Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?

Duša na diéte
Čítaná

Typológia chudnuta: Spoznajte sa a natrvalo zmeňte svoj život

34 skutočných príbehov chudnutia z praxe. Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život? Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás... Čítať viac

4,2 10 hodnotení
Vydavateľstvo
Ikar, 2025
Počet strán
168

34 skutočných príbehov chudnutia z praxe. Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život? Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás vhodné a zaberú krátkodobo, alebo vôbec... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Mierne opotrebovaná
    Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je mierne opotrebovaná.Na tejto knihe už síce poznať, že ju niekto čítal, môže jej chýbať prebal, nie je však poškodená tak, aby to akokoľvek znižovalo zážitok z jej obsahu. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
  • Slovenčina
Cena: 12,20 €
Cena novej knihy 17,00 €
Na sklade
Posielame ihneď
Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!
Ďalšie čítané knihy
  • Kniha: Duša na diéte (Mária Krajčovičová a Petra Pavúková). Ikar, 2025
    Pevná väzba
    Výborný stav
    Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je vo výbornom stave.Rozdiel medzi touto knihou a novou by ste asi ani nespoznali. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
    Slovenčina, 2025
    Na sklade
    Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!

    13,60 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Veľké omyly dejín. Dejepis, ktorý vás bude baviť. Kniha 10 omylov, ktoré zmenili dejiny, Paul Coulter. Vydavateľstvo N Press, 2026. Zistiť viac
34 skutočných príbehov chudnutia z praxe.

Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život?
Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás vhodné a zaberú krátkodobo, alebo vôbec. Chudnite premyslene, na základe faktov a presných odporúčaní, ktoré fungujú!

Po rokoch praxe v oblasti nutričného poradenstva si autorky všimli opakujúce sa vzorce správania u ľudí, ktorí sa snažia zredukovať svoju hmotnosť. Tieto vzorce do veľkej miery predurčujú aj úspešnosť chudnutia.

Na základe týchto pozorovaní rozdelili ľudí do piatich typov a vypracovali jedinečný koncept ©Typológia Soul on a Diet Codex, ktorý vám v tejto knihe po prvý raz predstavujú.
Zistite, ku ktorému typu patríte a aký spôsob diéty je pre vás najúčinnejší. Dostanete konkrétne odporúčania, rady a tipy k stravovaniu, pitnému režimu, cvičeniu či spánku. A to všetko prispôsobené presne vašim potrebám. Dozviete sa, čo spôsobuje jednotlivým typom najväčšie ťažkosti i to, prečo pri chudnutí zlyhávajú a strácajú motiváciu.

Inšpirujte sa príbehmi ľudí, ktorí prešli rovnakou cestou a podarilo sa im natrvalo znížiť svoju hmotnosť. Možno zistíte, že niektorý z nich sa až nápadne podobá tomu vášmu.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť
Naše katalógové číslo
2851683
Originálny názov
Duša na diéte
Počet strán
168
Väzba
pevná väzba
Rozmer
152×203 mm
Hmotnosť
644 g
Rok vydania
2025
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Ikar
Pre koho
pre ženy
Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,2 / 5
8
0
0
0
2

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Viktória
Neoverený nákup
5.10.2025
Objavila som v nej kúsok seba
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Kniha Duša na diéte ma veľmi oslovila. Páči sa mi, že autorky sa nesústredia len na jedálniček, ale hlavne na psychiku a vnútornú motiváciu. Príbehy sú reálne a inšpiratívne, v mnohých som sa našla aj ja. Určite odporúčam každému, kto chce chudnúť s pokojom, nie stresom.
reagovať
Lenka
Neoverený nákup
7.4.2025
Knihu som prečítala za pár dní, a môžem povedať že som z nej nadšená. Veľmi sa mi páčia reálne príbehy zo života ľudí. Vo viacerých príbehoch som našla kúsok zo seba. Po prečítaní som ešte viac motivovaná pokračovať v mojom novom životnom štýle. Odporúčam ju každému.
reagovať
D .L
Neoverený nákup
16.3.2025
Knihu som precitala za par dni,paci sa mi,ze su v nej skutocne pribehy,a v nejednom som sa nasla aj ja.Kniha ma velmi inspirovala a odkedy som ju docitala,som stale blizsie k tomu,ze sa na to dam aj ja.Ale este musim popracovat na mojej pevnej vôli,aby sa moj pribeh skoncil pozitivne,ako u väčšiny tychto ludi.Ale verim,ze ak sa na to dam,tak ma dievcata nenechaju hladnu a mozno mi "namixuju"aj nejaku dobrotkuA urcite som tu knihu necitala posledny krat.
reagovať
Petra Belesova
Overený nákup
13.3.2025
Sklamanie
Pre mňa žiaľ knižka sklamaním, a škoda, že som si ju neprelistovala v kníhkupectve. Príbehy z praxe mi prišli veľmi stručne / povrchne prinesené. Asi som mala iné očakávania, nevadí.
Mária Nahalková
Overený zákazník
24.2.2025
Štrukturovaná kniha, dobre sa číta
Kniha sa mi veľmi páčila a dobre sa mi čítala. Najviac ma zaujali pestré skutočné príbehy klientov, ktoré tvoria väčšiu časť knihy. Páči sa mi, že autorky opisovali realitu a do knihy nevybrali len úspešné premeny, ale aj nedokončené či neúspešné. Kniha je inšpiratívna, naozaj ma donútila zamyslieť sa nad pomocou odborníka - ak chceme zmeniť čokoľvek ohľadom svojho zdravia, najefektívnejšia cesta k cieľu je prizvať si špecialistu a byť pod jeho dohľadom.
reagovať
Overený zákazník
14.2.2025
Prečo niekto chudne ľahšie ako iný? Prečo pri zhadzovaní kíl toľkí zlyhávajú a ako sa vyhnúť jojo efektu? Ako schudnúť naozaj premyslene.
Aj o tom je kniha Duša na diéte od dvoch nutričných expertiek. Mária Krajčovičová a Petra Pavuková už dlhé roky pracujú s klientmi, pomáhajú im chudnúť, nastaviť zdravé stravovanie a do tejto knihy dali svoje skúsenosti a príbehy.

Stanovili napríklad 5 typov ľudí pokiaľ ide o životný štýl a ktoré veľa napovedia, ako a či dotyčný schudne. A ako k nemu treba pristupovať pri snahe zhodiť kilá navyše. Sú to: zlatá víťazka, pracovitá včielka, extravagantná rebelka, odvážna dietárka a verná pomocníčka.
Aj na základe týchto typov dostanete konkrétne odporúčania, rady a tipy k stravovaniu, pitnému režimu, cvičeniu či spánku. A to všetko prispôsobené presne vašim potrebám. Dozviete sa, čo spôsobuje jednotlivým typom najväčšie ťažkosti i to, prečo pri chudnutí zlyhávajú a strácajú motiváciu.

Základom knihy je však 34 skutočných príbehov z ich praxe. Napríklad:
•Matej, ktorý nemá rád zeleninu.
•Agáta, čo si chce len vyformovať postavu.
•Marek s rozhodeným biorytmom.
•Nina, ktorá pribrala v tehotenstve a už to nešlo dolu.
•Ivana a priberanie v klimaktériu.
•Linda a jej prejedanie až do takmer 130 kíl.
•Milovníčka slovenskej kuchyne Daša a jej schudnutie o vyše 20 kíl.

Môžete sa inšpirovať príbehmi ľudí, ktorí prešli rovnakou cestou a podarilo sa im natrvalo znížiť svoju hmotnosť. Možno zistíte, že niektorý z nich sa až nápadne podobá tomu vášmu.

Mária Krajčovičová si dobre spomína na Mateja, ktorý nemal nadváhu, ale chcel si dať zmerať zloženie tela, čiže pomer tuku a svalov. „Vizuálne vyzeral ako zdravý chlap, ktorý športuje a cvičí, ale zrazu ho znepokojila hodnota viscerálneho tuku. Je to tuk, ktorý sa nachádza v oblasti pásu a ktorý obaľuje orgány. A to je zdravotné riziko. Kvôli tomu tuku môžu potom vznikať rôzne iné civilizačné ochorenia ako srdcovo cievne ochorenia alebo cukrovka, zvýšený cholesterol a tak ďalej. Čiže on na základe tejto hodnoty sa veľmi zľakol, lebo bola úplne hraničná.“
Samozrejme, následne tento problém úpravou stravy vyriešili.

Alebo 47-ročná Andrea, zaneprázdnená biznimenka, ktorá nemala čas na poriadne jedlo. „Mala v prvom rade veľkú chuť na sladké a pojedať, čiže do stravovania začala pridávať postupne nejaké jednoduché sacharidy v kombinácii s tukmi. A to je najhoršia vec, ktorú človek môže spraviť: skombinovať tuky a jednoduché sacharidy, je to okamžitý zdroj energie. Upokojí to okamžite, je dobre, už nie je v takom strese, aby niečo zjedla....a môže pracovať ďalej,“ približuje Petra Pavuková.

Dozviete sa tiež, či je rozdiel medzi chudnutím u mužov a žien. Petra Pavuková s úsmevom a miernym nadhľadom hovorí: „Príde chlap. Racionálne povie - mám tu nejaký problém, chcem sa poradiť. Ja mu poviem OK, toto sú parametre, máme na to také a také riešenie. Toto je postup pre vás. Ten chlap to proste bez rečí zoberie, ide domov, všetko dodrží a príde sa opäť pomerať. Výsledky sú dobré, ide preč. Takto ale príde žena, pozrie si postup a začne rozmýšľať: toto by sa dalo zameniť takto, obísť takto... jednoducho ženy si to dokážu upravovať podľa seba a špekulovať a komplikovať. No jak baby, proste si potrebujeme ten život komplikovať.“
reagovať

Vydavateľstvo Ikar

Obchodný názov
IKAR, a.s.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
Nejprve myšlenka, a pak rozhodný pohyb v přímém směru po jediné koleji k určenému cíli. Může jedno dávat smysl bez druhého? Není snad zhoubné mít cíl a nekráčet k němu - nebo naopak kráčet jen tak, bez cíle? Odkud pramení zloba, která se šíří světem, která se ze všech sil snaží oddělit jedno od druhého, poštvat jedno proti druhému?
Kniha: Atlasova vzpoura (Ayn Rand), 2014
Atlasova vzpoura
  • Ayn Rand