Kniha Jarmily Smrčkové přináší jednoduché návody na změnu životního stylu. Využijete-li v ní popsané doporučené rady, krok za krokem si vyčistíte organismus od jedů a zkvalitníte a prodloužíte svůj život. „Univerzální recepty pro řešení životních situací neexistují, ale je dobré se poučit ze zkušeností,“ píše autorka.
„Rady, které v knize naleznete, pomohou všem, kdo si přejí využít léčivé síly přírody. V knize najdete prostředky současnosti. Najdete popis výroby mnoha elixírů, které vám pomohou v boji proti negativním následkům moderního způsobu života. Pokud hledáte techniku, která vás zbaví každodenního stresu a odbourá mnoho závažných důsledků současného nezdravého žití, pak si několikrát přečtěte a prostudujte kapitolu o zázraku, kterým je každodenní pohyb. Zhubnete, budete šťastnější a vitálnější. To vše získáte neuvěřitelně jednoduchým způsobem – především trpělivostí a střídmostí. V knize vás také seznámím s dr. Guéniotem, francouzským lékařem, který řekl, že chceme-li si zachovat do pozdního věku svěžest, musíme si pěstovat veselou mysl, neboť ta působí blahodárně na celé tělo.“ 
