Fitness diár® 2019 -
Fitness diár® 2019
6,95 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!

Tento diár ti prinesie:
  • zdravé a výkonné telo,
  • krásnu postavu,
  • množstvo energie,
  • motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
  • skvelý pocit zo seba,
  • a radosť do každého dňa!

Čo v diári nájdeš?

  1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
  2. Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
  3. Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
  4. Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
  5. Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
  6. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
  7. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
  8. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
  9. Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
  10. Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.
  11. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
  12. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…).
  13. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
  14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
  15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
  16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
  17. Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
  18. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
Dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;
- praktická gumička, aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

Čítaj viac
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

210 hodnotení

228
16
7
0
3

Eva
predvčerom
Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-) Čítaj viac
Iva
4.2.2020
Fitness diar
Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť Čítaj viac
nika
3.2.2020
Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :) Čítaj viac
Viola
17.1.2020
Super pomocník
Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam. Čítaj viac
Lucia Čižíková
15.1.2020
Fitness diár
Tento diár som si zamilovala na prvý pohľad, je dokonalé usporiadaný. Očakávala som len fitness diár, no tento diár skrýva omnoho viac. Jeho kúpou získate nielen fitness ale aj motivačný diár. Vrelo odporúčam Čítaj viac

Čítaj viac

„Kniha je záchranné koleso samoty.“

Serna