60 dní, které otřásly Jitkou Asterovou

Čítaná

Mottem knihy je : "Dělená strava v otázkách a odpovědích".

Pokud jste příznivcem dělené stravy, můžete si knihu přečíst a budete souhlasit i s "tisíci děkovných dopisů". Pokud vám ale dělená strava z jakýchkoli důvodů nevyhovuje, pak vám tato publikace nepřinese nic. Stejně jako předchozí titul může pomoci v počátečním odhodlání udělat změny v životním stylu.

Zhubnout 13 kg za 2 měsíce vypadá lákavě, z hlediska zdraví je ale takto rychlé hubnutí riskantní.

Součástí publikace jsou přesně rozepsané jídelníčky (to je to, co řada lidí miluje a co jim ten "ošklivý" STOB nechce dávat) na 54 dní. Při jejich "rozpitvání " zjistíte, že energetický obsah 1 dne nepřevyšuje 4 000 KJ, což je skutečně nejspodnější hranice pro hubnutí bez lékařského dohledu (z toho vyplývá, že kouzlo není v zázračných kombinacích, ale ve snížení energetického příjmu).

V jídelníčcích je nadbytek ovoce a nedostatek zdrojů vápníku (jen asi 1/3 doporučené denní dávky). Některé tipy na obědy či večeře jsou dobré a realizovatelné. Pak to ale přijde : " kyselé jablko má tolik kyselin, že vlastně patří mezi bílkoviny".