90-dňová rozlišovacia diéta

Čítaná

Chutné jedlá na 90 dní

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre... Čítať viac

Hodnotenia

4,7 / 5

	1196
	194
	61
	12
	11

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Mnohé recenzie uvádzajú, že 90-dňová rozlišovacia diéta prináša viditeľné úbytky hmotnosti a pomáha zmeniť stravovacie návyky. Kniha obsahuje veľa receptov, ktoré si čitatelia často prispôsobujú a niektorí ju považujú skôr za zmenu životného štýlu než krátkodobú diétu. Niektoré recenzie poukazujú na nedostatok detailov v knihe (gramáže, presné množstvá) a na možné vedľajšie efekty ako vypadávanie vlasov alebo problémy s pokožkou pri väčšom úbytku váhy. Diskusie a vzájomná podpora medzi čitateľmi sú vnímane ako motivujúci prvok.

Čitatelia oceňujú

Mnohé používateľky a používatelia hlásia výrazné zníženie hmotnosti, v niektorých prípadoch o desiatky kilogramov.
Recepty sú rôznorodé a dajú sa upravovať podľa chuti, niektorí oceňujú ich praktickosť (možno si pripraviť dopredu).
Kniha podporuje zmenu stravovacích návykov, nie iba krátkodobé hladovanie, čo užívatelia vnímajú ako trvalejší prínos.
Diétu je možné kombinovať s pohybom a prispôsobiť rôznym režimom, vrátane práce na smeny.

Čitatelia ďalej hodnotia

Knihe chýbajú presné množstvá a gramáže, čo zanecháva priestor na nejasnosti pri skladbe porcií.
Niektoré recepty sú považované za nechutné alebo nelogicky popísané (možné chyby v preklade alebo formulácii).
V niektorých prípadoch ľudia nahlásili vypadávanie vlasov alebo problémy s pokožkou po výraznom úbytku váhy.

Pomohlo vám zhrnutie?

Moje hodnotenie

Som spokojná s obsahom knihy, nastavila som sa na kolotoč = každý deň iný druh potravín. Nie som hladná, ale niekedy zhreším nesprávnym jedlom, tak uvidím, či sa mi podarí niečo zhodiť.

Moj nazor

Za 90 dní som schudla 17 kg. Prvy mesiac som bola striktna. Druhy mesiac som podvadzala veeela..velmi vela :D ale chudla som dalej a osvojila som si nejake zakladne principy zdraveho stravovania. Tiež som každý den plavala a sem-tam joga. Niektore recepty su nechutne (ovocne recepty som rovno preskakovala prisposobovala som si tak ako mi chuti), niektore su napisane (alebo prelozene?) nelogicky, ale da sa pochopit co tym autori mysleli. Vlasy mi nevypadavali ani nic podobne. Za mna odporucam a planujem pokracovat v hlavnych principoch tejto diety aby som odlahcila mojmu metabolizmu.

Ahojte baby :) rozhodovala som sa medzi Dukanovou dietou a touto a rozhodla som sa pre 90dnovku, len potrebujem vediet ci vam pocas diety vypadavali vlasy :/ pretoze moje su trochu redsie a po skonceni nechcem ostat plesava :D dakujem

Moj nazor

Knizka je spracovana podla mna dobre, prehladne. Ale po precitani receptov sa mi tato dieta vobec nepozdava.

Názor čitateľa

kniha 90-dnova rozlišovac ia dieta sa mi páči,uvidím po skončení diety ako budem spokojná.

Názor čitateľa

Zdravím všechny bojovníky s váhou. Včera jsem začala držet tuto dietu a doufám,že mi odhodlání vydrží. Chtěla jsem se jenom zeptat....myslíte,že bych si mohla udělat mezi hlavními jídly svačinu v podobě zeleniny? musím říct,že mám např. mezi snídaní a obědem neuvěřitelný hlad. díky za radu a všem držím palečky

Zeleninu môžete aj na olovrant si dať, bielkovinový deň,škrobový deň, a sacharidový den. Ale ovocný deň nie.

Otrasne recepty

Takze v prvom rade tato Dieta naozaj pomaha. No tie recepty ktore su popisane v tej knihe su hrozne... Otrasne! Ano schudla som stouto dietou cez 10 kíl ktore sa mi ale o5 po Viac ako roku vratili... Mrzi ma ze nic netrva vecve :( Preto tuto knihu hodnotim iba ako za priemernu aj ked mi na urcity cas pomohla ale hlavne za to vdacim savojmu sebazapreniu!

spokojnost

tuto dietu drzim uz druhykrat, aj ked teraz som len na zaciatku. Prvýkrat sa mi podarilo za necele tri mesiace schudnut uzasnych 10 kg...Predtym som tomu az tak neverila...ale vysledok sa dostavil a bola som velmi spokojna. Po tri a pol roku su kila opat na mne nalepene, tak som sa opat do toho pustila...tie recepty uz poznam naspamat a su naozaj chutne, takze vahajucim vrelo odporucam!! A dieta je vyborna nie len preto, ze clovek schudne, ale je veselsi, stastnejsi, plny zivota...drzim vsetkym palce :))) stoji to za to usilie :))

Názor čitateľa

dala som na vase komentare a mam ju objednanu, tak ze 3 dni ju mam doma a ide sa nato. Drzte palce.

Zdravšie je...

Myslím, že aj ja po vyskúšaní x diét som konečne objavila svoj životný štýl- diety boli fajn, ale iba na chvíľu a dietovať sa celý život nedá. Jem v pohode raňajky- ciečo celozrnné+syr alebo šunka+zelenina,alebo -ja ľúbim sladké a tak si dám i kúsok koláča alebo croissant alebo jogurt s niečim, desiatu tvorí ovocie, obed komplet-len viac zeleniny alebo iba mäso+zelenina, alebo iba príloha+zelenia, olovrant- ovocie a večerať sa už nesnažím, pridala som pitný režim, sem tam káva s mliečkom a hlavne-každý večer 40minút pohybu-zumba,aerobic,bicykel, tanec-dá sa to, cítim sa fajn a konečne nie som otrok nejakého núteného životného štýlu, držím všetkým palčeky a rada odpísnem na dotazy / mariek@zoznam.sk/

13,70 €

Beletria

Náučná a odborná

Deti a mládež

Životopisy a reportáže

Kuchárky

Učebnice a slovníky

Náboženstvo a ezoterika

Mapy a cestovanie

Cudzojazyčná literatúra

Top autori

Top série

Darčekové poukážky

Čítačky e-kníh

Vecičky od Martinusu

Káva, čaj a pochutiny

Hrnčeky a fľaše

Papiernictvo

Zápisníky a kalendáre

Hudba

LP platne

Puzzle

90-dňová rozlišovacia diéta
Čítaná

Chutné jedlá na 90 dní

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

90-dňová rozlišovacia diéta Čítaná

Chutné jedlá na 90 dní

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Čitatelia oceňujú

Čitatelia ďalej hodnotia

Pomohlo vám zhrnutie?

Poznáte nový čitateľský profil?

Sledovať titul

Zaujíma ma

Vo formáte

90-dňová rozlišovacia diéta
Čítaná