Preskočiť na hlavný obsah
Nakúpte knižné darčeky a vyhrajte 200 € poukážku.
Vianoce
Fitness diár® 2022, Fitshaker, 2021

14,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Fitness diár® 2022

Moja cesta za zdravším JA

    Víta ťa v poradí už siedmy Fitness diár® 2022 s jedinečným obsahom. Pripomenie radosti a starosti každého dňa, od meditácie, cez recepty, minivýzvy, cvičenie až po dôležité... Čítať viac

    4,9 65 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2021
    Počet strán
    304

    Víta ťa v poradí už siedmy Fitness diár® 2022 s jedinečným obsahom. Pripomenie radosti a starosti každého dňa, od meditácie, cez recepty, minivýzvy, cvičenie až po dôležité udalosti. Maj svojho osobného sprievodcu za krajším a ZDRAVŠÍM JA vždy poruke! Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina
    Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.
    Keď bude táto kniha k dispozícii, budeme Vás informovať na e-mail, ktorý uvediete. Nebojte sa, ide iba o nezáväznú informáciu pre Vás, nie o objednávku - ak budete mať o knihu záujem, môžete následne prísť na našu stránku a objednať si ju.

    Vianoční škriatkovia odporúčajú

    7 sviatočných - Nakúpte knižné darčeky do 22.12. a vyhrajte 200 € poukážku
    Nakúpte knižné darčeky do 22.12. na Martinus.sk alebo v našich kníhkupectvách a deň pred Vianocami vyhrá sedem z vás poukážku v hodnote 200 €. Sedem sviatočných hrdinov a hrdiniek žrebujeme 23. decembra 🎄

    Viac informácií nájdete tu

    Viac o knihe

    Nečakaj. Zapisuj. Je to TVOJA CESTA a moja výpomoc. Pripomenie radosti a starosti každého dňa, od meditácie, cez recepty, minivýzvy, cvičenie až po dôležité udalosti. Maj svojho osobného sprievodcu na 365 dní trvajúcej ceste za krajším a ZDRAVŠÍM JA vždy poruke!

    Víta ťa v poradí už siedmy Fitness diár® 2022 s jedinečným obsahom. Na dotyk veľmi príjemný, veľkosťou viac ako praktický a s nevyčísliteľnou hodnotou, ktorú ukrýva vo svojom vnútri.

    Drž ho pevne v dlaniach, zvedavo sa zalistuj a nasávaj atmosféru stránku po stránke. Predstav si, ako ti práve tento pomocník prinesie 365 dní motivácie, úloh, výziev a poodhalí veľa užitočných informácií v jednom zväzku.

    Prečo mať svojho pomocníka vždy po ruke? Bez ohľadu na to, či si študentka, aktívne žijúca žienka, maminka na materskej, žena na vysokej pozícii alebo práve „len“ neobyčajná žienka, ktorá túži mať svoje myšlienky upratané bez ohľadu na vek, Fitness diár® 2022 v slovenskom alebo v českom jazyku je určený práve pre teba. Pretože ty si tá, ktorá:
    • robí pre seba maximum, ale telo nespolupracuje podľa tvojich predstáv – každú jednu naučíme, ako sa zamerať práve na iné výsledky a neriešiť primárne číslo na váhe;
    • si každoročne dáva predsavzatie, že nasledujúce dni budú iné - nájdeš v ňom priestor na zápisky vlastnej motivácie, aktivít, ktoré ťa dobijú energiou či návyky, ktoré sa v roku 2022 rozhodneš dodržať;
    • sa rozhodla zdravšie stravovať – rubriky Porovnaj s nami. Vzorový jedálniček podľa výživovej poradkyne Ivky Maheľovej, Čo vyradiť z jedálnička pri chudnutí, Prečo jedlo vnímať ako palivo a odporúčané časy stravovania podľa biorytmov sú určené práve pre teba;
    • chce cvičiť aj tam, kde nie je možnosť online prenosu – ako novinku s plnofarebnými stranami s popisom správnej techniky bežne používaných cvikov aj s návodom, ako zlepšiť držanie tela, správne sedieť či behať, zlepšiť kondičku, silu, flexibilitu, či vyformovať krajšie bruško;
    • sa chce vzdelávať aj v oblasti byliniek – kedy ich zbierať a ako využiť túto prírodnú lekáreň.

    Maj Fitness diár® 2022 vždy poruke. Pomocou pevnej gumičky aj s úchytom na pero nevytratíš v ňom zapísané myšlienky a ani žiadne poznámky na papierikoch. Chystáš sa na túru s rodinkou či na výlet s kamoškou? Zaznamenaj si zážitky z leta, inšpiruj sa tipmi na výlet od trénerov a zapíš si i vlastné na určené miestečko.

    Tvoje obľúbené vrecko na vizitky je späť. Ulož si všetky dôležité poznámky na papierikoch práve sem a maj tak úplne všetko dôležité pokope. :)

    Všetko, čo sme ZACHOVALI a na čo sme NESIAHALI:
    • prehľadný celoročný kalendár;
    ženské okienko a informácie o cyklickej žene;
    • vlastný bojový plán vízií;
    mesačné výzvy;
    kalorické tabuľky bežne používaných potravín;
    zásobník receptov a recepty na každý mesiac;
    lunárny kalendár;
    inšpiratívne články zamerané na cvičenie, stravu a sebarozvoj;
    kalorické tabuľky;
    • priestor pre zapísanie nápadov na darčeky, prečítaných kníh a svojich vlastných myšlienok;
    • ...a veľa iných veľmi užitočných informácií

    Navyše - kúpou Fitness diára® 2022 získaš i veľmi užitočný BONUS - Pracovný zošit od fitnes kouča Martina Totha - Závislá od sladkostí? 3 účinné kroky, ktoré ti pomôžu obmedziť sladkosti a byť štíhlou.
    Čítať viac

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,9 / 5

    65 hodnotení

    62
    2
    1
    0
    0

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    vef
    Neoverený nákup
    11.1.2023
    fitness diár
    Tento diár je super, preladný, jasný. Je tam mnoho inšpirácií, nápadov, recepty, typy, podnety, povzbudenia ...jednoducho topka! Čítať viac
    Petra
    Neoverený nákup
    26.8.2022
    Parťák, který mi přináší radost už několik let
    Fitness diář si kupuji pravidelně každý rok. Motivuje mě být každý den lepším člověkem. Líbí se mi, že slouží zároveň jako deník vděčnosti a je plný tipů, jak žít zdravěji a laskavěji k sobě samotné. Baví mě, že si do něj můžu přehledně zapisovat své fitness pokroky a mít přehled o tom, jestli mám dostatek pohybu. Nechybí mu nic – zapisování přání, přečtených knih, menstruační kalendář a úžasné hravé samolepky. Je to můj miláček! :) A ráda bych poděkovala i za skvělý bonus v podobě e-booku, jak se zbavit závislosti na sladkostech – úžasně zpracované a hlavně funkční. Čítať viac
    Lukáš MATEJ
    Overený nákup
    30.5.2022
    Fitnes diár 2022
    Darček pre mamu.
    Výborný pomocník na každý deň, dobre spracovaný, veľa zaujímavých vecí, možnosť plánovania, prehľadný, šikovný do kabelky.
    Čítať viac
    Miriama
    Neoverený nákup
    16.5.2022
    Ok
    Diar je pekny, pekne spracovany, len ma sklamali nalepky ktore sa nedaju absolutne pekne odlepit ale treba ich trhat kedze ta akoby perforacia je iba naoko.. Čítať viac
    Tatiana
    Neoverený nákup
    16.3.2022
    Fitness diár
    Diár je super, opakovane kupovaný, je inšpiratívny, pre mňa topka. Najviac sa mi páči, že si môžem zapisovať všetky svoje myšlienky a ciele. Čítať viac
    Veve
    Neoverený nákup
    24.2.2022
    Fitness Diár
    Diarik je super, prihlásila som sa do novoročnej výzvy, takže ma začal sprevádzať na tejto ceste, poskytuje rady, dáva typy na cviky, kopa priestoru na zapisovanie. Som veľmi spokojná. Čítať viac
    Janka
    Neoverený nákup
    10.2.2022
    Fitness diár
    Fitness diár som dostala ako darček pod stromček. Diár je prehľadný, obsahuje veľa dobrých tipov a splnil moje očakávania. Pomáha mi v mojej ceste za novším, lepším a krajším ja. Odporúčam každej, ktorá hľadá motivačný diár, ktorý ju posunie vpred. Fitness diár sa stal mojím spoločníkom, ktorý vďaka svojmu praktickému formátu nosím všade so sebou. Milujem ho. Čítať viac
    Janka Šuplatová
    Overený nákup
    28.1.2022
    Fitness diár 2022
    Prihlásila som sa na novoročnú výzvu Fitshaker2022 a chcem si poctivo prečítať všetky rady odborníkov na cvičenie, ale aj stravovanie. Diár obsahuje množstvo výborných rád, tabuliek, článkov, pomôcok, čomu sa veľmi teším. Keďže som už 60+ a moje oči dostávajú zabrať pri dennej práci na PC, prijala by som, aby bol k dispozícii aj väčší formát, väčšie písmená, aby som poriadne videla - kľudne aj v elektronickej verzii, z ktorej by som si mohla dôležité veci vytlačiť. Čítať viac
    Denisa
    Neoverený nákup
    25.1.2022
    Fitness Diár 2022
    Som spokojná s diárom, kúpila som si ho aj vlani, aj tento rok, a naozaj je skvelá a pomáha mi každý deň, či už motiváciou, nakopnutím, alebo nejakými receptami Čítať viac
    Anastázia
    Neoverený nákup
    25.1.2022
    Už tretí rok s týmto diárom. Je v ňom všetko, čo od diára požadujem. Poďakovanie na konci každého dňa, plánovanie mesiaca plus zhrnutie na konci mesiaca. Množstvo skvelých článkov a dalších kreatívnych strán. Čítať viac

    Vydavateľstvo Fitshaker

    Čítať viac

    „Viac ako čierne mačky som si prešiel krížom cez cestu ja sám.“

    Milujte sa s láskou - Kamil Peteraj, 2014
    Milujte sa s láskou
    • Kamil Peteraj