Jak se nerozptylovat, mít více času a věnovat se tomu, na čem záleží nejvíc
„Skvělé rady od mé oblíbené vědkyně o tom, jak co nejlépe využít náš nejcennější zdroj: čas.“ - Angela Duckworth, autorka bestselleru Houževnatost
Nemám čas na: cvičení, koníčky, poctivý spánek, meditaci, kamarádky, děti, zkoušení nových receptů, vyčistit si zuby zubní nití... Nejspíš se v tom sami poznáváte. Víte ale, kolik času pro sebe potřebujete, abyste se cítili dobře? A co všechno v něm má a nemá smysl dělat?
O audioknize
Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit svůj čas lépe rozvrhnout a prožívat jej radostněji i pod tíhou povinností a rozptylování. Cassie Holmes vám pomůže odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Naučí vás vypořádat se s otravnými úkoly i rutinou a nastavit si optimální rozvrh. Díky výzkumům a praktickým cvičením si ověříte, že už pár hodin denně strávených tím, co vás naplňuje, napomáhá snižovat stres a žít smysluplnější a šťastnější život.
Audioknihu si poslechněte - chcete-li zjistit:
Co je to „časová chudoba“ a jaký má vliv na naši laskavost, sebejistotu i zdraví.
Proč vede nadbytek volného času k podobné nespokojenosti jako jeho nedostatek.
Jak si trvale vážit skvělých věcí a vyhnout se pasti hédonické adaptace.
Proč se podle výzkumů nevyplatí upřednostňovat peníze před časem.
Jak si efektivně zpříjemnit nezáživné, ale nutné činnosti.
Že už jediná společenská aktivita denně nám prodlužuje život.
Jak na konci života nelitovat toho, čím jsme svůj čas strávili.
překlad: Eva Nevrlá
