Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Nie je možné meniť veľkosť písma, formát je preto vhodný skôr pre väčšie obrazovky.

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na zariadeniach:

  • Pocketbook
  • Kindle
  • Smartfón či tablet s príslušnou aplikáciou
  • Počítač s príslušnou aplikáciou

Viac informácií v našich návodoch

Prečítate na:

Neprečítate na:

Ako čítať e-knihy zabezpečené cez Adobe DRM?

Desetkrát klidnější

Vyhrajte nad úzkostí a začněte žít

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize... Čítať viac

Vydavateľstvo
Audiolibrix, 2025
Počet strán
368

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Čeština
Cena: 18,75 €
Na sklade 1 ks
Posielame ihneď
Túto knihu máme síce aktuálne na sklade, máme však už iba posledné kusy. Ak ju chcete mať rýchlo, ponáhľajte sa! Dodanie ďalších môže trvať dlhšie, zvyčajne do troch dní.

Naši škriatkovia odporúčajú

Predpredaj spusteny. Temná séria, ktorá vás pohltí. Kniha Pomsta je krvavá, kniha prvá, S.T. Abby. Vydavateľstvo Ikar, 2026. Kúpiť knihu
Lépe se můžete cítit už teď.

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.

Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
* jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
* jak se dostat z myšlenkových pastí,
* jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
* jak odvést pozornost jen od toho špatného,
* jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
* že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
* že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Naše katalógové číslo
2851587
Originálny názov
Ten Times Calmer
Počet strán
368
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
140×210 mm
Hmotnosť
543 g
ISBN
9788088494300
Rok vydania
2025
Jazyk
čeština
Preklad
Vydavateľstvo
Audiolibrix
Pre koho
pre dospelých
Kategorizácia

Našli ste chybu alebo škodlivý obsah? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu alebo škodlivý obsah

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie, kritiky

„Díky vřelým, praktickým a odborným radám doktorky Schnack ke zvládání úzkosti se naučíte, jak přestat přežívat a začít prospívat.“
– Vex King, autor knihy Dobré vibrace, dobrý život

„V průběhu let mi s duševním zdravím strašně moc pomáhala řada terapeutů a psychologů. Kéž bych se s prací doktorky Schnack setkala dříve. Nyní můžeme její moudrost a zkušenosti využívat všichni díky knize Desetkrát klidnější. Řiďte se jejími praktickými radami a přímočarými strategiemi a možná nebudete muset na cestě za psychickým zdravím volit vyhlídkovou trasu jako já.“
– Rachel Kelly, autorka bestsellerů a obhájkyně duševního zdraví, ambasadorka organizací SANE a Rethink Mental Illness

„Naučná, pečující a praktická příručka, která vám opravdu změní život. Slova doktorky Schnack jsou vřelá, plná znalostí a návodná. V době, kdy panuje spousta stresu a nejistoty, bude tato kniha darem pro všechny, kdo si ji přečtou.“
– Clare Bourne, autorka knihy Strong Foundations

„Pokud se potýkáte s úzkostí, doktorka Kirren Schnack má pro vás rady, které opravdu potřebujete.“
– Woman's Own

Kirren Schnack

„Anna, tuším táraš hlúposti.” „Pravdaže, chlapček môj. Nevieš, že iba veľmi blázniví ľudia hovoria vždy rozumne?”
Kniha: Anna v Avonlea (Lucy Maud Montgomery), 2019
Anna v Avonlea
  • Lucy Maud Montgomery