Nezmeškajte 5-eurovú poukážku ako darček k nákupu! Viac info Nezmeškajte 5€ poukážku k nákupu! Viac info
Navarme si chudnutie - Jana Kozmalová
Navarme si chudnutie
7,20 €
Knihy
E-knihy

Navarme si chudnutie

To najlepšie z kuchyne, ktorej sa nikdy neprejete

Evitapress, 2013
Okamžitý download
PDF
Vydavateľstvo
Evitapress, 2013
Edícia
Špeciálne

Obľúbená diéta na slovenský spôsob. O francúzskej diéte ste zrejme už všetci počuli. Bielkovinová strava s vylúčením sacharidov. Ale čo robiť, keď vás prepadne chuť na sladké, keď sa idete zblázniť pre francúzske zemiaky...

Čítaj viac

7,20 €

Bežná cena Bežne 10,99 €

Ušetríte 34%

Okamžite na stiahnutie

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o e-knihe

Obľúbená diéta na slovenský spôsob

O francúzskej diéte ste zrejme už všetci počuli. Bielkovinová strava s vylúčením sacharidov. Ale čo robiť, keď vás prepadne chuť na sladké, keď sa idete zblázniť pre francúzske zemiaky a kvôli strapačkám s kyslou kapustou by ste dokázali vraždiť?
Kniha receptov od Jany Kozmalovej je potom presne pre vás. Nájdete v nej množstvo obľúbených klasických slovenských jedál vrátane koláčov a dezertov - a všetky sú v súlade s diétou!
Dobrú chuť a príjemné chudnutie!

„Poznáte ten pocit, keď sa vo svojom tele necítite dobre, a viete, že je čas na diétu? Ale ako začať, čo jesť, koľko a kedy, a hlavne pri tom nehladovať?
Táto diéta ponúka úspech, teda úbytok váhy bez hladovania. Jej jednotlivé fázy aj povolené potraviny som naštudovala pomerne rýchlo a s radosťou som zistila, že sú ľahko dostupné. A uvedomila som si, že takmer každé klasické jedlo sa dá pretvoriť tak, aby spĺňalo požiadavky tejto diéty. O tom je táto knižka. Tak s chuťou do toho.“ Jana Kozmalová
Čítaj viac
Kúpte spolu
Navarme si chudnutie - Jana Kozmalová
Placebo My - Baja Dolce
14,35 €
Ušetríte 10,94 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Recenzie

Ako sa vám páčila e-kniha?

3,5 / 5

11 hodnotení

5
0
2
3
1

Najužitočnejšie recenzie

Helena
5
3.12.2013
Túto knihu mám krátko, no je to úžasná kniha. Mám veľa kníh o diétach, no táto je zatiaľ najlepšia, je zrozumiteľná, prehľadná a naozaj sú to recepty, ktoré sa bežne varia doma. Už som aj vyskúšala a je to veľmi chutné. Dakujem za takúto knihu.
Čítaj viac
Bea
2
8.12.2013
K receptom v tejto knihe mám viacero výhrad, ale najpodstatnejšie sú tieto štyri:
1. mnoho receptov obsahuje sóju - stále viac štúdií svedčí o škodlivosti nadmernej konzumácie sóje, tofu, sójového mlieka a pod. Sója má nepriaznivý vplyv na štítnu žľazu a ovplyvňuje fungovanie niektorých hormónov. Na internete je o tom plno informácií, stačí si ich nájsť.
2. ovsené otruby, ktoré tvoria základ tejto diety a v podstate by ste ich podľa tejto diety mali konzumovat celý život, majú jeden pomerne veľký problém - fytáty v nich viažu na seba minerály, ktoré sa potom z čreva nevstrebávajú do tela, ale vylúčia sa spolu s vlákninou. Z dlhodobého hľadiska bude mať človek na tejto diete nedostatok minerálov a nepomôže mu ani užívanie výživových doplnkov.
3. kniha zdôrazňuje nízkotučné výrobky a celkovo malý obsah tuku - odhliadnuc od faktu, že nízkotučné výrobky väčšinou obsahujú množstvo prídavných látok, aby boli ako-tak jedlé, človek nemôže výrazne znížiť sacharidy a zároveň jesť málo tukov, pretože jednoducho nebude mať dosť energie na fungovanie. Nízkotučné diety sú nezdravé a vo svete už prekonané.
4. Odkedy sú pudingové prášky, instantné nápoje, sušené mlieko, zeleninový vývar z konzervy a pod. zdravé potraviny?
Navyše je v knihe viacero faktografických chýb - sója je podla autorky mliečny výrobok a vláknina je rozpustná. Naozaj? Dve hviezdičky dávam za zopár relatívne inšpiratívnych receptov.
Čítaj viac
Jana
12.6.2019
Dukanová dieta
Knižka je pekná, farebná plno receptov...ale v podstate je to prepísaná Dukanová dieta...je to legálne :)))))))) Čítaj viac
petra
14.2.2016
Super Kniha
Mam tuto knihu ako dennu prirucku , vzdy som mala najradsej knihy s fotografiami. recepty su chutne a vyskusam urcite 90 % z nich. ako ludia sme rozdielny a mame radi nieco ine, tak napriklad ja si to spravim zdravsie, ale ako autorka napisala hned v uvode, ze sa snazila robit vsetky recepty po slovensky a pre slovenske chute a samozrejme, ze dodala, ze ked nieco nemame radi, alebo nemozeme jest, tak si to nahradime niecim co mozeme papat alebo co nam chuti, alebo co je zdrave. autorka mi v knihe dava moznosti a slobodnu volu si vybrat samu pre seba a nie ziadne diktovanie. oh a mam par kucharskych knih, ale nevidela som nikde humor a tu som sa aj pousmiala :) Čítaj viac
Belugia
29.3.2014
Škrob pri chudnutí?
So záujmom som si kúpila, ale posuniem ďalej. Pekné a chutné recepty, normálna kuchyňa, nič špecifické, dostupné suroviny. Len ma zarazil fakt, že je to len ďalší diétny spôsob, žiadna kniha receptov ale nepriamo podsunutá diéta. A škrob pri chudnutí? To odkiaľ máme, že z tohto sa nepriberá a v zmysle hesla knihy, že z tohto sa "neprejete"... Ba veru.. Priberiete, ak to budete jesť veľa. Ale ako inšpirácia na recepty ok... Čítaj viac
Slavka
20.2.2014
Názor čitateľa
Som dost sklamana, je to taka Dukanova dieta po slovensky. Keby som ju podla knizky chcela drzat co sice nechcem, tak by som sa dozvedela len najzakladnejsie info ,,ako na to,, a to by mi nestacilo :/. Ocenujem niektore recepty a tipy na suroviny. Čítaj viac
Kvetoslava Wolframová
26.12.2013
Navarene si chudnutie
Tato kniha je skvela, mnohé recepty sa nedajú kvalitou rozlíšiť od tych, na ktoré sme boli doteraz zvyknutí. Múka je nahradená a tuky zredukované - to je pre nás velmi dobré, hlavne ak už máme veľa kg a sedavé zamestnanie Čítaj viac
Bea
8.12.2013
naozaj zdravé?
K receptom v tejto knihe mám viacero výhrad, ale najpodstatnejšie sú tieto štyri:
1. mnoho receptov obsahuje sóju - stále viac štúdií svedčí o škodlivosti nadmernej konzumácie sóje, tofu, sójového mlieka a pod. Sója má nepriaznivý vplyv na štítnu žľazu a ovplyvňuje fungovanie niektorých hormónov. Na internete je o tom plno informácií, stačí si ich nájsť.
2. ovsené otruby, ktoré tvoria základ tejto diety a v podstate by ste ich podľa tejto diety mali konzumovat celý život, majú jeden pomerne veľký problém - fytáty v nich viažu na seba minerály, ktoré sa potom z čreva nevstrebávajú do tela, ale vylúčia sa spolu s vlákninou. Z dlhodobého hľadiska bude mať človek na tejto diete nedostatok minerálov a nepomôže mu ani užívanie výživových doplnkov.
3. kniha zdôrazňuje nízkotučné výrobky a celkovo malý obsah tuku - odhliadnuc od faktu, že nízkotučné výrobky väčšinou obsahujú množstvo prídavných látok, aby boli ako-tak jedlé, človek nemôže výrazne znížiť sacharidy a zároveň jesť málo tukov, pretože jednoducho nebude mať dosť energie na fungovanie. Nízkotučné diety sú nezdravé a vo svete už prekonané.
4. Odkedy sú pudingové prášky, instantné nápoje, sušené mlieko, zeleninový vývar z konzervy a pod. zdravé potraviny?
Navyše je v knihe viacero faktografických chýb - sója je podla autorky mliečny výrobok a vláknina je rozpustná. Naozaj? Dve hviezdičky dávam za zopár relatívne inšpiratívnych receptov.
Čítaj viac
Mirka
2.3.2014
Názor čitateľa
Áno pani Bea, vláknina je aj rozpustná. Napr. ľanové semienka majú aj rozpustnú aj nerozpustnú. Čítaj viac
Helena
15.12.2013
Názor čitateľa
Reagujem na váš názor. Táto kniha je skvelá na schudnutie,a o to autorke išlo, nemyslím si, že človek by na takejto diéte mal vydržať celý život a nikto , kto píše knihy o chudnutí, tak ich nepíše na celý život. Ja z tejto knihy varím každý den jedno jedlo, viac by som ani nestihla, aj chuť treba zmeniť, lebo je to naozaj o obmedzení tukov a cukrov, a musíme si uznať, kto drží diétu, aj o peniazoch. Ja som skúsila viac diét, no z tejto sa budem dlho inšpirovať a dakujem autorke za túto knihu. Každý vie, že diéta je vždy len diéta a preto sú jedlá, ktoré si musíme odoprieť,lebo bez nich by sme neschudli. A ešte jedna vec ohľadom výberu potravín, na Slovensku ešte nie je taký výber diétnych polotovarov a myslím si, že soja a tofu nie je až také veľké zlo. Čítaj viac
ivana
10.12.2013
Názor čitateľa
ahoj Bea, Tato knizka neni vyslovena zdrava. Su to jedla s nizkym obsahom tuku a cukrov. Urcite je treba dojedat k tomu aj nejake vitaminy. Velmi vela bab uz vdaka receptom od janky schudlo, este skor ako vysla kniha. Takze treba kombinovat tuto knizku plus vitaminy Čítaj viac
Helena
3.12.2013
Názor čitateľa
Túto knihu mám krátko, no je to úžasná kniha. Mám veľa kníh o diétach, no táto je zatiaľ najlepšia, je zrozumiteľná, prehľadná a naozaj sú to recepty, ktoré sa bežne varia doma. Už som aj vyskúšala a je to veľmi chutné. Dakujem za takúto knihu. Čítaj viac

Čítaj viac
Čítaj viac
Kúpte spolu
Navarme si chudnutie - Jana Kozmalová
Placebo My - Baja Dolce
14,35 €
Ušetríte 10,94 €

„Začiatok je vždy iný a prostriedok je vždy zložitý. No koniec je vždy jednoduchý a rovnaký. Na konci vždy niekto príde, niekto odíde, niekto zomrie a niekto zostane.“

Štyri hostiny - Meir Shalev
Štyri hostiny
Meir Shalev