Zdravo jem, aj šetriť viem - Kolektív autorov
Zdravo jem, aj šetriť viem
15,98 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo

Zdravo jem, aj šetriť viem

Tajomstvá zdravého a lacného varenia plus 110 receptov od top odborníkov

  • Kolektív autorov
Na sklade
TOP #1
Vydavateľstvo
Lacuna, 2022

Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné....

Čítaj viac

Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné....

Čítaj viac
15,98 €

Bežná cena Bežne 19,90 €

Ušetríte 20 %
Na sklade, posielame ihneď

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Dostupné aj v atraktívnej kolekcii za výhodnú cenu!


Ušetrite stovky eur ročne s prvou slovenskou knihou, ktorá vyvracia mýty o tom, že jesť zdravo musí byť drahé. 13 odborníkov spojilo svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby vám ukázali, že variť zdravo a lacno je možné.

Nenechaj celú výplatu v obchode a netráv 2 hodiny denne v kuchyni, ak chceš pripraviť zdravé a lacné jedlo. Pripravili sme pre teba manuál zdravej, a zároveň lacnej kuchyne krok za krokom. Od plánovania, nakupovania, správneho skladovania, spracovania úrody či prehľad neoceniteľných pomôcok v kuchyni. Ty môžeš svoj čas a zvyšné peniaze investovať do niečoho zmysluplnejšieho - napríklad športu, rodiny, zážitkov alebo oddychu.

Ale teraz k veci. Máš to tak, ako sme to kedysi mali my?


  • Chceš jesť zdravo, ale myslíš si, že na to potrebuješ polovicu výplaty? Varíš polotovary, či jedlá, ktoré síce zasýtia, no majú minimálnu výživovú hodnotu? Bez toho, aby si vôbec pripustila, že to môže byť aj inak?
  • Máš problém rozoznať, ktoré lacné potraviny sú zdravé? Kde je ten správny prienik medzi kvalitou a cenou? Ako to z tých nekonečných a nezrozumiteľných etikiet zistiť? Bez toho, aby si to študovala v obchode po záverečnej?
  • A čo plánovanie nákupov a samotnej prípravy jedla? Kapitola sama o sebe čo? Raz nakúpiš, a o pár dní ti už chýbajú niektoré potraviny. Inokedy nakúpiš a musíš ich časom vyhodiť. O skladovaní a vypĺňaní priestoru v špajzi ani nehovoríme.
  • Nevieš, aké pomôcky na varenie by sa ti hodilo mať doma, nech s tým tráviš čo najmenej času a energie?
  • Keď už ovládaš všetky zásady zdravého a lacného nakupovania zistíš, že ešte niečo chýba. Už si takmer v cieli ale čo keď nemáš energiu vymýšľať recepty, či hľadať ich po internete, aby to bolo v súlade so všetkými pravidlami, ktoré si lacné a zdravé varenie vyžaduje? A čo suroviny v mnohých receptoch, ktoré je ťažko zohnať?

Prešli sme si tým istým


Dokonale to poznáme. Vieme, aké to je strácať sa v slede protichodných informácií, nevedieť sa v tých mnohých článkoch na internete vyznať, nechcieť tráviť pol dňa v kuchyni. Vieme, aké to je mať túžbu stravovať sa zdravšie, no stále lacno a vôbec nevedieť, kde začať, čo k tomu treba, koľko to bude stáť, a či to je vôbec možné.
Preto sme vytvorili knihu,ktorá ťa prevedie krok po kroku tajomstvami zdravej a lacnej kuchyne tak, aby si dlhodobo nemusela prechádzať problémami, ktorými sme prechádzali my.

Čím je jedinečná:


  • Komplexný návod - 40 nadupaných strán ako variť lacno a zdravo od A po Z
  • 13 autorov - pracovalo na nej 13 odborníkov, ktorí sa podelili o svoje skúsenosti a vložili do nej kus svojho srdca
  • 110 receptov - lacných, zdravých a chutných, zo surovín dostupných aj v malých potravinách (takmer každý recept má porciu do 1€ alebo menej)
  • Vzorové jedálničky na chudnutie - z receptov z knihy, aby to nebolo len o teórii
  • Index- jednoduché a rýchle vyhľadávanie receptov
  • Doplnkové bonusy - obohatia a doplnia problematiku knihy

Aby sme boli konkrétnejší, čo v nej nájdeš:


  • Úvod do problematiky - bez základov sa praktický krok robí ťažšie
  • Plánovanie svojho menu - ako efektívne plánovať svoje stravovanie
  • Efektívne nakupovanie- ako ušetriť čas a peniaze pri nakupovaní
  • Domáce zásoby potravín - tipy na šikovnejšie usporiadanie špajzy
  • Praktické rady pre efektívne skladovanie potravín - ako skladovať jednotlivé potraviny
  • Tipy na prípravu domácich potravín - nie všetko kvalitné si musíš kúpiť
  • Spracovanie úrody či nazbieraných plodov - tak, aby práca nevyšla nazmar
  • Pomôcky v kuchyni - nie vždy vystačia iba ruky
  • Zdravé a lacné varenia podľa počtu osôb - je rozdiel či varí študent alebo celá rodina


Ku knihe dostanete aj 2 skvelé e-bonusy ZADARMO (Manuál - čo sa oplatí kupovať lacnejšie a pri čom radšej nešetriť, a 30 tipov, ako skrátiť prípravu zdravej stravy na minimum). Postup, ako ich získate nájdete v knihe (strana pred Poďakovaním).
Čítaj viac
Kúpte spolu
32,90 €
Ušetríte 6,90 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
192
Väzba
pevná väzba
Rozmer
167×237 mm
Hmotnosť
850 g
ISBN
9788097275044
Rok vydania
2022
Naše katalógové číslo
1357957
Téma
varenie, zdravie, recepty
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Lacuna

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,6 / 5

10 hodnotení

9
0
0
0
1

Marianna
pred tromi dňami
Kniha,ktorá mi zmenila život
Perfektná kniha plná praktických rád o Tom ako variť lacno a zdravo. Vždy som nakupovala nezdravé jedlo,lebo všetko čo bolo,podľa mňa,zdravé bolo drahé. Ale táto kniha mi ukázala,že sa dokážem stravovať zdravo,rýchlo a neminúť celú výplatu. Ukážkové jedálničky,praktické rady a množstvo zaujímavosti. Odporúčam všetkými desiatimi. Čítaj viac
Mária
21.1.2022
Super téma
Konečne tématika, ktorá rieši môj častý problém - chcem jesť zdravšie, ale nemôžem si dovoliť drahý nákup. V úvode je veľa praktických tipov, receptov som vyskúšala pár a chutili (makový koláč bol najlepší). Super, že netreba žiadne špeciálne suroviny, ktoré stoja veľa a nenájdete ich len tak hocikde Čítaj viac
Zuzana
21.1.2022
Kniha mi práve prišla, zdá sa byť obsahovo výborna ale vydavateľ by mal ku knihe pribalovať aj lupu. Extremne malé pismo. Kazí celý dojem z knihy. Určite mala byť vydaná vo väčšom formáte, s normalnou veľkosťou pisma. Čítaj viac
Veronika Gandi
17.1.2022
Skvelá inšpirácia
Opäť ďalšia skvelá kniha, ktorá svojim obsahom veľa napovie tým, ktorým nieje zdravý životný štýl ľahostajný no aj tým, ktorí sú len na začiatku postupnej zmeny jedálnička alebo prehodnocovania celkového prístupu k životu a s tým spojenej aj zmeny životného štýlu. Je plná zaujímavých receptov a veľmi praktických rád, ako variť zdravo a zároveň aj lacno. Obsahuje aj super typy pre študentov, jednotlivcov či veľké rodiny. To svoje si tam nájde určite každý a verím, že táto kniha inšpiruje opäť množstvo žien ale aj mužov, ktorý radi trávia čas v kuchyni a záleží im na tom, čo majú denne na tanieri. Čítaj viac
Katka
15.1.2022
Zamilovala som si ju - môžem aj zdravo aj lacno!
S varením mám dlhoročné skúsenosti a mojimi rukami už prešlo množstvo kuchárskych kníh a receptárov. Tento literárny počin by som skôr nazvala naozaj hodnotnou príručkou, pretože sa zaoberá celým procesom tak, aby čitateľovi uľahčila zdravé stravovanie v každom jednom kroku, ktorý je potrebný na to, aby ste vo výsledku mali na tanieri zdravé, vyvážené a zaujímavé jedlo, ktoré bude rovnako efektívne pre vaše zdravie aj peňaženku. A aj z tohto dôvodu je vhodná nielen pre začiatočníkov, ale aj ľudí, ktorí sa vedia v kuchyni obracať, no radi by nabrali inšpiráciu, prešli na zdravšie stravovanie a rozšírili si obzory v oblasti zdravej výživy. Odporúčam všetkými desiatimi! Čítaj viac
Agi
13.1.2022
Peckový koncept
Život s intoleranciami a alergiami je o tom,že si človek musí kontrolovať čo môže jesť a nie je to jednoduché. Stravovanie sa je tým pádom náročné a nie je o tom,že môžem zjesť všetko čo mi napadne. S touto knihou som sa naučila jednoduchšie plánovať jedálniček a efektívnejšie nakupovať. A ušetrí mi to veľa času. Moja strava nie je len zdravá, ale aj pestrá. Hneď som využila niekoľko tipov ako mraziť alebo skladovať potraviny. Kniha ale nie je iba pre tých čo majú intolerancie alebo zdravotne problémy, nájde si v nej každý niečo, čo mu zachutí alebo nájde užitočný tip. Čítaj viac
M
12.1.2022
Knižka akú si táto doba vyžaduje
Skvelá kniha! Myslím si, že veľmi dobré načasovanie. Práve v tejto dobe je dôležité pre mnoho ľudí sa snažiť peniažky ušetriť ale zároveň sa držať fit. Knižka krok za krokom má návody ako variť zdravo a zároveň lacno. Do toho prichystané hotové zdravé mňamky. Fakt pecka. Čítaj viac
Michaela Kocianová
12.1.2022
Skvelá inšpirácia a dôkaz že jesť zdravo neznamená draho!
Túto knihu odporúčam všetkým, ktorí sa chcú začať zdravo stravovať a vôbec netušia, kde začať. Je to praktický sprievodca, na ktorého vyhotovení sa podieľali odborníci na slovo vzatí, pretože pripravili nielen zaujímavé a finančné výhodné recepty, ale aj množstvo užitočných sprievodných informácii, ktoré mi v celom procese ušetrili množstvo času a financií. Nájdete v nej tipy na to, ako efektívne nakupovať, vyznať sa v zdravých potravinách, praktické rady na skladovanie potravín až po zaujímavosti, akými sú napríklad spracovanie úrody, či nazbieraných plodov tak, aby bol výsledok čo najefektívnejší. Veľmi oceňujem komplexnosť, praktickosť a inovatívny obsah tejto knihy, pretože je mojim dokonalým sprievodcom a pomocníkom na ceste za kvalitnou a vyváženou stravou, ktorá je základom dobrej imunity. Čítaj viac
Martina
12.1.2022
Úžasná kniha!
Vo varení som celkom doma, avšak keď príde reč na šetrnejšie recepty k peňaženke, či dlhodobé plánovanie nákupu surovín, to už nie je celkom moja doména. Preto ma veľmi zaujal obsah aj obálka knihy, ktorá mi dala nádej a inšpiráciu, že zdravé recepty naozaj nemusia stáť hotový majetok. Tiež mi dodala entuziazmus, že počas dní, kedy nie som vôbec kreatívna v kuchyni nezostaneme hladní. Hodnotný obsah, inšpiratívne recepty a jednoduchá štruktúra robí z tejto knihy praktického pomocníka, ktorý nesmie chýbať v žiadnej kuchyni. Táto kniha je jednoducho presne, ako moja najlepšia kamarátka, ktorá má po ruke vždy tú správnu odpoveď na moju bezradnú otázku. Čítaj viac

Čítaj viac
Kúpte spolu
32,90 €
Ušetríte 6,90 €

„S knihami je to ako s ľuďmi: len veľmi malý počet niečo znamená a zvyšok sa stráca v množstve.“

Voltaire