Knihy
E-knihy

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!

Tento diár ti prinesie:
  • zdravé a výkonné telo,
  • krásnu postavu,
  • množstvo energie,
  • motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
  • skvelý pocit zo seba,
  • a radosť do každého dňa!

Čo v diári nájdeš?

  1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh.
  2. Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.
  3. Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
  4. Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitnes tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
  5. Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
  6. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
  7. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
  8. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
  9. Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
  10. Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.
  11. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
  12. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…).
  13. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
  14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
  15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
  16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
  17. Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
  18. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.
Dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;
- praktická gumička, aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral;
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.

Čítaj viac
Kúpte spolu
Fitness diár® 2019 -
Do plaviek - Eva Borušovičová
20,10 €
Ušetríte 6,75 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,9 / 5

148 hodnotení

175
7
6
0
3

Mirka
pred tromi dňami
Nejlepší diář ever!
Pro mě je to již po druhé, co jsem dostala pod stromeček Fitness diář od FITSHAKERU a jsem s ním maximálně spokojená. Pro lidi, kteří si hlídají stravu a sport, je to nejlepší verze. Zábavné, vtipné, hezké a praktické. Ano, asi není vhodný pro chlapy ale to není na škodu. Velice vyhovuje!
Čítaj viac
alena zabloudilova
6.1.2019
diář 2019
Diář jsem si přála od Ježíška :-) a jsem za něj vděčná.
Jsem nadšená,pro mě TOP.Už dlouho jsem neměla takovou radost. Je nádherný... designově,obsahem,úžasně propracovaný,prostě celý NEJ !!Je vidět,že byl vytvářen s láskou.
Moc děkuji a přeji hodně úspěchů při dalších akcích.
Čítaj viac
Zuzka
3.1.2019
Diář mám už potřetí a zatím se mi každý rok líbí o kousek víc. Určitě si koupím další i příští rok. Baví mě články, recepty i motivace k plnění svých cílů i vděčnosti za to, co už v životě mám. Díky
Čítaj viac
Hana
24.12.2018
Letošní diář se opravdu povedl, koupila jsem si ho zatím podruhé a je rok od roku lepší. Parádní jsou bonusy a taháky ke stažení na internetu. Za mě opravdu 100% spokojenost. Už teď se těším na nové vydání.
Čítaj viac
Klára
1.12.2018
Skvělé
Letošní verze se opravdu vydařila, fitness diář už koupuji třetí rok za sebou a je rok od roku lepší a prppracovanější v kombinaci se skvělým online cvičením nemá chybu.V Čechách jsem žádný takový skvělý program nenašla
Čítaj viac
Hana
28.11.2018
Fitnes diar 2019
Diar je pekny, s mnozstvom informacii. Pre mna vsak je na denne nosenie v kabelke dost tazky a hruby, skoro ako mensia kniha. Takze bude asi len na domace pouzitie.
Čítaj viac
Peta
26.11.2018
Pecka jako vždy
Já mám radost jako každý rok a jen doufám, že i následující roky mě bude diář moct provázet. Barevně se mi líbí víc jak z roku 2018 a vnitřek je boží jako vždy. Jen tak dál a nové nápady na další zlepšování diáře ať přicházejí. Za mě není lepší diář :)
Čítaj viac
Nikky Mikosová
Nikky Mikosová
19.11.2018
Veľmi pekne spracovaný diár pokial chceme svoje telo dostať do formy. Mám už druhý tento diár a zamilovala som si ho :) :) aj keď niekedy sa človeku nechce no diár ho donúti zdvihnut sa a makať ;)
Čítaj viac
Niky
17.11.2018
Novy zacatek
Je to muj prvni fitness diar a musim rict ze jsem z nej naprosto nadsena a nemuzu se dockat az zacne novy rok nejradsi bych jo zacala pouzivat hned ale jeste si ten mesic a pul pockam =) mam z nej ohromnou radost a jste vazne skveli kdyz vytvarite takovyhle uzasny diare diky moc
Čítaj viac

Čítaj viac
Kúpte spolu
Fitness diár® 2019 -
Do plaviek - Eva Borušovičová
20,10 €
Ušetríte 6,75 €

„Čítanie knihy je neustály dialóg, pri ktorom nás kniha oslovuje a naša duša jej odpovedá.“

André Maurois