Fitness diár 2017 (slovenský jazyk), Fitshaker, 2016

3,00 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Fitness diár 2017 (slovenský jazyk)

Moja cesta za zdravším JA

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie... Čítať viac

    4,8 49 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2016
    Počet strán
    368

    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie... Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina
    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Naši škriatkovia odporúčajú

    Združenie rodičov a priateľov LGBT+ ľudí: Niečo ti chcem povedať, 2024

    Viac o knihe

    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!
    Diár je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy.
    Jedinečný diár, ktorý ťa povedie za krásnou postavou a telom plným zdravia a energie.
    • Chceš sa vo svojom tele cítiť fantasticky?
    • V každom oblečení? Pri každej činnosti? Každý jeden deň?
    Ak hovoríš jasné ÁNO, tento diár je presne pre teba.

    Zdravé a krásne telo nie je náhoda! Nie je to ani cieľ, ktorý raz dosiahneš a máš vybavené. Je to spôsob života. Životná cesta. Kráčať po nej sa však skutočne oplatí! Prináša so sebou nielen zdravie, okúzľujúcu postavu, energiu, ale aj spokojnosť so sebou a so svojím vlastným JA. S diárom budeš jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie, nielen na pár dní, ale každý jeden deň. Priprav sa na svoj prelomový rok 2017!
    Čo všetko v diári nájdeš?
    1. Dostatočný priestor na zapisovanie svojich každodenných úloh.
    2. Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude ťa motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budeš mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.
    3. Obrovskú dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
    4. Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou, ako sa stravovať pred a po cvičení, ako sladiť a nepribrať...
    5. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
    6. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatí, tanca...
    7. Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).
    8. Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie. Taktiež priestor na zapisovanie mesačných cieľov, či najdôležitejších týždenných úloh. Nechýba ani miesto na zhodnotenie týždňa, mesiaca, či celého roka 2017.
    9. Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
    10. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
    11. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)
    12. Priestor na zapisovanie svojich aktuálnych mier a kíl, pre sledovanie svojho progresu.
    13. Stránky na zapisovanie: prečítaných kníh, inšpirujúcich myšlienok, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
    14. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
    15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech, prehľad prázdnin, kalorických hodnôt najpoužívanejších potravín.
    16. Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.
    ... taktiež nádhernú grafiku a naše srdce, ktoré sme vložili do vytvárania tohto diára.

    Čítať viac
    Počet strán
    368
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    124×240 mm
    Hmotnosť
    354 g
    ISBN
    9788097178857
    Rok vydania
    2016
    Naše katalógové číslo
    226032
    Jazyk
    slovenčina
    Pôvod
    Slovensko
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Kategorizácia

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,8 / 5

    49 hodnotení

    44
    2
    2
    0
    1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Mirka
    Neoverený nákup
    4.11.2016
    Motivujuci
    Kupila som ho prvykrat a uz sa neviem dockat januara. Cvicim uz dlhsie, ale dufam, ze motivacia ukryta v diari, recepty, rady, povzbudenie a priestor na zapisovanie cielov, vyziev ci cvicenia, mi pomôzu dosiahnut zdrave a pevne telo o nieco rychlejsie. Navyse si tieto veci nemusim pisat do pracovneho diara a tak budem mat vo vsetkom lepsi prehlad. Pozitívne hodnotim aj zapisnik jedal, ktory som si stiahla a pouzivam ho uz teraz. :) Konecne som sa tak donutila ratat kalorie a vidim, kde som robila chybu, kde sa dalo ubrat, usetrit, pridat ci rozumnejsie rozlozit. Diar je skvela pomôcka nielen pre ludi co chcu so sebou nieco robit, ale aj pre tych, co uz nieco robia. :) Odporucam. Čítať viac
    Lenka
    Neoverený nákup
    31.10.2016
    potesenie
    Novy diar ma velmi potesil. Recepty a cvicenia vyzeraju omnoho zaujimavejsie, no trosku ma este trapi velkost, lepsi prehlad by sa dosiahol , ak by sa tyzden dal na jednu stranu. Čítať viac
    Neoverený nákup
    31.10.2016
    Názor čitateľa
    Skvelý motivačný pomocník. Prelistovala som ho zatiaľ jedným očkom, lebo ho dostanem ako darček :-) Už sa teším ako s ním odštartujem nový rok, bude mojim každodenným pomocníkom. Čítať viac
    16
    Kde raky spievajú - Delia Owens, 2019
    Práve čítam
    Kde raky spievajú

    hľadač správnej cesty životom s Bohom a k tomu dobrá literatúra, káva, čokoláda, dobrí ľudia a humor

    jamina
    Overený nákup
    28.10.2016
    vitaj nový rok
    mám aj tohtoročný diár, tak som si povedala, že si kúpim aj na r. 2017, hoci formát je do kabelky dosť veľký, ale obsahom som nadšená a mnohé veci si listujem a plánujem už teraz, je to taký dobrý pomocník, ak chce človek vyťažiť z bežných dní viac ako len prežívanie Čítať viac
    Domčes
    Neoverený nákup
    25.10.2016
    Fitness diár
    Diár som dostala ako darček minulý rok a aj tento rok. Páči sa mi jeho farebné prevedenia, motivačné slová a proste celý ako je. Aj s tým na rok 2016 som nesmierne spokojná a aj na ten na rok 2017 sa už teším. Dúfam, že každý rok budú takéto diáre k dispozícií. :) Čítať viac
    Lufik
    Neoverený nákup
    18.10.2016
    Je krasny
    Diar mi vcera prisiel postou a som nadsena. Je krasny, pozitivny, motivacny.. uz teraz sa tesim na rok 2017. :) A je aj krasne farebne spracovany. Je vidiet, ze tvorcovia si na nom dali zalezat a je to skupina pozitivnych ludi. Dakujem. Čítať viac
    Jana Gondeková
    Overený nákup
    13.10.2016
    Fitness diár
    Fitness diár som si kúpila prvýkrát a musím napísať, že ma tak nakopol, že som si začala plniť svoje sny už tento rok! Je krásny, ani veľký, ani malý. Je v ňom dostatok miesta na zapisovanie poznámok a je naozaj neskutočne motivačný :-) Chýba mi na ňom len jediná vec, taký ten háčik na prichytenie pera- tak snáď ja motivujem jej tvorcov a budúci rok budeme mať fitness diár aj s perom :-) To je nápad, čo? :-) Čítať viac
    Iveta Havranová Novanská
    Overený nákup
    6.10.2016
    Pomocník na každý deň
    Nový diár je farebnejší, krajší, prepracovanejší , mesačné výzvy sú výborný nápad na prekonávanie samej seba, proste je super a som rada, že som si ho zas kúpila. Čítať viac
    4.10.2016
    Neuveritelna motivacia
    Mala som fitness diár od fitshaker 2016 a bol úžasný, fakt ma motivoval so sebou niečo spraviť, schudla som, začala sa viac hýbať a byť viac vďačná. Mám už aj tento na rok 2017 a je krásny! Ešte lepší design, miesto na zapisovanie úspechov, úloh, plánovanie týždňa aj mesiace, recepty, super citáty. Proste top! :) Čítať viac

    Vydavateľstvo Fitshaker

    Čítať viac

    „Viac ako čierne mačky som si prešiel krížom cez cestu ja sám.“

    Milujte sa s láskou - Kamil Peteraj, 2014
    Milujte sa s láskou
    Kamil Peteraj