Vitajte v Martinuse, súhlasíte s ukladaním cookies?
Aby sme vám vedeli čo najlepšie odporúčať knižky, a tiež na marketingové účely, potrebujeme si do vášho prehliadača uložiť údaje – takzvané koláčiky alebo cookies. Tieto údaje zdieľame aj s tretími stranami a dávame na ne dobrý pozor. Súhlasíte s ich uložením?
Zdravému životnému štýlu sa aktívne venujem už takmer 10 rokov. Rada experimentujem v kuchyni a pretváram nezdravé jedlá do zdravšej podoby. Svojimi fit receptami rada poukazujem na to, že jesť zdravo a "štíhlo" sa dá jednoducho, chutne a hravo.
Mojimi kritériami pri zostavovaní receptov je...
S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo...
Môžete kúpiť aj v atraktívnej kolekcii za vynikajúcu cenu Fit recepty
Jedz dobre, cíť sa dobre, vyzeraj dobre!
S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo zvládne každý začiatočník, no určite potešia aj skúsených.
Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Takisto tu nájdete hriešne dobré diétne recepty.
Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, takže padnú vhod aj tým, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať si postavu, a teda bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy.
Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod. Nájdete tu nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby.
Recepty v tejto knihe sú pestré a neviažu sa na žiadnu konkrétnu diétu – sú to jednoducho Fit Recepty!
Všetky recepty v knihe obsahujú nutričné hodnoty.
Kniha obsahuje
recepty s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov
95% receptov bez múky
100% receptov bez rafinovaného cukru
recepty s proteínovým práškom (ktorý sa dá prípadne nahradiť inými surovinami)
množstvo chutných receptov, ktoré sa na webstránke nenachádzajú
V knihe nájdete recepty na:
31 raňajok
31 jedál s mäsom a rybami
20 bezmäsitých jedál
11 sladkých jedál
67 zdravých dezertov
5 ostatných receptov (nápoje, snack, domáca výroba)
V knihe Fit Recepty tiež nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú isto využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Takisto tu nájdete skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch.
Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.
Práca redaktorky je mimoriadne zaujímavá. Som vždy usmiata a s radosťou rozveseľujem ľudí v mojom blízkom okolí :) Celý život sa riadim týmto mottom: Stačí málo na vyvolanie úsmevu a stačí jeden úsmev, aby sa všetko stalo možným.
Žite a najmä varte zdravo, s týmito receptami vás to bude jednoducho baviť. :) Originálne, zdravé a hlavne rýchle recepty. Každý deň z nej niečo pripravím, či už raňajky, obed a dezerty, ktoré zbožňujem MŇAM :) S knižkou sa veľmi dobre manipuluje. Odporúčam ju každému, pretože jedlo z nej nielen dobre vyzerá, ale aj chutí výborne. Vyskúšajte ju!
Chcem jesť zdravo. Neviem ako na to. Myslím si: To bude sebazapierania a fádnych jedál bez chuti. Našli ste sa? :) V tom prípade vám určite odporúčam Fit recepty. Slinky sa vám začnú zbiehať už na prvých stranách. Nielenže je kniha krásne, farebne spracovaná, ponúka nám aj množstvo receptov, ktoré si jednoducho budete chcieť vyskúšať. Ak vyzerá zdravý životný štýl takto, tak potom áno, sem s ním, prosím! :)
Knižka plná skvelých receptov, človek ani nevie čo skôr vyskúšať. Určite môžem len doporučiť, zatiaľ všetko čo som vyskúšala chutilo fantasticky :-) Čítaj viac
Mirka M.
15.8.2019
Snáď najlepšia fit kuchárka!
Knihu Fit recepty mám doma už vyše roka. Keďže z nej neustále varím, rozhodla som sa prísť napísať k nej recenziu. Oceňujem praktickú väzbu, hravú farebnosť, diverzitu receptov, ale najmä - jednoduchosť prípravy. So zháňaním surovín tiež nemám problém, nakupujem vo väčších potravinách a supermarketoch a ešte sa mi snáď nestalo, že som niečo nenašla. Za mňa je táto kniha jednoznačne najlepšia čo sa týka zdravého stravovania a chystám sa zakúpiť aj ďalšie diely, keďže som už postupne vyskúšala takmer všetky recepty. No a je ich tu viac ako 160, čo je teda pekná zbierka! :)) Čítaj viac
Dana
12.6.2019
Kúpila som si všetky tri diely a každý deň mám z čoho vyberať, čo môžem uvariť, resp. pripraviť na prehryznutie. Ďakujem, výberná kniha. Čítaj viac
Všetko čo som podľa tejto knihy navarila, nám chutilo. Je prehľadne napísaná a pozitívom je aj väzba - kniha sa mi pri varení nezatvára ;) Čítaj viac
Agi
13.3.2019
Skvela kucharka
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Skvela knizka pre vsetkych, ktory sa snazia zdravo stravovat. Recepty su jednoduche, casovo a aj financne nenarocne, ingrediencie su vacsinou bezne dostupne v potravinach. Som maximalne spokojna a uz mam kupenu aj druhu cast tejto knizky. :-) Čítaj viac
Dagmar Ježíková
3.2.2019
Výborná kniha
Overený nákup
Kúpila som si všetky tri knihy s fit receptami a som nadmieru spokojná. Varím podľa nej už mesiac a nehladujem, podarilo sa mi zhodiť 10 kg a to som ešte nepohla ani prstom čo sa týka cvičenia. Môžem len vrelo odporúčať. Čítaj viac
Lívia Takáčová
11.4.2018
Skvelé inšpirácie
Mám všetky 3 diely z tejto série Fit receptov a som veľmi spokojná. Inšpirácií na zdravé a fit jedlá je v nich až až, je teda stále z čoho vyberať. Kuchárky používam už zopár mesiacov a ešte sa nestalo, že by niekomu doma nechutilo. Fotky a energetické hodnoty ku každému receptu sú obrovskou výhodou, keďže si ich sledujem. Knihy odporúčam. Čítaj viac
Peter Misovic
18.1.2018
Velmi dobra ...
Overený nákup
Recepty sa mi vizualne pacia, su lahko pripravitelne z dostupnych surovin. A co ma tesi najviac, su roznorode. A autorka pripravije na youtube aj ich videoverzie. Dakujem! Čítaj viac
Viera
30.3.2017
Splnila ocakavania
Pekne spracovana knizka, zaujimave a inspirativne recepty, knizka prijemne motivuje k zdravsiemu stravovaniu, ktore tak nemusi byt nudne a "nemastne-neslane", mam vsetky 3 diely a nelutujem, urcite odporucam... Čítaj viac
Iveta
2.11.2016
Názor čtenáře
Nejlepší recepty, které jsem kdy viděla a použila ..jednoduché , časově nenáročné a hlavně zdrave a chuťově vynikající
děkuji paní Lucii za obohacení mého dalšího kulinarskeho života Čítaj viac
Zdravému životnému štýlu sa aktívne venujem už takmer 10 rokov. Rada experimentujem v kuchyni a pretváram nezdravé jedlá do zdravšej podoby. Svojimi fit receptami rada poukazujem na to, že jesť zdravo a "štíhlo" sa dá jednoducho, chutne a hravo.
Mojimi kritériami pri zostavovaní receptov je to, aby boli nutrične hodnotné, chutné a zároveň dostatočne jednoduché a aby nám dodali energiu namiesto toho, aby náš organizmus zaťažovali a unavovali. Preferujem jedlá s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov v porovnaní s klasickými jedlami.
Moje knihy a recepty oslovili už vyše 100.000 priaznivcov zdravého životného štýlu.
Pridajte sa k nám, verím, že vám bude chutiť.
Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.
