Hry

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?

Zdravé nohy
Čítaná

4-týždňový program pre zdravšie a šťastnejšie chodidlá

Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa... Čítať viac

Vydavateľstvo
Tatran, 2021
Počet strán
184

Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ... Čítať viac

  • Pevná väzba s prebalom
  • Výborný stav
    Túto knihu sme vykúpili cez Knihovrátok a je vo výbornom stave.Rozdiel medzi touto knihou a novou by ste asi ani nespoznali. Knihu sme označili nálepkou, ktorá môže na niektorých obaloch zanechať stopy.
  • Slovenčina
Cena: 5,90 €
Cena novej knihy 9,90 €
Na sklade
Posielame ihneď
Tento produkt síce máme aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy a ďalšie už nemá ani distribútor, preto je možné, že bude onedlho úplne vypredaný. Ak ho chcete mať, ponáhľajte sa!

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Politický triler. Jedny voľby. Jedna lož. Kniha Spálené hlasy, David Josiali. Vydavateľstvo Lucmar, 2026. Zistiť viac
Vyliečte si chodidlá. Už žiadni lekári, ortézy ani operácie!
Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ako to príroda mala v úmysle.

Vďaka jednoduchým a účinným cvikom budete už zakrátko stáť a kráčať správnym spôsobom – stačí cvičiť štyri týždne 15 minút denne. Po ukončení programu vám uvedomelé postupy a cviky na kontrolu držania tela pomôžu zachovať si nohy zdravé a už sa zaručene nevrátite k starým zlozvykom.

V knihe nájdete rady, ako postupovať, ak máte tieto problémy:

  • vybočený palec,
  • plantárna fasciitída,
  • prepadnutá klenba a ploché nohy,
  • kladivkové prsty,
  • Mortonov neuróm,
  • stuhnutý palec.
Naše katalógové číslo
1275059
Originálny názov
The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet
Počet strán
184
Väzba
pevná väzba s prebalom
Rozmer
200×245 mm
Hmotnosť
465 g
Rok vydania
2021
Jazyk
slovenčina
Preklad
Pôvod
Spojené štáty, zahraničný
Vydavateľstvo
Tatran
Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

3,6 / 5
3
0
0
1
1

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Alexandra
Neoverený nákup
11.7.2024
Zdrave nohy
Knihu som zacala citat pred styrmi rokmi, nedocitala som ani prvu kapitolu. Dnes som sa k nej dostala opat, ako dovolenkove predsavzatie: "Ja to docitam, chcem sa predsa naucit spravne chodit, bez bolesti bedroveho klbu!'' Hoci vas nadchnu pribehy zo zivota autorky, ako pomohla vyriesit bolesti noh druhych ludi, ale pristihenete sa pri tom, ze kniha vobec nejde k veci a toto vas vobec nezaujima. Ked sa konecne dostanete k navodom pre spravne postavenie chodidla a cvicenie s nimi, tak zistite, ze texty su obtiazne na pochopenie a ilustracie k cvikom chabe. No ale nevzdavate sa, verite, ze ked navstivite webstranku yamunaworld.com, ktora je uvedena v anotaci, najdete tam videa a postupy. Nic take, stranka je nedostupna. Este vas napadne facebook, twiter, tiktok ci youtube. Skusila som youtube, skoro mi oci vypadli z jamok, ked som tam zazrela 7 videi. No reku kuknem. Kazde jedno video mi pripada ako reklama na balancnu a masaznu podlozku od Yamuny. No nekup to...
reagovať
Soňa
Neoverený nákup
6.10.2023
Kniha zázrakov na počkanie
Vynikajúce spracovanie témy, nové pohľady na problematiku a búranie starých mýtov. Autorka uvádza podrobné návody na jednotlivé cvičenia rozplánované do 4 týždňov. Som v druhom týždni programu, no už po pár dňoch cvičenia som začala pociťovať prvé účinky nielen na chodidlá, ale aj na koleno, bedro, či lopatku, v ktorých som mala dlhšie bolesti kvôli pronácii. Cvičenie nezaberie viac ako 20 min denne. Po prečítaní a precvičení sa už nikdy nevrátite k starému spôsobu chôdze. 5/5
reagovať
Oli
Neoverený nákup
28.12.2022
Nepomohla
Žiaľ, táto kniha mi nepomohla tak, ako avizovala. Cvičila som poctivo, každý deň, mám problém s plantárnou fasciou, ale problém aj po mesačnom programe zostáva. Niektoré cviky podľa mňa nie sú zlé na chodidlá, ale mnohé sú z môjho pohľadu absolútne kontraproduktívne práve k problému, ktorý sa týmto cvičením snažíte vyriešiť, takže pozor na to. Radšej svoj stav prekonzultovať s rehabilitačným lekárom alebo fyzioterapeutom.
reagovať
Barbora
Neoverený nákup
28.11.2022
Spokojnosť
Knižka obsahuje konkrétny program, rady a tipy, ktoré je možné robiť kedykoľvek doma, čo sa mi veľmi páči.
reagovať
Overený zákazník
18.1.2022
Kniha nie len pre Tvoje nohy
Autorka ti v knihe vysvetlí, ako a prečo sú zdravé chodidlá a nohy potrebné pre tvoj život. Opíše ti jej program "Zdravé nohy" - ako ho zostavila, akú má prax, čo všetko obsahuje a aj čo ti všetko prinesie. Jednu kapitolu autorka venuje zoznámeniu s chodidlami - podľa mňa veľmi dôležitá časť knihy, vďaka ktorej porozumieš chodidlám a chôdzi. A samozrejme v knihe nájdeš 4- týždňový program.

V celej knihe nájdeš množstvo cvičení, návodov na pozorovanie a postupov na zlepšenie kondície chodidiel.

Možno si hovoríš, že nemáš žiadne problémy s nohami, tak túto knihu nepotrebuješ. Ak ťa teda nikdy neboleli kolená, bedrá či chrbát, tak ber túto knihu, ako možnosť prevencie pred bolesťou či možným budúcim ochorením. Uzavreté topánky, častokrát nepohodlné, sedavý spôsob života či nesprávne držanie tela - to sú všetko veci, ktoré sú spojené s našou dobou. Táto kniha ti dá ľahký návod, ako si môžeš trošku pomôcť bez liekov či lekárov.

Yamuna Zake

Vydavateľstvo Tatran

Obchodný názov
Vydavateľstvo TATRAN, spol. s r.o.
Adresa
Klariská 16
815 82 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
info@slovtatran.sk
Lidská svoboda podle Needlemana znamenala uvědomit si absurditu života. „Bůh mlčí,“ říkával rád. „Teď ještě přimět člověka, aby sklapnul.“
Kniha: Obhajoba šílencova (Woody Allen), 2018
Obhajoba šílencova
  • Woody Allen