Knihy
E-knihy

Ako nabrať svaly

Komplexný sprievodca pri naberaní svalov

Na sklade
Vydavateľstvo
Boris "Valihora" Prekop, 2017

Kniha je výsledkom 10 rokov intenzívnej športovej, trénerskej a publikačnej kariéry. Autor poskytuje komplexný návod na naberanie svalov, opisuje všetky témy, ktoré s posilňovaním súvisia, aj tie, ktoré by ste v iných tituloch hľadali len ťažko...

Čítaj viac

21,82 €

Bežná cena Bežne 22,90 €

Ušetríte 5%

Na sklade, objednávajte však rýchlo

Odporúčané tituly a kolekcie

Viac o knihe

Kniha je výsledkom 10 rokov intenzívnej športovej, trénerskej a publikačnej kariéry. Autor poskytuje komplexný návod na naberanie svalov, opisuje všetky témy, ktoré s posilňovaním súvisia, aj tie, ktoré by ste v iných tituloch hľadali len ťažko. Informácie ktoré uvádza vychádzajú z dlhoročného štúdia rôznych, väčšinou zahraničných zdrojov, experimentovaním na sebe počas súťaženia v kulturistike a skúsenosťami z bohatej a intenzívnej trénerskej činnosti rekreačných aj vrcholových športovcov.

Napriek vysokej výpovednej hodnote je autor známy svojim jednoduchým štýlom písania, čím sa približuje širokej verejnosti a jeho rukopis je nezameniteľnou zmesou vlastných poznatkov, teórie a reálnych skúseností.

Hoci naberanie svalov je veľmi komplexná téma, autor sa usiluje o jednoduchý, praktický návod bez zbytočných komplikácii a zložitých teórií. Jeho cieľom je čitateľa inšpirovať k zamysleniu sa nad sebou. Neustále zdôrazňuje, že väčšina princípov síce funguje všeobecne, každý si však musí nájsť jedinečnú cestu za úspechom sám.

O autorovi
Boris Valihora Prekop je priekopníkom vo fitness na Slovensku a Čechách. Už v roku 2008 začal s inštruktážnymi videami na YouTube, založil internetovú stránku Fitmagazin.sk a stal sa najsledovanejším autorom z tejto oblasti u nás. Z jeho videí a článkov čerpá inšpiráciu denne niekoľko tisíc ľudí.

V roku 2008 vyštudoval psychológiu na Univerzite Komenského v Bratislave, ale svoju kariéru zasvätil športu. Niekoľko rokov súťažil v kulturistike, venoval sa bojovým umeniam a rôznym tréningovým metódam.

V súčasnosti pracuje ako tréner, venuje sa poradenstvu, pokračuje v publikačnej činnosti a tvorbe videí. Je vyhľadávaným trénerom známych osobností, športovcov aj rekreačných nadšencov. Svoje dlhoročné skúsenosti odovzdáva v rámci trénerských kurzov, organizuje prednášky a školenia.
Čítaj viac
Kúpte spolu
Ako nabrať svaly - Boris "Valihora" Prekop
Fasciálny tréning - Susann Hempel
34,11 €
Ušetríte 1,69 €
Našli ste v našom obsahu nejaké nepresnosti?
Dajte nám o tom vedieť.

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Počet strán
200
Hmotnosť
600 g
Rok vydania
2017
Väzba
brožovaná väzba
Jazyk
slovenský
Vydavateľstvo
Boris "Valihora" Prekop
Rozmer
163×240 mm
ISBN
9788097288624
Naše katalógové číslo
298366

Recenzie

Ako sa vám páčila kniha?

5,0 / 5

31 hodnotení

31
0
0
0
0

Daniel Bačko
11.11.2018
Danny z Liptova
Za mňa 5 hviezdičiek, kniha plná informácií o cvičení a strave, ktoré sa dajú hneď využiť. Mňa zaujímalo najviac o tréningu, sú tam niektoré tréningové plány aj ako si zostaviť svoj vlastný tréning.
Mohlo by tam byť viac napísané o doplnkoch výživy a viac o chudnutí ale to bolo asi myslené na naberanie svalov.
Čítaj viac
Landy Dou
16.10.2018
Perfekt!
Kniha plná hlavne praktických informácií, ktoré musí ovládať každý. Určite odorúčam každému, kto cvičí v posilňovni alebo na sebe pracuje. Mne pomohla veľmi aj keď kopec vecí som už vedel.
Čítaj viac
Eriks
25.9.2018
Ako nabrať svaly
Vynikajúca kniha nie len pre začiatočníkov. Cvičím už vyše 10 rokov ale v tejto knihe som zistil kde som robil chyby. Je napísaná prehľadne, dobre sa číta a obsahuje kopec užitočných informácií z reálneho života.
Valihora je známy tréner, je vidieť, že to o čom píše má odskúšané a vyzná sa.
Čítaj viac
Juraj
8.8.2018
Odporúčam
Zrozumiteľne kvalitne napísaný návod ako cvičiť stravovať sa a čomu sa vyhýbať pri posilňovaní. Podľa mňa je v nej veľa dobrých informácii pre každého kto chce pribrať.
Čítaj viac
Rado
10.7.2018
Knihu urcite ODPORUCAM kazdemu kto to mysli s posilnovanim vazne. Lahko sa cita (podarilo sa mi ju precitat za 2 dni) a su tam vsetky potrebne informacie ktore potrebujete vediet ked chcete nabrat SVALY. Nech nas nikto nezastavi :-)
Čítaj viac
Ondrej
26.6.2018
Po zakúpení a čítaní tejto knihy môžem skonštatovať že, je to doslova funkčný návod ako byť veľký + sa to fest ľahko číta + cena je prijateľná ! Jednoznačne odporúčam !
Čítaj viac
Peter
18.4.2018
Inspirativne a predovsetkym naucne citanie
Po zakupeni a citani tejto knihy mozem skonstatovat, ze ta kniha stoji zato. Su v nej obsiahnute mnohe, naozaj mnohe uzitocne rady, informacie a znalosti, ktore vam len tak hocikto neposkytne a mate ich na jednom mieste, v jednej knihe co je velmi prakticke. Kniha sa velmi dobre cita a vidiet, ze si dal sutor na knihe zalezat
Čítaj viac
Marek Pristáš
12.2.2018
Ako nabrat svaly
Mám doma už pár kníh ohľadom posilňovania, ale v porovnaní s touto knižkou sú to iba brožúrky. Prevedenie a kvalita materiálov knihy, fotky sú na vysokej úrovni.
Pri čítaní knihy je cítiť, že autor má čo to odsúťažené. Kniha je písaná pre bežných ľudí, nie sú tam rozpísané žiadne chemické procesy, ktoré prebiehajú v tele. Autor polopate vysvetľuje základy, princípy stravovania, zostavovanie a periodizácie tréningov. Nabáda k tomu, že všetci sme jedinečný a máme si nájsť vlastnú cestu a žiadny extrém nie je dobrý. Poskytuje aj veľa vlastných skúseností/zážitkov z praxe a zo súťaží.
Oceňujem že sa v knihe nachádza kapitola Psychológia. Určite sa oplatí zadovážiť si túto knižku , ja som ju zhltol za jeden deň :)
Čítaj viac
Andika
1.2.2018
Kúpila som si knihu pre seba, ale už ju listuje aj priateľ. Veľmi čitateľná, nápomocná a nadupaná informáciami. Kúpu neoľutuje ani začiatočník ani pokročilý.
Čítaj viac
Peter
13.1.2018
Peter
Úžasná kniha. Jednoduchým a praktickým spôsobom podáva komplexné informácie o posilňovaní pre moderného človeka. Odporúčam všetkým čo chcú dobre vyzerať a cítiť sa zdravo.
Čítaj viac
Adam
24.2.2019
Veľmi dobre napísaná kniha.Veľmi ma zaujala a zároveň na oslovila.Mám z nej veľmi dobrý pocit.Autor veľmi dobre rozumie tréningu, strave, regenerácii atď.
Túto knihu, vy som odporučil každému kto sa venuje fitness.
Mne táto kniha veľa dala a otvorila mi oči.
Čítaj viac

Čítaj viac
Kúpte spolu
Ako nabrať svaly - Boris "Valihora" Prekop
Fasciálny tréning - Susann Hempel
34,11 €
Ušetríte 1,69 €

„Táňa všetkému rozumela a nebála sa mlčať.“

Džin - Martin M. Šimečka
Džin
Martin M. Šimečka