Vitajte v Martinuse, súhlasíte s ukladaním cookies?
Aby sme vám vedeli čo najlepšie odporúčať knižky, a tiež na marketingové účely, potrebujeme si do vášho prehliadača uložiť údaje – takzvané koláčiky alebo cookies. Tieto údaje zdieľame aj s tretími stranami a dávame na ne dobrý pozor. Súhlasíte s ich uložením?
Zdravému životnému štýlu sa aktívne venujem už takmer 10 rokov. Rada experimentujem v kuchyni a pretváram nezdravé jedlá do zdravšej podoby. Svojimi fit receptami rada poukazujem na to, že jesť zdravo a "štíhlo" sa dá jednoducho, chutne a hravo.
Mojimi kritériami pri zostavovaní receptov je...
S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo...
Môžete kúpiť aj v atraktívnej kolekcii za vynikajúcu cenu Fit recepty
Jedz dobre, cíť sa dobre, vyzeraj dobre!
S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života – zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo zvládne každý začiatočník, no určite potešia aj skúsených.
Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Takisto tu nájdete hriešne dobré diétne recepty.
Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, takže padnú vhod aj tým, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať si postavu, a teda bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy.
Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod. Nájdete tu nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby.
Recepty v tejto knihe sú pestré a neviažu sa na žiadnu konkrétnu diétu – sú to jednoducho Fit Recepty!
Všetky recepty v knihe obsahujú nutričné hodnoty.
Kniha obsahuje
recepty s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov
95% receptov bez múky
100% receptov bez rafinovaného cukru
recepty s proteínovým práškom (ktorý sa dá prípadne nahradiť inými surovinami)
množstvo chutných receptov, ktoré sa na webstránke nenachádzajú
V knihe nájdete recepty na:
31 raňajok
31 jedál s mäsom a rybami
20 bezmäsitých jedál
11 sladkých jedál
67 zdravých dezertov
5 ostatných receptov (nápoje, snack, domáca výroba)
V knihe Fit Recepty tiež nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú isto využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Takisto tu nájdete skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch.
Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.
Práca redaktorky je mimoriadne zaujímavá. Som vždy usmiata a s radosťou rozveseľujem ľudí v mojom blízkom okolí :) Celý život sa riadim týmto mottom: Stačí málo na vyvolanie úsmevu a stačí jeden úsmev, aby sa všetko stalo možným.
Žite a najmä varte zdravo, s týmito receptami vás to bude jednoducho baviť. :) Originálne, zdravé a hlavne rýchle recepty. Každý deň z nej niečo pripravím, či už raňajky, obed a dezerty, ktoré zbožňujem MŇAM :) S knižkou sa veľmi dobre manipuluje. Odporúčam ju každému, pretože jedlo z nej nielen dobre vyzerá, ale aj chutí výborne. Vyskúšajte ju!
Chcem jesť zdravo. Neviem ako na to. Myslím si: To bude sebazapierania a fádnych jedál bez chuti. Našli ste sa? :) V tom prípade vám určite odporúčam Fit recepty. Slinky sa vám začnú zbiehať už na prvých stranách. Nielenže je kniha krásne, farebne spracovaná, ponúka nám aj množstvo receptov, ktoré si jednoducho budete chcieť vyskúšať. Ak vyzerá zdravý životný štýl takto, tak potom áno, sem s ním, prosím! :)
Knihu Fit recepty 1 mám už nejaký ten čas a neprejde týždeň, kedy by som z nej nenavarila. Je plná skvelých receptov a chutných inšpirácii a čo viac, človeku dodá radosť z varenia, pečenia aj jedenia. Je mojím partnerom v zdravom životnom štýle :) Čítaj viac
Jana Ondeková
7.1.2021
Milo prekvapená
Dlho som hľadala knihy so zdravými receptami, ktoré sú hotové rýchlo a z dostupných surovín, ktoré nájdem skoro v každých potravinách. Mám aj druhý diel a musím povedať, že v oboch knihách ma oslovilo mnoho receptov. Z týchto kníh varím aj pre manžela a synčeka a všetkých chutí :) Knihy vrelo odporúčam každému kto chce upraviť svoj jedálniček a začať so sebou niečo robiť. Čítaj viac
Tatiana
7.1.2021
Super kuchárka
Táto knižka je vinikajúcou kuchárkou ak sa chce stravovať zdravšie a fit. Recepty v nej sú nenáročné na prípravu a tvorené zo základných surovín. Ide o sladké aj slané recepty. Keď neviem čo na obed alebo mám chuť na niečo sladké (no zároven zdravé) rada sa inšpirujem týmito receptami, pri ktorých sú hneď uvedené aj nutričné hodnoty :) Čítaj viac
Eva
7.1.2021
FIT RECEPTY
Kúpa knihy bola najlepšou voľbou.
Dostupné suroviny a jednoduché recepty, ktoré som zvládla aj ako začiatočník mi pomohli posunúť sa v živote tým správnych stravovacim smerom. Odporúčam všetkými 10timi ! Top Recepty, popis a zároveň chutne jedla, ktoré sa dajú v ďaka tejto knihe dosiahnuť. Som za ňu veľmi vďačná autorke, ktorá si dala tu námahu. Čítaj viac
Viktoria Sliacka
7.1.2021
Top knižky
Mam už tri knižky a sú perfektné veľmi mi pomáhajú sú krásne spravované a vidno ze je to prepracované do detailu... Určite dokupim postupne všetky Čítaj viac
Ladislav Depeš
6.12.2020
Perfektna
Overený nákup
Je perfektná odporúčam každému. Každý kto rád varí a zdravo tak je super. Zdravo , chutne, fit Čítaj viac
Zuzana
9.9.2020
Mam 56rokov, zauzivane recepty, sposob stravovania, som otrokom svojich chutovych poharikov????, ale v tychto receptoch som sa nasla. Chutne, rychle a z dostupnych surovin .???????? Čítaj viac
mašinová tatiana
16.7.2020
Fit recepty 1
Kniha splnila moje očakávania. Prehľadná, z domácich surovín, viete si spočítať kcal, som spokojná. vrele doporučujem tým, ktorí sa chcú stravovať hodnotnejšie Čítaj viac
Emília Čalovková
2.7.2020
Overený nákup
S receptami som sa zoznamila na autorkynej webovej stranke. Su chutne, zdrave a hlavne z dostupnych surovin. Vzdy si viem vybrat. Tato kniha je uzitocny sumar mojich oblubenych receptov. Odporucam. Čítaj viac
Peter
12.6.2020
Výborné
Kniha je jednoduchá a prehľadná. Recepty v nej sú pre rôzne chuťové poháriky, rýchle a chutné. Každý si nájde niečo, čo si určite variť pravidelne. Čítaj viac
Zdravému životnému štýlu sa aktívne venujem už takmer 10 rokov. Rada experimentujem v kuchyni a pretváram nezdravé jedlá do zdravšej podoby. Svojimi fit receptami rada poukazujem na to, že jesť zdravo a "štíhlo" sa dá jednoducho, chutne a hravo.
Mojimi kritériami pri zostavovaní receptov je to, aby boli nutrične hodnotné, chutné a zároveň dostatočne jednoduché a aby nám dodali energiu namiesto toho, aby náš organizmus zaťažovali a unavovali. Preferujem jedlá s vyšším obsahom bielkovín a nižším obsahom sacharidov v porovnaní s klasickými jedlami.
Moje knihy a recepty oslovili už vyše 100.000 priaznivcov zdravého životného štýlu.
Pridajte sa k nám, verím, že vám bude chutiť.
Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.
