Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!

Život bez úzkosti
E-kniha

Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout

Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu Jak vzniká úzkost? Co ji spouští a co spouští sama úzkost? Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů? ... Čítať viac

Vydavateľstvo
Audiolibrix, 2022
Počet strán
352

Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu Jak vzniká úzkost? Co ji spouští a co spouští sama úzkost? Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů? ... Čítať viac

  • PDF EPUB MOBI
  • Čeština

11,20 €

Ihneď na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?
Ďalšie e-knižné vydania
Ako prekonať úzkosť - Judson Brewer, Grada, 2021
PDF EPUB MOBI
Slovenčina, 2021
Ihneď na stiahnutie

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o e-knihe

Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu Jak vzniká úzkost?
Co ji spouští a co spouští sama úzkost?
Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů?
Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi.
Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.
Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno.
Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování.
Ze začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout.
Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.
Čítať viac

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

3,8 / 5

13 hodnotení

6
3
1
1
2

Ako sa páčila e-kniha vám?

Recenzie čitateľov

20
Overený zákazník
21.6.2023
Veľmi zaujímavá kniha/audiokniha o úzkosti, strachu, obavách - ako nás vedia opantať a ako sa z toho všetkého dostať. Autor využíva skúsenosti a poznatky zo svojej klinickej praxe, ide krok za krokom, aby sme pochopili, ako nás úzkosť a strach ovládajú, ako sa meníme, ako trpíme...a následne ukazuje, čo môžeme robiť.

Inšpiratívna kniha, ktorá môže byť prospešná najmä ľuďom, ktorých súčasná doba gniavi, desí, podliehajú úzkosti, depresiám; ľuďom, ktorí prežívajú ťažšie životné obdobie a potrebujú nájsť nejaké záchranné lano. Kniha, ktorá ich povzbudí, možno odkryje niektoré skutočnosti, dôvody a dôsledky a nasmeruje.

Petr Štěpán ako interpret bez problémov, počúva sa príjemne, neruší.
Čítať viac
26.10.2022
Úzkosť alebo zlozvyky?
Autorom je psychológ, ktorý sa vo svojej profesii venuje hlavne zlozvykom a ich odstraňovaniu. V knihe sa k úzkostiam stavia taktiež ako k zlozvyku, s čím som moc nestotožnila, aj keď som sa o to po celý čas čítania veľmi snažila. Mám pocit, že názov trocha zavádza, nakoľko autor sa tam najviac venuje zlozvykom a ich podstate, a až potom samotnej úzkosti, ku ktorej sa ale aj tak stavia rovnako ako k zlozvykom. Kniha ma nepresvedčila, že k úzkosti a k zlozvykom sa dá stavať rovnako, aj keď to bola autorova pointa. Ako kniha na odstránenie zlozvykov je super, z tejto tematiky mi tá kniha určite veľa dala, aj keď som si ju teda nekupovala kvôli zlozvykom. Ale ak chcete prekonať úzkosť, asi by som sa poobzerala po iných tituloch.. Čítať viac
35
Sexkomiks - Philippe Brenot, 2017
Práve čítam
Sexkomiks

Som knihomoľka, ktorá číta súčasne aj 5 kníh. Ako prvú knihu som prečítala Pána prsteňov a odvtedy milujem fantasy a čítam, čítam a čítam. Najviac milujem fantasy a non-fiction, ale čítam všetky žánre. Rôzne prečítam 120-160 kníh. Tak ako to ja hovorím, každá kniha má svojho čitateľa len si ho musí nájsť, preto píšem odporúčania, nie recenzie. Viac z môjho sveta nájdeš na Instagrame @denny_medziriadkami @_dennyto

Denisa Tomíková
Overený zákazník
1.7.2022
Prečítaj si ju, ale hľadaj aj ďaľšie knihy, ktoré budú o uzkosti „hovoriť“ z iné
Autor ťa bude prevádzať rôznymi spúšťačmi, príkladmi, faktami a na základe toho sa počas čítania naučíš, ako vlastne funguje tvoja myseľ. Pri zvládaní úzkosti je to dôležité. Autor sa zameriava na rôzne zvyky a zlozvyky – ich zmenou by mal podľa neho človek prekonávať svoju úzkosť. Ako bonus, ťa autor obdarí aj svojím vtipom. Naozaj dokázal urobiť z knihy príjemné čítanie aj napriek tomu, že sa z nej v podstate máš učiť.
Nehovorím, že táto kniha nie je nápomocná. Je to dobré čítanie a obsahuje mnohé myšlienky aj techniky, ktoré budú nápomocné. Ak na sebe chceš pracovať, túto knihu neprehliadni, ale neostaň len pri nej. Viac sa v nej dočítaš o zvykoch, ako o úzkostiach.
Čítať viac
5.2.2022
Tejto knihe musím dať 5 z 5, nakoľko som pri jej čítaní cítila nielen radosť, smiech (autor píše skutočne vtipne!) ale aj vďaku, že tento autor - vedecká kapacita, sa podelil so svojimi skúsenosťami, ktoré nadobudol v mnohých výskumoch - ale aj dlhoročnou prácou s klientmi a pozorovaním seba samého. Knižka obsahuje veľa príkladov zo života, cvičení, testov, ktoré sú jej veľkým prínosom v boji proti úzkosti. Čítať viac

„Úspech môžeme dosiahnuť buď tým, že sa usilujeme o naplnenie očakávaní, alebo tým, že meníme naše očakávania.“