Knihy
E-knihy

Strečing

Váš ilustrovaný sprievodca pre zvýšenie pružnosti vášho tela

CPRESS, 2015
Okamžitý download
PDF
Vydavateľstvo
CPRESS, 2015
Edícia
Anatómia

Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod...

Čítaj viac

9,90 €

Bežná cena Bežne 16,49 €

Ušetríte 40%

Okamžite na stiahnutie

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o e-knihe

Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod ľudskú kožu. Okrem popisu jednotlivých fáz cvikov uvidíte, ktoré svaly sú aktívne a dozviete sa tipy a odporúčania, ako cviky vykonávať. Autor vás prevedie strečingovou zostavou zameranou na všetky hlavné svalové skupiny od hlavy až po päty.

Nájdete tu tiež rýchly strečingový program, ideálny pre tých, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať výborne, ale nemajú vždy čas stihnúť celú zostavu. Kniha obsahuje aj kapitoly venované cvikom pre tehotné, cvičeniu s partnerom alebo cvikom do kancelárie – cvičiť možno v rôznych situáciách. Novinkou je cvičenie na penovom valci, ktoré umožňuje tzv. myofasciálnu masáž na odstránenie stuhnutosti a bolesti svalov. Každý cvik je jasne popísaný krok za krokom a doplnený farebnými fotografiami a podrobnými anatomickými ilustráciami znázorňujúcimi cieľové svalové skupiny.

Spolu s knihou dostanete aj farebný plagát s jednotlivými cvikmi rýchleho strečingového programu. Ak budete dodržiavať starostlivo zostavený režim, môžete si prostredníctvom cvikov predĺžiť svaly, zlepšiť svalovú koordináciu, zvýšiť pružnosť svojho tela, zvýšiť kardiorespiračnú vytrvalosť, zbaviť sa bolesti dolnej časti chrbtice, zvýšiť spaľovanie kalórií, zmierniť účinky starnutia, pozdvihnúť svojuenergiu či znížiť stres. Strečing – anatómia proste nabáda k „dobitiu bateriek“ v tele i v mysli.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Strečing - Craig Ramsay
Dve mince nádeje - Jana Pronská
18,40 €
Ušetríte 9,99 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
160
Vydavateľstvo
CPRESS
Jazyk
slovenský
Naše katalógové číslo
305000
Rok vydania
2015

Recenzie

Ako sa vám páčila e-kniha?

4,4 / 5

7 hodnotení

4
2
1
0
0

Soňa Uramová
31.5.2016
Natiahneš každý sval
Cvičím už dlhšiu dobu, ale takéto komplexné zhrnutie strečingu mi veru chýbalo. Na každú partiu tela človek nájde aspoň jeden cvik slovne dopodrobna opísaný a na obrázku názorne zobrazený ako má vyzerať. Veľkým plus je aj plagát so všetkými svalmi, vrelo odporúčam aj začínajúcim športovcom i sto sa v knihe a popisoch nestratia.
Čítaj viac
Juraj Zelman
22.1.2016
Super zhrnutie cvikov
Knihu som si zakúpil nedávno a myslím, že to bola dobrá investícia, nakoľko je veľmi dobre spracovaná aj preložená. Je vhodná aj pre začínajúcich športovcov/nadšencov strečingu, nakoľko je každý cvik v nej rozpracovaný na detailnejší postup s množstvom popisov a obrázkov, čiže cvikom dokonale porozumejú aj menej znalí športovci. Nachádzajú sa v nej cviky z komplexného strečingu, čiže ku každej časti tela je minimálne 1 cvik. Ja by som knihu určite odporučil, čo sa týka zhrnutia strečingových cvikov, kniha sa asi radí medzi špičku v tejto oblasti na našom trhu.
Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
Strečing - Craig Ramsay
Dve mince nádeje - Jana Pronská
18,40 €
Ušetríte 9,99 €

„Začiatok je vždy iný a prostriedok je vždy zložitý. No koniec je vždy jednoduchý a rovnaký. Na konci vždy niekto príde, niekto odíde, niekto zomrie a niekto zostane.“

Štyri hostiny - Meir Shalev
Štyri hostiny
Meir Shalev