slovenském a v českém jazyce. Určen je pro ženy.

    Jedinečný diář, který tě povede za krásnou postavou a tělem plným zdraví a energie.
    • Chceš se ve svém těle cítit fantasticky?
    • V každém oblečení? Při každé činnosti? Každý jeden den?
    Pokud říkáš jasné ANO, tento diář je přesně pro tebe.
    Zdravé a krásné tělo není náhoda! Není to ani cíl, kterého jednou dosáhneš a máš vystaráno. Je to způsob života. Životní cesta. Kráčet po ní se však skutečně vyplatí! Přináší s sebou nejen zdraví, okouzlující postavu, energii, ale i spokojenost se sebou a se svým vlastním JÁ. S diářem budeš jíst zdravěji, cvičit pravidelněji, plnit si sny a zejména žít radostněji, nejen pár dní, ale každý jeden den. Připrav se na svůj průlomový rok 2017!

    Co všechno v diáři najdeš?
    1. Dostatečný prostor na zapisování svých každodenních úkolů.
    2. Plánovač cvičení na každý týden. Bude tě motivovat k pravidelnému cvičení a navíc budeš mít skvělý přehled nad svými pohybovými aktivitami.
    3. Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a inspirativních lidí.
    4. Zdravé tipy a rady. Například jak si vypracovat sexy břicho, jak stres ovlivňuje naši postavu, jak si poradit s namoženými svaly, jak se stravovat před a po cvičení, jak sladit a nepřibrat…
    5. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva, apod.
    6. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance…
    7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (např. na zdravé lívance, bleskové pomazánky, fit placky nebo tyčinky).
    8. Podrobný návod k sepsání svých cílů a jejich postupné dosahování. Také prostor na zapisování měsíčních cílů nebo nejdůležitějších týdenních úkolů. Nechybí ani místo na zhodnocení týdne, měsíce, či celého roku 2017.
    9. Inspirativní citáty známých osobností na nakopnutí a povzbuzení.
    10. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každým dnem.
    11. Výzvy na každý měsíc - na posílení svých fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení kondice, pro zdravá záda, jak žít více v přítomnosti atd.)
    12. Prostor pro zapisování svých aktuálních měr a kil, pro sledování svého progresu.
    13. Stránky na zapisování: přečtených knih, inspirujících myšlenek, kontaktů, poznámek, i dovolenkový tahák na léto.
    14. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
    15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak se dá využít ženský cyklus ve svůj prospěch, přehled prázdnin, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin.
    16. Motivační fit kalendáříky a záložky na vystřižení a vložení do peněženky či knihy.
    … také nádhernou grafiku a naše srdce, které jsme vložili do vytváření tohoto diáře.

    Čítaj viac
    Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
    Dajte nám o tom vedieť.

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Počet strán
    368
    Hmotnosť
    360 g
    Rok vydania
    2016
    Väzba
    pevná väzba
    Jazyk
    český
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Rozmer
    121×163 mm
    ISBN
    9788097178864
    Naše katalógové číslo
    245385

    Recenzie

    Ako sa vám páčila kniha?

    4,8 / 5

    209 hodnotení

    144
    8
    4
    0
    2

    Lucka Grossová
    4.3.2019
    Top diár!!!
    Tu niet čo vytknúť, klobúk dole Fitshaker.
    Úžasný diár plný motivácie, zaujímavých článkov, zdravých a pritom jednoduchých receptov, množstvo miesta na zapisovanie si nielen svojich pokrokov ale aj bežných pracovných či osobných záznamov, plánov....
    Uvítala som, že je zvlášť v slovenskom a zvlášť v českom jazyku.
    Mám doma všetky od roku 2016 a stále sa rada vraciam k článkom a najmä k receptom.
    Len tak ďalej, vždy sa teším na Nový Rok lebo bude nový Fitness Diár :)
    Čítaj viac
    Luc
    31.1.2019
    odporúčam každej žene
    Mám veľmi rada tento diár. Každá žena si zaslúži jeden taký vlastiť :-) Obsahuje všetko na čo si len spomeniete.. Okrem klasického rozvrhu dní, úloh týždňa, cieľov mesiaca, veľa tipov na cvičenie a zdravšiu stravu ako aj receptov, sú v ňom aj nálepky, záznamy o váhe a obvode tela, menštruačný kalendár, plánovač prehliadok u lekárov , krásne obrázky na vymaľovanie a veľa ďalších vecí.. Teto diár má všetko.
    Čítaj viac
    Mirka
    16.1.2019
    Nejlepší diář ever!
    Pro mě je to již po druhé, co jsem dostala pod stromeček Fitness diář od FITSHAKERU a jsem s ním maximálně spokojená. Pro lidi, kteří si hlídají stravu a sport, je to nejlepší verze. Zábavné, vtipné, hezké a praktické. Ano, asi není vhodný pro chlapy ale to není na škodu. Velice vyhovuje!
    Čítaj viac
    alena zabloudilova
    6.1.2019
    diář 2019
    Diář jsem si přála od Ježíška :-) a jsem za něj vděčná.
    Jsem nadšená,pro mě TOP.Už dlouho jsem neměla takovou radost. Je nádherný... designově,obsahem,úžasně propracovaný,prostě celý NEJ !!Je vidět,že byl vytvářen s láskou.
    Moc děkuji a přeji hodně úspěchů při dalších akcích.
    Čítaj viac
    Klára
    1.12.2018
    Skvělé
    Letošní verze se opravdu vydařila, fitness diář už koupuji třetí rok za sebou a je rok od roku lepší a prppracovanější v kombinaci se skvělým online cvičením nemá chybu.V Čechách jsem žádný takový skvělý program nenašla
    Čítaj viac

    Čítaj viac

    „Televízia je pre mňa veľmi poučná. Vždy keď ju niekto zapne, idem do inej izby a čítam.“

    Groucho Marx