Čitateľský klub Martinus. Kniha Zrkadlový mesiac, Samantha Sotto Yambao. Vydavateľstvo Ikar, 2026.
Čitateľský klub Martinus. Kniha Zrkadlový mesiac, Samantha Sotto Yambao. Vydavateľstvo Ikar, 2026.
Kniha: Z fitka do kuchyne 1 (Ivan Mach a Lucia Švaral). Fitshaker, 2016

18,10 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
E-knihy
Audioknihy
Hry
Filmy

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?
Čítaná
Kniha: Z fitka do kuchyne 1 (Ivan Mach a Lucia Švaral). Fitshaker, 2016
Čítaná
Kniha: Z fitka do kuchyne 1 (Ivan Mach a Lucia Švaral). Fitshaker, 2016

Z fitka do kuchyne 1
Čítaná

alebo Čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať

Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti naša kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo... Čítať viac

4,2 11 hodnotení
1. diel série
Z fitka do kuchyne
Vydavateľstvo
Fitshaker, 2016
Počet strán
192

Nevieš, čo jesť po cvičení? Nevešaj hlavu! Pomôže ti naša kuchárska kniha plná zdravých a chutných jedál vhodných práve po cvičení. Recepty napísali profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky a o odborný text sa postaral špecialista na... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Výborný stav
    Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je vo výbornom stave.Rozdiel medzi touto knihou a novou by ste asi ani nespoznali. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
  • Slovenčina
18,10 €
Cena novej knihy 30,20 €
Na sklade
Posielame ihneď
Táto kniha sa môže na cestu ku vám vybrať prakticky okamžite! Ak si ju objednáte do 13:00 v pracovný deň, odošleme vám ju ešte dnes, inak najneskôr nasledujúci pracovný deň.
Ďalšie čítané knihy
  • Kniha: Z fitka do kuchyne 1 (Ivan Mach a Lucia Švaral). Fitshaker, 2016
    Pevná väzba
    Mierne opotrebovaná
    Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je mierne opotrebovaná.Na tejto knihe už síce poznať, že ju niekto čítal, môže jej chýbať prebal, nie je však poškodená tak, aby to akokoľvek znižovalo zážitok z jej obsahu. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
    Slovenčina, 2016
    Na sklade
    Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!

    16,30 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

    Od autora Psychológie ako zbraň, Rozpoznajte manipuláciu. Kniha Manipulácia ako zbraň, Tomáš Vepi. Speakfluence, 2026. Zistiť viac

    Viac o knihe

    #fitness
    Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

    Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš?

    Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.

    Kto ju napísal?
    Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.

    Čo v knihe nájdeš?

    • 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
    • 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);
    • podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
    • návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
    • ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
    • užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
    • množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
    • praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
    • register podľa kategórií na konci knihy.
    Konečne v knižnej podobe!
    Dôležitá informácia: Kniha Z fitka do kuchyne 1 je absolútne odlišná od jej predchodcu, ktorý bol doteraz vydaný len v elektronickej podobe. Kompletne nové recepty, autorky a prepracovaná štruktúra.

    Vo Fitshakeri sa asi zbláznili! :) Historicky ako prvý vydavateľ sa rozhodli ponúknuť všetkým kupujúcim 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí. Sú presvedčení o tom, že si každý nájde v knihe to svoje a konečne sa dozvie, ako sa správne stravovať pred aj po cvičení. Ak by však knižka náhodou niekoho sklamala, vrátia mu peniaze v plnej sume a bez zbytočných otázok. WOW!
    Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
    Povoliť cookies a zobraziť
    Naše katalógové číslo
    902133
    Originálny názov
    Z fitka do kuchyne 1
    Počet strán
    192
    Väzba
    pevná väzba
    Rozmer
    157×240 mm
    Hmotnosť
    800 g
    Rok vydania
    2016
    Štýl
    zdravé
    Jazyk
    slovenčina
    1. diel série
    Z fitka do kuchyne
    Vydavateľstvo
    Fitshaker
    Kategorizácia

    Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,2 / 5
    		7
    		1
    		2
    		0
    		1

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Erika
    Neoverený nákup
    5
    1.5.2020
    Škoda, že neexistovala táto kniha, keď som začala meniť jedálniček zo štýlu "vepřo knedlo zelo" na strukoviny, zelenina, ovocie alias vyvážená strava. Určite by som ušetrila kopec času hľadaním a vymýšľaním vhodných receptov. Na začiatku knihy sú vysvetlené aj pojmy ako napr. čo sú sacharidy, čo je glykemický index. Recepty sú chutné a nápadité. A navyše vyšportované telá pri receptoch tiež povzbudia :-)
    Martina Maca Herodek
    Neoverený nákup
    1
    19.2.2026
    Mne sa kniha nepacila, dobrych receptov bolo malo a aj tie ktore chutili som poznala z internetu . Smoothie si vie podlma mna doma urobit kazdy a sampionove karbonatky vobec nedrzali pokope . Za mna nie .
    Martina Maca Herodek
    Overený zákazník
    19.2.2026
    Za mna nie
    Mne sa kniha nepacila, dobrych receptov bolo malo a aj tie ktore chutili som poznala z internetu . Smoothie si vie podlma mna doma urobit kazdy a sampionove karbonatky vobec nedrzali pokope . Za mna nie .
    reagovať
    Dana
    Neoverený nákup
    17.2.2021
    Z fitka do kuchyne l.
    Výborná kuchárska kniha so zdravými receptami. Najlepšie na nej je, že ingrediencie sú ľahko dostupné už v bežných potravinách. Obsahuje aj kopec užitočných rád :)
    reagovať
    Zuzka
    Neoverený nákup
    12.6.2020
    Super
    Kniha je veľmi dobre spracovaná vyzná sa v nej aj úplný začiatočník recepty sú chutné a ľahko sa dajú urobiť. Určite vyskúšame aj ďalšie časti kníh.
    reagovať
    Erika
    Neoverený nákup
    1.5.2020
    úžasná, inšpiratívna kniha
    Škoda, že neexistovala táto kniha, keď som začala meniť jedálniček zo štýlu "vepřo knedlo zelo" na strukoviny, zelenina, ovocie alias vyvážená strava. Určite by som ušetrila kopec času hľadaním a vymýšľaním vhodných receptov. Na začiatku knihy sú vysvetlené aj pojmy ako napr. čo sú sacharidy, čo je glykemický index. Recepty sú chutné a nápadité. A navyše vyšportované telá pri receptoch tiež povzbudia :-)
    reagovať
    Eva
    Neoverený nákup
    16.2.2017
    Názor čitateľa
    Super kniha. Postupne skúšam, som nadšená. A to,čo som skúšala, chutilo aj môjmu chlapovi. Mám ich už asi všetky a každý si tam nájde to svoje. Odporúčam všetkým, ktorí radi trochu experimentuju. Jasné, nie všetko ma nadchlo,ale väčšina áno.
    reagovať
    Lucia
    Neoverený nákup
    30.1.2017
    Super chutne a relativne jednoduche recepty
    Urcite odporucam vsetkym, co chcu nieco spravit so svojim stravovanim. Ja som sa rozhodla vyskusat uplne kazdy recept z tejto knihy. Mam ju od decembra, zatial som ich spravila tak do 15 a ani jeden ma nesklamal. Samozrejme nieco mi sedi viac, nieco menej, ale vsetky boli chutne a zjedol aj moj muz (a tiez musel uznat, ze mu chuti).
    reagovať
    Anna
    Neoverený nákup
    21.1.2017
    Z fitka do kuchyne 1
    Knihu odporúčam všetkým, ktorí chcú urobiť niečo pre svoje zdravie. Je prehľadná, sú tam uvedené kalorické hodnoty a tiež vysvetlené z čoho sa skladajú potraviny: sacharidy, tuky,bielkoviny, vitamíny a minerálne látky.
    reagovať

    Vydavateľstvo Fitshaker
    Obchodný názov
    Fitshaker, s.r.o.
    Adresa
    Hurbanova 542/11
    010 01 Žilina
    Slovensko
    E-mail
    info@fitshaker.sk

    Poznáte nový čitateľský profil?

    Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde si môžete zvyšovať svoju knihomoľskú úroveň.

    Aktivovať čitateľský profil
    Pridať citát
    Existuje teória, ktorá tvrdí, že ak raz niekto zistí, prečo a načo presne je vesmír, ten sa okamžite vyparí a nahradí ho niečo ešte oveľa bizardnejšie a nevysvetliteľnejšie. Existuje aj druhá teória, ktorá tvrdí, že sa to už stalo.
    Kniha: Stopárov sprievodca galaxiou: Kompletné vydanie (Douglas Adams), 2016
    Stopárov sprievodca galaxiou: Kompletné vydanie
    • Douglas Adams

    Máme
    35-ročnú tradíciu
    predaja kníh

    Ponúkame vyše
    250 000 titulov
    na sklade

    Osobný odber
    20 kníhkupectiev
    po celom Slovensku

    Sme 7-násobný
    MasterCard
    Obchodník roka

    Organizujeme
    množstvo besied
    s autormi

    Podporujeme
    čítanie
    s porozumením

    Tovar skladom
    expedujeme
    okamžite

    U nás nakupujete
    vždy bezpečne
    a s dôverou