Hry

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?

Dukanova diéta

Ako rýchlo a pritom trvalo schudnúť

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?... Čítať viac

4,2 42 hodnotení
Vydavateľstvo
NOXI, 2012
Počet strán
297

Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina
Vypredané
Ach, mrzí nás to, z tejto knihy sa už predali všetky výtlačky a nemáme ju na sklade my ani vydavateľ :( Teoreticky však môžete mať šťastie v niektorých iných obchodoch, ktoré ešte nepredali posledné kusy.

Dostupné v 48 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Temný príbeh plný mágie. Od autorky Kde aj temnota zamrzne. Kniha Zrada čiernej labute, A.B. Poranek. Vydavateľstvo YOLi, 2026. Zistiť viac
Pokúšali ste sa už mnoho ráz schudnúť, ale bez úspechu?

Francúzsky odborník na výživu vypracoval jednu z najúčinnejších diét, overenú dlhoročnou praxou, ktorá vás konečne uspokojí!
Je založená na bielkovinách, prírodných proteínoch, a predpokladom jej úspešnosti je dodržanie štyroch po sebe nasledujúcich fáz:

- útočnej fázy – čisté proteíny, ktoré vedú k rýchlemu úbytku telesnej hmotnosti
- alternatívnej fázy – striedanie dní čistých proteínov s dňami, keď sa bielkoviny kombinujú so zeleninou
- konsolidačnej fázy – povolené sú aj ďalšie potraviny
- fázy definitívnej stabilizácie – proteínový štvrtok + zrieknutie sa výťahu + tri polievkové lyžice ovsených otrúb

Vo svojej knihe ponúka aj zaujímavé rady, recepty a jedálne lístky, v ktorých nezabúda ani na chuťové bunky, a vyzdvihuje dôležitosť takej bežnej telesnej aktivity, akou je chôdza.
Naše katalógové číslo
125007
Počet strán
297
Väzba
pevná väzba
Rozmer
133×208 mm
Hmotnosť
362 g
ISBN
9788081110955
Rok vydania
2012
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
NOXI
Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,2 / 5
25
6
8
2
1

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

Zhrnutie recenzií

Zosumarizované pomocou AI, ktorá môže robiť chyby.

Kniha je v recenziách vnímaná ako účinný nástroj na chudnutie — mnohí čitatelia hlásia výrazné úbytky hmotnosti (napr. 5–13 kg) a niektorí pociťovali zlepšenie zdravotného stavu. Je písaná pútavo a poskytuje jasný princíp bielkovinovej diéty, ktorá nevyžaduje počítanie kalórií. Kritiky smerujú k nedostatku receptov, opakovaniu obsahu a možným zdravotným rizikám pri niektorých ľuďoch; úspech závisí od pevnej vôle a individuálnej tolerancie.

Čitatelia oceňujú
  • Mnohé recenzie opisujú rýchly a výrazný úbytok hmotnosti (čitatelia uvádzajú napr. 5–13 kg).
  • Kniha je písaná zrozumiteľne a pútavo, niektorí ju prečítali rýchlo a cítili sa motivovaní začať diétu.
  • Princíp diéty je založený na bielkovinách; nevyžaduje počítanie kalórií a umožňuje jesť väčšie množstvo povolených potravín.
  • Niektorí čitatelia hlásia zlepšenie zdravotných ukazovateľov, napr. trávenia, krvného tlaku alebo stavu pokožky.
Čitatelia ďalej hodnotia
  • Kniha obsahuje len málo konkrétnych receptov, čo viacerých čitateľov sklamalo.
  • Viaceré hlasy poukazujú na rozťahaný obsah a opakujúce sa pasáže, podľa niektorých je podstatná iba časť textu.
  • Diéta vylučuje mnohé bežné potraviny (ovocie, chlieb, niektoré syry), čo sťažuje dlhodobé dodržiavanie a vyžaduje pevnú vôľu.
  • Zaznamenané sú aj obavy o zdravie — lekári ju niektorí neodporúčajú a u niektorých osôb sa vyskytli zdravotné problémy (napr. pokles cukru).
Pomohlo vám zhrnutie?
Tatiana Jankovičová
Neoverený nákup
24.3.2013
Názor čitateľa
vrelo odporúčam....
reagovať
gabriela
Neoverený nákup
23.12.2012
Názor čitateľa
velmi dobry pomocnik pri diete, vrelo odporucam
reagovať
MichaelaNovomeská
Neoverený nákup
12.11.2012
Názor čitateľa
Kniha je veľmi dobrá, odporúčam ju.
reagovať
Ľ.Zelková
Neoverený nákup
4.11.2012
Názor čitateľa
Dobrý krok pre každého, komu sa zatiaľ nepodarilo schudnúť iným spôsobom. Obsah je však veľmi rozťahaný a pasáže sa opakujú stále dookola. Podstatná je asi iba 1/5 celého obsahu. Na internetových stránkach som sa dozvedela viac
reagovať
Jana
Neoverený nákup
18.10.2012
Názor čitateľa
Vcelku dobrá kniha, chudnutie podľa knihy nie je drastické, dá sa vydržať.
reagovať
Kristína Florová
Overený nákup
13.9.2012
Schudla som 10 kíl a pokračujem :-)
Skvelá kniha. Som zatial v druhej fáze a už som schudla 10 kíl. Začala som diétu držať spolu s mamou, no ona to nevydržala, diéta jej jednoducho nevyhovovala, je to dosť individuálne. Inak je kniha dobrá, no čakala som trochu viac receptov ale inak jej nemám čo vytknúť.
reagovať
Kika
Neoverený nákup
4.9.2012
Úžasná kniha, odporúčam!
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Mám 17 rokov. Prečítala som si knižku, pretože som potrebovala nejako schudnúť krátkom čase. Väčšinou takýmto diétam neverím, pretože som dosť chudá, potrebovala som schudnúť len na bruchu a trochu aj na stehnách. Keď som sa dozvedela, že pri tejto diéte treba veľa jesť mäso, zdalo sa mi to nepredstaviteľné. Za prvé, bola som vegetariánka, za druhé, vždy som si myslela že sa priberá z mäsa a nepriberá sa napríklad z ovocia, zeleniny alebo pečiva. Už som držala také diéty, že 400kalórií denne a podobne a tak som schudla ale bola som stále hladná a unavená a neustále som počítala kalórie. Rozhodla som sa však kúpiť si túto knihu a vyskúšať túto zaujímavú diétu pretože som bola nadšená z toho, že vraj môžem jesť bez obmedzenia koľko chcem:)) Takže som sa vykašľala na vegetariánstvo a jedla som podľa tých zoznamov povolených potravín. Také veci ako omáčky, dressingy, maslo, nátierky mi vôbec nechýbali, pretože som zvyknutá jesť všetko suché. Ale ani biele jogurty, mlieko, iné mäsá ako kuracie mäso, vajcia mi nechutia, sójové výrobky tiež nejem. Z celého zoznamu povolených potravín som teda jedla len kuracie prsia, ryby, morské plody, ovocné jogurty bez tuku, šunku a ovsené vločky. Na raňajky som si dala jeden ovocný jogurt s 0% tuku, 1 a pol lyžice ovsených otrúb a 150 gramov morčacej šunky. Keď som prišla zo školy spravila som si na obed/večeru veľa veľa grilovaných kuracích pŕs, lososa, rôzne iné ryby, morské plody, posypala som to ovsenými vločkami:)) Bolo toho naozaj strašne veľa a nebola som vôbec hladná. Jednoducho táto kniha je úžasná, vďaka nej som schudla tak, že som so sebou spokojná, inak, ja som útočnú fázu dodržiavala až 1 mesiac. Je to síce ťažké byť v meste a odolávať zmrzline, sladkostiam, fastfoodom ale ja si poviem že prídem domov a najem sa, tak potom vydržím. Táto kniha podľa mňa nie je vhodná pre ľudí čo nemajú pevnú vôľu:))
reagovať
ivvie
Neoverený nákup
29.8.2012
neodporúčam
Knihu som si kúpila, prečítala, diétu vyskúšala, no neodporúčam, síce som schudla, ale tie kŕče a viac ako týždňovú zápchu nikomu neprajem, napriek tomu, že som veľa pila, ako odporúčajú v knihe, aby sa jej predišlo...Čiže, peniaze vyhodené za túto knihu sa mi teraz zdajú úplne zbytočné, ale tak možno to iným ľuďom sadne...
reagovať
Overený nákup
15.8.2012
Vyskusané..
Knižku som si kupila, skusila som ju držat..vydržalo mi to mesic, a prečo som prestala? Chýbalo mi ovocie, chlieb, syry ako eidam alebo mozzarela, zemiaky, a rozne druhy zeleniny ktré boli zakazane v knihe. Myslím si, že som nič kalorické nevymenovala - všetko je zdravev malom mnozstve. Po mesačom držaní diety som síce schudla a upravilo sa mi travenie, ale bola som slaba, večne unavená a pritom som pila dostatočné množstvo tekutín. Keed už som nedržala dietu tak kilá sa spat nevrattili, takže celkovo je dieta učinná. Upozornujem však, že som dodatočne popozerala výskumy na tuto dietu a lekari ju neodporučaju hlavne kvoli tomu, že človek prichádza o dolezite živiny z potravim ktoré nesmie konzumovat. Vyskusala som a hoci je učinná, už by som ju nikdy neskusala...
reagovať
Zdena Šimalíková
Neoverený nákup
29.7.2012
Názor čitateľa
Knihu som si prečítala nakoľko som moc o tejto diete počula a môžem povedať že svedčí o všetkom len podotknem že je to v každom z nás kedy sa k tomu odhodlať ale určite je to veľký pomocník a hlavne inšpirácia, ja sa zatiaľ len k všetkému chystám ale dúfam že nájdem tú odvahu to začať.
reagovať

Pierre Dukan

Vydavateľstvo NOXI

Obchodný názov
NOXI, s.r.o.
Adresa
Miletičova 23
821 09 Bratislava
Slovenská republika
E-mail
info@noxi.sk
Alebo sme skôr výsledkom miest, kde vyrastáme, prostredia, atmosféry, ktorú dýchame, doma, na ulici, v škole? Takmer to tak vyzerá, keď sledujem ten priepastný rozdiel medzi Turínom a Parížom.
Kniha: Pod slnkom Turína (Ivana Dobrakovová), 2021
Pod slnkom Turína
  • Ivana Dobrakovová