Vydaj sa na cestu knižnými svetmi
a vyhraj kopu kníh!
Knižné putovanie - Vyraz na cestu knižnými svetmi, Martinus, 2024
Z fitka do kuchyne 1 - Lucia Švaral, Ivan Mach a kolektív, Fitshaker, 2016

19,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Z fitka do kuchyne 1

alebo Čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať

Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti naša kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo... Čítať viac

1. diel série
Z fitka do kuchyne
Vydavateľstvo
Fitshaker, 2016
Počet strán
192

Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti naša kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky a o odborný text sa postaral špecialista na... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina

19,90 €

Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 10 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Kniha ohňa - Christy Lefteri, Tatran, 2024

Viac o knihe

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?

Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.

Kto ju napísal?
Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.

Čo v knihe nájdeš?

  • 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
  • 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
  • podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
  • návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
  • ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
  • užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
  • množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
  • praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
  • register podľa kategórií na konci knihy.
Konečne v knižnej podobe!
Dôležitá informácia: Kniha Z fitka do kuchyne 1 je absolútne odlišná od jej predchodcu, ktorý bol doteraz vydaný len v elektronickej podobe. Kompletne nové recepty, autorky a prepracovaná štruktúra.

Vo Fitshakeri sa asi zbláznili! :) Historicky ako prvý vydavateľ sa rozhodli ponúknuť všetkým kupujúcim 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí. Sú presvedčení o tom, že si každý nájde v knihe to svoje a konečne sa dozvie, ako sa správne stravovať pred aj po cvičení. Ak by však knižka náhodou niekoho sklamala, vrátia mu peniaze v plnej sume a bez zbytočných otázok. WOW!
Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť
Čítať viac
Počet strán
192
Väzba
pevná väzba
Rozmer
157×240 mm
Hmotnosť
800 g
ISBN
9788097178871
Rok vydania
2016
Naše katalógové číslo
237726
Štýl
zdravé
Jazyk
slovenčina
1. diel série
Z fitka do kuchyne
Vydavateľstvo
Fitshaker
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,6 / 5

10 hodnotení

8
0
2
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Dana
Neoverený nákup
17.2.2021
Z fitka do kuchyne l.
Výborná kuchárska kniha so zdravými receptami. Najlepšie na nej je, že ingrediencie sú ľahko dostupné už v bežných potravinách. Obsahuje aj kopec užitočných rád :) Čítať viac
Zuzka
Neoverený nákup
12.6.2020
Super
Kniha je veľmi dobre spracovaná vyzná sa v nej aj úplný začiatočník recepty sú chutné a ľahko sa dajú urobiť. Určite vyskúšame aj ďalšie časti kníh. Čítať viac
Erika
Neoverený nákup
1.5.2020
úžasná, inšpiratívna kniha
Škoda, že neexistovala táto kniha, keď som začala meniť jedálniček zo štýlu "vepřo knedlo zelo" na strukoviny, zelenina, ovocie alias vyvážená strava. Určite by som ušetrila kopec času hľadaním a vymýšľaním vhodných receptov. Na začiatku knihy sú vysvetlené aj pojmy ako napr. čo sú sacharidy, čo je glykemický index. Recepty sú chutné a nápadité. A navyše vyšportované telá pri receptoch tiež povzbudia :-) Čítať viac
Eva
Neoverený nákup
16.2.2017
Názor čitateľa
Super kniha. Postupne skúšam, som nadšená. A to,čo som skúšala, chutilo aj môjmu chlapovi. Mám ich už asi všetky a každý si tam nájde to svoje. Odporúčam všetkým, ktorí radi trochu experimentuju. Jasné, nie všetko ma nadchlo,ale väčšina áno. Čítať viac
Lucia
Neoverený nákup
30.1.2017
Super chutne a relativne jednoduche recepty
Urcite odporucam vsetkym, co chcu nieco spravit so svojim stravovanim. Ja som sa rozhodla vyskusat uplne kazdy recept z tejto knihy. Mam ju od decembra, zatial som ich spravila tak do 15 a ani jeden ma nesklamal. Samozrejme nieco mi sedi viac, nieco menej, ale vsetky boli chutne a zjedol aj moj muz (a tiez musel uznat, ze mu chuti). Čítať viac
Anna
Neoverený nákup
21.1.2017
Z fitka do kuchyne 1
Knihu odporúčam všetkým, ktorí chcú urobiť niečo pre svoje zdravie. Je prehľadná, sú tam uvedené kalorické hodnoty a tiež vysvetlené z čoho sa skladajú potraviny: sacharidy, tuky,bielkoviny, vitamíny a minerálne látky. Čítať viac

Vydavateľstvo Fitshaker

Čítať viac

„Ľúbi sľuby“

Je taký - Tomáš Janovic, 2004
Je taký
Tomáš Janovic