Zdravé nohy
E-kniha

4-týždňový program pre zdravšie a šťastnejšie chodidlá

Vyliečte si chodidlá. Už žiadni lekári, ortézy ani operácie! Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak... Čítať viac

Vydavateľstvo
Tatran, 2021
Počet strán
184

Vyliečte si chodidlá. Už žiadni lekári, ortézy ani operácie! Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta... Čítať viac

  • PDF
  • Slovenčina

10,95 €

Ihneď na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o e-knihe

Vyliečte si chodidlá. Už žiadni lekári, ortézy ani operácie!
Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ako to príroda mala v úmysle.

Vďaka jednoduchým a účinným cvikom budete už zakrátko stáť a kráčať správnym spôsobom – stačí cvičiť štyri týždne 15 minút denne. Po ukončení programu vám uvedomelé postupy a cviky na kontrolu držania tela pomôžu zachovať si nohy zdravé a už sa zaručene nevrátite k starým zlozvykom.

V knihe nájdete rady, ako postupovať, ak máte tieto problémy:

vybočený palec,
plantárna fasciitída,
prepadnutá klenba a ploché nohy,
kladivkové prsty,
Mortonov neuróm,
stuhnutý palec.
Čítať viac
Originálny názov
The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet
Počet strán
184
Rok vydania
2021
ISBN EPUB
978-80-222-1247-2
Naše katalógové číslo
1254943
Jazyk
slovenčina
Preklad
Pôvod
Spojené štáty
Vydavateľstvo
Tatran
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,2 / 5

4 hodnotenia

3
0
0
1
0

Ako sa páčila e-kniha vám?

Recenzie čitateľov

Soňa
Neoverený nákup
6.10.2023
Kniha zázrakov na počkanie
Vynikajúce spracovanie témy, nové pohľady na problematiku a búranie starých mýtov. Autorka uvádza podrobné návody na jednotlivé cvičenia rozplánované do 4 týždňov. Som v druhom týždni programu, no už po pár dňoch cvičenia som začala pociťovať prvé účinky nielen na chodidlá, ale aj na koleno, bedro, či lopatku, v ktorých som mala dlhšie bolesti kvôli pronácii. Cvičenie nezaberie viac ako 20 min denne. Po prečítaní a precvičení sa už nikdy nevrátite k starému spôsobu chôdze. 5/5 Čítať viac
Oli
Neoverený nákup
28.12.2022
Nepomohla
Žiaľ, táto kniha mi nepomohla tak, ako avizovala. Cvičila som poctivo, každý deň, mám problém s plantárnou fasciou, ale problém aj po mesačnom programe zostáva. Niektoré cviky podľa mňa nie sú zlé na chodidlá, ale mnohé sú z môjho pohľadu absolútne kontraproduktívne práve k problému, ktorý sa týmto cvičením snažíte vyriešiť, takže pozor na to. Radšej svoj stav prekonzultovať s rehabilitačným lekárom alebo fyzioterapeutom. Čítať viac
35
Sexkomiks - Philippe Brenot, 2017
Práve čítam
Sexkomiks

Som knihomoľka, ktorá číta súčasne aj 5 kníh. Ako prvú knihu som prečítala Pána prsteňov a odvtedy milujem fantasy a čítam, čítam a čítam. Najviac milujem fantasy a non-fiction, ale čítam všetky žánre. Rôzne prečítam 120-160 kníh. Tak ako to ja hovorím, každá kniha má svojho čitateľa len si ho musí nájsť, preto píšem odporúčania, nie recenzie. Viac z môjho sveta nájdeš na Instagrame @denny_medziriadkami @_dennyto

Denisa Tomíková
Overený zákazník
18.1.2022
Kniha nie len pre Tvoje nohy
Autorka ti v knihe vysvetlí, ako a prečo sú zdravé chodidlá a nohy potrebné pre tvoj život. Opíše ti jej program "Zdravé nohy" - ako ho zostavila, akú má prax, čo všetko obsahuje a aj čo ti všetko prinesie. Jednu kapitolu autorka venuje zoznámeniu s chodidlami - podľa mňa veľmi dôležitá časť knihy, vďaka ktorej porozumieš chodidlám a chôdzi. A samozrejme v knihe nájdeš 4- týždňový program.

V celej knihe nájdeš množstvo cvičení, návodov na pozorovanie a postupov na zlepšenie kondície chodidiel.

Možno si hovoríš, že nemáš žiadne problémy s nohami, tak túto knihu nepotrebuješ. Ak ťa teda nikdy neboleli kolená, bedrá či chrbát, tak ber túto knihu, ako možnosť prevencie pred bolesťou či možným budúcim ochorením. Uzavreté topánky, častokrát nepohodlné, sedavý spôsob života či nesprávne držanie tela - to sú všetko veci, ktoré sú spojené s našou dobou. Táto kniha ti dá ľahký návod, ako si môžeš trošku pomôcť bez liekov či lekárov.
Čítať viac

Yamuna Zake

Čítať viac

Vydavateľstvo Tatran

Čítať viac

„Vonku pod naším bytom som občas počúvala hádky v španielčine či inom jazyku, niekedy sirény, ktoré prefrčali okolo, a stratili sa v tme a mojom polospánku. A ráno si už nič nepamčtáme, lebo nič z toho nám nepatrilo. Takto by to mohlo byť aj s ľuďmi, ktorí nám v skutočnosti nikdy nepatrili. Mali by odznieť v diaľke ešte v noci.“

Zadné izby - Alena Sabuchová, 2016
Zadné izby
Alena Sabuchová