Náš polyvagální svět

Proč někdy reagujeme přehnaně, i když „víme“, že o nic nejde?

Proč se v některých situacích cítíme klidní a propojení – a jindy zahlcení, odpojení nebo v permanentním napětí?

Stephen W. Porges, autor polyvagální teorie, spolu se Sethem Porgesem přináší srozumitelné a praktické vysvětlení toho, jak náš nervový systém neustále vyhodnocuje bezpečí a ohrožení. A právě tento pocit bezpečí – často podprahový a nevědomý – zásadně ovlivňuje naše zdraví, vztahy i schopnost zvládat stres.

Kniha ukazuje, že mnohé reakce těla nejsou „slabostí“ ani selháním vůle, ale biologickým programem přežití. Pokud porozumíme tomu, jak funguje náš autonomní nervový systém, můžeme s ním začít vědomě spolupracovat – místo toho, abychom s ním bojovali.

Náš polyvagální svět nabízí optimistický pohled: bezpečí lze kultivovat. A s ním i větší klid, stabilitu a schopnost navazovat hluboké vztahy.

Co vás v knize čeká

• srozumitelné vysvětlení polyvagální teorie bez složité odborné terminologie
• pochopení toho, jak nervový systém ovlivňuje emoce, vztahy i zdraví
• praktické příklady z každodenního života
• návody, jak posilovat pocit bezpečí v sobě i ve vztazích
• nový pohled na trauma, stres a regulaci emocí

Proč by se vám mohla líbit tahle kniha

• pokud vás zajímá propojení mozku, těla a emocí
• jestli hledáte srozumitelný úvod do polyvagální teorie
• když chcete lépe porozumět svým reakcím ve stresu
• protože nabízí nadějný a praktický pohled na zvládání dnešního přetíženého světa

Co na to říkají čtenáři a čtenářky

• oceňují, že složitá teorie je vysvětlená lidsky a pochopitelně
• vyzdvihují praktickou využitelnost v každodenním životě
• mnozí ji doporučují jako doplněk ke knihám Gábora Maté
• často zmiňují, že jim pomohla lépe chápat vlastní reakce i reakce druhých