Hry

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?

Duša na diéte

Typológia chudnuta: Spoznajte sa a natrvalo zmeňte svoj život

34 skutočných príbehov chudnutia z praxe. Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život? Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás... Čítať viac

4,2 10 hodnotení
Vydavateľstvo
Ikar, 2025
Počet strán
168

34 skutočných príbehov chudnutia z praxe. Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život? Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás vhodné a zaberú krátkodobo, alebo vôbec... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina
Cena: 17,00 €
Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.

Dostupné v 9 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Ikonická séria. Záver trilógie Láska podľa čísel. Kniha Jedenásť škandálov na získanie vojvodovho srdca, Sarah MacLean. Vydavateľstvo Ikar, 2026. Zistiť viac
34 skutočných príbehov chudnutia z praxe.

Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život?
Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás vhodné a zaberú krátkodobo, alebo vôbec. Chudnite premyslene, na základe faktov a presných odporúčaní, ktoré fungujú!

Po rokoch praxe v oblasti nutričného poradenstva si autorky všimli opakujúce sa vzorce správania u ľudí, ktorí sa snažia zredukovať svoju hmotnosť. Tieto vzorce do veľkej miery predurčujú aj úspešnosť chudnutia.

Na základe týchto pozorovaní rozdelili ľudí do piatich typov a vypracovali jedinečný koncept ©Typológia Soul on a Diet Codex, ktorý vám v tejto knihe po prvý raz predstavujú.
Zistite, ku ktorému typu patríte a aký spôsob diéty je pre vás najúčinnejší. Dostanete konkrétne odporúčania, rady a tipy k stravovaniu, pitnému režimu, cvičeniu či spánku. A to všetko prispôsobené presne vašim potrebám. Dozviete sa, čo spôsobuje jednotlivým typom najväčšie ťažkosti i to, prečo pri chudnutí zlyhávajú a strácajú motiváciu.

Inšpirujte sa príbehmi ľudí, ktorí prešli rovnakou cestou a podarilo sa im natrvalo znížiť svoju hmotnosť. Možno zistíte, že niektorý z nich sa až nápadne podobá tomu vášmu.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť
Naše katalógové číslo
2814305
Originálny názov
Duša na diéte
Počet strán
168
Väzba
pevná väzba
Rozmer
152×203 mm
Hmotnosť
644 g
ISBN
9788055196954
Dátum vydania
11. 2. 2025
Vydanie
1
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Ikar
Pre koho
pre ženy
Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,2 / 5
8
0
0
0
2

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Viktória
Neoverený nákup
5.10.2025
Objavila som v nej kúsok seba
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Kniha Duša na diéte ma veľmi oslovila. Páči sa mi, že autorky sa nesústredia len na jedálniček, ale hlavne na psychiku a vnútornú motiváciu. Príbehy sú reálne a inšpiratívne, v mnohých som sa našla aj ja. Určite odporúčam každému, kto chce chudnúť s pokojom, nie stresom.
reagovať
Lenka
Neoverený nákup
7.4.2025
Knihu som prečítala za pár dní, a môžem povedať že som z nej nadšená. Veľmi sa mi páčia reálne príbehy zo života ľudí. Vo viacerých príbehoch som našla kúsok zo seba. Po prečítaní som ešte viac motivovaná pokračovať v mojom novom životnom štýle. Odporúčam ju každému.
reagovať
D .L
Neoverený nákup
16.3.2025
Knihu som precitala za par dni,paci sa mi,ze su v nej skutocne pribehy,a v nejednom som sa nasla aj ja.Kniha ma velmi inspirovala a odkedy som ju docitala,som stale blizsie k tomu,ze sa na to dam aj ja.Ale este musim popracovat na mojej pevnej vôli,aby sa moj pribeh skoncil pozitivne,ako u väčšiny tychto ludi.Ale verim,ze ak sa na to dam,tak ma dievcata nenechaju hladnu a mozno mi "namixuju"aj nejaku dobrotkuA urcite som tu knihu necitala posledny krat.
reagovať
Petra Belesova
Overený nákup
13.3.2025
Sklamanie
Pre mňa žiaľ knižka sklamaním, a škoda, že som si ju neprelistovala v kníhkupectve. Príbehy z praxe mi prišli veľmi stručne / povrchne prinesené. Asi som mala iné očakávania, nevadí.
Mária Nahalková
Overený zákazník
24.2.2025
Štrukturovaná kniha, dobre sa číta
Kniha sa mi veľmi páčila a dobre sa mi čítala. Najviac ma zaujali pestré skutočné príbehy klientov, ktoré tvoria väčšiu časť knihy. Páči sa mi, že autorky opisovali realitu a do knihy nevybrali len úspešné premeny, ale aj nedokončené či neúspešné. Kniha je inšpiratívna, naozaj ma donútila zamyslieť sa nad pomocou odborníka - ak chceme zmeniť čokoľvek ohľadom svojho zdravia, najefektívnejšia cesta k cieľu je prizvať si špecialistu a byť pod jeho dohľadom.
reagovať
Overený zákazník
14.2.2025
Prečo niekto chudne ľahšie ako iný? Prečo pri zhadzovaní kíl toľkí zlyhávajú a ako sa vyhnúť jojo efektu? Ako schudnúť naozaj premyslene.
Aj o tom je kniha Duša na diéte od dvoch nutričných expertiek. Mária Krajčovičová a Petra Pavuková už dlhé roky pracujú s klientmi, pomáhajú im chudnúť, nastaviť zdravé stravovanie a do tejto knihy dali svoje skúsenosti a príbehy.

Stanovili napríklad 5 typov ľudí pokiaľ ide o životný štýl a ktoré veľa napovedia, ako a či dotyčný schudne. A ako k nemu treba pristupovať pri snahe zhodiť kilá navyše. Sú to: zlatá víťazka, pracovitá včielka, extravagantná rebelka, odvážna dietárka a verná pomocníčka.
Aj na základe týchto typov dostanete konkrétne odporúčania, rady a tipy k stravovaniu, pitnému režimu, cvičeniu či spánku. A to všetko prispôsobené presne vašim potrebám. Dozviete sa, čo spôsobuje jednotlivým typom najväčšie ťažkosti i to, prečo pri chudnutí zlyhávajú a strácajú motiváciu.

Základom knihy je však 34 skutočných príbehov z ich praxe. Napríklad:
•Matej, ktorý nemá rád zeleninu.
•Agáta, čo si chce len vyformovať postavu.
•Marek s rozhodeným biorytmom.
•Nina, ktorá pribrala v tehotenstve a už to nešlo dolu.
•Ivana a priberanie v klimaktériu.
•Linda a jej prejedanie až do takmer 130 kíl.
•Milovníčka slovenskej kuchyne Daša a jej schudnutie o vyše 20 kíl.

Môžete sa inšpirovať príbehmi ľudí, ktorí prešli rovnakou cestou a podarilo sa im natrvalo znížiť svoju hmotnosť. Možno zistíte, že niektorý z nich sa až nápadne podobá tomu vášmu.

Mária Krajčovičová si dobre spomína na Mateja, ktorý nemal nadváhu, ale chcel si dať zmerať zloženie tela, čiže pomer tuku a svalov. „Vizuálne vyzeral ako zdravý chlap, ktorý športuje a cvičí, ale zrazu ho znepokojila hodnota viscerálneho tuku. Je to tuk, ktorý sa nachádza v oblasti pásu a ktorý obaľuje orgány. A to je zdravotné riziko. Kvôli tomu tuku môžu potom vznikať rôzne iné civilizačné ochorenia ako srdcovo cievne ochorenia alebo cukrovka, zvýšený cholesterol a tak ďalej. Čiže on na základe tejto hodnoty sa veľmi zľakol, lebo bola úplne hraničná.“
Samozrejme, následne tento problém úpravou stravy vyriešili.

Alebo 47-ročná Andrea, zaneprázdnená biznimenka, ktorá nemala čas na poriadne jedlo. „Mala v prvom rade veľkú chuť na sladké a pojedať, čiže do stravovania začala pridávať postupne nejaké jednoduché sacharidy v kombinácii s tukmi. A to je najhoršia vec, ktorú človek môže spraviť: skombinovať tuky a jednoduché sacharidy, je to okamžitý zdroj energie. Upokojí to okamžite, je dobre, už nie je v takom strese, aby niečo zjedla....a môže pracovať ďalej,“ približuje Petra Pavuková.

Dozviete sa tiež, či je rozdiel medzi chudnutím u mužov a žien. Petra Pavuková s úsmevom a miernym nadhľadom hovorí: „Príde chlap. Racionálne povie - mám tu nejaký problém, chcem sa poradiť. Ja mu poviem OK, toto sú parametre, máme na to také a také riešenie. Toto je postup pre vás. Ten chlap to proste bez rečí zoberie, ide domov, všetko dodrží a príde sa opäť pomerať. Výsledky sú dobré, ide preč. Takto ale príde žena, pozrie si postup a začne rozmýšľať: toto by sa dalo zameniť takto, obísť takto... jednoducho ženy si to dokážu upravovať podľa seba a špekulovať a komplikovať. No jak baby, proste si potrebujeme ten život komplikovať.“
reagovať

Vydavateľstvo Ikar

Obchodný názov
IKAR, a.s.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
ikar@ikar.sk
Sklouzla rukou k srdci a spočinula na něm dlaní. Zde se skrývá síla, na níž záleží, řekla její matka neskutečně dávno. Ať jsi kdekoli, ať se ocitneš jakkoli daleko, zavede tě domů.
Kniha: Království popela (Sarah J. Maas), 2019
Království popela
  • Sarah J. Maas