Strečing - Craig Ramsay, CPRESS, 2015

16,49 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Strečing

Váš ilustrovaný sprievodca pre zvýšenie pružnosti vášho tela

Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú... Čítať viac

Vek
15+
Vydavateľstvo
CPRESS, 2015
Počet strán
160

Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina
Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 8 knižniciach. Požičať v knižnici

Z kolekcie: Knihy o behaní, ktoré milujeme

Zobraziť viac kolekcií

Z kolekcie: Fitko u vás doma

Zobraziť menej kolekcií

Naši škriatkovia odporúčajú

Perla umenia - Mimi Matthews, i527.net, 2024

Viac o knihe

Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod ľudskú kožu. Okrem popisu jednotlivých fáz cvikov uvidíte, ktoré svaly sú aktívne a dozviete sa tipy a odporúčania, ako cviky vykonávať. Autor vás prevedie strečingovou zostavou zameranou na všetky hlavné svalové skupiny od hlavy až po päty.

Nájdete tu tiež rýchly strečingový program, ideálny pre tých, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať výborne, ale nemajú vždy čas stihnúť celú zostavu. Kniha obsahuje aj kapitoly venované cvikom pre tehotné, cvičeniu s partnerom alebo cvikom do kancelárie – cvičiť možno v rôznych situáciách. Novinkou je cvičenie na penovom valci, ktoré umožňuje tzv. myofasciálnu masáž na odstránenie stuhnutosti a bolesti svalov. Každý cvik je jasne popísaný krok za krokom a doplnený farebnými fotografiami a podrobnými anatomickými ilustráciami znázorňujúcimi cieľové svalové skupiny.

Spolu s knihou dostanete aj farebný plagát s jednotlivými cvikmi rýchleho strečingového programu. Ak budete dodržiavať starostlivo zostavený režim, môžete si prostredníctvom cvikov predĺžiť svaly, zlepšiť svalovú koordináciu, zvýšiť pružnosť svojho tela, zvýšiť kardiorespiračnú vytrvalosť, zbaviť sa bolesti dolnej časti chrbtice, zvýšiť spaľovanie kalórií, zmierniť účinky starnutia, pozdvihnúť svojuenergiu či znížiť stres. Strečing – anatómia proste nabáda k „dobitiu bateriek“ v tele i v mysli.
Čítať viac
Príloha
Plagát s anatomickými ilustráciami
Počet strán
160
Väzba
pevná väzba
Rozmer
170×243 mm
Hmotnosť
620 g
ISBN
9788026408420
Rok vydania
2015
Edícia
Anatómia
Vekové odporúčanie
15+
Naše katalógové číslo
213212
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
CPRESS
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,4 / 5

10 hodnotení

6
2
2
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Soňa Uramová
Overený nákup
31.5.2016
Natiahneš každý sval
Cvičím už dlhšiu dobu, ale takéto komplexné zhrnutie strečingu mi veru chýbalo. Na každú partiu tela človek nájde aspoň jeden cvik slovne dopodrobna opísaný a na obrázku názorne zobrazený ako má vyzerať. Veľkým plus je aj plagát so všetkými svalmi, vrelo odporúčam aj začínajúcim športovcom i sto sa v knihe a popisoch nestratia. Čítať viac
Juraj
Overený nákup
22.1.2016
Super zhrnutie cvikov
Knihu som si zakúpil nedávno a myslím, že to bola dobrá investícia, nakoľko je veľmi dobre spracovaná aj preložená. Je vhodná aj pre začínajúcich športovcov/nadšencov strečingu, nakoľko je každý cvik v nej rozpracovaný na detailnejší postup s množstvom popisov a obrázkov, čiže cvikom dokonale porozumejú aj menej znalí športovci. Nachádzajú sa v nej cviky z komplexného strečingu, čiže ku každej časti tela je minimálne 1 cvik. Ja by som knihu určite odporučil, čo sa týka zhrnutia strečingových cvikov, kniha sa asi radí medzi špičku v tejto oblasti na našom trhu. Čítať viac

Vydavateľstvo CPRESS

Čítať viac

„Ak vieš pozorne počúvať a sústrediť sa, môžeš vidieť oveľa viac, ako keby si mal oči otvorené.“

Môj dedko je čerešňa - Angela Nanetti, 2007
Môj dedko je čerešňa
Angela Nanetti