Fitness diář 2019 (český jazyk) -
Fitness diář 2019 (český jazyk)
7,50 €
Pri nákupe nad 49 € máte poštovné zadarmo
Knihy
E-knihy

Ďalšie formáty

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Jedinečný diář plný zdraví, který vychází už čtvrtý rok. Na cestě za krásnou postavou a zdravým tělem pomohl už tisícům žen. Vyraz na cestu za svým krásnějším JÁ i ty! :-)

Tento diář ti přinese:
  • zdravé a výkonné tělo,
  • krásnu postavu,
  • množství energie,
  • motivaci do cvičení a zdravého stravování,
  • skvělý pocit ze sebe,
  • a radost do každého dne!

Co v diáři najdeš?

  1. Dostatečný prostor na zapisování každodenních úloh.
  2. Tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
  3. Tabulku na zapisování: hodin spánku, vypitých litrů vody, porcí zeleniny a ušlých kroků na každý den.
  4. Obrovskou dávku motivace (od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí).
  5. Zdravé tipy a rady. (např. První pomoc při odolávání pokušením, Jak číst etikety, Jak najít vnitřní rovnováhu) a užitečné informace o sezónním ovoci a zelenině.
  6. Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž, či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
  7. Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
  8. Zdravé recepty od výživových poradců a známých foodblogerů (např. na makový koláč, rychlou cizrnovou pomazánku, brynzové karfušky apod.).
  9. Návod na sepsání cílů, vytvoření tzv. vision boardu (nástěnky snů) a na sepsání vlastních afirmací.
  10. Prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční zhodnocení.
  11. Inspirativní citáty fitness trenérů či znýmých lidí na nakopnutí a povzbuzení.
  12. Výzvy na každý měsíc – - na posílení fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení flexibility, posílení imunity, formování určitých svalových partií, rozvíjení laskavosti...).
  13. Originální tabulka na zapisování aktuálních mír a hmotnosti, na sledování progresu během jednotlivých měsíců v roce.
  14. Stránky na zapisování přečtených knih, inspirativních myšlenek, nápadů na dárky, kontaktů, poznámek i dovolenkový tahák na léto.
  15. Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu.
  16. Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
  17. Zajímavosti z lunárního kalendáře zaměřené na zdraví a péči o tělo. Spoustu zajímavých informací o orgánových hodinách těla.
  18. Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
Dodatečné vychytávky:
- krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
- Fitness omalovánky k vytištění v elektronické podobě;
- gumička, aby se ti diář v kabelce nechtěně neotvíral;
- motivační fit kalendářík a záložka na vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
- 2 tkaničky, aby sis mohla poznačit víc oblíbených dvoustránek.

Čítaj viac

Všetky formáty tohto titulu

Knihy

Kniha Český jazyk, 2019
Na sklade
17,33 €

Na sklade, posielame ihneď

Kniha Slovenský jazyk, 2019
-5 %
13,25 €

Vypredané

Kniha Slovenský jazyk, 2021
0,00 €

Pripravujeme

Kniha Slovenský jazyk, 2017
6,95 €

Vypredané

Kniha Slovenský jazyk, 2018
6,95 €

Vypredané

Kniha Český jazyk, 2018
7,50 €

Vypredané

Kniha Český jazyk, 2021
0,00 €

Pripravujeme

Kniha Český jazyk, 2017
17,34 €

Vypredané

Kniha Český jazyk, 2016
17,81 €

Vypredané

Ďalšie
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

4,8 / 5

213 hodnotení

186
16
5
0
2

Katka
29.2.2020
Paráda
Je to už môj tretí diár a ani by som neuvažovala nad iným, vždy sa naň teším. Tento rok mi ale trosku prekáža, že jedálniček je na zvlášť zápisníku, nie priamo v diári. Inak super ako vždy :) nálepky vždy potešia ako dieťa :D Čítaj viac
Danka
22.2.2020
Fitness diár 2020 firshaker
Diár ako taký je super, ale farebnosť by som dala výraznejšiu. Oranžové písmo na bielom pozadí je niekedy slabo čitateľné, resp.malo by byť čitateľné pri viacerých svetelných podmienkach (a nemyslím tým tmu ani šero). Čítaj viac
Eva
17.2.2020
Fitness diár odporúčam všetkými desiatimi...Je to môj prvý diár tohto typu ale určite nie posledný. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí cvičia alebo sa chystajú zmeniť životný štýl. Obsahuje veľa ťaháčikov, rád a tipov. Formát vyhovuje, nie je ani veľký ani malý, takže ho môžete mať všade zo sebou :-) Čítaj viac
Iva
4.2.2020
Fitness diar
Skvelý parťák počas výzvy.. S receptami motivačným časťami.. Odolávala som roky, tento rok som sa zlomila.. A neľutujem.. Ak chcete niečo pre seba urobiť, zmeniť svoj život fitshaker a ich diár vám v tom môže pomôcť Čítaj viac
nika
3.2.2020
Som v celku spokojna s diarom, prehladny. Paci sa mi priestor na zapis precitanych knih. Velkosť je akurat (ani maly ani velky). Nepacili sa mi tam priestor na horoskopy, mohol sa vyuzit lepsie - z mojho uhla pohladu. Prehlad cvikov je super :) Čítaj viac
Viola
17.1.2020
Super pomocník
Diár kupujem opakovane, opäť nesklamal. Formát mi maximálne vyhovuje. Obsahuje množstvo zaujímavých informácií, grafík, a užitočných pomôcok. Krásne, jednoduché ilustrácie. Oceňujem že má dve záložky, takže sa viem rýchlo vracať k dlhodobému cieľu, a zároveň si viem rýchlo zaznamenávať všetko čo robím každý deň. Odporúčam. Čítaj viac

Čítaj viac

„Táňa všetkému rozumela a nebála sa mlčať.“

Džin - Martin M. Šimečka
Džin
Martin M. Šimečka