Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Z fitka do kuchyne špeciál III
19,90 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Z fitka do kuchyne špeciál III

Varím zdravo, chutne a s láskou

Fitshaker, 2019
Na sklade
Vydavateľstvo
Fitshaker, 2019

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu...

Čítaj viac

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu. Vyvážené stravovanie bez prázdnych kalórií je pri redukovaní hmotnosti základom úspechu.

V knihe nájdeš 175 výborných zdravých receptov. Či už hľadáš recept na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu, alebo potrebuješ načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa, rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chceš pochutnať na dobrom zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v knihe nájdeš.

Potrebuješ recept bez lepku, bez laktózy, pre vegánov či pre malé deti od 1 roka?
Strážiš si prijaté kalórie a potrebuješ jedlo s ich nízkym obsahom?
Alebo sa snažíš konzumovať cez deň dostatok bielkovín a hľadáš recepty s ich vyšším obsahom?
Aj takýmto obsahom ťa nová kniha poteší. Nech už hľadáš čokoľvek, kdekoľvek knihu otvoríš, nájdeš tam chutný, zdravý recept, ktorý môžeš pripraviť nielen pre seba, ale aj pre rodinku či priateľov.

V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:

  • až 175 výživných, chutných, fit receptov
  • recepty zoradené do 13-tich praktických kategórií (dokonca aj nové kategórie ako cestoviny,
    šaláty, jedlá s rybami či nápoje)
  • skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových poradkýň pri receptoch
  • zaujímavosti ku každej kapitole (napr. v ktorých rastlinných potravinách nájdeš najviac
    bielkovín)
  • fantastické fotografie jedál
  • nutričné hodnoty pri každom recepte (nechýba napr. ani množstvo vlákniny)
  • štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku, bez laktózy, vegan, nízkokalorický,
    s proteínom, alebo napr. novinka – označenie receptu, či je vhodný pre malé deti)
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.

+ BONUS
2x vzorový redukčný jedálniček pripravený z receptov z knihy od profesionálnej výživovej špecialistky a zakladateľky konceptu Jedálničky.sk Ivky Eľkovej. Z toho 1 jedálniček je venovaný vegetariánom.

Čítaj viac
Kúpte spolu
Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Kráľovná ničoho - Holly Black
31,10 €
Ušetríte 2,75 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

29 hodnotení

27
1
0
0
1

Ingrid
23.6.2020
super kniha
Kniha plná chutných receptov, prehľadná a veľmi dobre sa v nej listuje. Kniha je doplnená množstvom informácii o surovinách. Určite odporúčam. Čítaj viac
Lucia
7.1.2020
Super recepty, odporúčam všetkým ktorý cvičia aj necvičia. Každý si tam nájde niečo pre seba. Pekne fotky a komentáre k receptom. Za mňa 100 bodov. Čítaj viac
Lujza
5.1.2020
Velmi ma potesila tretia cast , mam aj sve predchadzajuce , cvicim spolu s Fitshakerom, knika pekna , moderna, kvalitne prevedenie , recepty sa mi velmi pacia Čítaj viac
Kristína Došová
4.1.2020
Overený nákup
výborné recepty ako vždy, a hlavne jednoduché a rýchle, keď neviem čo uvariť otvorim knižku a problé,m vyriešený Čítaj viac
Giulia
31.10.2019
Výborné spracovaná kniha, chutné a ľahké recepty, užitočné tipy k stravovaniu. Detailne spracovaný výpočet kalórií, gramáže. Veľmi sa mi páči aj uvedenie glykemickej nálože. Dosť mi to uľahčuje pohľad na "kalorickú nálož" jedla. Čítaj viac
Petra
4.9.2019
Special 3
Kniha je uzasna, aj ked varim uz nejaky tne piatok, postupy su super vysvetlene a recepty doplnene o farebne foto, plus vychytavky. Za mna topka Čítaj viac
Aja
25.7.2019
Z fitka do kuchyne 3
Kniha opat nesklamala, vyborne recepty ktore urcite vyskusam. Naviac spiralovite viazanie knihy je vyborny a prakticky napad. Čítaj viac
Jana
24.7.2019
Zdravé fit recepty
Šikovná kuchárska kniha s fit receptami rozdelená do kategórií s nutričnými hodnotami. Veľmi oceňujem, že recepty sú zostavené z bežne dostupných potravín. Čítaj viac
Mia
22.7.2019
Perfektna
Zatial najlepsia kniha zo vsetkych "z fitka do kuchyne" ..este viac receptov ako v predchadzajucich vydaniach..zrozumitelnejsie rozdelene aj na ryby cestoviny salaty prilezitostne a napoje..lepsie sa v nej dokazete orientovat...vrele odporucam Čítaj viac
Lucis
14.7.2019
Overená klasika
Mám doma všetky knihy z Fitshakera a veľmi rada s nimi varím. Kto nechce míňať peniaze, recepty sú aj na stránke, no mne sa z knihy vari pohodlnejšie, fotky lepšie vyniknú, no a čo si budeme hovoriť, ten pocit, keď Vám príde kniha a Vy v nej môžete listovať, ovoniavať ju a nakoniec uložiť na čestné miesto v knižnici? :) Čítaj viac

O autoroch

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
Z fitka do kuchyne špeciál III - Lucia Švaral, Fitshaker tím
Kráľovná ničoho - Holly Black
31,10 €
Ušetríte 2,75 €

„Čítal mi a ja som sa doňho zaľúbila tak, ako keď človek zaspáva. Pomaly, pomaličky a potom zrazu úplne.“

Na vine sú hviezdy - John Green