Necukrím, chudnem - Petra Ondrašáková a kolektív, Lacuna, 2021

19,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Necukrím, chudnem

5-týždňový plán pre sexi krivky + 121 fit receptov

12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali... Čítať viac

4,5 24 hodnotení
Vydavateľstvo
Lacuna, 2021
Počet strán
256

12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Slovenčina

19,90 €

Na sklade > 5 ks
Posielame ihneď

Dostupné v 18 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Chlapci z Biloxi - John Grisham, Ikar, 2024
Necukrím, chudnem - Petra Ondrašáková a kolektív, Lacuna, 2021
19,90 €

Viac o knihe

Dostupné aj v atraktívnej kolekcii za výhodnú cenu!

Nová kniha od tvorcov bestsellerov 107 neodolateľných smoothie receptov a 107 neodolateľných fit receptov.

12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali.
Závislosť na cukre si budeme už od útleho veku, hoci nevedomky. Odmeňujeme sa sladkými dobrotami, vo chvíľach stresu siahneme po čokoládovej tyčinke. Táto kniha vám pomôže dostať chute na sladké pod kontrolu. A nemusíte sa báť, netreba cukor naveky vyškrtnúť zo svojho života. Stále si budete môcť vychutnať čokoládovú tyčinku, ale bez pocitu, že nad sebou strácate kontrolu.

Čo v knihe nájdete:
Nie je cukor ako cukor, ktorý je ten zlý?
Test: ste na cukre závislí?
Závislosť na cukre - ako vzniká? (A ako si pomôcť?)
5-týždňový akčný plán s dennými úlohami, ktoré vám pomôžu dostať svoje chute pod kontrolu (pretože samotná teória na zmenu nestačí)
121 chutných fit receptov (sladkých aj slaných)
5-týždňový jedálniček, ktorý vám pomôže schudnúť (vytvorený z receptov v knihe)
Skúsenosti odborníkov a ich klientov pri chudnutí (ako sa niektorým podarilo schudnúť až 90 kg)
Návod, ako môžete raz a navždy zmeniť svoje návyky (pomocou malých predsavzatí)

Ku knihe dostanete aj 2 skvelé e-bonusy ZADARMO (5-týždňový plán na cvičenie a Ako schudnúť z brucha? 20 vedecky overených faktov). Postup, ako ich získate, nájdete v knihe (prvá strana pod Poďakovaním).

Čítať viac
Počet strán
256
Väzba
pevná väzba
Rozmer
167×237 mm
Hmotnosť
849 g
ISBN
9788097275020
Rok vydania
2021
Naše katalógové číslo
878775
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Lacuna
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Necukrím, chudnem - Petra Ondrašáková a kolektív, Lacuna, 2021
Ketodiéta - Josh Axe, Ikar, 2020
39,80 €

Hodnotenia

4,5 / 5

24 hodnotení

17
4
2
0
1

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

4.8.2023
Začnem tým, že obálka je na zjedenie! :D Toto je už druhá kniha, ktorú som kúpila, keďže prvú som dala sestre, ktorá vďaka nej schudla.
Samotná kniha je naozaj super. Sú tam vysvetlené dôležité veci k chudnutiu a pri každom recepte je nejaká zaujímavosť o daných surovinách. Recepty sú jednoduché resp. zrozumiteľne napísané avšak tie pomery surovín mi niekedy nesedeli. Niekedy bolo potrebné dať menšie množstvo. Ale tieto veci vie človek časom vychytať.
Samotné jedlá sú chutné. Aj keď nie všetky som skúšala, lebo nie všetko mi chutí ale to je už môj problém :D.
5 týždňový jedálniček uľahčí rozhodovanie čo variť.
Knihu odporúčam, lebo viem, že to, čo sa v nej píše aj funguje. Vidím to na sestre a snáď to čoskoro uvidím aj na sebe.
Čítať viac
Melinda Kubova
Overený nákup
8.2.2023
Spokojnost
Rada peciem a kniha ma hned oslovila ,jednoduche a zdrave dobrotky uz aj vyskusane mam ,velka spojkojnost Čítať viac
Dana Omastová
Overený nákup
13.1.2023
Necukrím, chudnem
Táto kniha ma oslovila, keďže jem veľa sladkého. Najskôr si ju prečítať a potom sa pustiť do toho. Sledujte si týždeň po týždni. Recepty sú tiež zaujímavé. Čítať viac
Anna Zacharova
Neoverený nákup
18.12.2022
Kniha necukrim,chudnem
Táto kniha je úplne super.Naučila ma,pripravovať sladké jedlá na zdravši spôsob a pritom je to výborné.Obsahuje naozaj kvalitné a nie drahé recepty .doporučujem ju každému,kto by chcel niečo urobiť pre zdravší spôsob života. Čítať viac
Maria Hurajova
Overený zákazník
28.9.2022
Super kniha
Kniha vhodná pre ľudí, ktorí nevedia odolať sladkému. Recepty sú tiež fajn. Zaujala ma nielen po obsahovej stránke, ale tiež svojim obalom a pútavým grafickým spracovaním. Osobne musím povedať, že je veľkým prínosom Čítať viac
34
Naslouchač - Petra Stehlíková, 2018
Práve čítam
Naslouchač

Som knihomoľka, ktorá číta súčasne aj 5 kníh. Ako prvú knihu som prečítala Pána prsteňov a odvtedy milujem fantasy a čítam, čítam a čítam. Najviac milujem fantasy a non-fiction, ale čítam všetky žánre. Rôzne prečítam 120-160 kníh. Tak ako to ja hovorím, každá kniha má svojho čitateľa len si ho musí nájsť, preto píšem odporúčania, nie recenzie. Viac z môjho sveta nájdeš na Instagrame @_dennyto alebo @dennycita

Denisa Tomíková
Overený zákazník
31.5.2022
A ten názov odradí mnoho kupujúcich, čo je veľká škoda.
Osobne si myslím, že mnoho ľudí potrebuje zmenu životného štýlu. Niekto si to uvedomuje a niekto nie. Každopádne túto knihu odporúčam každému, kto má zdravotné problémy ako curovka, nadváha, vysoký krvný tlak atď. alebo by sa im chcel v budúcnosti vyhnúť. Sedavý spôsob života, málo pohybu a nie úplne ideálna strava neprospievajú nikomu a zmena životného štýlu (a aj jedálnička) je nevyhnutná pre udržanie, čo najlepšieho zdravia. Toto je jedna z kníh, ktoré ti možno otvoria oči, mnohé ťa naučia a pomôžu ti v príprave zdrvých jedál, ktoré ti budú chutiť. Ver mi, väčšinu z nich som si pripravila a naozaj mi chutili.
Táto kniha má mnoho plusov, ale mohla obsahovať trochu viac receptov. Mať jednu kompaktnú zdravú kuchárku by bolo veľmi príjemné.
Čítať viac
7
Overený zákazník
10.5.2022
brak
Kniha je luxusná, drahý hladký farebný papier, ale to je všetko. Obsahuje všeobecné informácie. Keď už sa chcú týto "odborníci", čo spolupracovali na knihe, baviť o cukroch, tak v knihe chýbajú podstatné informácie o obsahu cukru v zemiakoch, že aj biele pečivo, chlieb, knekenbrot majú v sebe cukor. Hlavne, že autorka je MGR.farmácie, kde je podstatne veľa chémie, ale akosi tento dôležitý fakt opomenula, aj ostatní.
Veľká chyba je arašidy radiť k orechom, čo aj urobila. Môj 91 ročný dedo vie, že je to hľuza, ako zemiak. Zvláštne, že slečna magistra to nevie...
A tie recepty..!!! Katastrofa!!! Arašidové maslo??!! Kešu maslo??-o tom som nikdy nepočula. Najprv light výrobky komentujú, že nie sú zdravé, potom ich odporúčajú do receptov.
Knihu som si prešla za JEDEN DEŇ a som zhrozená, že niečo také vyšlo.
Na trhu je kopec iných, o veľa lepších titulov (napr.Moderné paleo, tam je všetko pekne vysvetlené).
Kniha sa mala skôr volať Ako odolať sladkostiam a sladkým nápojom. Škoda peňazí.
Čítať viac
Patricia Malikova
Overený zákazník
17.1.2022
Spokojnosť
Kniha má veľa užitočných rád ,ako začať a udržať si zdravý životný štýl. Je tam kopec receptov,ktoré si jednoduché na prípravu a veľmi chutné . Veľká spokojnosť s kúpou. Čítať viac

Recenzie, kritiky

Cukry sú jedna zo zložiek makronutrientov (cukry - tuky - bielkoviny) a je to najrýchlejší zdroj energie. Myslím si, že veľa ľudí má problém práve s konzumáciou sacharidov (cukrov). Počas svojej kariéry som strávil veľa času so športovcami, hobíkmi aj s extrémne obéznymi ľuďmi. Väčšina z nich nechápala, že nie sú cukry ako cukry.

Práve táto kniha je super pomôcka, ktorá vám veľmi jednoducho a jasne vysvetlí, aký cukor je dobrý, kde sa nachádzajú aké cukry a koľko by ste ich mali konzumovať, napríklad pri znižovaní hmotnosti. Je v nej veľa príkladov, výborných receptov a má pekné ilustrácie.
Ďakujem za možnosť si túto knihu prečítať medzi prvými. Odporúčam ju každému, kto chce, aby jeho chuťové poháriky opäť cítili pravú chuť každého sústa.


Mgr. Maroš Molnár, Profesionálny kondičný tréner, majiteľ funkčného štúdia MOLfit známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko.

Kniha “Necukrím, Chudnem” je, ako býva pri tomto kolektíve autorov zvykom, zárukou kvalitného obsahu. Prináša čitateľovi odborné, avšak zrozumiteľne podané informácie o tom, ako sa postupne a so zdravým rozumom vymaniť z prílišnej závislosti na cukre a chuti na sladké. Kniha je doplnená o užitočné a praktické rady spolu s ukážkami chutných, a zároveň jednoduchých receptov.

Mgr. Michal Páleník, Odborník na výživu a životosprávu známy aj z relácie Extrémne premeny Slovensko.

Kúpte spolu
Necukrím, chudnem - Petra Ondrašáková a kolektív, Lacuna, 2021
Ketodiéta - Josh Axe, Ikar, 2020
39,80 €

„Pravdou je, že ľudia vás budú súdiť tak či tak, či už žijete podľa seba, alebo podľa iných.“